Reprise du message précédent :

 
Je fais de la CAP en //, mais le velo a pas ete tres regulier cet été, manque de temps et la météo qui a pas facilité les choses.
 
Mais je sais pas, j'ai ENVIE

 
Non non, pas d'exigences de D+, meme si de fait, 130 bornes en Chevreuse c'est pas tout plat loin de là.
Apres evidement je suis pas du tout prêt pour un col (ou ptet un ptit col en one shot, si j'ai des envies de suicide)

 
 
Si tu y vas pas comme un dingue dès le début de ta sortie, que le D+ est raisonnable, que tu t'hydrates / alimentes bien, ca passe crème
Ca peut etre juste un peu long tout seul autant d'heures en selle

Je crée le parcours sous Garmin Connect, et cette espece de **%$$ ne m'indique pas le D+ total estimé.
Comme ça je sais meme pas si je vais crever ou pas

Fais le sur : Ridewithgps

Moi j'y suis allé sans rien préparé (bon je connaissais une bonne partie du parcours)

Par contre ça on peut le faire tous les deux en se retrouvant à dampierre...

 
Pourquoi pas mais je passe pas par Dampierre.
 
Et Attention je suis lent (22km/h de moyenne   )

en l'occurence, la piste cyclable dont il parle, c'est probablement un truc comme ca :  
 

 
perso, je n'y ai jamais crevé (encore)

 
 
C'est quoi grosso modo l'itinéraire que tu as prévu?

La team "Fontaine bike" ?  

 
Faut voir ton parcours
 
Bah je vais te tirer comme ça

 
Pente moyenne de 0% comme tout le monde ici.  

 
Clamart -> Bievres -> Saclay -> Gif -> St Remy -> Limours -> Rochefort -> St Arnoud -> Rambouillet -> Monfort -> Elancourt -> Trappes -> Voisins -> Toussus -> Versailles -> Meudon -> Clamart
 
En gros

 
Sans D+ meme pas je me pose de questions

 
   
 
Oui, j'pete un cable au bureau là.

 
Humm, T'aimes les routes avec plein de voiture dessus ?

https://www.google.fr/maps/preview? [...] newuser-ws

Je me doute

J'ai ça tous les jours pendant mon vélotaf

L'autre jour il y en a même un qui a sorti le cutter Mais il s'est vite barré j'ai même pas eu le temps de m'enfuir  

 
   
 
Assez classique en effet
Il est sympa le bout entre Monfort ==> Versailles ==> Meudon?
 
Pourquoi ne pas retaper plus dans la vallée en repassant par l'intérieur genre Cernay / Chevreuse / Magny et rentrer par l'aller avec Jouy / Bievres / Clamart ?

 
130 km ça peut faire long quand t'as pas l'habitude mais ça vaut le coup, tu vas en chier au bout de 50/60 km, mais une fois que t'auras passé les 100 km ce sera plus facile tu verras.  
Mes conseils à deux balles: choisir un jour où t'es sûr qu'il fera beau temps sans trop de vent, trop manger la veille au soir (les biscottes et cie c'est pour les tarlouzes ), bien manger aussi sur le vélo, et pas t'inquiéter si au bout de 2/3 heures t'as l'impression que ça finira jamais c'est normal.

 
Je sais pas pour la section, j'innove.
 
Parce que le retour par Jouy/Bievres/Clamart, je le fais tout le temps et j'en ai marre, je vomis sur long faux plat montant et cette cote du Loup Pendu.
Donc j'essaie de changer

 

 
Je sais pas encore si ca pourra se faire, faut chopper un jour comme suit:
- Un Dimanche (0 circulation)
- Du beau temps
- ou je suis dispo
 
Je me donne jusque mi-octobre, en esperant que l'arriere saison sera meilleure

et revenir vent dans le dos !!!!

Demain et après demain, gran fondo pour moi aussi mais version famille.
90kms demain avec remorque derrière le VTT et le petit derrière (donc, 45kg de plus environ) et madame avec VAE.
Mercredi, retour :-)

Putain se trainer 45kgs, ca c'est du sport

Oué, ca change dessuite là donne
Pour descendre de Nantes avec mon vtc à 60e et ses 50kg de chargement les coups de pédales n'avaient pas le même impact
 
J'suis passé chez Guy Bloy en sortant du taff.
Etude posturale 96€ pour grosso modo 30 à 45min.
 
J'hésite à franchir le pas, ça reste cher quand même. Z'en pensez quoi d'cette histoire ?

C'est quoi la reference de la pompe lezyne avec l'embout pour pas niquer la vulve?

Mini-Pompe Route Lezyne Pressure Drive. Tu l'as en moyenne et grande aussi.

 
N'importe, elles l'ont toutes.

Valve plutôt non ???  
 
Lezyne Road Drive, moins de 30€ : http://www.matosvelo.fr/index.php? [...] Road-Drive

La vulve.
 
Attention au fameux "pet de fouffe" si tu gonfles trop

ce qui compte c'est vraiment le repas de la veille quand tu te prépare à borner
avec les bon aliments la veille pas besoin de te trimballer avec le frigo et le garde manger pendant la sortie
je me leste d'une banane en ce moment    
 
@winpoks
j'ai arrêté les biscottes  
je carbure au quadruple combo  oeuf-riz-tofu-pomme de terre ces derniers mois  

Tu prends rien quoi.  

Sinon, je suis d'accords, mais je me demande si on ne t'as pas volé ton compte là.

j'ai pas trop de sensation de faim pendant la sortie
après je ne fais pas de sortie de 3h et + à bloc non plus
en dessous de 1h30 même à bloc inutile de prendre de la bouffe je pense
et les sorties de 3h et + en régime cool, tu tapes  pas dans toutes les réserves
 
tu parles de mon compte hfr  

 
Oui, en voyant ton intéressement soudain pour les alsaciennes, des réponses qui ont du sens. Je me poses quelques questions sur l'usurpation de ton compte. Qu'est ce qui me prouve que tu es le vrai Nono1789.  

si ça se trouve c'est toi qui m'a piraté
mais je m'en fou
ce n'est pas comme si s'était mon compte en banque
j'ai alerté mais les modérateurs ne m'ont pas répondu, c'est bizarre qu'ils soient laxistes sur ce genre de problèmes

Non mais le soucis c'est pas ton compte c'est juste l'utilisation d'un hébergeur d'image qui va remplacer les images à un moment.
C'est à toi d'éditer tes messages.

 
et faut la moyenne ou la grande?c'est pas important mais c'est mieux quand elle est longue nan