Tu fais de la musculation ou un autre sport ?

Ben t'as du bol alors, t'es mésomorphe.

Ta quoi comme poids?

???

Ceci dit, tu n'as pas vraiment besoin de faire de la musculation... Si tu es en pleine croissance, il vaudrait ptet mieux éviter de "forcer".

Dame Nature a été généreuse avec toi, tu as une musculature de base importante, et tu as des facilités à te muscler. Le tout sans graisse.
 
Schématiquement :
 
Ectomorphe : ni muscle ni graisse.
Mésomorphe : muscles
Endomorphe : graisse

J'ignorais cette histoire de classement en Ecto/Meso/Endomorphe, et on dirait bien que nous sommes Mesomorphes tous les deux si j'en crois Google. Champagne

je fais quelque haltere de 10Kg une fois par sem lol

Non sur tes halteres, les disques c'est quoi?

Stait en rapport à ta question (faire de la musculation). D'ailleurs, je ne t'ai pas déconseillé de faire de la musculation, juste de ne pas forcer.
 
Pour les types, ce sont des grandes lignes, il faut pas se focaliser dessus : la plupart du temps on est à cheval sur deux catégories.

t'habites a chateaulin? moi a brest cest juste a coté  

Et tu fais quel "programme" ?

J'ai posé cette question sur le forum santé, mais elle me paraît plus appropriée ici: quelle est la meilleure manière de se servir d'une corde à sauter ?
 
J'utilise une corde de cuir (enfin, je crois, un truc lourd) achetée chez Decathlon, et je souhaiterais travailler le souffle, l'endurance et, si possible, perdre un peu de graisse dans le processus.
 
L'ennui, c'est que je ne sais pas vraiment ce que je dois faire comme mouvement, combien de répétitions, à quelle vitesse et de quelle manière.
 
Hier, j'ai fait 2 séries de 100 sauts à la "petite fille" (c'est à dire une jambe puis l'autre dans un mouvement de course) suivi de 4 séries de 50 sauts pieds joints en accélérant le mouvement de la corde sur les deux dernières séries.
 
J'étais crevé à la fin et j'ai quelques courbatures aujourd'hui. Mais est-ce que c'est la bonne manière de s'en servir ?
 
Merci d'avance !

J'ai posé cette question sur le forum santé, mais elle me paraît plus appropriée ici: quelle est la meilleure manière de se servir d'une corde à sauter ?
 
J'utilise une corde de cuir (enfin, je crois, un truc lourd) achetée chez Decathlon, et je souhaiterais travailler le souffle, l'endurance et, si possible, perdre un peu de graisse dans le processus.
 
L'ennui, c'est que je ne sais pas vraiment ce que je dois faire comme mouvement, combien de répétitions, à quelle vitesse et de quelle manière.
 
Hier, j'ai fait 2 séries de 100 sauts à la "petite fille" (c'est à dire une jambe puis l'autre dans un mouvement de course) suivi de 4 séries de 50 sauts pieds joints en accélérant le mouvement de la corde sur les deux dernières séries.
 
J'étais crevé à la fin et j'ai quelques courbatures aujourd'hui. Mais est-ce que c'est la bonne manière de s'en servir ?
 
Merci d'avance !

J'ai posé cette question sur le forum santé, mais elle me paraît plus appropriée ici: quelle est la meilleure manière de se servir d'une corde à sauter ?
 
J'utilise une corde de cuir (enfin, je crois, un truc lourd) achetée chez Decathlon, et je souhaiterais travailler le souffle, l'endurance et, si possible, perdre un peu de graisse dans le processus.
 
L'ennui, c'est que je ne sais pas vraiment ce que je dois faire comme mouvement, combien de répétitions, à quelle vitesse et de quelle manière.
 
Hier, j'ai fait 2 séries de 100 sauts à la "petite fille" (c'est à dire une jambe puis l'autre dans un mouvement de course) suivi de 4 séries de 50 sauts pieds joints en accélérant le mouvement de la corde sur les deux dernières séries.
 
J'étais crevé à la fin et j'ai quelques courbatures aujourd'hui. Mais est-ce que c'est la bonne manière de s'en servir ?
 
Merci d'avance !

Pour que le corps puise dans ses ressources graisseuses, il faut lui imposer un exercice (footing) modéré (2/3 de ta fréquence cardiaque maximale, soit environ ~140 PPM) sur au moins trois quart d'heure.

C'est pas tout a fait juste :
l'exercice ne doit pas être "modéré" comme tu le proposes.
au moins 3/4 d'heure c'est pas néecessaire et "2/3" de la fc max, soit 140, ce qui voudrait dire que ton max est à 210...mais pourquoi pas, je suis à 213 en pleine période ! c'est trop haut. Tu vas puiser dans les sucres, plutot.
Il faut bien comprendre que ce qui est important c'est l'intensité de l'exercie. Pour que la lipolyse s'amorce, il faut travailler à une allure plus faible que l'allure aérobie. Effectivement 2/3 de la fc c'est une bonne limite, mais généralement elle corespondera plus à 120 ou 130 rpm ... c'est juste pour pas qu'il y ait d'ambiguité.
En revanche au bout de 20 min à cette allure, la lypolise commence déja.
A+

voici des tofs de mwa (16 ans , 1m69 62Kg) je vodurais savoir si morphologiquement parlant la musculation peut m'apporter quelque chose ou si je peux me muscler + vite ou tt autre remarque sera la bienvenue    
 
http://www.boostpc.com/brasgauche.jpg
http://www.boostpc.com/dos.jpg
http://www.boostpc.com/brasdroit.jpg
http://www.boostpc.com/avant.jpg

Pour 16 ans ! BraVo !
 
Sacrés Bras  

???

Dame Nature a été généreuse avec toi, tu as une musculature de base importante, et tu as des facilités à te muscler. Le tout sans graisse.
 
Schématiquement :
 
Ectomorphe : ni muscle ni graisse.
Mésomorphe : muscles
Endomorphe : graisse

   
je trouve juste mon avant "faiblard" par rappoort a mon dos (cest peut etre qu'une impression)
ca changerai quelque chose si je travaillais que les pecs ac mon haltere?

mdr

et comment tu bosses le dos avec ton haltère ?

Y'a un mouvement sympa c'est de mettre les bras tendus au niveau des yeux, et faire des petits batements avec les mains (les passer l'une sur l'autre) assez rapidement, tjrs les bras tendus, pendant quelques minutes.

Tu la fais? http://forum.hardware.fr/images/hum.gif

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