Reprise du message précédent :

 
Surtout que bon, son parcours là ça n'a rien de compliqué hein...

salut je pratique un taff bien physique et je me demande si avec mes 4 séances à la semaine je risque pas un surentrainement ?  je dit ça car je progresse pas des masses en comparaison de certains sur le topic

tant que la bouffe suit à coté pas de problème
 
au pire si tu progresses tjs pas réduit un peu le volume de tes séances

du coup je sens que je vais passer au compléments des conseils à me donner à niveau ?

Salut, j'ai le bras gauche completement en vrac.
 
Aujourd'hui au boulot, 123 brouettes pleines à craquer de terre  
 
ca represente quoi en muscul?  

t'as bossé les cuisses surtout et les bras

 
Je sais pas, c'est surtout dans le muscle le long des omoplates que ca défonce  
 
vu la boue + le terrain en pente.  
 
 
mon bras gauche en montant dans ma voiture j'arrivais pas à attraper la ceinture  

ça doit surement taffer un peu le dos également
 
la prochaine fois, fais ce mouvement avec ta brouette    (sans bouger le zguègue of course )

g recu les prot de myprotein  
 
J'en met sur mes pates à la place du parmesan c'est ca  

oui c'est ça  

J'arrive à court de whey, et à court de fric aussi. Niveau progression, sans ce complément, ça avance toujours non ? Tant que la bouffe est bien ? Je sais pas, je me dis que c'est sans doute psychologique et que ça va freiner ma progressions mais vu mon physique, j'ai encore pas mal de marge de manoeuvre je pense

fais un petit boulot pour gagner de l'argent

 
Les protéines en poudre c'est pas comme un produit dopant : si tu arrêtes d'en prendre, tu ne perdras pas le muscle que tu as gagné, à moins d'être en gros sous apport de protéines via l'alimentation classique ou d'arrêter la muscu.
 
Donc si t'as plus de whey pendant quelques semaines ou même plus, c'est pas un drame, tu essayes de manger un peu plus protéiné pendant tes repas si ça te rassure, et tu continues à t'entraîner dur

 
                   
 
roh putain mais les marketeux des producteurs de whey,    

C'est comme les marketeux d'Orange  

concernant la whey toujours, vaut mieux la prendre le matin ? ou avant d'aller à la salle ? Sachant que j'y vais vers 18h

Avant (genre 40min à 1H) et après la séance (immédiatement), mais tu as eu l'avis de ton médecin ? Vu que tu peux pas manger comme tout le monde, il en dit quoi ?

Y avait des affiches sur ma salle à propos des calories perdues en 60 min

Avec mon pote j'étais   car le prof a dit, il faudrait faire 6 heures l'amour pour perdre autant en courant. (mon pote en discret : "Vu son bide, c'est un précoce"   )

En fait j'étais en train de penser à ça quand je me suis pesé avant le repas, 59.7 kg  
Toujours gringalet
Ceci dit j'ai reprendi de la motiv la  

mais ça te sert à rien .... *MANGE ! au moins t'auras autre chose avec les prot

Ce soir mon beau père qui me sort "oui mais quand t'arrêteras les protéines en poudre tes muscles vont se transformer en graisse".  

 
Rien j'm'en fou de l'avis des médecins    

 
 
Mais t'as pris du poids depuis cet été?  
Parce que je crois qu'au départ j'étais plus leger que toi non?

 
T'es sourd ou quoi, j'arrive pas et peux pas manger en quantité  

Ben non vu que tu peux le faire le matin dans mon exemple

Tu profites de tes soirées ainsi

Rappelle moi ton poids

 
Beh en Juillet j'étais à 59 et là je fais 62 à peu près

En début juillet j'faisais 54 kg

 
Ah ouais  
Tu fais quel taille?

1.80 m
 
Je suis décu que tu connaisse pas mes spécifications quand même

 
ah oui c'est vrai, raison médical et tout, my bad  

 
WTF
Pourtant t'avais l'air plus épais que moi sur les photos quoi
Tu dois avoir moins de jambes que moi alors

 
pas de soucis  

Je suis moins gras tout simplement   juste des muscles à la place  

 
Non, j'ai juste des jambes surdimensionnées

combat de crevettes      

 
Chut, l'homme aux moobs

la whey ca sert à quoi concretement ?

Lol, peut être mais j'estime que 4000 km de vélo, j'ai senti    

Certes mais ces crevettes vont devenir des poids lourds  

 
A faire croire au faibles qu'ils prendront des muscles plus vite