Reprise du message précédent :
Viens demain matin et va acheter un mannequin. Ça devrait faire illusion.

j'ai plage demain matin    
 
c'est ça ou je dors sur la béquille  

piiouuuuu j'ai mal aux guibolles
 
- réveil 6H
- je me lève 6H36, car je me suis rendormit
- j'avale 2 toasts beurre et un jus d'orange frais
- 7H je suis au point de rdv ! On est 3...
- bon bah c'est parti sous une petite pluie fine, ce qui me permet de valider sous la pluie le coupe vent tout fin de décath à moins de 30€. C'est vraiment top !
 
- la suite c'est par là :  http://www.strava.com/activities/161916751
 
- content mais bien rincé
- programme de la journée : dodo devant le tour de France !
 
Ha oui, je valide aussi les pom'potes
C'est facile à avaler, ça reste frais, et c'est pleins de sucre

La Stasi a des données vieilles d'un an

Sinon pour comparer à Pedro on est quasi à PMA et VO2max identiques  même si c'est pas la même morphologie

les pom potes c'est quand même beaucoup de volume et de poids pour finalement peu de sucre...

 
Oui, c'est bien mais ça prend de la place. J'ai arrêté d'en prendre quand j'ai quitté le camelbak.

J'en prend pas 10 non plus mais 3 ça va
 
Bon sinon le vélo sur le canapé devant la Tv c'est moins fatiguant !

 
Pour Stasi, tu veux dire que t'as des cuisses/mollets plus gros que ce qui est marqué?
 
Pour la PMA, t'as les mêmes temps de soutien que lui? C'est comme en course à pied, un coureur de 1500m va tout déchirer sur un test VMA, mais il ne sera pas forcément fort sur un 10k/Semi/Marathon...
 
Pedro a plutot le profil de qqun de "pas ultra rapide", mais super endurant. Donc VMA "moyenne" (tout est relatif, mais sans doute pas plus de 19km/h par ex) mais indice d'endurance énorme (cf encore sa sortie CAP de ce matin).
 
Pedro vaut 2h55 sur Marathon quand même, c'est pas rien...

pas temps que ça je suis passé entre les gouttes
mais dans les forêts la route était bien humide
no risk dans les décentes
reste plus qu'à nettoyer la bicyclette
 
j'ai test le cuissard Mavic 125 ans
très belle finition avec un gros rembourrage au niveau de l'entrejambe qui contribue au confort  

Le spectateur anglais est semble-il plus intelligent que son homologue français. Aucun abruti à courir à coté des coureurs ... Pourvu que ça dure !

je crois que tu t"es trompé de topic là  

 
C'est le premier jour, le spectateur anglais ne comprends pas pourquoi les vélos arrivent dans le mauvais sens.

Ou alors les meilleurs d'entre eux sont au pub

Parce que tes histoires de mycose étaient sur le bon topic ?

Tellement intelligent que le peloton est obligé de mettre pied a terre au sommet de chaque bosse

Ya un topic TDF pour info, ici c'et le topic des gens qui PRATIQUENT le cyclisme.

Vu la largeur de la route à ces endroits là ...  

Je pratique  

 
tu t'avances un peu sur ce coup la

 
Peut-on qualifier les sorties de Nono de cyclisme.  

À partir de quelle vitesse et de quel kilométrage par sortie est on considéré comme un cycliste  

Je voulais dire que ce n'est pas le topic pour commenter le tour de france, si vous préférez

Aucune idée, je me sens pas dans ce game.

Pedro fait des trucs, il est balèze, j'en fais d'autres, je pense pas être à son niveau, ça s'arrête là  

 
25 km/h sur du plat/vallonné, 10km/h en montée (pentes >= 6%)
une sortie c'est 30 km minimum. En dessous, c'est un test des réglages du vélo, ou une sortie boulangerie
 
faut tout vous apprendre  

500 m de D+ au 10/20 km  minimum  

Donc avec ça c'est bon ^^ ? : http://app.strava.com/activities/161965953
 
Le Luitel en fin de parcours (et pleine chaleur humide) était un poil tendu à sortir

on accepte mais t'aurais pu faire moins de 5h

J'ai un petit problème de réglage sur du shimano Sora.
 
J'ai beau faire tout les réglages, ça frotte sur la partie exterieur du dérailleur avant quand je suis sur le grand plateau et les 2 derniers petits de la cassette.
 
J'ai tout testé, avec les vis de réglage d'un coté comme dans un autre, de tendre à fond le cable (c'est pas la solution car c'est trop tendu après..) de jouer avec le réglage de la tension du cable etc..
 
Tout le reste est ok, les vitesses passe de suite sans racler ni faire de bruit sur tous les autres plateaux.
 
Une idée? (pour rappel, c'est sur un triban 5)

Ton dérailleur est bien parallèle aux plateaux ? A la bonne hauteur (3mm au dessus du grand plateau) ?
Tu dois normalement agir sur la vis de réglage en butée (une des 2 vis cruciformes, l'autre étant la butée du petit plateau).

 
Du 20% j'en ai eu aujourd'hui    
 

 
Moi aussi je veux jouer    
 
http://www.strava.com/activities/162054171
 
Malheureusement avec la météo pourrie entre le Petit Ballon et jusqu'à la fin (même si quelques éclaircies) l'altimètre baro a complètement merdé    
Enfin j'espère que c'est ça et qu'il est pas HS    
 
EDIT: Bon en fait avec la correction de Strava le profil est rétabli mais ça fait pas 5000m de D+ ^^
 
En gros ça donne ça (moins le plat au début + le retour sur Belfort):

Environ 3800m de D+
 
Conditions météos assez    mauvaises   : vent sur certaines portions de descente, pluie modérée + brouillard. Bonnes sensations néanmoins mais les crampes n'étaient pas loin    
Et c'est la première fois que j'empreinte la dernière rampe de la Planche des Belles Filles. Ce sont des malades mentaux. Je les hais.

 
J'ai testé en bougeant le parallélisme et ça change rien. La hauteur je n'ai pas testé (bien qu'il soit à 2/3mm quand j'avais regardé) mais ça changera rien car ça frotte sur l’extérieur du dérailleur et le bouger plus haut ne changera pas le fait que la chaine frottera dessus.
 
J'ai testé avec les vis de butée, celle du petit plateau est ok (le frottement intérieur) par contre celle du grand plateau si je le vis, ça aggrave la situation (ça fait rentrer le dérailleur). La il est au minimum mais c'est pas assez. Comme si le gros ressort n'était pas suffisant pour aller plus loin (pourtant quand je le pousse à la main, ça marche, mais ça revient à la position problématique).

 
   
c'est une belle sortie    surtout avec un temps vosgien
 

 
C'est beau, c'est propre... j'aime bien l'enchaînement Chevrères/PDBF en final, un truc d'homme quoi
Et je partage ton avis sur la rampe finale de la Planche, surtout quand on voit :
1) comment ça salope le paysage
2) ce que ça a coûté
 
Les 5.5 premiers kilomètres sont suffisants pour faire une belle sélection.
 
PS : l'altimètre du Garmin 500 n'a jamais aimé la pluie, ça remarchera au prochain rayon de soleil

 
Bizzare... T'es sur que t'as pas un cran en + sur ton shifter ? Perso j'ai 2-3 crans pour le grand plateau, qui permettent de s'adapter aux pignons derrières.

Hmm non, j'ai bien testé à fond en tout cas, à moins que y'a un réglage à faire sur les cocottes?

J'en doute. Sinon tu as peut-être tout simplement ton réglage en tension décalé d'un cran. Tu passe au grand plateau 1 cran trop tard, donc tu n'arrive pas au "bout" quand tu est sur le grand plateau

 
OK, je réagissais juste au fait que tu venais avec un "on a la même PMA / VO2max". J'expliquais juste qu'avoir un point (au sens mathématique) commun avec qqun sur une courbe de puissance en fonction de la durée n'est pas très significatif lorsqu'on pratique un sport d'endurance
 
Bref... sans doute pas très intéressant.

 
Heureusement qu'on était en groupe pour se motiver et qu'il y avait le minibus pour s'abriter lors des ravitos.
Mais malgré le temps il y avait du monde pour rouler !  
 
C'est un sport de guerriers    
 

 
Ah, tu me rassures pour l'altimètre.    
 
Oui l'enchaînement qui fait bien mal aux mollets    
D'ailleurs on a été que 4 sur 13 à faire la Planche, les autres en avaient jusque là. J'étais loin d'être le plus fort ou le plus frais mais j'aurais regretté de pas la faire.
J'ai débloqué le mode Jens Voigt. Shut up legs !  
 
Et pour revenir sur la rampe, je ne vois pas bien l'intérêt non plus. Comme tu le dis ç'est moyen pour le paysage. De plus la montée est déjà suffisamment sélective comme ça,
surtout après un parcours exigeant. 400m de gros % tout juste bons à voir certains coureurs zigzaguer dessus ...

 
Que faire du coup? Car tout le reste c'est nickel!

Si tous les réglages niveau dérailleurs semblent ok, et que tu es sûr de la compatibilité dérailleur / leviers / plateaux.
Je vais balancer une suggestion alakon mais ça ne pourrait pas venir du pédalier ? Genre axe trop grand, pédalier pas bien emboité ?  
Juste une idée comme ça