Huuhuu. J'ai été chercher ma cargaison de fortimel max (300ml) gentiment prescrits par mon médecin.
16 packs de 4 par mois j'ai droit.
720kcal/29g de prot/90g de glucides/27 de lipides par 300ml. Nickel quand je suis au boulot (4 bouteilles de 23h à 7h).

Prescription = remboursement. Nous participons tous un peu à la prépa d'Antoine.
 
Rien à voir, je viens de tomber sur le nouveau collagène de chez nutrimusc. Plus de 300 balles le kilo. woké.
 
Ali

Le fitness Park est pas très loin et bien mieux.

 
Rien à voir, je viens de tomber sur le nouveau collagène de chez nutrimusc. Plus de 300 balles le kilo. woké.
 
Ali

Comment tu peux te faire prescrire ça    
Tu ressembles pas au type qui a du mal à s'alimenter

Quelqu’un a vu la question ?

J'ai une question concernant  ma séance dos :  
Lat machine, j'essaye de progresser donc j'essaye de faire quelques rep à 50kg puis 45kg.  
Je suis allée ensuite sur une machine dont j'ignore le nom. Mais en gros, penché en avant, le buste repose sur un coussin et je tire une barre vers moi avec des poignées.  
J'avais du mal à 20kg. Pas pu aller jusqu'à 8 reps.  
Je me demande pourquoi étant donné que dans tous les exercices que je fais, je galère plutôt vers 35 kg.

Vous avez déjà pensé à acheter des machines pour la maison tout en continuant de s'entraîner en salle ?
Histoire d'avoir le matos disponible s'il n'y est pas dans votre salle ?

J'ai fumé le médecin sur la définition de dénutrition.  
Je lui ai expliqué que avec mon métabolisme, le week-end vu que je travaille de nuit, j'ai besoin d'avoir un apport calorique. Sinon je perds du poids très vite. Jusqu'à 5-6kg sur 72h. "Ah oui effectivement, c'est quand même conséquent. Bah vous y avez droit."
 
Aaaaaaaallez. Hoplaaaaaa. Merci docteur.  
 
 
Demain nous allons voir "comment se faire prescrire de la GH en se plaignant de perdre des cm en mettant des chaussures plates"

J'ai fumé le médecin sur la définition de dénutrition.  
Je lui ai expliqué que avec mon métabolisme, le week-end vu que je travaille de nuit, j'ai besoin d'avoir un apport calorique. Sinon je perds du poids très vite. Jusqu'à 5-6kg sur 72h. "Ah oui effectivement, c'est quand même conséquent. Bah vous y avez droit."
 
Aaaaaaaallez. Hoplaaaaaa. Merci docteur.  
 
 
Demain nous allons voir "comment se faire prescrire de la GH en se plaignant de perdre des cm en mettant des chaussures plates"

seance un peu « merdique » pour l’ego
 
ma seance cuisses n2 est avec ma nana, du coup elle est hors de mon cycle de progression (trop long à charger/decharger la presse malgré son niveau)
 
du coup, V squat 4 series au quasi echec

 
ensuite sdt jt, 170 qques reps, 180 est passée mais j’ai pour 1 sem de repos avant de retrouver ma main

 
et le drame, squat pour finir par orgueil, au moment de commencer un type d’essan/favre debarque avec ses potes et squat â coté, ça m’emmerdait de rester à 100, je cale 120 et 140 mais 140 j’avais plus aucun jus, aucun « pschit » la serie horrible j’avais honte, moral dans les chaussettes vu que ça faisait le mec qui fait n’importe quoi
 
la morale de l’histoire en total contradiction avec le bon sens, quand je m’entraine au fp, plus jamais je squat en 3e exo ça sera toujours en 1er même si c’est contre-productif  
 
 
bilan de la seance : progression au sdt jt repoussée + le mec qui prend trop lourd au squat

seance un peu « merdique » pour l’ego
 
ma seance cuisses n2 est avec ma nana, du coup elle est hors de mon cycle de progression (trop long à charger/decharger la presse malgré son niveau)
 
du coup, V squat 4 series au quasi echec

 
ensuite sdt jt, 170 qques reps, 180 est passée mais j’ai pour 1 sem de repos avant de retrouver ma main

 
et le drame, squat pour finir par orgueil, au moment de commencer un type d’essan/favre debarque avec ses potes et squat â coté, ça m’emmerdait de rester à 100, je cale 120 et 140 mais 140 j’avais plus aucun jus, aucun « pschit » la serie horrible j’avais honte, moral dans les chaussettes vu que ça faisait le mec qui fait n’importe quoi
 
la morale de l’histoire en total contradiction avec le bon sens, quand je m’entraine au fp, plus jamais je squat en 3e exo ça sera toujours en 1er même si c’est contre-productif  
 
 
bilan de la seance : progression au sdt jt repoussée + le mec qui prend trop lourd au squat

Cette salope de V squat m'a fisté le dos  

De toute façon y a que la presse pour ne pas se fister le dos à la longue. Le reste c'est qu'une question de temps

Tu t'es fais ça comment ?

 
Même la presse.

seance un peu « merdique » pour l’ego(...)

la morale de l’histoire en total contradiction avec le bon sens, quand je m’entraine au fp, plus jamais je squat en 3e exo ça sera toujours en 1er même si c’est contre-productif

 
C'est plus simple de se baisser le dos sur les autres exercices autres que la presse. Sur la presse tu es quand même bien en place.

 
Dans le meilleur des mondes t'es bien placé, comme au squat en somme.

Et à la presse tu n'as pas tout le poids sur le dos directement

 
Je demeure septique vis à vis des consensus même, si dans 95%, ils sont proches de la vérité !  
Il est convenu qu'il vaut mieux commencer par les exercices composés puis finir par ceux d'isolation, alors pourquoi préconises-tu de mettre le soulevé de terre JT avant le squat ? (vraie question, sans volonté de te troller ou de te mettre mal à l'aise)
 
Quand le squat peut être réellement thérapeutique https://youtu.be/-YGFoY6Ga3M?t=562s

 
Par quelle magie ?

3 reps à 85 ici au DC, au milieu de séries de 7-10 à 75.
Je fais presque toujours une série "comment ça fait ce poids dans les mains / sur les jambes ?" sur les gros exos.
Merci Antoine pour la motiv et le rappel nécessaire
 
Ali