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Auteur Sujet :

Bodybuilding | Un nouveau Mr. Olympia ce week-end, votez !

n°52784115
Lothiek
Posté le 22-03-2018 à 14:58:27  profilanswer
 

Reprise du message précédent :
Séance épaules ce midi, 54 kgs au rowing menton prise large à la barre droite :o
 
énorme dans la glace, on aurait presque pu apercevoir les épaules de Djall non congestionnées :o

mood
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Posté le 22-03-2018 à 14:58:27  profilanswer
 

n°52784177
Xeonlolz
Salt Bae
Posté le 22-03-2018 à 15:03:32  profilanswer
 

C'est dans la tête. C'est juste la barrière psychologique. Il peut soulever plus mais si y pense qu'il ne peut pas il n'y arrivera pas.

 
Lothiek a écrit :

Séance épaules ce midi, 54 kgs au rowing menton prise large à la barre droite :o

 

énorme dans la glace, on aurait presque pu apercevoir les épaules de Djall non congestionnées :o

 

L'interet du rowing menton n'est justement de pas charger autant histoire de pas se fister les articulations ? :o

Message cité 3 fois
Message édité par Xeonlolz le 22-03-2018 à 15:04:29
n°52784222
GenyaB
Shit fucking game.
Posté le 22-03-2018 à 15:06:46  profilanswer
 

54kg c'est rien pour Lothiek.

n°52784258
Lothiek
Posté le 22-03-2018 à 15:09:20  profilanswer
 


Xeonlolz a écrit :


 
L'interet du rowing menton n'est justement de pas charger autant histoire de pas se fister les articulations ? :o


 
Mentalité de fragile ça

n°52784270
Xeonlolz
Salt Bae
Posté le 22-03-2018 à 15:10:08  profilanswer
 

Quand tu pourras plus lever les épaules car tu les auras déboiter ça sera pas la peine de pleurer :o

n°52784291
Lothiek
Posté le 22-03-2018 à 15:11:39  profilanswer
 

Xeonlolz a écrit :

Quand tu pourras plus lever les épaules car tu les auras déboiter ça sera pas la peine de pleurer :o


 
okay morray

n°52784375
Xeonlolz
Salt Bae
Posté le 22-03-2018 à 15:16:58  profilanswer
 

Je dis ça dans le plus grand respect bien sûr   [:fredmoul:1]

n°52784415
FreDMouL
Teamless
Posté le 22-03-2018 à 15:19:33  profilanswer
 
n°52784421
machine_
100% perfect genetic :o
Posté le 22-03-2018 à 15:20:05  profilanswer
 

C’est le warmup 54kgs !!!


---------------
Troll Hunter !! XXXX
n°52784466
Lothiek
Posté le 22-03-2018 à 15:22:48  profilanswer
 

machine_ a écrit :

C’est le warmup 54kgs !!!


 
J'attends ta vidéo en MP
 
PS : pas de sboub stp dans la vidéo :o

mood
Publicité
Posté le 22-03-2018 à 15:22:48  profilanswer
 

n°52784509
FreDMouL
Teamless
Posté le 22-03-2018 à 15:25:40  profilanswer
 

Lothiek a écrit :


 
J'attends ta vidéo en MP
 
PS : pas de sboub stp dans la vidéo :o


tu n'attends que ça pourtant


---------------
You don't like that ? Boohoo motherf*cker, boohoo !
n°52784599
machine_
100% perfect genetic :o
Posté le 22-03-2018 à 15:31:21  profilanswer
 

Lothiek a écrit :


 
J'attends ta vidéo en MP
 
PS : pas de sboub stp dans la vidéo :o


Je veux des photos de Fred et genyab nu sous la douche alors ( je sais que tu as cela en stock )


---------------
Troll Hunter !! XXXX
n°52784793
Lothiek
Posté le 22-03-2018 à 15:46:52  profilanswer
 

machine_ a écrit :


Je veux des photos de Fred et genyab nu sous la douche alors ( je sais que tu as cela en stock )


 
j'ai une vidéo 4K mais je veux d'abord la tienne
 
tu me la montres et après je te la montre

n°52784812
machine_
100% perfect genetic :o
Posté le 22-03-2018 à 15:48:04  profilanswer
 

Bien sûr que je montrerais la mienne en premier !!


---------------
Troll Hunter !! XXXX
n°52784825
Lothiek
Posté le 22-03-2018 à 15:48:53  profilanswer
 

machine_ a écrit :

Bien sûr que je montrerais la mienne en premier !!


 :love:

n°52785008
Djall
Question qui fâche
Posté le 22-03-2018 à 16:00:08  profilanswer
 

Lothiek a écrit :

Séance épaules ce midi, 54 kgs au rowing menton prise large à la barre droite :o
 
énorme dans la glace, on aurait presque pu apercevoir les épaules de Djall non congestionnées :o


 [:moonblood8]  
 
La température monte ici [:didier frogba:5]

n°52785075
FreDMouL
Teamless
Posté le 22-03-2018 à 16:05:17  profilanswer
 

Djall a écrit :


 [:moonblood8]  
 
La température monte ici [:didier frogba:5]


Tu ne crois pas si bien dire :o


---------------
You don't like that ? Boohoo motherf*cker, boohoo !
n°52785131
wade
Tester c'est douter
Posté le 22-03-2018 à 16:08:59  profilanswer
 

koskoz a écrit :

Dos / biceps ce midi.
 
J'ai fail l'ordre, j'ai oublié de faire le rowing après les tractions [:sadnoir]
 
Tractions : 10, 9, 7, 5
 
Tirage horizontal (poulie simple) : 16@33, 10@47, 10@47, 10@49,5, 10@49,5, 9@49,5
 
Rowing back haltère : 10@14, 8@16, 8@16, 7@16
 
Tirage vertical (poulie simple) : 12@33, 10@40, 10@42,5, 10@42,5, 8@45
 
Curl barre : 18@15, 12@20, 11@20, 8@25, 6@25
 
Hammer curl : 10@8, 9@8, 9@8, 7@8
 
Mais je sais pas comment vous faites au rowing, j'en chie grave, même pas moyen de faire une 5ème série à 16kg bordel, je me sens tellement faible [:xqwzts]


 
Tu pèses combien ? Si tu arrives à faire des tractions tu devrais tirer pas loin de ton poids au tirage vertical non ? [:transparency]

n°52785178
DTSman
Keep Of The Sound
Posté le 22-03-2018 à 16:13:10  profilanswer
 

Xeonlolz a écrit :

L'interet du rowing menton n'est justement de pas charger autant histoire de pas se fister les articulations ? :o


 
Ce n'est pas un exo d'isolation. On peut charger un minimum si le mouvement reste propre.

n°52785202
machine_
100% perfect genetic :o
Posté le 22-03-2018 à 16:15:11  profilanswer
 

wade a écrit :


 
Tu pèses combien ? Si tu arrives à faire des tractions tu devrais tirer pas loin de ton poids au tirage vertical non ? [:transparency]


 
Pas forcément !! Ça va dépendre la machine. La prise ect ....


---------------
Troll Hunter !! XXXX
n°52785256
Xeonlolz
Salt Bae
Posté le 22-03-2018 à 16:20:23  profilanswer
 

DTSman a écrit :


 
Ce n'est pas un exo d'isolation. On peut charger un minimum si le mouvement reste propre.


 
Oui mais c’est un exo qui met bien mal les articulations des épaules d’où l’intérêt de ne pas mettre lourd. J’ai effectué ma petite recherche avant d’en faire  [:moonblood9:3] mais là j’apprends rien à personne tout le monde le sait :o
 
Après 54kg c’est peut être une charge légère ! :o

Message cité 1 fois
Message édité par Xeonlolz le 22-03-2018 à 16:30:13
n°52785416
koskoz
They see me trollin they hatin
Posté le 22-03-2018 à 16:32:50  profilanswer
 

wade a écrit :


 
Tu pèses combien ? Si tu arrives à faire des tractions tu devrais tirer pas loin de ton poids au tirage vertical non ? [:transparency]


 
61. Mais c'est aussi le dernier exo dos, donc forcément j'ai moins de force.


---------------
Twitter
n°52785426
koskoz
They see me trollin they hatin
Posté le 22-03-2018 à 16:33:28  profilanswer
 

Xeonlolz a écrit :

C'est dans la tête. C'est juste la barrière psychologique. Il peut soulever plus mais si y pense qu'il ne peut pas il n'y arrivera pas.
 


 
Physiquement je n'y arrive vraiment pas ou j'ai une exécution dégueulasse et je me fist le dos.


---------------
Twitter
n°52785558
monsieur v​ov
FFMI de 25
Posté le 22-03-2018 à 16:46:01  profilanswer
 

Xeonlolz a écrit :

Quand tu pourras plus lever les épaules car tu les auras déboiter ça sera pas la peine de pleurer :o


Lothiek s'entraîne tous les 6 mois. Il a le temps de récupérer  [:fredmoul:1]


---------------
« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB
n°52785615
pepes003
Loués soient les Or(d)i
Posté le 22-03-2018 à 16:50:20  profilanswer
 

koskoz a écrit :


 
61. Mais c'est aussi le dernier exo dos, donc forcément j'ai moins de force.


 
Je te voyais plus big que ça.


---------------
> Mon FEEDBACK <
n°52785787
DTSman
Keep Of The Sound
Posté le 22-03-2018 à 17:06:04  profilanswer
 

Xeonlolz a écrit :


 
Oui mais c’est un exo qui met bien mal les articulations des épaules d’où l’intérêt de ne pas mettre lourd. J’ai effectué ma petite recherche avant d’en faire  [:moonblood9:3] mais là j’apprends rien à personne tout le monde le sait :o
 
Après 54kg c’est peut être une charge légère ! :o


 
En prise large c'est quand même moins traumatisant surtout si le mouvement est propre (léger flex des genoux, pas de mouvement de balancement de dos...)
 
Delavier a dit de cet exo qu'il donnait, je cite, "un physique herculéen" ... Lothiek nous le confirmera  :o  
 

n°52786244
miniardise
Posté le 22-03-2018 à 17:53:15  profilanswer
 

Séance Dos/triceps : 1h30
 
- Bent Over Barbell Row : 4x15 mini@120 à 150
- T-Bar Row : 4x15 mini@100 à 130
- Rowing haltère un bras : 4x10 mini@40 à 50
- Lat Pulldown prise large : 4x10 mini@90 à 120
- Close grip pulldown : 3x10 mini@80 à 100
 
- Dips : 4x15 mini@PDC+40
- Dumbbell triceps extension : 4x8 mini@24 à 32
- French press barre EZ coudes ouverts : 4x8 mini@45 à 70
- Triceps pushdown : 4x8 mini@45 à 30

n°52786256
wade
Tester c'est douter
Posté le 22-03-2018 à 17:54:22  profilanswer
 

koskoz a écrit :


 
61. Mais c'est aussi le dernier exo dos, donc forcément j'ai moins de force.


:jap:

n°52786415
koskoz
They see me trollin they hatin
Posté le 22-03-2018 à 18:14:52  profilanswer
 

pepes003 a écrit :


 
Je te voyais plus big que ça.


 
1m70, 61kg, je suis une crevette :/


---------------
Twitter
n°52786548
Xeonlolz
Salt Bae
Posté le 22-03-2018 à 18:33:42  profilanswer
 

koskoz a écrit :


 
1m70, 61kg, je suis une crevette :/


 
Ça va encore. Avant j’étais à 56-7 pour 1.74

n°52786695
machine_
100% perfect genetic :o
Posté le 22-03-2018 à 18:52:49  profilanswer
 

ho vous etiez encore enfermes dans Auschwitz ou saubibor ? personnes est venus vous liberer plus tot :D


---------------
Troll Hunter !! XXXX
n°52786703
Xeonlolz
Salt Bae
Posté le 22-03-2018 à 18:53:47  profilanswer
 

Non de base je suis assez mince et vraiment pas de gras je pouvais graille à domac h24 et rien prendre

n°52786733
Dead_Skin_​Mask
bâtard sensible
Posté le 22-03-2018 à 18:57:21  profilanswer
 

koskoz a écrit :

1m70, 61kg, je suis une crevette :/


Non  [:hish:4]


---------------
On peut considérer que, d'une certaine façon, selon certaines normes purement sociétales, je ne suis pas précisément ce qu'on nomme un hyperactif.
n°52786814
Noble_Art
Posté le 22-03-2018 à 19:08:55  profilanswer
 

Xeonlolz a écrit :

Non de base je suis assez mince et vraiment pas de gras je pouvais graille à domac h24 et rien prendre

 

Mouai... vous dites tous la même chose puis quand on mange avec vous on s'aperçoit qu'en faite vous bouffez rien  [:moonblood7:4]

Message cité 5 fois
Message édité par Noble_Art le 22-03-2018 à 19:09:09
n°52786840
machine_
100% perfect genetic :o
Posté le 22-03-2018 à 19:13:11  profilanswer
 

Noble_Art a écrit :


 
Mouai... vous dites tous la même chose puis quand on mange avec vous on s'aperçoit qu'en faite vous bouffez rien  [:moonblood7:4]


+1 faites des repas a 3500kcal 7/7 un mois et on en reparle du je prend pas de poids. mettez vous a table avec fred !! si vous finissez pas de manger il vous mange une jambe :o


---------------
Troll Hunter !! XXXX
n°52786924
sat 08
Team Haque-Barre
Posté le 22-03-2018 à 19:24:27  profilanswer
 

koskoz a écrit :


 
1m70, 61kg, je suis une crevette :/


 
Faut manger bonhomme :D

n°52786929
Xeonlolz
Salt Bae
Posté le 22-03-2018 à 19:25:11  profilanswer
 

Noble_Art a écrit :


 
Mouai... vous dites tous la même chose puis quand on mange avec vous on s'aperçoit qu'en faite vous bouffez rien  [:moonblood7:4]


 
Dis ça aux 300g de riz 400g de lentilles et 250 de steak que je mange le soir. Sans compter le dessert ensuite. Ne rager pas de notre capacité à rien prendre ! C’est un défaut pour la PDM j’ai énormément de mal à prendre du poids.
 
Ce qui est bon pour l’un ne l’est pas forcément pour l’autre. On est tous différent aussi bien en morpho qu’en organisme.

Message cité 2 fois
Message édité par Xeonlolz le 22-03-2018 à 19:26:00
n°52786974
machine_
100% perfect genetic :o
Posté le 22-03-2018 à 19:32:11  profilanswer
 

Xeonlolz a écrit :


 
Dis ça aux 300g de riz 400g de lentilles et 250 de steak que je mange le soir. Sans compter le dessert ensuite. Ne rager pas de notre capacité à rien prendre ! C’est un défaut pour la PDM j’ai énormément de mal à prendre du poids.
 
Ce qui est bon pour l’un ne l’est pas forcément pour l’autre. On est tous différent aussi bien en morpho qu’en organisme.


faut manger ca le midi aussi et le matin bon gros tit dej et deja cela m'étonnerais que tu mange 300g de riz cru et les lentilles pareille :o
 
car 300g de riz cuit c'est pas enorme dans l'assiette 345kcal a peu pres !! donc bon :(


---------------
Troll Hunter !! XXXX
n°52786986
n0urs
Posté le 22-03-2018 à 19:34:13  profilanswer
 

machine_ a écrit :


faut manger ca le midi aussi et le matin bon gros tit dej et deja cela m'étonnerais que tu mange 300g de riz cru et les lentilles pareille :o
 
car 300g de riz cuit c'est pas enorme dans l'assiette 345kcal a peu pres !! donc bon :(


C'est peut-être cuit  :o

n°52786991
GenyaB
Shit fucking game.
Posté le 22-03-2018 à 19:35:10  profilanswer
 

Noble_Art a écrit :


 
Mouai... vous dites tous la même chose puis quand on mange avec vous on s'aperçoit qu'en faite vous bouffez rien  [:moonblood7:4]


 
+1
Moi aussi j’y croyais avant, puis j’ai commencé à compter les kcal :D

n°52787007
machine_
100% perfect genetic :o
Posté le 22-03-2018 à 19:36:52  profilanswer
 

n0urs a écrit :


C'est peut-être cuit  :o


c'est ce que je dis :o


---------------
Troll Hunter !! XXXX
mood
Publicité
Posté le   profilanswer
 

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