Reprise du message précédent :

 
inutile d avoir autant d humilite cher ami, tes conseils sont bien evidemment bienvenus!!!
 
Je comprends ton message:a quoi sert de se pourrir la vie alors qu elle s en charge souvent elle meme!! Autant savourer les bons moment!!! Mais c'est + facile a dire qu a faire...

Pour arréter de vérifier tout et n'importe quoi, ca se passe au moment ou tu fais la chose. Au moment ou tu fermes la porte à clé, tu penses surement à autre chose puisque tout compte fait c'est très simple de fermer une porte, et une fois 100m plus loin tu ne te rappelle plus si tu l'as effectivement fermée. C'est pour cela qu'il vaut mieux se concentrer, et lorsque tu fermes la porte, te dire "oui, elle est fermée, et rien ne pourra me faire penser le contraire, car je sais que je viens de le faire", ca te sert de preuve une fois que tu es 100m plus loin à te demander si tu as fermé cette ** de porte!

moi qud je suis stréésé je jete mon chat du 3ime etages, et apres ça va mieu

 
 
c'est marrant, j'ai l'impression que tu viens de parler de moi! lol sous tout a fait comme ça que je conçoit les choses.
 
sinon un bon anti stress, c'est de faire du sport trés physique... c'est vachement important de passer ses nerfs!
 
hein le chat?  
*prend le chat et le jete par la fentre!*
MIAAAAOOOOOOOOOOOOOouuuuuuuuuuuuuu

 
ouai sympas ton truc sauf que qd je suis en usine et que tu fais du travail a la chaine! là tu petes un fusible!

tu meriterai de mourrir de stresse  

Mais pourquoi j'ai voulu faire une thèse?
 
 
Mes recettes perso> écouter un truc marrant à la radio, faire du sport ou si pas le temps, écouter du rock bien fort (genre Nirvana ou Beru ou ...). Voir des amis et passer une bonne soirée.

ça te stress qd je déstress

 
voilà une technique fort interressante!! mais le truc relou c'est que si tu dois être concentré pour fermé ta porte tu devra l'être pour le moindre truc... D'où une nouvelle forme de stress permanente!! Cela dit, j'essairai et je te remerci!!

Pour libérer une boule dans l'estomac, le truc suivant :
 
Couché, faire une grande respiration par le nez, en commencant par gonfler le bas du ventre, puis remonter, jusqu'à ce que la poitrine se soulève en dernier (au moment du passage ventre-estomac, à l'endroit de la boule, on le sent bien, ca va détendre le muscle).
 
Expirer dans le sens inverse, c'est à dire dégonfler d'abord la poitrine et le ventre en dernier lieu.
 
Bien inspirer et expirer à fond, très très lentement, une dizaine de fois (moi je fais ca dans mon bain).
 
Et en plus c'est très bon pour le transit intestinal, car ca fait des massages du ventre  

Je viens d'essayer en te lisant, ça me "défonce" ton truc ( mais   quand même) !
S'agit-il d'un exercice de sophrologie ?
 
EDIT : m*rde, je peux pas me coucher, chuis au bureau  

 
Pas la moindre idée... j'avais lu ca dans un bouquin.
 
Parfois les deux-trois premières inspirations sont presque douloureuses au niveau de la boule à l'estomac... et puis ca va mieux  

Je sais pas si ça a deja ete dit mais :
l'angoisse ce n'est pas le stress ,ni meme le fait de se poser toujours des questions.
A priori le meilleur moyen de combattre le stress c'est de pratiquer le Yoga (controle du corps et de l'esprit)

je suis stréssé  

Il manquait la possibilite de voter "J'en ai rien a foutre de tout", ce qui implique pas de stress.. Mais c'est pas exactement comme "detendu et cool" non plus !

moi personnelement je pense que le stress provient du faite qu on veu tous controler et "qu on aime pâs l idée de ne pas etre maitre de sa vie " (copyright neo)
du coup pensé que ce qu on va faire influe directement sur sa vie nous fait flipé  
ex parfois en voiture  je me dit que si je donne un coup de volant ou que je freine pas , je me tue.c est la prise de conscience qu on est maitre de sa vie  
le pb c est que de se dire qu on est maitre de rien n est pas evident nan plus et que qq part ca fais fliper aussi  
dure dure donc

autre, je me met grave à stresser dès qu'il y a foule (grand magasin,transport en commun... enfin un trop grand nombre de personnes dans un espace restreind m'abrutis puis donc me stresse ^-^) sinon je suis zen, très zen...
 
nko-> Nous sommes maitre de notre vie...

Tout le tps stressée et tendue là... prépa oblige .

préparation à quoi ?

au concours pour rentré en ecole d'ingenieur ou de commerce

Voici l'arme absolue contre le stress !(et pas seulement contre le stress):
 
http://www.europe1.fr/antenne/emis [...] periode=0#
 
 
L'emission de Marc Menan sur Europe1 hier traitait du Pranayana Yoga ,il faut cliquer sur réecouter(quand ça marche)

 
Mouais, je suis d'accord avec la premiere partie de ton message (origine du stress)  MAIS LE TRUC C'EST QUE...ON EST EFFECTIVEMENT MAITRE DE SA VIE!!!!
 
Mais il est vrai que pour ma part je stress bcp pour des trucs  qui meriterait de la patience (pkoi  elle apel pas? qu'est-ce qu'elle est en train de faire?)
 
Certains diront que c'est de l'angoisse ou de la jalousie...mais avouez que cela et generateur de stress!!!!
 
Comment s'en sortiiiiiiiiiiiiiiiiiir?

La réponse est juste au dessus jeune scarabée

  Impressionnant!
 
 
Comment vous trouvez le temps de suivre des formations avec 32h/sem de boulot présence au boulot?  

 
c ça le plus stressant  

Pour apprendre à gérer le leur (de stress) les gas du GIGN consultent des Sophrologue (méthodes dérivées du Yoga, mais "occidentalisé", car le Yoga est un peu difficile d'accès dans notre culture). Quand on voit leur capacités...
La sophro me semble un bon moyen.
 
Faudrait que j'aille en voir un/une d'ailleurs.
 
Sinon, je vais régulièrement voir un Chiropracteur, c'est super efficace pour régler les tensions physiques liées au stress, mais ça n'empêche pas vraiemnt d'être stréssé. Disons que ça evite de l'accumuler. Enfin, ça va bcp mieux de ce côté la depuis que je le consulte.

Un bon massage ça fait aussi son effet
Les chinois utilisent aussi l'acupuncture.

 
+1 j'ai pratiqué durant 3 ans la sophro, cé très efficace pour gérer son stress et améliorer sa concentration.
 
Néanmoins comme tout enseignement, la compétence du professeur est déterminante, c'est la raison pour laquelle j'ai arreter au bout de 3 ans quand  mon prof est parti et que son remplacant était plus qu'incompétent.
 
Sinon la sophro est rapidement efficace, au bout de 2 mois soit 8 séances, avec un peu d'entrainement je commencais à gérer correctement mon stress.
 
Depuis dans certaines situations délicate le stress c'est transformé en une petite anxiété.

 
Ou certain merdecins Français!    
 
J'ai déjà eu des scéances d'acupuncture ou tu resors complètement léssivé, une enorme envie de dormir, une sensation de flottement et de bien être. Une bonne sieste après et tu "pètes" le feu!  

 
C'est un témoignage de plus qui me fait dire, qu'il faut vraiment que j'aille en voir un. J'ai une faible capacité à gérer mon stress. Je vois bien les fois ou je suis allé en voyage à l'étranger seul pour des missions precises il y a quelques années, ou je balisais comme un malade de peur de louper l'avion, d'oublier quelque chose, de ne pas réussir à me dépatouiller en Anglais etc... ça c'est toujours bien passé, mais du stress épuisant.

Il parait que cela soigne meme les troubles psychologiques

 
Disons que les troubles psychologiques peuvent venir de dérèglements au niveau physique. Tout est tellement une question de chimie dans le cerveau...  
ça ne va pas soigner des troubles psycho directement, mais aider le corps a mieux fonctionner dans son ensemble et peut être en effet, retablir un equilibre chimique au niveau du cerveau.  Je le vois plus comme ça.

 
J'ai pratiqué la sophrologie dans le cadre d'une MJC, cé pas trop cher, cé efficace. Je me répète   ca dépend surtout du professeur.
 
Sinon en pratique on fait des exercices de respiration, de méditation ( certaines de mes collègues s'endormaient carrement   ), de controle de ses émotions, on se prépare psychologiquement à l'aide de petites astuces à gérer une situation de stress.
 
Ensuite cela devient automatique: des situations habituellement stressantes (ex: prendre les transports en commun, parler en publique, dire non, discuter avec des inconnus...) ne le sont plus.
 
En outre des situations très stressantes (passer un oral par ex) le sont bcp moins, il persiste ce que j'appelerai une bonne "anxiété" ou un stress positif naturel qui ne bloque ni n'épuise.

 
 
Les cours sont donnés de quelle manière? Tu n'as pas besoin d'être souple comme le yoga? Tu as un prof pour toi tout seul? (précision: je ne gagne pas beaucoup d'argent) comme le kiné???  
 

quand je dois rencontrer qlq'un que je connais pas je suis super stressé et ca me bloque, a part ca je suis tout le tps détendu.

Eh Samourai !
ne va pas croire que nous maitrisons nos vies !
 
Personnellement, je partage l'avis du forumeur (désolé pour le nom qui m'échappe) qui estime que le stress correspond à une perte de contrôle. C'est exactement mon cas.
 
Il est possible de bien maîtriser sa vie. Mais à ma connaissance, c'est seulement en ne faisant rien que je contrôle complètement, je maîtrise...le vide. C'est pas le plus drôle.
 
Les moments forts correspondent en général à des périodes de danger, sous n'importe quelle forme (ne serait-ce que pour gérer le moment où le moment fort va s'arrêter).
 
Je ne dis pas que nous n'avons pas de prise sur nos vies. Je suis aujourd'hui dans la situation que je voulais il y a 5 ans (j'ai 26 ans), à quelques choses prés. Mais il y a toujours des remises en question à faire, de nouveaux risques à prendre, des incertitudes à gérer, des paris à gagner ou des défaites dont il faut se remettre.
 
J'associe le stress à ces moments importants où le cours de la vie que je veux me donner est en jeu. Si il n'y a pas d'enjeux, j'applique la stratégie déjà évoquée : que se passe-t-il si ça rate ? Que se passera-t-il si le pire se produit ? Si aucune des réponses ne me fait peur, alors ça devient un jeu. Et le danger devient excitation, un petit frisson dans le dos.
 
En revanche je stresse comme un malade quand ce qui est important ne se passe pas comme je veux. Mais il est rare que cela me fasse perdre mes moyens. Seulement beaucoup de fatigue, mais la motivation est d'autant plus forte que la situation mérite ce stress.

tu devrais faire une recontre hfr toi

Ils ont des capacités largement au-dessus de la moyenne par (1) le recrutement draconien des meilleurs éléments et (2) un entraînement intensif, varié et de haut niveau blablabla.
 
La sophrologie, ça les aide plutôt à pouvoir se surentraîner (un peu) et surtout à tenir le stress qu'ils rencontrent en intervention et en entraînement.
Pour eux l'entraînement, ils sont "à fond dedans" parce que c'est pas pour un truc qui leur arrivera "peut-être un jour" mais qqch qu'ils rencontrent 2 fois/semaine ... Pas difficile d'être en situation quand les gens à maitriser sont systématiquement armés et décidés    
 
Ca les aide plus à continuer à mener une vie normale sans somatiser tout ce qu'ils subissent qu'à développer leurs capacités. Il faut de la résistance au stress en pleine intervention mais surtout pas s'effondrer comme une merde après (et il y a de quoi).
Z'en pensez quoi?
 
 
 
Sinon, le sophrologue, ça coûte combien? Faut une mutuelle pour pas se ruiner (dépassements d'honoraires  ) ou bien c'est un spécialiste normal ou c'est carrément pas remboursé?

je vous répond 45min je vais manger  

Le stress est constitué par les attaques du monde extérieur . Certains y resistent bien (dans l'entrainement des cosmonautes il y a une epreuve qui s'appelle la boite a stress, elle consiste précisément a faire perdre le controle), d'autres moins bien. En fait "etre stréssé" ne veut rien dire , il faudrait plutot dire "ma résistance au stress est plus ou moins grande"