Reprise du message précédent :
En même temps excuse moi mais c'est idiot de pas travailler le bas  

Donc dans tous les cas il faut que tu les fasses pour essayer d'être complet.
C'est en faisant des séances jambes que tu deviens un homme =D

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j'ai jamais pris mes mesures, comment vous les prenez ?
 
pour le bras, contracté ou non ?
 
pour le reste ?

 
Pour les bras tu peux faire les deux ( relaché et contracté ) perso 33-38
pour le reste, faut que je retrouve il y avait un site qui en parlais...
 
edit: voila
 
http://www.musculaction.com/faq/pr [...] lation.htm
 
 

 
bon je vais chercher ça aussi histoire de mesurer l'évolution

non non monsieur, 3 jours par semaine, largement de quoi faire les jambes pas d'excuse    
 
en même temp je suis pas le mieux placé pour dire çà  

c'est à dire ? tu peux donner une temps ? 1 mois ? 2 mois ? 6 mois ? 8 ans ?

l'échec c'est quand tu forces mais que la barre bouge plus ? ^^

Merci pour ta reponse Lothiek, effectivement dans mon cas ca pourrait etre ca

Oui.
 

 
Lol c'est apparent les abdos à la piscine ^^
 
Normalement tu es censé faire de la musculation pour avoir un corps beau et harmonieux, et pas
un corps disproportionné...
Tu es l'exemple type des gars qui n'entraine que le haut du corps en délaissant tout le reste.
Bon après c'est un simple constat, libre à toi bien évidement =)
Des problèmes d'emploi du temps justifieront surement ces choix.

 
Des genres de Crabes  

 
Qui c'est qui parlait de muscu kéké recemment là ?  

 
Ouais + ça dans son dossier "par contre j'ai pris gainer/whey/no xplode", c'est typhooon qui va réagir prochainement la ^^

Pour peu qu'on les maltraitent vraiment, les quadri poussent super vite.
Les mollets c'est autre chose ...

Surtout le gainer qui est totalement useless, la whey ça se défend. Le no xplode je ne jugerai pas
...

 
syntax error  

   
 
Le No Xplode c'est quoi précisément ? j'ai trouvé une fiche descriptive mais j'a du mal à cerner les effets. Vous en parlez pas mal depuis quelques temps.  

pour info c'est quoi une montée en flêche pour toi ?

tu as pris combien de kilos depuis l'hiver dernier ?

 
 
Pour accroître rapidement l'effet de volumisation des cellules musculaires, certains Gainers rajoutent de la Créatine. La plupart du temps, il s'agit de la Créatine Monohydrate toute simple : celle qui entraîne la plus forte augmentation du volume d'eau stockée à l'intérieur des muscles. Cet excès d'eau peut donner l'impression que vous avez pris en volume musculaire et peut vous induire en erreur à l'égard de tel ou tel Gainer, que vous pensiez miraculeusement plus "adapté" à vous que tous les autres Gainers que vous auriez pu prendre jusqu'à présent.
 
Couramment d'ailleurs, la plupart des utilisateurs se plaignent d'avoir un peu perdu après quelques mois d'interruption du fameux produit. C'est tout simplement parce que l'excès d'eau à l'intérieur des muscles a été progressivement évacué. Cependant, il faut garder à l'esprit que cette accumulation d'eau dans les muscles n'est pas une mauvaise chose. En élevant ainsi le niveau d'hydratation des cellules musculaires, la Créatine accélère et amplifie le processus de renouvellement des protéines dans les muscles.
 
ça fait peur quand même :|

 
 
 
Ah mais ça j'en sais rien, j'ai juste googleisé le gainer et pioché dans les descriptions de revendeurs français

Ash_95 multi spotted

   
 
clair que lui c'est kéké powered  
maintenant je comprend pourquoi il a pris "vite" il s'est juste acharné sur les meme muscles (pec bras) pendant des mois  
il doit ressembler a rien avec le haut super large et le restes tout fin    

 
Pas mal  
 
T'as travaillé comment les obliques ?

Putain l'hallu le rendu des bras chez les petits c'est un coup à se dégouter de la muscu  

@Gabb_ Tu fais combien de tour de poignet ?

Gabb tu nas pas un ventre rond, si tu fais des abdos regulierement il vont finir par apparaitre.

Rectifie moi si je me trompe mais :  
Si je comprends bien tu as commencé à focaliser des le départ sur certains groupes musculaires ? pas de full ?
 
Ce soir j'étais sans mon partenaire à la salle et c'était mortel de pousser seul, surtout que niveau technique je suis dans le flou du début.    
 
 
 
 
 
 

12kg  

Pas mal, ça rend bien en tout cas !

en fait je dirais que ton histoire de ventre rond je suis sûr que c'est pas une histoire de gras (car sur la photo ca se voit que ce n'est pas ça) mais plus une histoire de posture. Enfin après j'ai peut être tord mais perso j'avais un ventre qui se relachait dû à une faiblesse des abdos et une mauvais posture, alors que j'avais pas de gras.

 
Oui, j'ai compris qu'il y a une polémique sur ce sujet (full/split)
Si tu as commencé pendant l'hiver dernier tu as presque un an de taff, moi j'aime bien le résultat. Je suis curieux de savoir les exos que tu as le plus pratiqué.
Tu as déja posté ton pgm ici que je puisse le retrouver ?
 
Oui bosser à deux c'est mieux et aujourd'hui je m'en suis rendu compte, quelle souffrance pour finir certaines séries, surtout celles impliquant les triceps et les abdos en relevant les jambes.
Personne pour dire encore une !!!! Je sens un brin d'individualisme dans ma salle de sport chacun souffre en solo, sauf pour quelques groupes fermés ultra intimidant tellement ils sont impressionnants les mecs. J'ose pas posé trop de questions pour pas les déconcentrer