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Auteur Sujet :

Bodybuilding | Un nouveau Mr. Olympia ce week-end, votez !

n°61509513
monsieur v​ov
FFMI de 25
Posté le 03-12-2020 à 16:49:14  profilanswer
 

Reprise du message précédent :

fabone276 a écrit :


Un DC à 70kg avec un squat à 100kg, y'a un truc qui va pas...
Il te manque au moins 8 à 10kg sur le DC


Non.


---------------
« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB
mood
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Posté le 03-12-2020 à 16:49:14  profilanswer
 

n°61509522
ver de vas​e
Posté le 03-12-2020 à 16:50:20  profilanswer
 
n°61509569
Xeonlolz
Salt Bae
Posté le 03-12-2020 à 16:55:05  profilanswer
 

Hegemonie a écrit :

 

Pas forcément, si tu es en surpoid les charges sont biaisées par la surcharge pondérale : tu portes que la barre au DC mais tout ton corps au squat (par exemple hein !)

 

Je suis pas forcément d'accord. Sans musculation ton corps porte facilement ton poids et quand tu es obèse tu as plus de masse musculaire pour compenser. Les ex gros que je connais putin les mollets de compét qu'ils ont sans rien faire :o

 

Edit : Oui y aura toujours des exemples et contre exemple :o

Message cité 1 fois
Message édité par Xeonlolz le 03-12-2020 à 16:55:43
n°61509594
ver de vas​e
Posté le 03-12-2020 à 16:57:56  profilanswer
 

Hegemonie a écrit :


 
Pas forcément, si tu es en surpoid les charges sont biaisées par la surcharge pondérale : tu portes que la barre au DC mais tout ton corps au squat (par exemple hein !)


 
Non mais surtout, les morphologies sont différentes et plus ou moins bien adaptées à certains exercices, ou à d'autres.
 
On peut être fort au DC et faible au squat, ou l'inverse, suivant sa morphologie. Et donc avoir facilement un bon DC et galérer à progresser au squat, sans pour autant "se toucher" à l'un ou l'autre.

n°61509622
spetnaz
Posté le 03-12-2020 à 17:01:27  profilanswer
 

Si on se réfère au ratio 3:4:5
 
ça donnerait 75 kg au bench, 100 au squat et 125 au DL

n°61509794
Xeonlolz
Salt Bae
Posté le 03-12-2020 à 17:25:09  profilanswer
 

ver de vase a écrit :


 
Non mais surtout, les morphologies sont différentes et plus ou moins bien adaptées à certains exercices, ou à d'autres.
 
On peut être fort au DC et faible au squat, ou l'inverse, suivant sa morphologie. Et donc avoir facilement un bon DC et galérer à progresser au squat, sans pour autant "se toucher" à l'un ou l'autre.


 
Mais faible au squat et fort au DC ça veut tout et rien dire :o
 
Les muscles du dos et des jambes sont beaucoup plus fort et gros que les muscles des bras/épaules/pecs. Donc on soulèvera des charges + lourdes au jambes/dos que pecs.

n°61509826
fabone276
Bisous les nounours
Posté le 03-12-2020 à 17:30:50  profilanswer
 

spetnaz a écrit :

Si on se réfère au ratio 3:4:5
 
ça donnerait 75 kg au bench, 100 au squat et 125 au DL


[:nxdaweed:1]

n°61509829
fabone276
Bisous les nounours
Posté le 03-12-2020 à 17:31:28  profilanswer
 

Xeonlolz a écrit :


 
Mais faible au squat et fort au DC ça veut tout et rien dire :o
 
Les muscles du dos et des jambes sont beaucoup plus fort et gros que les muscles des bras/épaules/pecs. Donc on soulèvera des charges + lourdes au jambes/dos que pecs.


Spourça que j'ai précisé "proportionnellement" bro

n°61509831
ver de vas​e
Posté le 03-12-2020 à 17:31:31  profilanswer
 

Xeonlolz a écrit :


 
Mais faible au squat et fort au DC ça veut tout et rien dire :o
 
Les muscles du dos et des jambes sont beaucoup plus fort et gros que les muscles des bras/épaules/pecs. Donc on soulèvera des charges + lourdes au jambes/dos que pecs.


 
Le gars soulève 70 au DC et 100 au squat, pas l'inverse.

n°61509912
Xeonlolz
Salt Bae
Posté le 03-12-2020 à 17:45:27  profilanswer
 

fabone276 a écrit :


Spourça que j'ai précisé "proportionnellement" bro

 

Je ne l'ai pas vu

 
ver de vase a écrit :

 

Le gars soulève 70 au DC et 100 au squat, pas l'inverse.

 

Tu précises bien ou l'inverse dans ton post je ne fais que dire que malgré le point fort ou faible osef. Le principal c'est que tu portes plus lourd avec le dos et les jambes.

 

Donc non faire 70 au DC et 100 au squat c'est loin d'être déconnant et c'est normal. Mais je pense qu'on est d'accord et qu'on s'est juste mal compris, moi de base je réponds à celui qui dit que y a un soucis entre 70kg au DC et 100kg au squat.


Message édité par Xeonlolz le 03-12-2020 à 17:46:10
mood
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Posté le 03-12-2020 à 17:45:27  profilanswer
 

n°61509964
lapeno93
Posté le 03-12-2020 à 17:53:04  profilanswer
 

Asegard a écrit :


 
Je pensais à quelque chose de + user friendly :D
 


 

Asegard a écrit :


 
C'est le nom d'une appli bien précise ? Parce qu'il en existe des tonnes justement c'est tout le problème de trouver la perle rare
 


https://img3.super-h.fr/images/snapshot_168078117bbf7e5347500.th.jpg

n°61510119
Hegemonie
Posté le 03-12-2020 à 18:16:34  profilanswer
 

Xeonlolz a écrit :


 
Je suis pas forcément d'accord. Sans musculation ton corps porte facilement ton poids et quand tu es obèse tu as plus de masse musculaire pour compenser. Les ex gros que je connais putin les mollets de compét qu'ils ont sans rien faire :o
 
Edit : Oui y aura toujours des exemples et contre exemple :o


 
Ça tombe bien, je mettais juste une nuance sur le message précédent, c'est pas une véritance absolue :D
 
Une nuance sur une nuance ça fait beaucoup :o
 
Mon cas perso : je suis une brêle niveau jambes parce que je me blesse bien plus souvent aux jambes qu'au haut du corps donc je commence à accuser un certain retard. Mes 1rm "historiques" ça doit être 80kg au squat, 110kg au DC et 140 au DL

n°61510368
koskoz
They see me trollin they hatin
Posté le 03-12-2020 à 18:49:29  profilanswer
 

fabone276 a écrit :


Un DC à 70kg avec un squat à 100kg, y'a un truc qui va pas...
Il te manque au moins 8 à 10kg sur le DC

 

Je squattais à 90kg alors que mon max au DC était à 52 pour un pdc à 61kg.


---------------
Twitter
n°61510424
Xeonlolz
Salt Bae
Posté le 03-12-2020 à 18:55:02  profilanswer
 

Est ce que le topic d'un forum info est une bonne représentation des pratiquants de muscu ? :o
 
Sachant que quasiment tout ses membres actifs sont cassés quelque part :lol:

n°61510650
simius_com​putus
oh Gary boy
Posté le 03-12-2020 à 19:21:41  profilanswer
 

koskoz a écrit :


 
Je squattais à 90kg alors que mon max au DC était à 52 pour un pdc à 61kg.


 
Oui mais combien de reps ? Quelle amplitude ? ça jou ènormèmen


---------------
IWH  ---  Le forum de toute une génération : http://losersiv.1fr1.net (losers, sans-ami, dépressifs, allez on va faire cette merde)
n°61510730
Zoreil
Posté le 03-12-2020 à 19:33:45  profilanswer
 

simius_computus a écrit :


 
Oui mais combien de reps ? Quelle amplitude ? ça jou ènormèmen


 
j'ai arrêté de parler de squat depuis quelques temps maintenant, l'appréciation de l'amplitude sur cet exo est bien trop subjective.
Alors certes ça dépend de l'anatomie toussa toussa, mais justement "moi je squat à 100 kg" et en fait c'est du //, ne revient pas à la même chose que 100 kg atg.
 
Sauf que pour certains le // c'est du atg, ou alors c'est leur max car anatomie ou "insert random excuse"
 
bref aucun intérêt de parler de 1 ou xRM sur cet exo.
En parler au sein d'un programme avec x reps x series etc, là oui c'est intéressant.
Le reste, osef absolu.
 
 
On va me dire que le DC c'est pareil, idem pour le OHP où certains utilisent l'impulsion des jambes...
Bref [:clooney16]


---------------
What the FUCK ?
n°61510761
Hegemonie
Posté le 03-12-2020 à 19:38:29  profilanswer
 

Xeonlolz a écrit :

Est ce que le topic d'un forum info est une bonne représentation des pratiquants de muscu ? :o
 


 
J'ai commencé la muscu pour pouvoir trimballer mon PC et mes écrans perso :o

n°61511443
Kilougalou
United state of smashhhh !!!
Posté le 03-12-2020 à 21:14:34  profilanswer
 


Xeonlolz a écrit :


J'ai essayé du front squat j'arrive pas à positionner la barre sans avoir mal :o

 

Regarde pour trouver des exos pour étirer les poignets et étire les triceps ça devrait pas mal changer la donne

n°61511826
AntoineT29
Mais il est mauvèèè !
Posté le 03-12-2020 à 22:34:17  profilanswer
 

On peut parler des gens qui bench plus que des adolescentes ?


---------------
R.I.P antoine !!! il est partit trop tot :( sa rencontre avec une aiguille a coudre a ete fatale et on la vue disparaître dans les airs dans un dernier bruit pfrrrrrrrrrrrrrrrrruiiiiiiiiiiiiiith :(                   machine_ Posté le 05-06-2019 à 13:48:44
n°61512099
Xeonlolz
Salt Bae
Posté le 03-12-2020 à 23:51:08  profilanswer
 

Kilougalou a écrit :


 
Regarde pour trouver des exos pour étirer les poignets et étire les triceps ça devrait pas mal changer la donne


 
On va éviter en ce moment de faire ce genre d'exo je me suis blessé à l'avant bras :o

n°61512106
Profil sup​primé
Posté le 03-12-2020 à 23:54:26  answer
 

Squoi ton 1RM ? :D

n°61513456
Zoreil
Posté le 04-12-2020 à 10:04:41  profilanswer
 

AntoineT29 a écrit :

On peut parler des gens qui bench plus que des adolescentes ?


 
On dirait un gosse de 12 ans qui taunt sur son ratio k/d alors qu'il utilise un wallhack aim assist.


---------------
What the FUCK ?
n°61513733
AntoineT29
Mais il est mauvèèè !
Posté le 04-12-2020 à 10:31:40  profilanswer
 

Ouuuuh touchey.
Y a que Fred qui a passé la même barre que moi quand j'étais natty :)
Et c'était pas 75kg


---------------
R.I.P antoine !!! il est partit trop tot :( sa rencontre avec une aiguille a coudre a ete fatale et on la vue disparaître dans les airs dans un dernier bruit pfrrrrrrrrrrrrrrrrruiiiiiiiiiiiiiith :(                   machine_ Posté le 05-06-2019 à 13:48:44
n°61513920
Xeonlolz
Salt Bae
Posté le 04-12-2020 à 10:47:59  profilanswer
 

Si tu veux comparer ce qui est comparable on compare en perf charges/pdc aussi

n°61513958
monsieur v​ov
FFMI de 25
Posté le 04-12-2020 à 10:51:45  profilanswer
 

AntoineT29 a écrit :

Ouuuuh touchey.
Y a que Fred qui a passé la même barre que moi quand j'étais natty :)
Et c'était pas 75kg


La conversation ne portait pas sur le ratio DC/squat ? [:transparency]


---------------
« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB
n°61513969
johnbroot
n00b Inside
Posté le 04-12-2020 à 10:52:50  profilanswer
 

Les mecs en train de pleurer pour une gentille petite vanne sur le fait que 5x5 @70 au DC c'est un truc de fillette.  [:clooney24]
On est sur muscu ou sur SJW@HFR ?


---------------
"Tout le monde sait que les immigrés viennent vivre du RSA en prenant les emplois des français. L'immigré de Schrödinger" Gottorp
n°61513978
GenyaB
Shit fucking game.
Posté le 04-12-2020 à 10:53:56  profilanswer
 

On n'est plus sur muscu depuis le départ de l'Antichrist.

n°61513985
Ali-Pacha
AW
Posté le 04-12-2020 à 10:54:14  profilanswer
 

Le confinement nous ramollit.
 
Ali

n°61514276
ver de vas​e
Posté le 04-12-2020 à 11:22:16  profilanswer
 

Perso je soulève autant au DC qu'une adolescente mais ça me dérange pas puisque je soulève aussi des mères et des soeurs de membres de ce topic (ils se reconnaitront)

n°61514498
ours02
Posté le 04-12-2020 à 11:43:25  profilanswer
 

Ali-Pacha a écrit :

Le confinement nous ramollit.
 
Ali


 
road to cafardance.  :o


---------------
Nouveaux albums! https://www.flickr.com/photos/12372 [...] 3080957133
n°61514809
fabone276
Bisous les nounours
Posté le 04-12-2020 à 12:25:14  profilanswer
 

Log du jour de gros ouf:

 

Echauffement baton + Lflies à l'elastique
Pecs
DC 3x10 @ 70kg
Ecartés couchés gros elastique 3x12

 

Epaules:
Clean & jerk à la KB 16kg

 

Dos
Rowing penché au landmine 3x12 @55kg

 

Dos+triceps:
Magic Tryceps 3x12 haltère à 27kg

Biceps:

3x12 barre EZ @ 35kg

 

Abdos:
2x20 levés jambes tendues à la barre fisk

 

Les petits plus du gros malin:
- Magix Tryceps fait bosser le dos, les pecs, grand dentelé, et les triceps
- rowing buste penché fait bosser le dos et les delto postérieurs
Donc 2 exos 2 en 1, gain de temps, retour de l'être aimé, et gain aux jeux d'argent + allongement du sexe de +40% au repos

 

Pas fait les jambes, car prévu de courir un 10 km en 45' demain, et peut-être sortie vélo dimanche si je baise pas trop tard samedi soir

Message cité 4 fois
Message édité par fabone276 le 04-12-2020 à 12:29:58
n°61514838
johnbroot
n00b Inside
Posté le 04-12-2020 à 12:29:31  profilanswer
 

fabone276 a écrit :

Log du jour de gros ouf:
 
Les petits plus du gros malin:
- Magix Tryceps fait bosser le dos, les pecs, grand dentelé, et les triceps
- rowing buste penché fait bosser le dos et les delto postérieurs
Donc 2 exos 2 en 1, gain de temps, retour de l'être aimé, et gain aux jeux d'argent + allongement du sexe de +40% au repos
 
Pas fait les jambes, car prévu de courir un 10 km en 45' demain, et peut-être sortie vélo dimanche si je baise pas trop tard samedi soir


 
 [:yakari35]


---------------
"Tout le monde sait que les immigrés viennent vivre du RSA en prenant les emplois des français. L'immigré de Schrödinger" Gottorp
n°61514847
fabone276
Bisous les nounours
Posté le 04-12-2020 à 12:31:02  profilanswer
 


Magic Tryceps en serrant l'anus, et tu verras, +40% de bÿthe en plus!!!

n°61514853
wade
Tester c'est douter
Posté le 04-12-2020 à 12:31:37  profilanswer
 

Uniquement au repos ? Quelle drôle d'idée [:klemton]


Message édité par wade le 04-12-2020 à 12:31:45
n°61515012
monsieur v​ov
FFMI de 25
Posté le 04-12-2020 à 12:57:17  profilanswer
 

fabone276 a écrit :

Log du jour de gros ouf:
 
Echauffement baton + Lflies à l'elastique
Pecs
DC 3x10 @ 70kg
Ecartés couchés gros elastique 3x12
 
Epaules:
Clean & jerk à la KB 16kg
 
Dos
Rowing penché au landmine 3x12 @55kg
 
Dos+triceps:
Magic Tryceps 3x12 haltère à 27kg

Biceps:

3x12 barre EZ @ 35kg
 
Abdos:
2x20 levés jambes tendues à la barre fisk
 
Les petits plus du gros malin:
- Magix Tryceps fait bosser le dos, les pecs, grand dentelé, et les triceps
- rowing buste penché fait bosser le dos et les delto postérieurs
Donc 2 exos 2 en 1, gain de temps, retour de l'être aimé, et gain aux jeux d'argent + allongement du sexe de +40% au repos
 
Pas fait les jambes, car prévu de courir un 10 km en 45' demain, et peut-être sortie vélo dimanche si je baise pas trop tard samedi soir


 [:oovaveoo:3]


---------------
« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB
n°61515046
Ali-Pacha
AW
Posté le 04-12-2020 à 13:02:46  profilanswer
 

Jaron de sa légendaire tricepsance.
 
Ali

n°61515156
FreDMouL
Teamless
Posté le 04-12-2020 à 13:17:55  profilanswer
 

fabone276 a écrit :


- Magix Tryceps fait bosser le dos, les pecs, grand dentelé, et les triceps


[:clooney24]


---------------
You don't like that ? Boohoo motherf*cker, boohoo !
n°61515224
fabone276
Bisous les nounours
Posté le 04-12-2020 à 13:25:18  profilanswer
 

Tu peux détailler stp?
Parce que Rudy, lui, oui:
https://www.rudycoia.com/MagictRYCeps.pdf

Message cité 1 fois
Message édité par fabone276 le 04-12-2020 à 13:26:24
n°61515448
AntoineT29
Mais il est mauvèèè !
Posté le 04-12-2020 à 13:45:32  profilanswer
 

Xeonlolz a écrit :

Si tu veux comparer ce qui est comparable on compare en perf charges/pdc aussi


Moui. Ratio de 2 :)


---------------
R.I.P antoine !!! il est partit trop tot :( sa rencontre avec une aiguille a coudre a ete fatale et on la vue disparaître dans les airs dans un dernier bruit pfrrrrrrrrrrrrrrrrruiiiiiiiiiiiiiith :(                   machine_ Posté le 05-06-2019 à 13:48:44
n°61515487
wade
Tester c'est douter
Posté le 04-12-2020 à 13:49:04  profilanswer
 

fabone276 a écrit :

Tu peux détailler stp?
Parce que Rudy, lui, oui:
https://www.rudycoia.com/MagictRYCeps.pdf


Putain, c'est incroyable, 9 pages de vide sidéral :ouch:  

n°61515576
fabone276
Bisous les nounours
Posté le 04-12-2020 à 13:56:15  profilanswer
 

wade a écrit :


Putain, c'est incroyable, 9 pages de vide sidéral :ouch:  


Bah c'est RC, tu t'attendais à quoi? Une soutenance de thèse sans fautes d'orthographe?  :o

mood
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