Reprise du message précédent :

Non.

 
+1

Je suis pas forcément d'accord. Sans musculation ton corps porte facilement ton poids et quand tu es obèse tu as plus de masse musculaire pour compenser. Les ex gros que je connais putin les mollets de compét qu'ils ont sans rien faire

Edit : Oui y aura toujours des exemples et contre exemple

 
Non mais surtout, les morphologies sont différentes et plus ou moins bien adaptées à certains exercices, ou à d'autres.
 
On peut être fort au DC et faible au squat, ou l'inverse, suivant sa morphologie. Et donc avoir facilement un bon DC et galérer à progresser au squat, sans pour autant "se toucher" à l'un ou l'autre.

Si on se réfère au ratio 3:4:5
 
ça donnerait 75 kg au bench, 100 au squat et 125 au DL

 
Mais faible au squat et fort au DC ça veut tout et rien dire
 
Les muscles du dos et des jambes sont beaucoup plus fort et gros que les muscles des bras/épaules/pecs. Donc on soulèvera des charges + lourdes au jambes/dos que pecs.

Spourça que j'ai précisé "proportionnellement" bro

 
Le gars soulève 70 au DC et 100 au squat, pas l'inverse.

Je ne l'ai pas vu

Tu précises bien ou l'inverse dans ton post je ne fais que dire que malgré le point fort ou faible osef. Le principal c'est que tu portes plus lourd avec le dos et les jambes.

Donc non faire 70 au DC et 100 au squat c'est loin d'être déconnant et c'est normal. Mais je pense qu'on est d'accord et qu'on s'est juste mal compris, moi de base je réponds à celui qui dit que y a un soucis entre 70kg au DC et 100kg au squat.

 
Ça tombe bien, je mettais juste une nuance sur le message précédent, c'est pas une véritance absolue
 
Une nuance sur une nuance ça fait beaucoup
 
Mon cas perso : je suis une brêle niveau jambes parce que je me blesse bien plus souvent aux jambes qu'au haut du corps donc je commence à accuser un certain retard. Mes 1rm "historiques" ça doit être 80kg au squat, 110kg au DC et 140 au DL

Je squattais à 90kg alors que mon max au DC était à 52 pour un pdc à 61kg.

Est ce que le topic d'un forum info est une bonne représentation des pratiquants de muscu ?
 
Sachant que quasiment tout ses membres actifs sont cassés quelque part

 
Oui mais combien de reps ? Quelle amplitude ? ça jou ènormèmen

 
j'ai arrêté de parler de squat depuis quelques temps maintenant, l'appréciation de l'amplitude sur cet exo est bien trop subjective.
Alors certes ça dépend de l'anatomie toussa toussa, mais justement "moi je squat à 100 kg" et en fait c'est du //, ne revient pas à la même chose que 100 kg atg.
 
Sauf que pour certains le // c'est du atg, ou alors c'est leur max car anatomie ou "insert random excuse"
 
bref aucun intérêt de parler de 1 ou xRM sur cet exo.
En parler au sein d'un programme avec x reps x series etc, là oui c'est intéressant.
Le reste, osef absolu.
 
 
On va me dire que le DC c'est pareil, idem pour le OHP où certains utilisent l'impulsion des jambes...
Bref

 
J'ai commencé la muscu pour pouvoir trimballer mon PC et mes écrans perso

Regarde pour trouver des exos pour étirer les poignets et étire les triceps ça devrait pas mal changer la donne

On peut parler des gens qui bench plus que des adolescentes ?

 
On va éviter en ce moment de faire ce genre d'exo je me suis blessé à l'avant bras

Squoi ton 1RM ?

 
On dirait un gosse de 12 ans qui taunt sur son ratio k/d alors qu'il utilise un wallhack aim assist.

Ouuuuh touchey.
Y a que Fred qui a passé la même barre que moi quand j'étais natty
Et c'était pas 75kg

Si tu veux comparer ce qui est comparable on compare en perf charges/pdc aussi

La conversation ne portait pas sur le ratio DC/squat ?

Les mecs en train de pleurer pour une gentille petite vanne sur le fait que 5x5 @70 au DC c'est un truc de fillette.  
On est sur muscu ou sur SJW@HFR ?

On n'est plus sur muscu depuis le départ de l'Antichrist.

Le confinement nous ramollit.
 
Ali

Perso je soulève autant au DC qu'une adolescente mais ça me dérange pas puisque je soulève aussi des mères et des soeurs de membres de ce topic (ils se reconnaitront)

 
road to cafardance.  

Log du jour de gros ouf:

Echauffement baton + Lflies à l'elastique
Pecs
DC 3x10 @ 70kg
Ecartés couchés gros elastique 3x12

Epaules:
Clean & jerk à la KB 16kg

Dos
Rowing penché au landmine 3x12 @55kg

Dos+triceps:
Magic Tryceps 3x12 haltère à 27kg

Biceps:
3x12 barre EZ @ 35kg

Abdos:
2x20 levés jambes tendues à la barre fisk

Les petits plus du gros malin:
- Magix Tryceps fait bosser le dos, les pecs, grand dentelé, et les triceps
- rowing buste penché fait bosser le dos et les delto postérieurs
Donc 2 exos 2 en 1, gain de temps, retour de l'être aimé, et gain aux jeux d'argent + allongement du sexe de +40% au repos

Pas fait les jambes, car prévu de courir un 10 km en 45' demain, et peut-être sortie vélo dimanche si je baise pas trop tard samedi soir

Magic Tryceps en serrant l'anus, et tu verras, +40% de bÿthe en plus!!!

Uniquement au repos ? Quelle drôle d'idée

Jaron de sa légendaire tricepsance.
 
Ali

Tu peux détailler stp?
Parce que Rudy, lui, oui:
https://www.rudycoia.com/MagictRYCeps.pdf

Moui. Ratio de 2

Putain, c'est incroyable, 9 pages de vide sidéral  

Bah c'est RC, tu t'attendais à quoi? Une soutenance de thèse sans fautes d'orthographe?