Reprise du message précédent :

 
Si tu as un budget limité ne prends que le 2
Si tu as un budget confortable de hfrien moyen prends les 3
 
Si tu n'es pas pressé et que tu veux avoir une meilleure idee de ce qu'il y a dedans je suis en train de préparer des revues assez detaillées des 3 volumes

 
Du coaching sérieux il faut que le gars te voit regulièrement t'entraîner
ça peut peut-être se faire par vidéos interposées mais j'ai des doutes
 
Lis avec attention les 3 Delavier
Analyse ta pratique objectivement
Il y a forcement des trucs qui ne sont pas optimaux
Diète, sommeil, stress, intensité de l'entrainement, volume, regularité, ...

 
 
Merci de ta réponse très détaillée. Je vais réfléchir à des axes de progrès et il y'en a beaucoup    
 
 

T'as mieux fait de demander des conseils ici à mon avis.

Le barbu et le papa professoral (mais en forme) ont raison.
 
coia ce rudy est une source intéressante et très riche via le site superphysique, mais le bonhomme a état d'esprit que je trouve lamentable : jamais de plaisir, jamais d'envie, toujours du "ouh là, attention, ne faites pas ça !!", du "moi je sais et les autres sont tous des cons", et toutes les 5 minutes du "achetez ma méthode superbidule et surtout ne vous en écartez pas d'une demi-calorie sinon vous ruinerez toute votre progression". A vous dégoûter du plaisir simple de pousser des barres
 
Ali

 
Papa tête dans le cul
Papa trop de gras
mais Papa en forme pas vraiment

 
T’as des sacrés bras

 
 
Oui c'est vrai j'ai pas envie de me dégoûter de la muscu cela reste pour ma part un plaisir et je ne peut pas y consacrer ma vie (comme beaucoup je suppose).

J'ai pas lu j'ai cliqué direct pour les images

C'est pas ce qu'on fait tous sur ce topic de toute façon ?

 
Toi aussi tu es dans une approche muscule loisirs kéké de la plage ?!?
Je note.
Seul Gabb est sérieux apparemment ici

Musculation ⊂ Bodybuilding. Donc Musculation ⊆ Bodybuilding et Musculation ≠ Bodybuilding
 
Ali

Est ce que l'envie d'être sérieux malgré 1 fast food par semaine mini Ça compte ?

 
L'envie.
L'envie d'avoir envie.
Discours de faible

Oui

Encore les fast-foods ça peut passer je pense que le plus dur pour moi c'est de manger le matin je n'y arrive absolument pas

Je mange pas le matin non plus. Ça me gêne pas.

Je sais très bien que c'est pas bon de pas manger le matin surtout avec la musculation

Je mange beaucoup le soir pour compenser du coup...

Je pense que c'est pas optimal, mais de là à dire que c'est le plus dur.

12h de catabolisme + des entraînements de merde
 
Faut pas s’etonner après hein
 

On est tous différent ce qui peut aller à quelqu'un ira pas à d'autre.

Je pense pas être la seule personne au monde a pas pouvoir manger le matin.

 
Si c'est en vidéo, travaille le cadre et la diction please

je mange comme un batard le matin et 0 gain  

@ niku: c'est certainement parce que tu es trop dans le contrôle calorique et qu'au final tu ne bouffes pas assez. ton poids augmente?

très legerement  

 
Je lance un site web
Pour que vous puissiez lire ca tranquillement au boulot
 
Quand je referai des vidéos je penserai à toi
Ma diction ne sera pas forcément meilleure
mais ça me permettra déjà d'avoir une voix + langoureuse en imaginant tout le plaisir que nous pourrions nous donner mutuellement
 

à 66 kg
ce matin 1 oeuf 5 blancs 50 avoine 1 grosse cuilere de beurre de caca  
10h des gateaux home made bien riche
12h le repas
16h je vais bouffer un truc aussi
et le repas du soir

   merci    
j'ai effectivement déjà entendu dire que ces 2 exos étaient "dangereux".
Raison pour laquelle je les pratique très rarement.    
Néanmoins, quand je lis le bouquin de delavier, je m'aperçois que ce sont les seuls qui permettent de bosser en largeur.
Tout ce qui est tirage au niveau du buste=travail sur l'épaisseur du dos (enfin toujours de ce que je lis/comprend du bouquin).
 
Sinon, je comprends pas trop la fin de ton message (sur le mouvement courbe), il existe ou non des exos à part le tirage nuque et les tractions nuque permettant le travail en largeur?
 

 
D’accord.
Donc comment on alimente son corps sans manger et comment on ne catabolise pas sans manger.
 
Comme tu es différent et big, envoie nous ton secret

Je mange dans la matinée un peu, j'ai juste la possibilité de prendre un shaker le matin encore si il passe et que je le recrache pas directement après, je mange le midi, un peu avant d'aller au sport et le soir beaucoup c'est mon repas principal.

Pour le reste j'ai jamais dis ça donc déforme pas mes dires.

Surtout que tu viens en mode je déballe ma broscience d'une façon agressive tout en ne sachant rien de comment je m'entraîne en prime arrête d'être présomptueux stp

Mais j'ai juste dit que je n'arrive pas à manger le matin en me levant quoi sinon je vomi ce que je prends 1 fois sur 2, pas qu'il fallait pas manger le matin car c'est le secret de la prise de masse mdr. Si j'avais faim des le lever je pense que je serai le premier à manger mais c'est pas le cas.

faut pas être chochotte quand même
 
tu peux avaler un truc le matin non ?

 
 
N'aurais-tu pas des soucis digestifs ?

La plupart du temps non à part mon shaker et encore c'est que 250ml de flotte donc ça va. Mais la plupart du temps je peux rien avaler avant 11h.

Pas a ma connaissance.

Mais ca m'emmerde un peu car je sais qu'avec un petit 400 500 kcal en plus ça m'aiderai pour une prise de masse plus rapide et  ça me forcerait pas à me gaver comme je le fais le reste de la journée

J'avais penser à essayer les gainers le matin mais ça m'emmerde d'avoir les petits déjeuners aux dépend de poudre quoi.

 
A ce que j'avais pu lire à droite à gauche le fait de ne pas avoir faim pourrait ( je dis bien pourrait ) être lié aux hormones.
Et que reprendre doucement avec des trucs pas trop lourd pour commencer ca permettrait de rapidement remettre la machine en route.

Je vois pas comment ça serait possible car j'ai toujours été comme ça durant toute ma vie.

Apres bon c'est le nombre de kcal par jour qui est important au final et comme je m'entraine le soir ça peut aller. Mais c'est pas le plus optimal.

Malgré avoir déjà tenter de manger le matin le cas le plus favorable c'était manger 2h après m'être lever et je vais pas me lever tout les jours à 5 6h pour manger le matin à 8h quoi.

Semaine de reprise avec Mme ici. Elle avait stoppé la salle pure par manque d'envie, et soucis graves de sommeil (traitement médicamenteux), et j'ai stoppé depuis presque un bon mois, pour mes soucis de santé aussi, combinés à la fatigue liée au boulot (3-4 nuits par semaines, 22h-8h)...  
 
Pas mal de pertes niveau muscles, force aussi je pense. Je me sens abominablement frèle, même si je pèse encore 127-129kg selon les balances... Douleurs réapparues au dos aussi, dues à l'arrêt.
 
Bref, on s'y remet, en remettant une base niveau bouffe, plus réglée que le dernier mois.
 
PS : les poumons vont mieux pour le moment, toujours une gène/douleur sourde et lancinante, mais je tousse presque plus ;D

 
On va tenter une piste.
 
Quelle est la marque de ton maquillage ?

 
Tu peux tenter un peu de whey et d'avoine en poudre

Redescend sur terre garçon pas besoin d'être insultant ou provocant.

On est ici pour parler et s'entraider si t'as une quelconque frustration ou un besoin de rabaisser sur un forum calme toi stp.

Et arrête d'être présomptueux. C'est pas car tu suis une diète et que t'as des bons résultats qu'il faut l'être envers d'autre personnes pour rester poli.