Reprise du message précédent :
Je ferai des vidéos pour bien expliquer. Nu.

 
Des vidéos de vente qui renvoient vers un programme à 97 balles j'espère.
Respecte toi un peu

Onlyfan pour la version non censurée

Je préfèrerais des vidéos de Djall.
Mais il ne fait pas les jambes.
 
Ali

D'ailleurs pourquoi le topic bodybuilding et dans la section Sports

On a un gagnant.

Je ne te savais pas quadripède.
 
D'ailleurs si un poney se met à la musculation il fait quoi comme programme ? Leg-leg-leg ?

Deux gagnants.

Je pose les vraies questions.

Quelle section t'aurait paru plus appropriée ? Le topic veut savoir

La seule bonne chose qui ressort de ce confinement est le passage aux haltères pour travailler les pecs et le squat fentes.
En salle, je travaillais uniquement sur machines.  
Et je vous trouve le ressenti meilleur aux haltères pour les pecs  
Vu que je suis "faible"    pas de besoin de beaucoup de poids pour les travailler avec de la préfatigue.

Leg day @home
Good morning 2 séries en échauffement dos
Sdt roumain 5x10 rep. Premier essai mais j'aime bien, moins pénible pour les genoux qu'un sdt classique, moins mauvais pour les lombaires que le sdt jambes tendues. À refaire avec plus lourd pour voir.    
Squat... sameýr, squatter sans rack à squat pour charger c'est chaud.    
Charger la barre au sol, puis faire un épaule jeté avant de commencer sa série, ça pompe  
Puis des pointes pour les mollets et leg curl/ leg extensions au banc pour se relaxer.  
 

Pensée pour vov lors d'errances YouTube : https://www.youtube.com/watch?v=YaLqsyeN5jc
 
Ali

Le risque est à combien du coup ? Une chance sur 1000h de pratique ? Sur une heure ?

Pourquoi ? T'es coach ? Ou c'est tes potes et tu les aimes bien ?

Hormis ça passe ton chemin,  laisse les faire ce qu'ils veulent et occupes toi de tes affaires.

Tu gagneras du temps et tu passeras pas pour un blaireau.

Hello,
Que pensez-vous du peptide de collagène? (J'ai la boite de chez nutrimuscle)
J'ai pas mal de problèmes d'articulations/ligaments/tendons, est-ce intéressant d'en prendre un peu ou absolument aucun intérêt@pur marketing?
 
Mici

 
Aucune idée, ce que j'en ai retenu c'est que c'est pas rare  
Et que si tu contrôles bien la négative y a pas trop de souci à se faire...
 

 
J'ai dit que je serais tenté, pas que je le ferais     comme tu dis, se mêler des exo que font les autres sans qu'ils le demandent, c'est pas admis, tant que t'es un danger que pour toi-même.
 
Mais dans le fond je trouve regrettable que des débutants mal informés se blessent gravement et arrêtent tout, pour des erreurs qui auraient pu être corrigées en 3 sec par les gens autour.

C'est pour ça que le métier de coach existe

Oui alors à ma salle ya notamment un coach certifié, et je ne suis pas coach hein
Mais quand je vois l'exécution de ses élèves et son absence de correction sur les postures je ne comprends pas le projet.  
 
Le tout souvent immortalisé sur ig.

Tu parles pour la lésion nerveuse du grand dentelé ? Pour le supraépineux ? Ou pour le chef long du biceps ?
 

 
Lorsque j'ai débuté, sur mes premiers mois je faisais pas mal d'erreurs d'exécution (pas forcément dangereuses mais un peu contreproductives), j'ai eu de la chance d'être apostrophé par quelques chevaliers qui m'ont remis sur le droit chemin. (Mauvais tirage horizontal : je bougeais le dos, tirage nuque pas terrible etc).
Je pense qu'intervenir si c'est un truc constructif et bien fait c'est souvent bien vu. (en tout cas moi j'ai fortement apprécié)
 

 
Quelles sont ses sources ? Je peux aussi bien dire que ça touche personne vu que je connais 0 cas à qui c'est arrivé.

Deulavier n'a jamais publié dans une revue à "comité de lecture" avec revue par les "pairs". D'ici là, continuez les kipping pull ups

Il pourrait citer une étude sérieuse ça serait pas mal déjà.

 
Oui c’est intéressant.  
L’idée c’est quand même d’enlever en premier les mouvements qui t’ont fisté en cas de blessure.
A prendre toute l’année selon Tonton.

Chez nutrimuscle c'est 8 gélules par jour, c'est pas trop pénible à prendre ?

Il n'y a pas des "grosses" gélules qui existent (genre les 3g d'un coup)?

 
ça se prend direct en poudre. Déjà que c'est cher, si tu en plus tu prends en conditionnement gélules t'es pas rendu.
Je mixe avec whey + lait quand j'en prends. Sinon tu peux prendre avec un peu d'eau si tu supportes l'arome pas terrible (moi ça passe en bloquant la respiration).

 
Bah c'est plus le tennis à la base pour le haut du corps (et les deux ruptures des ligaments croisés pour le bas   )
Mais merci pour ta réponse !
 

 
Pareil, j'ai acheté un gros sceau de poudre chez Nutrimuscle, c'est pas très bon mais ça passe, ça me fait le verre d'eau du matin !

 

 
Tu prends de la Type I ou Type II?
 
V'la le prix de la Type II, si j'ai bien compris c'est plus pour peau/cheveux?

Je ne me suis pas fait chier. Peptant type 1 Nutrimuscle. Hors stress je carbure simplement à la glycine d'ailleurs.

Merci, j'ai commandé

En direct du topic ad hoc, les étapes du déconfinement où l'on apprend que prier en groupe est plus important que faire du sport:

Les sportifs ne posent pas de bombes, ça peut aider dans le jugement

 
Vov qui laisse son slip sale dans les douches du basic c’est quoi  

 
Prier, consommer > sport, culture
 
 

Soyons positif, nous pourrons (en théorie) commencer l'année sur de bonnes bases.

 
Du coup tu fais plus de la muscu mais de la culture physique à papa  

Je valide totalement.
J'avais une douleur au genou.
En prenant une cure de collagène peptide en comprimé ça m'a fait requinqué.

Petite question stupide :  
Lorsque je fais du DCH j'ai l'impression que ce sont mes triceps voir delto qui me mettent en échec et pas les pecs.
 
Deux solutions :  
-J'arrive pas à bien solliciter mes pecs car ils sont pas développés donc Delto/tri prennent le relais?  
-J'ai une faiblesse delto/tri?  
 
Je suis très limité en homegym pour faire bosser les pecs je trouve...

Position sur le banc ? Homoplates rétractées au max ?

 
J'essaie d'imaginer que mes homoplates viennent pincer quelque chose pour justement les retracter à fond.
D'après mon kiné j'ai également une tendinite épaule/coude qui traine depuis plusieurs années au bras droit... ça doit jouer inconsciemment.
 
(Le tennis ça m'a vraiment flingué)
 
La on fait des exercices de renfo ciblés sur deux parties de l'épaule/haut du dos + beaucoup d'exercice pour travailler l'amplitude car visiblement j'ai l'amplitude d'une très vieille personne.
 
Mais c'est pas si évident à travailler l'amplitude de l'épaule