Reprise du message précédent :

j'marche pas comme ça

Rien trouvé de plus efficace que la masturbation, personnellement

 
Combien de temps la masturbation ou c'est jusqu'a que tu t'endort ?

Médicaments pour ma part. J'ai perdu le sommeil depuis très longtemps. J'essaie d'en prendre une fois tous les trois jours ; comme me dit souvent mon médecin 'il vaut mieux que tu prennes des médicaments pour dormir que ne pas dormir du tout'

 
Un sage médecin . . .

Le relaxation c'est efficace. Suffit des fois de se dire -Je vais consacrer 1 heure voire plus à me relaxer- et ca met en condition.
On peut par exemple essayer de relacher chaque muscle un par un ou s'inventer un début d'histoire agreable et laisser courir son esprit.  
Se relaxer pour se relaxer et pas forcément pour dormir.

bof la relaxation c'est bon pour vendre des méthodes à la FNAC
Moi ça me saoule, résultat je m'énerve et c'est encore pire qu'avant    
 
Par contre j'ai fait 3 mois de Yoga et j'avais trouvé un mieux

La relaxation c'est juste un terme générique hein.
J'ai pris des trucs de mes cours d'arts martiaux entre autres. Yoga c'est beaucoup de techniques de relaxation. Spa une secte non plus.

ok on apprend a détendre son corps avec les arts martiaux, le yoga tout ça, mais si il faut se taper une heure en position du lotus bleu par soir avant de s'endormir bonjour la galère

Lotus bleu ?!    
Ben non tu t'allonges dans ton pieu point barre.

ah c'est comme ça le yoga alors? tu t'allonges dans ton pieux et tu attends que ça vienne?
 
cool comme technique  

Oé on appelle ca la technique "boaaaaaaaaaaaah jvé au pieux moi".

c'est un peu comme la technique du cabinet nan?   tu t'assois sur le trône et tu attends que ça vienne
 
 
mais si ça vient pas comme ce satané sommeil pour moi je vais pas rester des heures comme ça quand même!

Fais du sport, le soir tu vas dormir comme un baÿbaÿ

Dormir bourré c'est le pied mais attention aux lendemains de cuites.
 
Et puis c'est bien connu pet de lendemain de fête, pet qui fouette.

Auto suggestion, décontraction t'as pas besoin d'être dans une position tordue pour ça. C'est surtout des techniques mentales pour vider la tête ou laisser vagabonder l'esprit hors de la réalité.

en fait la relaxation c'est allongé et tu te concentres sur chacune des parties de ton corps. C'est tout psychologique quoi.
 
Le yoga c'est des postures que tu prends, que ce soit debout, assis ou allongé. Tu bouges pour arriver à la posture que tu tiens quelques secondes.
Ca c'est le hata yoga (heu enfin je crois   ) basé sur le corps, mais il existe d'autres variantes dont certaines plus spirituelles, mais je sais pas en quoi ça consiste.

Perso la branlette ça m'a jamais aidé à mieux dormir
 
En ce moment j'ai 2 boulots, donc chuis bien crevé. Ca m'arrive de m'allonger 5 minutes en travers de mon lit, n'importe comment de fermer les yeux, il est 23h... et je les rouvre, il est 5h
 
Là je me dis "putain", surtout si j'avais envie de faire quelque chose.
 
D'ailleurs je vais essayer de me caler une heure là, avant de partir en boîte.

faudra un jour qu'on m'explique comment s'endormir avec le plafond qui tourne façon centrifugeuse  

Fait du sport en rentrant chez toi le soir, un petit marathon et tu seras bien crevé.
Sinon ya les vendanges aussi, a 22h max je tombe  

Une bonne bière allemande ou belge un cd de musique assez calme genre Rondo Veneziano Steve vai ou autre trucs dans ces styles avec un bon casque allongé sur le pieu ...
 
Après dodo ...
 
D'ailleurs j'vais pas tarder a y aller moi ...

   bon ben ok pour ce soir j'ai mis une bonne bière au frais et je réfléchie pour le cd de musique douce, je vire le gérald de palmas et je vais peut être prendre une bonne petite jenifer  avec sa voix envoutante   yeaaahh! ma révolution! nana! porte ton nom!
 
  nan en fait t'as raison je crois que Rondo Veneziano c'est mieux pour apaiser l'esprit  
 
 

Dead Can Dance, massive attack ou Morsheeba pour dormir  

merci pour ces exemples de musiques douces, je testerai dans une ambiance de pénombre légerement tamisée avec encens

Soit popol (mais tout seul en ce moment ) soit lire, je lis 3 pages d'un bouquin, d'une BD hop, envie de dormir, c'bien pratique =)

Moi parfois (ds les moments de solitudes) je me cale une petite compil de zic trankilles, les trucs bien lents et je ferme les yeux, et aprés une douche et au pieu!
Sinon le plus souvent c'est un film et quand je peux plus lutter (sisi tu sais c'est quand tu veux rester éveillé mais que ton corp a visiblement pas envi! Tu te dit "je vais me bouger un peu ça ira mieux" mais nada! Tu finis par donner raison au plus fort et tu vas en direction du lit dans les 30s suivante sans broncher.      

Mais alors la lumière reste allumée pendant ton sommeil...
Même remarque pour la musique qui continue de jouer.

Lol moi rien à faire je dors toujours  mal en été et bien en hiver

Moi je suis plutot du genre a m'endormir quand j'en ai besoin.. Soi en 5min pour la plupart du temps!! Sinon c'est l'onanisme pour moi quand j'arrive pas a dormir!!

tu sais maintenant on peut programmer la platine pour qu'elle s'eteigne au bout de 20 min  
 
tiens sinon j'ai trouvé un supayr écrivain à lire pour bien s'endormir ----> Houellebecq avec le monde enchanté qu'il nous décrit tu te dis que finalement toi à côté avec tes petits problèmes de sommeil.. t'as bien de la chance

Moi souvent j'arrive pas à trouver le sommeil, pourtant jfais pas rien de mes journées...
 
1 Jours j'avais vu une emission sur un gars qui avait une maladie genetique, du jours au lendemain il est plus arrivé à dormir, rien n'y faisait, meme pas les meds les plus puissants ou  l'endormissement en clinique( jsais plus comment ca s'appelle)
 
Bref le mec est mort de fatigue apres 140 jours sans dormir.... quand j'avais vu ca etant gosse ca m'a traumatisé et depuis quand j'arrive pas à dormir je pense à ca... Bourdel

140 ça m'etonnerait au bout d'une semaine tu meures je crois sans dormir

Il a etablit un nouveau record, il est dans le guiness malgrés lui d'ailleurs  
Peut etre que je me trompe, ca reste à verifier.
 
Dés les premiere semaine il avait d'atroces maut de tete, des allucination.... enfin l'enfer.

Je te crois, mais ça me parait bizarre.

c'est peut être possible y'en a qui arrivent à dormir en gardant les yeux ouvert, ils font des microsommeils de quelques minutes, exemple les marins.
et comme ça ils peuvent tenir des semaines entières.

se matter 5 buffy et hop apres dodo

 
T'est fou c'est ma série fétiche ! Par contre je suis fan de série j'ai déjà mater 12 heures de suite des séries (24, lost) mais une seule m'a endormi tellement c'étais naze : Mutant X !

jdis pas que ca comme ca
j adore buffy
mais rien de tels que des buffy dans son plumard en mangeant une dame blanche
mhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh
apres dodo garanti

achète toi des ptites peluches buffy, tu dormiras comme un bébé  

Un ptit coup de Sigur Ros ou Cat Power et dodo...
Sinon un bouquin