Reprise du message précédent :
   
 
Moi les épinards spa trop mon trucs, la préparation mexicaine, ça correspond plus a mes gouts et je m'y suis totalement fais , et le ketchup light ça aide aussi pour les oeufs !
 
La je suis en train de stabilisé mon poids ... Je fais juste gaffe à manger des féculents à chaque repas ...

J'aime bien les épinards, donc, ça va. Et ketchup, y'en a pas à la maison, pas plus que de la mayo ou coca !

avec un dévellopement maxi de 70,5 watts en PMA    
tu vas déguster l'énergie de ton régime de fruité

 
j'en avais pas, a 6h du mat ça aide a faire passé les oeufs
 
Sinon, ptite question ça vaut le coup que je remplace ma FinishlineRouge par du Squirt ?

 
Ne plus avoir un coup de barre à 11h ? (en plus de respecter la chrono-nutrition du corps humain)
Je vais tenter aussi les prochains jours, par contre haricots rouges à la place des flageolets... vu que je vais devoir aller rouler le midi avec les jours qui raccourcissent, c'est tout bénéf si je peux tenir avec ça
 
PS : déjà testé le salé au petit-déj dans les hôtels... œufs brouillés, jambon, fromage passent sans souci

 
Tout passe le matin ou le soir. Question d'habitude.  

Je rajoute du boulgour de céréales ou de quinoa comme féculent, vu que je mange pas de pain ...
 
http://www.picard.fr/produits/quin [...] lt,pd.html ou http://www.picard.fr/produits/boul [...] lt,pd.html
 

 
Avant de scroller pour voir le pseudo j'étais persuadé que c'était un post de Nono    
 

 
+1 Déjà testé avec le p'tit dej à la mexicaine dans la belle famille pendant 3 semaines. Et pourtant les haricots rouges à base de sauce pimentée c'est un gros changement pour le p'tit français que je suis habitué à ses tartines bien sucrées, bien douces, du matin.  

72kg pour 1.78m, pas tout maigre quand même pour un cycliste !

Vous me conseiller quoi comme cuissard long ? J'en peu plus de mon ekoi qui me rappe le cul, et mon mavic est devenu un peu trop grand ...
 
Vu que je roule 7 jours/7 ??  
 
Ayant toujours eu mal avec les cuissards à moins de 100€, ça vaut le coup que je passe au Assos UNO S5 ?  Sinon j'hésitais avec le Mavic EQUIPE, la peau Ergo 3D aurais une bonne réputation !

Assos ou pas il te faudra pas un mais plusieurs cuissards... si tu roules tous les jours (même en le lavant à chaque, faut compter le temps de séchage).
Perso un Santini ou ZeroRH à 100-120 € font leur job, même s'ils commencent à fatiguer. A essayer en magasin de toute manière : par exemple la coupe Assos ne me convient pas.

Pour le vélotaff, j'utiliserais le nouveau et mon ekoi avec sa peau HT90 ... L'essayage en magasin spa facile du moins dans mon coin !

 
C'est bien d'habiter dans une région potable. Même l'hiver le linge est sec en quelques heures.  

Bonjour à tous
 
l'arrivée de l'automne étant là je suis à la recherche d'un garbe boue compatible avec un vélo de route (Btwin).
vous connaissez des références ? (j'ai du mal à trouver autre que VTC ou VTT)

Tu veux du minimaliste?
https://www.veloplus.ch/AlleProdukt [...] BICLE.aspx
 

Tu as essayé les Assos s7? Ils taillent un peu différemment.

 
un truc qui protége un minimum des projections   (et en français/anglais   )

 
Genre ça ? Jamais essayé, mais c'est le classique que tu trouves partout.
http://www.sks-germany.com/?a=prod [...] NG%20BLACK
 

 
   
 
Présent également pour les Virades, engagé sur le 73 km. Je suis parti tôt (7h50) pour cause d'invités à la maison le midi donc retour pas trop tardif exigé par Madame    
 
1er constat, il faisait pas chaud au départ. 10°C d'après la voiture. Démarrage direct par le col (dédicace à Winpoks   ) de Boullay-les-Trous avec ses 3 km de long, 90 m de dénivelée et donc 3% de pente moyenne. Dur    
 
Je démarre tranquillou, avec un papi sur mon "porte-bagage"    Je place une énorme accélération et passe de 15 à 17 km/h => je ne le reverrai plus jamais    
 
Parcours sympa dans l'ensemble, notamment la zone de La Celle les Bordes que je ne connaissais pas, avec un bémol peut-être après le 2ème ravito du 73 où l'on traverse la forêt  par une petite route étroite et pas nickelle (graviers, feuilles, petites branches, trous...). Arrivé vers le Perray en Yvelines, plus aucune trace du balisage   J'ai du louper qqchose... Heureusement, j'avais pris une carte avant le départ donc je finis par retrouver mon chemin au niveau des Essarts.
 
Retour à Saint-Rémy après 2h43 de roulage, ce qui me donne une moyenne de 27,2 km/h . Je pense que c'est ma sortie la plus longue avec une telle moyenne. Content donc d'autant plus que j'ai roulé seul également 99% du temps. Peu après le départ, petit groupe de 4 cyclistes mais ils se sont arrêtés au 1er ravito et pour ma part, tout juste chaud, donc j'ai continué mon chemin.
 
Et le Strava pour finir : http://www.strava.com/activities/200403883
 
A+
 
 

Pas trop mal cette moyenne en solo

 
Pas récemment, vu que je suis plutôt bien pourvu en cuissard en ce moment
Il paraît qu'ils ont un peu raccourci la longueur, ça pourrait le faire...

Ceux-là sont biens, je les ai et j'ai fait des photos : http://www.matosvelo.fr/index.php? [...] blade-Long
 
Bien plus stables que les SKS qui se fixent avec des élastiques et tu peux les retirer ou les remettre en 3mn !

Petite sortie de 80kms ce matin, ce qui me fait 1100kms ce mois-ci. Depuis que je fais du vélo, je n'avais jamais fait autant. Mon ancien record était à 1020kms.

 
Il datait de ce matin, donc  

Et pendant ce temps y'en à qui bossent dans un bureau    
 
Et en plus il pleut ici  

Ici il fait beau, je veux rouler

Non, mai 2012. A ce matin, je n'avais fais qu'égaler ce record.
 

 
Ah mais je bossais sur le vélo :-)
Route mouillée, mais j'ai échappé à la pluie avec mon pote.
 
 
Par la même occasion, j'ai amélioré mon temps sur le secteur pavé de 900m que j'ai fait l'autre fois, 40.1km/h. http://app.strava.com/activities/2 [...] 4737232344
Mais mon copain a lui pris le KOM : 48.3km/h en en gardant un peu sous la pédale.
J'ai bien essayé de le suivre, mais il me manque des watts. Et dès que tu passes sous les 40km/h sur les pavés, impossible d'en remettre !

 
+1
 
 

D'un côté vous avez un toit pendant qu'il pleut. Faut pas se plaindre non plus.

 
Ah au fait, c'etais pas toi par hasard samedi AM vers 16h30 à la fontaine d'eau juste après Dampierre ?
 
J'étais arrêté pour refaire le plein quand un gars avec un Cannondale CAAD je sais plus quoi s'est arrêté aussi  

ça aurait été moi tu aurais vu l'activité sur strava
 
Non hier aprem j'étais à paris pour récupérer mon dossard pour le paris-Versailles
 

La Fizik antares, dès que je dépasse les 80 km j'ai mal au périnée    
 
ça fait un moment que je me tâte à prendre une SLR flow, et là elle est en promo à 60 €... Je tente le coup ou bien je prends une Flite flow puisque j'en avais une sur mon giant et que je me sentais bien dessus  ?
Il y a une grosse différence entre la SLR et la flite ?

Toute façon les selles c'est tellement personnel.
L'Arione me fait pas au cul et l'Antares me convient très bien...

J'ai crevé deux fois aujourd'hui... sur home trainer  
J'avais pas utilisé la roue depuis des plombes, la chambre a du pincer. Au bout de 3mn pffff.
Je remonte une autre un peu vénère car ça me prend trois fois plus de temps que sur route (rien sous la main évidemment), et même connerie au bout de 20s
la chambre qui se déchire près de la valve.
/my-life

 
Ouais mais j'utilise pas strava  

Tiens, ca y est, Matos Vélo n'a plus aucune crédibilité, il est vendu aux publicitaires.
 
http://www.matosvelo.fr/index.php? [...] robikeshop

inb4 shitstorm  

Premier degré incoming.  

Du home trainer à cette époque ? Je préfère encore mieux rouler sous la pluie que me faire ch....

Vendu, non. Je fais une mise en avant.