Reprise du message précédent :

ratal, j'ai pris un cacadale synapse disc au magasin à côté de mon hote (helen's cycles), le vélo de route le moins cher ($75 la journée); les autres ce sont des Trek domane ($100) et des pinarello dogma f10 ($175)...

pour le circuit samedi je fais le circuit medium du Fondo Italia Beverly Hills 2014 (75km/1000D+), les routes ont l'air jolies , on verra pour dimanche si je fais un truc plus long ou pas

Sinon j'ai acheté des barres cliff en supermarché, je confirme que le prix en France c'est de l'enculage au gravier (2.50€), j'ai acheté un pack de 14 barres (les mêmes hein!) pour $16, soit 13€, soit...93 centimes d'€ la barre

à defaut ...    

 
tu peux t'ecouter ça à fond dans ton break Lada  
https://youtu.be/7lPyyZ-2rUo
   

Prends en soin..

BON!

Je suis sortie de l'étude posturale.

Alors il a pas fait grand chose puisqu'au final y'avait pas grand chose à faire.
Il a mis les cales au bon endroit (ils étaient trop avancés), et m'a fait baisser la selle de "beaucoup" (3-4cm je dirais).

Au début, sur le trainer j'avais déjà mal au genoux et je sentais mes pieds se crisper. Suite à son intervention, après rouler sur le trainer, je n'ai plus aucune douleur ni crispé. Même plus besoins de forcer d'ailleurs, c'est ouf le changement perçu juste en changeant 2 trucs...

Juste le cadre qui semble être à la limite haute pour moi, une taille en dessous serait mieux mais.. D4 ne fait pas de cadre XS sur ce vélo (sur certains oui). Mais rien de dramatique c'est uniquement pour avoir une position plus sportive. Je peux déjà enlever 2 rondelles sous la potence, si jamais je veux une position plus basse.

La j'ai la selle qui est un poil plus haute que le guidon.

Plus qu'à tester!

J'ai payé 35 euros

C’est bien fils  

 
seulement! j'avais regardé un truc près de chez moi c'était 150 boules  + 50 pour le vtt http://www.etudeposturale.be/

 
Où ça ?

II avait une maladie grave depuis 10 ans (cancer ?).

T'as deux types d'études aussi non ?  
Les complètes à la spé où on te mesure l'écartement du trou de balle, la largeur des pieds longueur des guiboles etc... (150/200E de ce que j'ai vu)
Et les light ou on check ta position sur ton biclou (plutôt autour de 40E).

 
Putain, tu aimes le risque tellement ils ont pas l'habitude de croiser des vélos sur la route    
 

Un Cr0hn plutôt Mais je savais pas qu'il y avait charcutage à venir

Moi j'ai loupé un sequoia et un cacadale gratos  

 
Ca s'arrose, faut changer de vélo !

 
Culture velo.
 

 
Ouais il a pas fait le reste puisque j'ai déjà le vélo et j'ai pas de problème de dos ou autre

 
Spé propose 2 types d'études, la moins chère est à 90€

Je suis juste sorti du chr  
Toujours malade je vous rassure

 
Je suis en biologie maintenant Si tu envoies ton caca pour analyse, fais moi signe  

Je vais aussi en faire une quand j'aurai monté le clm mais on m'avait dit 200-300e, dans un truc spécialisé, je sais pas si j'aurais confiance en un magasin de vélo pour une étude posturale.

 
Une analyse de ton caca  

Niku on t'a retiré un bout d'intestin ? Courage pour la convalescence !
Tu vas revenir encore plus fort parce que tu pourras rouler tout le temps et pas en étant gêné par ta santé ?

Non on m à enlever des polypes  
Mais le mec a fait ça au sécateur
Et ils ont dû me mettre des agrafes

wow ça fait peur Tu vas manger bizarre pendant quelques temps pour ne pas forcer avec ton caca ?

Je suis sur quel topic déjà ?  

Pourtant le titre du topic est explicite

 
Bonne convalescence

Ce temps de folie sur Paris  

Et sur Bordeaux ça sent le gros fail pour demain matin

Bon, petite sortie d'une heure pour tester.
 
https://www.strava.com/activities/1469252025
 
C'est largement mieux, plus de douleur aux genoux et j'avais pas les jambes en compotes, par contre putain de quinte de toux et mal de tête en plein milieu du parcours. Me suis arrêté 10 min sur un banc et j'ai oublié de relancer le compteur (d'où le trait droit)
 
J'ai surement dû surchauffer car d'habitude moi qui transpire à peine des bras, là j'étais tout mouillé, surtout de la tête...
 
Mal aux oreilles aussi à cause du vent froid
D'ailleurs je l'ai pris en pleine face tout le long de l'aller... woot!
 
J'ai une fréquence cardiaque de ouf mais à lire l'interweb, ça semble normal pour un péquin de base (220-age~)
J'ai pu mouliner sans aucun problème en tout cas et ça, c'est cool

le 220-age c'est très approximatif
faut faire des tests à fond pour savoir

 
Oui me doute bien, ça dépend des profils, après j'ai lu que le dernier calcule en date serait 191,5 – 0.007 x âge² . Ce qui donne pour moi 183.8, proche des 184 donné par le cardiomètre.
Mais c'est clair que ça ne doit pas bien marcher pour un sportif.

Bizarre ces 13km à 26km/h.
Tu pédales à fond et du coup t'es mort au bout de 30mn?

En tant que mauvais, j'ai fait ma première sortie de l'année. 70km à même pas 22 km/h  

Non, mais j'avais une angine 3 jours avant, ça n'a pas dû aider. D'habitude j'ai pas ce genre de mésaventure.

Vas y cool quand même, pas besoin se faire péter le cardio quand on débute
Dans un premier temps, essaie juste d'allonger progressivement tes sorties en gardant un rythme tranquille.  

Ha oué mais j'étais bien, d'ailleurs pas du tout essoufflé et je diminuais quand je sentais que je force, mais il faudrait que j'aille encore plus molo encore...

Ca fait longtemps que j'ai pas fait de CR  
 
J'ai fait Gand Wevelgem cyclo tout à l'heure pour me changer les idées. J'aurais préféré faire la johan museew demain mais j'ai franchement trop mal au cul pour me taper tous les bergs pavés.   je me suis décidé à la derniere minute, vu que j'ai pas dormi et qu'ils annoncent pas de pluie, je me casse  
 
J'ai pas fait 2 km qu'un truc casse ou se décroche dans ma poignée ou au niveau du dérailleur avant, j'en sais rien, mais je peux pas passer le grand plateau c'est bloqué, ça commence bien, je prends meme pas le temps de regarder, je vais tout faire sur le 34 tant pis. Remarque vu que je sors tout juste de l’hôpital je comptais pas non plus tout faire à fond.  
 
Le parcours est toujours aussi bien, ça tourne beaucoup sur des toutes petites routes. Il faut beau, il fait pas si froid, je suis trop couvert comme d'habitude. Je suis parti sans bouffe pensant faire mes provisions pour l'année sur les ravitos. Arrivé là, ces fdp ouvrent tous les paquets de barre ETIX, tu peux en prendre qu'une et elle est déjà ouverte  , je ferais un crédit chez cofidis pour acheter des gerblés    
 
J'ai envie de chier dès le départ aussi et pas moyen de trouver un endroit qui me convient, au moment ou je trouve un endroit bien, je commence à m'installer qu'un groupe de randonneur arrive   obligé de remonter mon cuissard en vitesse, j'vais drisser sur ma peau de chamois tant pis.
 
Arrive le secteur des bergs, de nombreux cyclos rendent hommage à kmara2 et elpolo en se recueillant sur la stèle

   
 
le deuxieme ravito c'est pareil pas moyen d'avoir un truc emballé   les bananes sont vert fluo    
 
Arrive ensuite les portions gravel, toujours aussi sympa avec le coté historique en bonus, je discute d'ailleurs avec des canadiens venus expres chapeau les mecs  
 
la fin, c'est le long du canal avec le vent dans laggle, je roule avec un petit groupe de fille et ma voisine et le sosie de doro wierer pour les amateurs de biathlon    
 
je vous invite vraiment à la faire si vous voulez un jour rouler dans les flandres  

Niku à te lire, à chaque sortie, t'es en train de mourir non?

Ptin Niku tu es un grand malade, j'adore    Bravo !!!
Avec un point caca comme dans à peu près chaque CR