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Auteur Sujet :

Bodybuilding | Un nouveau Mr. Olympia ce week-end, votez !

n°55246180
vrolok
J'ai soif...
Posté le 10-12-2018 à 17:18:25  profilanswer
 

Reprise du message précédent :

Lothiek a écrit :

moi j'ai 12 ans de trotinette jaron de mes mollets


 
je prends des cours de tennis et y'a un mec avec nous je n'ai JAMAIS vu des mollets comme les siens... jamais...
 
un truc de malade...
 
faudrait que je prenne une tof sans passer pour un homo fétichiste
 
[:hugeq:2]
 
mais vraiment c'est impressionnant
 
c'est un mec à 41,5 cm de mollet qui vous parle (sec le mollet)
 
sans doute un ancien gros mais des mollets aussi gros, musclés et secs j'en ai jamais vu
le mec est un peu plus petit que moi mais il doit faire 1,80 m quand même
 
faudrait que je lui vende la prise de photo en lui expliquant la PLS qu'il va foutre au topic
 
/my mollet life
 


---------------
L'alcool tue lentement... on s'en fout on n'est pas pressé
mood
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Posté le 10-12-2018 à 17:18:25  profilanswer
 

n°55246266
ver de vas​e
Posté le 10-12-2018 à 17:24:32  profilanswer
 

J'ai un pote grec ancien lanceur de disque qui a des mollets comme mes cuisses aussi :o

Message cité 2 fois
n°55246286
tcommetang​o
Je bosse, moa
Posté le 10-12-2018 à 17:26:03  profilanswer
 

dureiken a écrit :

un petit up ? :) car a part me dire que j'ai rien compris/c'est n'importe quoi, j'aurai souhaité avoir un peu d'aide (c'est le but d'un forum d'entraide non ?) :)
 
Merci !


Comme l'a dit vov, commence par regrouper les exos qui font travailler le même groupe (pecs). Et mets le ou les exos polyarticulaires pour le dos avant les exos pour les biceps.

Message cité 1 fois

---------------
"They used to make steel there, no?" -Spiros
n°55246296
vrolok
J'ai soif...
Posté le 10-12-2018 à 17:26:54  profilanswer
 

ver de vase a écrit :

J'ai un pote grec


 
 [:shlavos]  


---------------
L'alcool tue lentement... on s'en fout on n'est pas pressé
n°55246321
Lothiek
Posté le 10-12-2018 à 17:29:26  profilanswer
 

ver de vase a écrit :

J'ai un pote grec ancien lanceur de disque qui a des mollets comme mes cuisses aussi :o


 
C'est chaud tous ces "grecs" en boutique comeme :o

n°55246389
dureiken
Posté le 10-12-2018 à 17:36:39  profilanswer
 

tcommetango a écrit :


Comme l'a dit vov, commence par regrouper les exos qui font travailler le même groupe (pecs). Et mets le ou les exos polyarticulaires pour le dos avant les exos pour les biceps.


 
Du coup
 
Développé couché
Elevations laterales avec halteres
Ecarte couché avec haltere
Rowing horizontal barre droite  
Extension lombaire
Crunch/sit up ou autre...
Larry Scott a la barre
Barre au front
 
et les exos en eux memes ?  
 
Merci

n°55246964
niku
viaggiando controvento
Posté le 10-12-2018 à 18:37:22  profilanswer
 

Beanbob a écrit :


 
Julien Venesson ne semble pas d’accord avec toi. Dans le respect.


 
Malto c’est quoi la différence avec bcaa?
 
Sinon pour l étape du tour par exemple cette année je l’ai fait à l eau claire idem les trucs genre liege bastogne et cie

Message cité 1 fois
n°55247304
Kilougalou
United state of smashhhh !!!
Posté le 10-12-2018 à 19:21:27  profilanswer
 

niku a écrit :

 

Malto c’est quoi la différence avec bcaa?
 

 

T'as essayé Google ou pas avant ? ^^

n°55247780
sempt
Eternel Apprenti
Posté le 10-12-2018 à 20:04:00  profilanswer
 

Séance push ce soir,
Petit PR sur la chest presse pureforce en premier exo, 2x6@70 en fin de pyramide [:paul frogba:1]  
Cyprine de Brigitte en intra, ça marche ienb [:lafroussedanstonfrog:4]  
 
Pics sdb vite fait, flemme de retoucher pour faire disparaitre la brosse à dents de Lothiek [:super citron] :

Spoiler :


https://reho.st/preview/self/c241c00c8030eff8bb78f50af5e7345ec2ee1211.jpghttps://reho.st/preview/self/430fa40afd46442e2476546b0453a695dc960019.jpg


 
1m80 84kg [:sneijder:1]

Message cité 9 fois

---------------
"Yoyo j'ai pas mangé depuis deux heures, qu'est ce que je peux manger ?" "Bon Peter tu fais 200g de poisson, tu fais 200g d'haricots verts, je vous jure qu'il mettra pas 202g d'haricots verts ce mec là, c'est une fusée [..]"
n°55247907
crapulor
Posté le 10-12-2018 à 20:07:00  profilanswer
 

sempt a écrit :

Séance push ce soir,
Petit PR sur la chest presse pureforce en premier exo, 2x6@70 en fin de pyramide [:paul frogba:1]
Cyprine de Brigitte en intra, ça marche ienb [:lafroussedanstonfrog:4]

 

Pics sdb vite fait, flemme de retoucher pour faire disparaitre la brosse à dents de Lothiek [:super citron] :

Spoiler :


https://reho.st/preview/self/c241c0 [...] ee1211.jpghttps://reho.st/preview/self/430fa4 [...] 960019.jpg

 

1m80 84kg [:sneijder:1]


Pololololo  [:paydaybear:4]

Message cité 1 fois
mood
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Posté le 10-12-2018 à 20:07:00  profilanswer
 

n°55248079
jeffk
Fluent in shitposting
Posté le 10-12-2018 à 20:11:17  profilanswer
 

Pololo bandant Sempt. Et gg pour ton opération des yeux  [:heech:3]

Message cité 1 fois
n°55248101
monsieur v​ov
FFMI de 25
Posté le 10-12-2018 à 20:12:02  profilanswer
 

sempt a écrit :

Séance push ce soir,
Petit PR sur la chest presse pureforce en premier exo, 2x6@70 en fin de pyramide [:paul frogba:1]  
Cyprine de Brigitte en intra, ça marche ienb [:lafroussedanstonfrog:4]  
 
Pics sdb vite fait, flemme de retoucher pour faire disparaitre la brosse à dents de Lothiek [:super citron] :

Spoiler :


https://reho.st/preview/self/c241c0 [...] ee1211.jpghttps://reho.st/preview/self/430fa4 [...] 960019.jpg


 
1m80 84kg [:sneijder:1]


 [:somberlain24:1]

Message cité 1 fois

---------------
« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB
n°55248640
arylol
Posté le 10-12-2018 à 20:29:57  profilanswer
 

sempt a écrit :

Séance push ce soir,
Petit PR sur la chest presse pureforce en premier exo, 2x6@70 en fin de pyramide [:paul frogba:1]
Cyprine de Brigitte en intra, ça marche ienb [:lafroussedanstonfrog:4]

 

Pics sdb vite fait, flemme de retoucher pour faire disparaitre la brosse à dents de Lothiek [:super citron] :

Spoiler :


https://reho.st/preview/self/c241c0 [...] ee1211.jpghttps://reho.st/preview/self/430fa4 [...] 960019.jpg

 

1m80 84kg [:sneijder:1]

 

c'est très beau  [:implosion du tibia]

Message cité 1 fois
n°55248862
outlaw_
Posté le 10-12-2018 à 20:40:34  profilanswer
 

sempt a écrit :

Séance push ce soir,
Petit PR sur la chest presse pureforce en premier exo, 2x6@70 en fin de pyramide [:paul frogba:1]
Cyprine de Brigitte en intra, ça marche ienb [:lafroussedanstonfrog:4]

 

Pics sdb vite fait, flemme de retoucher pour faire disparaitre la brosse à dents de Lothiek [:super citron] :

Spoiler :


https://reho.st/preview/self/c241c0 [...] ee1211.jpghttps://reho.st/preview/self/430fa4 [...] 960019.jpg

 

1m80 84kg [:sneijder:1]


Tu m'étonnes que tu baises à tout va :o

Message cité 2 fois
Message édité par outlaw_ le 10-12-2018 à 20:40:50
n°55248877
Beanbob
Posté le 10-12-2018 à 20:41:34  profilanswer
 

sempt a écrit :

Séance push ce soir,
Petit PR sur la chest presse pureforce en premier exo, 2x6@70 en fin de pyramide [:paul frogba:1]  
Cyprine de Brigitte en intra, ça marche ienb [:lafroussedanstonfrog:4]  
 
Pics sdb vite fait, flemme de retoucher pour faire disparaitre la brosse à dents de Lothiek [:super citron] :

Spoiler :


https://reho.st/preview/self/c241c0 [...] ee1211.jpghttps://reho.st/preview/self/430fa4 [...] 960019.jpg


 
1m80 84kg [:sneijder:1]


 
 [:am72:5]

Message cité 1 fois
n°55248886
john_tgv
#LaurentCambon2027 ♥♥♥ (＾▽＾)／
Posté le 10-12-2018 à 20:41:57  profilanswer
 

outlaw_ a écrit :

Tu m'étonnes que tu baises à tout va :o

Et encore, t'as pas vu sa gueule d'ange. Ça fait trop pour un seul homme. [:d_omi]  
Gg m'sieur superman. [:theorie des lavabos]

Message cité 2 fois

---------------
P'tit tigrou déguisé en Quasi-modo => After-work/kimouss HFR -Toulouse 24/9! <= "Elton john du 13/9/1980" dixit zephiel...
n°55248890
johnbroot
n00b Inside
Posté le 10-12-2018 à 20:42:04  profilanswer
 

sempt a écrit :

Séance push ce soir,
Petit PR sur la chest presse pureforce en premier exo, 2x6@70 en fin de pyramide [:paul frogba:1]  
Cyprine de Brigitte en intra, ça marche ienb [:lafroussedanstonfrog:4]  
 
Pics sdb vite fait, flemme de retoucher pour faire disparaitre la brosse à dents de Lothiek [:super citron] :

Spoiler :


https://reho.st/preview/self/c241c0 [...] ee1211.jpghttps://reho.st/preview/self/430fa4 [...] 960019.jpg


 
1m80 84kg [:sneijder:1]


 
fzp !  [:pere dodu:4]

Message cité 1 fois

---------------
"Tout le monde sait que les immigrés viennent vivre du RSA en prenant les emplois des français. L'immigré de Schrödinger" Gottorp
n°55248937
outlaw_
Posté le 10-12-2018 à 20:44:50  profilanswer
 

john_tgv a écrit :

Et encore, t'as pas vu sa gueule d'ange. Ça fait trop pour un seul homme. [:d_omi]
Gg m'sieur superman. [:theorie des lavabos]


Les cheveux c'est cheaté

n°55249140
Lothiek
Posté le 10-12-2018 à 20:53:18  profilanswer
 

Je bande Sempt mais tu le c'est déjà :o

Message cité 2 fois
n°55249148
jeffk
Fluent in shitposting
Posté le 10-12-2018 à 20:53:43  profilanswer
 

Lothiek a écrit :

Je bande Sempt mais tu le c'est déjà :o


 [:cerveau gnoufou]

n°55249184
niku
viaggiando controvento
Posté le 10-12-2018 à 20:55:34  profilanswer
 

sempt a écrit :

Séance push ce soir,
Petit PR sur la chest presse pureforce en premier exo, 2x6@70 en fin de pyramide [:paul frogba:1]  
Cyprine de Brigitte en intra, ça marche ienb [:lafroussedanstonfrog:4]  
 
Pics sdb vite fait, flemme de retoucher pour faire disparaitre la brosse à dents de Lothiek [:super citron] :

Spoiler :


https://reho.st/preview/self/c241c0 [...] ee1211.jpghttps://reho.st/preview/self/430fa4 [...] 960019.jpg


 
1m80 84kg [:sneijder:1]


 
C quoi la ref de ton jodding stp

Message cité 1 fois
n°55249680
Ali-Pacha
AW
Posté le 10-12-2018 à 21:18:09  profilanswer
 

Polalalala, la puissance de sempt  [:somberlain24:1]
 
Sinon, ma séance "classique" haut du corps, avec de petites évolutions, point faible pecs encore et toujours.
Perfs notables : 10 tractions pronation strictes (une seule fois, ça décroît ensuite) et 10 reps propres DIH @ 22kg (2 fois avant décroissance)
Le tout avec une banane en préwo (enfin, au goûter deux heures avant) et de l'eau plate du robinet en intra.
 
Ali

Message cité 1 fois
n°55249980
Djall
Question qui fâche
Posté le 10-12-2018 à 21:32:09  profilanswer
 

sempt a écrit :

Séance push ce soir,
Petit PR sur la chest presse pureforce en premier exo, 2x6@70 en fin de pyramide [:paul frogba:1]  
Cyprine de Brigitte en intra, ça marche ienb [:lafroussedanstonfrog:4]  
 
Pics sdb vite fait, flemme de retoucher pour faire disparaitre la brosse à dents de Lothiek [:super citron] :

Spoiler :


https://reho.st/preview/self/c241c0 [...] ee1211.jpghttps://reho.st/preview/self/430fa4 [...] 960019.jpg


 
1m80 84kg [:sneijder:1]


 [:stefaninho:1]  [:stefaninho:1]  [:stefaninho:1]  [:stefaninho:1]  [:stefaninho:1]  [:didier frogba]

Message cité 1 fois
n°55251021
fabone276
Bisous les nounours
Posté le 10-12-2018 à 22:25:14  profilanswer
 

:sarcastic: C'est normal que Heisenberg continue à m'insulter en mp? C'est un pote à vous, il fait ça avec tout le monde ?
A priori il serait revenu masqué sur le topic,  
 
Enfin d'après ses dires, puisque je pense surtout qu'il doit bien rager en chez les TT  
 
Il a déjà poster ? Écoute c'est un gros mytho ?
C'est quoi déjà c'est autre compte l'Antéchrist ? Machine_?
 
Ce doit être l'un des rares à se toucher vraiment de façon d'écran en vous matant [:haha_pussak]

Message cité 1 fois
Message édité par fabone276 le 10-12-2018 à 22:29:19
n°55251043
mcrak
1er, 2ème & 3eme top player.
Posté le 10-12-2018 à 22:26:20  profilanswer
 

Lothiek a écrit :


 
génial
 
quel est ton point de vue sur la maturité d'une banane ? plutôt vert clair ? jaune ? avec des tâches ? bien noire ?


Laisse moi réfléchir 2 jours dessus.

oh_damned a écrit :


 
 
Merci pour ce post
Tout le topic en PLS :o


 :D  :D  

monsieur vov a écrit :


Peux-tu nous en dire plus stp ?


 
Tu as vu la façon dont s'entraine David Laid par exemple?


Message édité par mcrak le 10-12-2018 à 23:27:17

---------------
Se Queda.
n°55251077
andhar
Vieillir ou mourir
Posté le 10-12-2018 à 22:28:06  profilanswer
 

fabone276 a écrit :

C'est normal que Heisenberg continue à m'insulter en mp? C'est un pote à vous, il fait ça avec tout le monde ?
A priori il serait revenu masqué sur le topic,  
 
Enfin d'après ses dires, puisque je pense surtout qu'il doit bien rager en chez les TT


Oui, c'est normal, c'est un semi-dément.
Filtre sur le pseudo machine_ , tu comprendras  :D

Message cité 1 fois
n°55251116
fabone276
Bisous les nounours
Posté le 10-12-2018 à 22:30:15  profilanswer
 

andhar a écrit :


Oui, c'est normal, c'est un semi-dément.
Filtre sur le pseudo machine_ , tu comprendras  :D


Mytho ou pas le mec ?
Il a déjà posté une tof ?

n°55251259
vrolok
J'ai soif...
Posté le 10-12-2018 à 22:37:40  profilanswer
 

sempt a écrit :

Séance push ce soir,
Petit PR sur la chest presse pureforce en premier exo, 2x6@70 en fin de pyramide [:paul frogba:1]  
Cyprine de Brigitte en intra, ça marche ienb [:lafroussedanstonfrog:4]  
 
Pics sdb vite fait, flemme de retoucher pour faire disparaitre la brosse à dents de Lothiek [:super citron] :

Spoiler :


https://reho.st/preview/self/c241c0 [...] ee1211.jpghttps://reho.st/preview/self/430fa4 [...] 960019.jpg


 
1m80 84kg [:sneijder:1]


 
putain joli
 
[:implosion du tibia]

Message cité 1 fois

---------------
L'alcool tue lentement... on s'en fout on n'est pas pressé
n°55251322
ours02
Posté le 10-12-2018 à 22:40:52  profilanswer
 

Sempt, belle masse, bonne définition. [:implosion du tibia]  

Message cité 1 fois

---------------
Nouveaux albums! https://www.flickr.com/photos/12372 [...] 3080957133
n°55251327
oh_damned
Posté le 10-12-2018 à 22:41:22  profilanswer
 

sempt qui rajoute sa contribution à la collection de fap pics du topic :)

Message cité 1 fois
n°55251745
oh_damned
Posté le 10-12-2018 à 23:14:38  profilanswer
 

La nouvelle vidéo strength wars est sortie
https://youtu.be/0-cyBKk_EHo
 
Je ne voudrais pas vous spoiler mais un des deux a gagné :o

Message cité 4 fois
n°55251867
guigui26
technoloGEEK
Posté le 10-12-2018 à 23:24:33  profilanswer
 

oh_damned a écrit :

La nouvelle vidéo strength wars est sortie
https://youtu.be/0-cyBKk_EHo
 
Je ne voudrais pas vous spoiler mais un des deux a gagné :o


 
Cette ambiance de mâle alpha !

Message cité 1 fois

---------------
Rien
n°55251918
mcrak
1er, 2ème & 3eme top player.
Posté le 10-12-2018 à 23:28:58  profilanswer
 

guigui26 a écrit :


 
Cette ambiance de mâle alpha !


 
J'aimerais bien les voir courir 5 km  [:klemton]

Message cité 1 fois

---------------
Se Queda.
n°55252022
oh_damned
Posté le 10-12-2018 à 23:40:28  profilanswer
 

mcrak a écrit :


 
J'aimerais bien les voir courir 5 km  [:klemton]


 
 
Effectivement ça serait assez marrant.
Autant que de voir un coureur de fond tenter une série de deadlift à 150kg :D

n°55252064
oh_damned
Posté le 10-12-2018 à 23:45:32  profilanswer
 

dureiken a écrit :


 
un petit up ? :) car a part me dire que j'ai rien compris/c'est n'importe quoi, j'aurai souhaité avoir un peu d'aide (c'est le but d'un forum d'entraide non ?) :)
 
Merci !


 
Une base possible pour construire une séance upper body :
2 exos pecs
2 exos dos
1 ou 2 exos épaules
1 ou 2 exos biceps*
1 ou 2 exos triceps*
 
*Eventuellement en superset
 
3-4 sets par exo
 

Message cité 1 fois
n°55252311
Lothiek
Posté le 11-12-2018 à 00:31:05  profilanswer
 

oh_damned a écrit :

La nouvelle vidéo strength wars est sortie
https://youtu.be/0-cyBKk_EHo

 

Je ne voudrais pas vous spoiler mais un des deux a gagné :o

 

Tetzel je crois qu'il n'a jamais gagné un seul duel

n°55252341
Zoreil
Posté le 11-12-2018 à 00:44:07  profilanswer
 

Ah ouais sempt, belle évolution purée.

Message cité 1 fois

---------------
What the FUCK ?
n°55252362
Zoreil
Posté le 11-12-2018 à 00:54:40  profilanswer
 

oh_damned a écrit :

La nouvelle vidéo strength wars est sortie
https://youtu.be/0-cyBKk_EHo
 
Je ne voudrais pas vous spoiler mais un des deux a gagné :o


je me disais qu'il avait pris le bretzel
 
132 kg décembre 2018
120 kg novembre 2017
107 kg mai 2017
 
okay


---------------
What the FUCK ?
n°55252512
ohcto
YBLWB
Posté le 11-12-2018 à 04:08:31  profilanswer
 

STEMPT POLOLOLO

Message cité 1 fois
n°55252790
johnbroot
n00b Inside
Posté le 11-12-2018 à 07:50:53  profilanswer
 

oh_damned a écrit :

La nouvelle vidéo strength wars est sortie
https://youtu.be/0-cyBKk_EHo
 
Je ne voudrais pas vous spoiler mais un des deux a gagné :o


 
Comment s'écrouler à ce point au finish après avoir dominé la majeur partie de l'épreuve.


---------------
"Tout le monde sait que les immigrés viennent vivre du RSA en prenant les emplois des français. L'immigré de Schrödinger" Gottorp
n°55252819
outlaw_
Posté le 11-12-2018 à 08:00:20  profilanswer
 

Heisenberg c'est machine_!?
Je n'avais pas reconnu ses vannes :D

mood
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Posté le   profilanswer
 

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