Reprise du message précédent :

 
et faut la moyenne ou la grande?c'est pas important mais c'est mieux quand elle est longue nan  

Ué, bien longue et bien épaisse.  
Histoire que les aller retour soient efficaces.

t'es sérieux là    
pourquoi l'hébergeur d'image au bout de X temps  remplace les images que j'ai up (capture d'écran strava) par du bordel d'images à caractère porno  
 
bon mis à part ces détails bien gênants, le web c'est un peu la jungle
la météo est nickel cette semaine  

bof bof
je voulais me faire un week end vélo vers le Jura, mais vu le temps de vendredi ...

 
Du coup tu feras le critérium du ballon d'alsace, ce n'est pas plus mal!

Sinon t'avance ton week-end a demain.

 
toujours pour la lézyne il faut des valves filetées obligatoirement ?  
 

parce qu'il me faut une pompe éfficace à la fois sur mon vélo de route mais aussi sur mon tandem en 26" à valve chrader apparament c'est bien la lezyne qu'il faut
 
j'ajoute qu'il me faut aussi un multitools quel modèle et sympa avec tout dessus (derive chaine notamment)

C'est préférable même si le flexible possède un embout pour valves non filetés cf le test là.

La lezyne ne fait que du presta, il faut voir si on peut y visser un adaptateur.

 
Il y a des modèles compatibles pour les deux.

Ouep je viens de voir sur le site, celle-là par exemple.

c'est chiant fat tout acheter en double maintenant

je regrette d'avoir roulé 3 mois avec des gants
la démarcation sur le poignet    
ça fait un peu le gars qui est tombé dans une marre de boue et dont seul les mains sont restées en surface
le pire c'est qu'au printemps je ne mets pas de gants
en été c'est utile quand la transpiration vient au niveau des mains quand on s'essuie le visage ça permet de garder du grip niveau guidon
je me suis une fois fait une frayeur où le guidon se dérobe sous mes mains pleines de sueur et sans gant

ya que toi qui le voit

Celle que j'ai indiqué fait Presta et Schrader.

y'a la pressure drive aussi on dirait

 
ca me ferait partir de RP à 4h du mat, c'est tôt
 

 
j'ai un métier, moi
 
 
 
t'inquiètes pas
ca pas ce qui choque le plus chez toi

 
Tu pars la veille et dors dans une auberge.  
 

 
Ah non tu peux pas partir avant.
 

bon le challenge des 130 km je vais essayer de le faire là, ma plus grande sortie en velo de ma vie  c'est la moitié mais je pense pouvoir le faire. je suis en prepa semi marathon, je pete la forme et je pense qu'en gerant tranquillement ça devrait aller, au pire je pense que je vais me faire un circuit de 30/40 km à faire plusieurs fois, si ça passe pas je pourrais rentrer assez vite même si les 130 km ça representera 1/5eme des kilometres que j'ai parcouru cette année

je prends jamais à manger car je fais toujours des sorties de 2h grand max, je dois prendre quoi ?

Des maltesers  

Renard t'abuses, y'a de la redite la

Weetabix avec son lait.

La même chose que tu prends pour tes SL en cap mais en plus grande quantité

mes SL en course à pied je prend juste 1,5L d'eau dans un camelbak, jamais de nourriture.

Si tu vas à ton rythme, 130km ça passe sans souci. Bien boire et bien manger pendant le trajet.
 
J'ai fait 220km en mai alors que mon max était de 120km...
 
Et de toute façon, au bout d'un momentsi ça devient dur, tu pédales avec ta tête  
MOTIVATION !!!

 
Nono ?  

ha nan moi je pédale avec mes deux poteaux blancsmarrons de foot

Mix de gels / barres / Cliff bar  
En fonction de tes gouts et de ce que tu arrives à digérer sans problème
Après j'embarque toujours un peu plus que prévu dans le doute

voilà ce qu'embarque crapoussin pour faire un vire vire avec poks
en plus de son arrêt bistrot une fois arrivé au sommet    

pas étonnant qu'il n'arrive pas à le décrocher  et finit toujours par exploser en plein vol
on le comprend, il craint la fringale foudroyante

ferme auberge du castelberg sur la route des crêtes
 
testée et approuvée

Fourchette & Bicyclette, ce n'est pas incompatible !
 

 
Barre de céréales / pâtes de fruits au moins

1h45 40.5 km pour moi à 19 heures une fois la grosse chaleur passé il faisait un beau temps pour rouler mais qu'est ce que je me languis d'avoir un vrai vélo !

ca parle de lezyne, j'ai essayé la mini pompe a pied récemment. c'est plus petit que ce que laisse penser les photos et assez léger.
 
Au niveau de l'utilisation, c'est excellent, facile de remonter a 8 bars, mano pratique, je pense que je l'acheterai pour les futurs voyages

ma trace sur strava à la forme d'un chat
en hommage à celui que j'ai envoyé au placard    
 
la météo c'est un peu la merde en RP  
hier quand je suis sorti, sur Versailles, la masse de feuilles jaunes/brunes tombées aux bords des trottoirs
on se serait cru en automne

 
Nono  

Je viens de planifier les 130 km sur openrunner. Je vais crever.

 c'est parti