Je pense qu'on a tous un potentiel de base, qu'on peut développer en y consacrant de l'énergie. J'ai décidé d'écrire ce post car je vois trop de gens gâcher ce potentiel et c'est dommage car ça leur ferme des portes à tous les niveaux.
Je recense ici tous ce que vous pouvez faire pour être au top. Je vous garantis qu'en suivant ce programme étape par étape, votre note sur l'échelle va fortement grimper. Ça demande un peu de taff mais compte-tenu des résultats sur votre vie sociale, amoureuse et professionnelle, ça vaut clairement le coup.
J'intègre le critère financier car il y a des kheys en galère et lorsque c'est possible je prévois une solution plus économique.
 
I) VISAGE
 
Peau:
Si vous n'avez pas de problème particulier, le minimum c'est gel nettoyant, hydratation au moins une fois par jour et protection solaire en cas d'exposition.De bonnes gammes pour homme se développent maintenant, je pense à la marque Avril qui fait du bio. Coût: prix abordables https://www.avril-beaute.fr/121-cos [...] -bio-homme
Et si vous avez quelques boutons, je vous recommandé d'utiliser du teatree, on a pas trouvé plus efficace.cout: 5/8 euros en pharmacie.
 
Si vous avez des problèmes de peau important, GO dermato. Coût: remboursé à Si le premier traitement n'est pas le bon, persévérez.
 
Dents
-Controle et détartrage annuel chez le dentiste Coût: gratuit, pris en charge
-Blanchiment.
Si tu as les moyens: chez le dentiste environ 400 euros (kit à utiliser chez toi) ou 800/900euros en une fois au cabinet.
Si tu n'as pas les moyens : Crest 3 Dwhite Streep Avec les conseils d'un dentiste: http://be-you-tiful--girl-next-doo [...] e.html?m=1
Coût : entre 30 et 60 euros
-Alignement: rdv avec l'orthodontiste
Il existe maintenant des dispositifs pour adultes qui ne se voient pas stylé invisalign, certaines mutuelles prennent en charge
 
Sourcils:
Si tu as les moyens: institut spécifique style l'atelier du sourcils ou la villa du regard. Coût:20/30 euros
Si tu n'as pas les moyens: do it yourself avec pince à épiler et tuto youtube https://youtu.be/r8xAkMbWv3s
 
Cheveux :
GO Coiffeur-visagiste.
Un peu de lecture:
https://www.commeuncamion.com/2014/ [...] s-visages/
Si tu es dégarni, voire calvitie: tu peux envisager les implants capillaires. Coût: 2500/5000 euros
 
Barbe:
Choisit ce qui te convient le mieux: https://www.google.com/amp/s/edgard [...] isage/amp/
 
Si tu as les moyens: GO barbier
Si tu n'as pas les moyens: DO IT YOURSELF: ciseaux/tondeuse/rasoir + tuto youtube https://youtu.be/KbXAfNzU87w
 
Prends en soin: shampoing pour barbe et huile de soin
Coût: 15/20 euros
 
Lunettes/lentilles
Au choix:
-lentilles. Il existe maintenant des modèles hyper confortables, qui ne dessèche pas les yeux style Acuvue Oasyx. Coût: remboursé à 60%,certaines mutuelles prennent en charge le reste
-chirugie de la myopie
Coût: 2000 euros, certaines mutuelles prennent en charge une partie
-choisir des lunettes adaptées.
https://www.bonnegueule.fr/tag/conseils-lunettes/
 
Nez:
si ton nez est un gros complexe, plusieurs possibilités :
Chirurgie non invasive avec injection d''acide hyaluronique. Coût: 500 euros, durée un an.
Chirurgie invasive avec rhinoplastie: à partir de 4000 euros
 
Mâchoire :
Idem, si ta mâchoire est un gros complexe, il existe des techniques de chirurgie pour rendre la mâchoire plus carré : jawline contouring (injection d'acide hyaluronique: coût: 900/1000 euros) ou des techniques plus invasive
 
Parfum
Le truc qui fait la différence.
https://www.bonnegueule.fr/tag/bien [...] fum-homme/
 
Ongles
Les garder toujours propres et court. Si tu te les ronges: vernis amer vendu en pharmacie.
 
Je détaille pas les basiques (brossage des dents deux fois par jour, douche quotidienne et deo) parce que ça coule de source. Les filles sentent ces trucs là.
 
2)CORPS
 
Développer ton corps pour qu'il soit au maximum de son potentiel :
-Si tu as les moyens: prends un coach sportif https://www.ownsport.fr/region/ile-de-france
coût: entre 25 euros et 40 euros de l'heure
-Si tu n'as pas les moyens: application Train Sweat Eat avec de nombreux programmes différents en fonction de tes besoins ( perte de gras, prise de masse, cardio) à la maison ou en salle. Coût : 10 euros par mois
-Si tu n'as vraiment pas les moyens : cours de muscu/renfo/cardio en ligne
Ex de programme : Thibault Geoffray https://youtu.be/GJWJ_PTVePY
Coût : gratuit
 
Faire fondre le gras
L'idée c'est pas de faire un régime qui ne tient pas sur le long terme mais de réapprendre à manger bien.
-Si tu as les moyens: GO nutritionniste pour te faire un plan de rééquilibrage alimentaire individualisé
-Si tu n'as pas les moyens: menu et recette en ligne gratuit Ex : tape "we are fitness diet pdf" sur Google, confirme l'envoi du manuel minceur gratuit sur https://www.thibaultgeoffray.com/
 
3)LOOK
Il y a pas mal de sites sur cette thématique. Si tu es complètement débutant, je recommande de lire en priorité les articles sur les basiques:
https://www.bonnegueule.fr/back-to- [...] masculine/
 
-Si tu as les moyens: acheter des vêtements basiques de bonne qualité ( je recommande Uniqlo ou Monoprix pour bien commencer)
-Si tu n'as pas les moyens: plateforme de vente en ligne stylé Vinted
 
4)POSTURE Et MASCULINITÉ
 
Posture:
Les étapes précédentes vous feront gagner de la confiance et ça devrait impacter directement votre posture. Il faut garder en tête que la posture est TRÈS importante et peut sapper tout le travail effectué. Il y a quelques sites qui évoquent ça:
https://thepowermoves.com.com/alpha-male-body-language/
https://thepowermoves.com.com/submissive-body-language/
https://thepowermoves.com/hands-in-pockets/
 
Masculinité
Ça mériterait un autre post, consacré uniquement à ça mais voilà je pose quelques bases ici.
Plus vous serez masculin, plus vous attirerez des femmes féminines. C'est mon point de vue, par les temps qui court, ça peut créer la polémique mais c'est ce que j'ai conclu de mon expérience.
-Etre plus directif avec les femmes
Trop d'homme quand une femme leur demande de se positionner, restent vague: "Quel restaurant ? Je ne sais pas, comme tu veux". Affirme-toi et décide.Ne demande pas la permission, sauf cas exceptionnels. Tu lui dis ce que tu fais, et tu lui laisses la décision de donner suite.
-Travailler dur. Un homme qui travaille dur sera en général plus attirant pour les femmes. Je ne rentre pas dans le détail de l'attirance pour les hommes avec une position sociale élevée, juste commence par travailler dur et montre que tu es ambitieux.
- Être dominant dans votre comportement avec votre copine.
Ex: prenez sa main pour la guider dans la foule, posez une main possessive sur son bras, son épaule ou encore mieux sa nuque. En général, c'est plus facile de se sentir dominant avec une femme plus petite que vous donc peu importe votre taille, visez les femmes plus petites.
- De mon expérience, un homme qui parle trop est Bêta pour la plupart des femmes.
Avoir l'air réfléchi est Alpha. Avoir l'air insistant et argumenter sans cesse est Bêta.N'hésitez pas à faire un courte pause avant de parler si besoin.
- en cas de dispute, garder en tête le fait de parler calmement à une femme tout en utilisant des mots durs est un geste alpha, alors que pleurnicher, interrompre et hausser inutilement le ton est Bêta.
 
Vos retours sont les bienvenus
 

 
Je pense qu'on a tous un potentiel de base, qu'on peut développer en y consacrant de l'énergie. J'ai décidé d'écrire ce post car je vois trop de gens gâcher ce potentiel et c'est dommage car ça leur ferme des portes à tous les niveaux.
Je recense ici tous ce que vous pouvez faire pour être au top. Je vous garantis qu'en suivant ce programme étape par étape, votre note sur l'échelle va fortement grimper. Ça demande un peu de taff mais compte-tenu des résultats sur votre vie sociale, amoureuse et professionnelle, ça vaut clairement le coup.
J'intègre le critère financier car il y a des kheys en galère et lorsque c'est possible je prévois une solution plus économique.
 
I) VISAGE
 
Peau:
Si vous n'avez pas de problème particulier, le minimum c'est gel nettoyant, hydratation au moins une fois par jour et protection solaire en cas d'exposition.De bonnes gammes pour homme se développent maintenant, je pense à la marque Avril qui fait du bio. Coût: prix abordables https://www.avril-beaute.fr/121-cos [...] -bio-homme
Et si vous avez quelques boutons, je vous recommandé d'utiliser du teatree, on a pas trouvé plus efficace.cout: 5/8 euros en pharmacie.
 
Si vous avez des problèmes de peau important, GO dermato. Coût: remboursé à Si le premier traitement n'est pas le bon, persévérez.
 
Dents
-Controle et détartrage annuel chez le dentiste Coût: gratuit, pris en charge
-Blanchiment.
Si tu as les moyens: chez le dentiste environ 400 euros (kit à utiliser chez toi) ou 800/900euros en une fois au cabinet.
Si tu n'as pas les moyens : Crest 3 Dwhite Streep Avec les conseils d'un dentiste: http://be-you-tiful--girl-next-doo [...] e.html?m=1
Coût : entre 30 et 60 euros
-Alignement: rdv avec l'orthodontiste
Il existe maintenant des dispositifs pour adultes qui ne se voient pas stylé invisalign, certaines mutuelles prennent en charge
 
Sourcils:
Si tu as les moyens: institut spécifique style l'atelier du sourcils ou la villa du regard. Coût:20/30 euros
Si tu n'as pas les moyens: do it yourself avec pince à épiler et tuto youtube https://youtu.be/r8xAkMbWv3s
 
Cheveux :
GO Coiffeur-visagiste.
Un peu de lecture:
https://www.commeuncamion.com/2014/ [...] s-visages/
Si tu es dégarni, voire calvitie: tu peux envisager les implants capillaires. Coût: 2500/5000 euros
 
Barbe:
Choisit ce qui te convient le mieux: https://www.google.com/amp/s/edgard [...] isage/amp/
 
Si tu as les moyens: GO barbier
Si tu n'as pas les moyens: DO IT YOURSELF: ciseaux/tondeuse/rasoir + tuto youtube https://youtu.be/KbXAfNzU87w
 
Prends en soin: shampoing pour barbe et huile de soin
Coût: 15/20 euros
 
Lunettes/lentilles
Au choix:
-lentilles. Il existe maintenant des modèles hyper confortables, qui ne dessèche pas les yeux style Acuvue Oasyx. Coût: remboursé à 60%,certaines mutuelles prennent en charge le reste
-chirugie de la myopie
Coût: 2000 euros, certaines mutuelles prennent en charge une partie
-choisir des lunettes adaptées.
https://www.bonnegueule.fr/tag/conseils-lunettes/
 
Nez:
si ton nez est un gros complexe, plusieurs possibilités :
Chirurgie non invasive avec injection d''acide hyaluronique. Coût: 500 euros, durée un an.
Chirurgie invasive avec rhinoplastie: à partir de 4000 euros
 
Mâchoire :
Idem, si ta mâchoire est un gros complexe, il existe des techniques de chirurgie pour rendre la mâchoire plus carré : jawline contouring (injection d'acide hyaluronique: coût: 900/1000 euros) ou des techniques plus invasive
 
Parfum
Le truc qui fait la différence.
https://www.bonnegueule.fr/tag/bien [...] fum-homme/
 
Ongles
Les garder toujours propres et court. Si tu te les ronges: vernis amer vendu en pharmacie.
 
Je détaille pas les basiques (brossage des dents deux fois par jour, douche quotidienne et deo) parce que ça coule de source. Les filles sentent ces trucs là.
 
2)CORPS
 
Développer ton corps pour qu'il soit au maximum de son potentiel :
-Si tu as les moyens: prends un coach sportif https://www.ownsport.fr/region/ile-de-france
coût: entre 25 euros et 40 euros de l'heure
-Si tu n'as pas les moyens: application Train Sweat Eat avec de nombreux programmes différents en fonction de tes besoins ( perte de gras, prise de masse, cardio) à la maison ou en salle. Coût : 10 euros par mois
-Si tu n'as vraiment pas les moyens : cours de muscu/renfo/cardio en ligne
Ex de programme : Thibault Geoffray https://youtu.be/GJWJ_PTVePY
Coût : gratuit
 
Faire fondre le gras
L'idée c'est pas de faire un régime qui ne tient pas sur le long terme mais de réapprendre à manger bien.
-Si tu as les moyens: GO nutritionniste pour te faire un plan de rééquilibrage alimentaire individualisé
-Si tu n'as pas les moyens: menu et recette en ligne gratuit Ex : tape "we are fitness diet pdf" sur Google, confirme l'envoi du manuel minceur gratuit sur https://www.thibaultgeoffray.com/
 
3)LOOK
Il y a pas mal de sites sur cette thématique. Si tu es complètement débutant, je recommande de lire en priorité les articles sur les basiques:
https://www.bonnegueule.fr/back-to- [...] masculine/
 
-Si tu as les moyens: acheter des vêtements basiques de bonne qualité ( je recommande Uniqlo ou Monoprix pour bien commencer)
-Si tu n'as pas les moyens: plateforme de vente en ligne stylé Vinted
 
4)POSTURE Et MASCULINITÉ
 
Posture:
Les étapes précédentes vous feront gagner de la confiance et ça devrait impacter directement votre posture. Il faut garder en tête que la posture est TRÈS importante et peut sapper tout le travail effectué. Il y a quelques sites qui évoquent ça:
https://thepowermoves.com/alpha-male-body-language/
https://thepowermoves.com/submissive-body-language/
https://thepowermoves.com/hands-in-pockets/
 
Masculinité
Ça mériterait un autre post, consacré uniquement à ça mais voilà je pose quelques bases ici.
Plus vous serez masculin, plus vous attirerez des femmes féminines. C'est mon point de vue, par les temps qui court, ça peut créer la polémique mais c'est ce que j'ai conclu de mon expérience.
-Etre plus directif avec les femmes
Trop d'homme quand une femme leur demande de se positionner, restent vague: "Quel restaurant ? Je ne sais pas, comme tu veux". Affirme-toi et décide.Ne demande pas la permission, sauf cas exceptionnels. Tu lui dis ce que tu fais, et tu lui laisses la décision de donner suite.
-Travailler dur. Un homme qui travaille dur sera en général plus attirant pour les femmes. Je ne rentre pas dans le détail de l'attirance pour les hommes avec une position sociale élevée, juste commence par travailler dur et montre que tu es ambitieux.
- Être dominant dans votre comportement avec votre copine.
Ex: prenez sa main pour la guider dans la foule, posez une main possessive sur son bras, son épaule ou encore mieux sa nuque. En général, c'est plus facile de se sentir dominant avec une femme plus petite que vous donc peu importe votre taille, visez les femmes plus petites.
- De mon expérience, un homme qui parle trop est Bêta pour la plupart des femmes.
Avoir l'air réfléchi est Alpha. Avoir l'air insistant et argumenter sans cesse est Bêta.N'hésitez pas à faire un courte pause avant de parler si besoin.
- en cas de dispute, garder en tête le fait de parler calmement à une femme tout en utilisant des mots durs est un geste alpha, alors que pleurnicher, interrompre et hausser inutilement le ton est Bêta.
 
Vos retours sont les bienvenus
 

Je pense qu'on a tous un potentiel de base, qu'on peut développer en y consacrant de l'énergie. J'ai décidé d'écrire ce post car je vois trop de gens gâcher ce potentiel et c'est dommage car ça leur ferme des portes à tous les niveaux.
Je recense ici tous ce que vous pouvez faire pour être au top. Je vous garantis qu'en suivant ce programme étape par étape, votre note sur l'échelle va fortement grimper. Ça demande un peu de taff mais compte-tenu des résultats sur votre vie sociale, amoureuse et professionnelle, ça vaut clairement le coup.
J'intègre le critère financier car il y a des kheys en galère et lorsque c'est possible je prévois une solution plus économique.

I) VISAGE

Peau:
Si vous n'avez pas de problème particulier, le minimum c'est gel nettoyant, hydratation au moins une fois par jour et protection solaire en cas d'exposition.De bonnes gammes pour homme se développent maintenant, je pense à la marque Avril qui fait du bio. Coût: prix abordables https://www.avril-beaute.fr/121-cos [...] -bio-homme
Et si vous avez quelques boutons, je vous recommandé d'utiliser du teatree, on a pas trouvé plus efficace.cout: 5/8 euros en pharmacie.

Si vous avez des problèmes de peau important, GO dermato. Coût: remboursé à Si le premier traitement n'est pas le bon, persévérez.

Dents
-Controle et détartrage annuel chez le dentiste Coût: gratuit, pris en charge
-Blanchiment.
Si tu as les moyens: chez le dentiste environ 400 euros (kit à utiliser chez toi) ou 800/900euros en une fois au cabinet.
Si tu n'as pas les moyens : Crest 3 Dwhite Streep Avec les conseils d'un dentiste: http://be-you-tiful--girl-next-doo [...] e.html?m=1
Coût : entre 30 et 60 euros
-Alignement: rdv avec l'orthodontiste
Il existe maintenant des dispositifs pour adultes qui ne se voient pas stylé invisalign, certaines mutuelles prennent en charge

Sourcils:
Si tu as les moyens: institut spécifique style l'atelier du sourcils ou la villa du regard. Coût:20/30 euros
Si tu n'as pas les moyens: do it yourself avec pince à épiler et tuto youtube https://youtu.be/r8xAkMbWv3s

Cheveux :
GO Coiffeur-visagiste.
Un peu de lecture:
https://www.commeuncamion.com/2014/ [...] s-visages/
Si tu es dégarni, voire calvitie: tu peux envisager les implants capillaires. Coût: 2500/5000 euros

Barbe:
Choisit ce qui te convient le mieux: https://www.google.com/amp/s/edgard [...] isage/amp/

Si tu as les moyens: GO barbier
Si tu n'as pas les moyens: DO IT YOURSELF: ciseaux/tondeuse/rasoir + tuto youtube https://youtu.be/KbXAfNzU87w

Prends en soin: shampoing pour barbe et huile de soin
Coût: 15/20 euros

Lunettes/lentilles
Au choix:
-lentilles. Il existe maintenant des modèles hyper confortables, qui ne dessèche pas les yeux style Acuvue Oasyx. Coût: remboursé à 60%,certaines mutuelles prennent en charge le reste
-chirugie de la myopie
Coût: 2000 euros, certaines mutuelles prennent en charge une partie
-choisir des lunettes adaptées.
https://www.bonnegueule.fr/tag/conseils-lunettes/

Nez:
si ton nez est un gros complexe, plusieurs possibilités :
Chirurgie non invasive avec injection d''acide hyaluronique. Coût: 500 euros, durée un an.
Chirurgie invasive avec rhinoplastie: à partir de 4000 euros

Mâchoire :
Idem, si ta mâchoire est un gros complexe, il existe des techniques de chirurgie pour rendre la mâchoire plus carré : jawline contouring (injection d'acide hyaluronique: coût: 900/1000 euros) ou des techniques plus invasive

Parfum
Le truc qui fait la différence.
https://www.bonnegueule.fr/tag/bien [...] fum-homme/

Ongles
Les garder toujours propres et court. Si tu te les ronges: vernis amer vendu en pharmacie.

Je détaille pas les basiques (brossage des dents deux fois par jour, douche quotidienne et deo) parce que ça coule de source. Les filles sentent ces trucs là.

2)CORPS

Développer ton corps pour qu'il soit au maximum de son potentiel :
-Si tu as les moyens: prends un coach sportif https://www.ownsport.fr/region/ile-de-france
coût: entre 25 euros et 40 euros de l'heure
-Si tu n'as pas les moyens: application Train Sweat Eat avec de nombreux programmes différents en fonction de tes besoins ( perte de gras, prise de masse, cardio) à la maison ou en salle. Coût : 10 euros par mois
-Si tu n'as vraiment pas les moyens : cours de muscu/renfo/cardio en ligne
Ex de programme : Thibault Geoffray https://youtu.be/GJWJ_PTVePY
Coût : gratuit

Faire fondre le gras
L'idée c'est pas de faire un régime qui ne tient pas sur le long terme mais de réapprendre à manger bien.
-Si tu as les moyens: GO nutritionniste pour te faire un plan de rééquilibrage alimentaire individualisé
-Si tu n'as pas les moyens: menu et recette en ligne gratuit Ex : tape "we are fitness diet pdf" sur Google, confirme l'envoi du manuel minceur gratuit sur https://www.thibaultgeoffray.com/

3)LOOK
Il y a pas mal de sites sur cette thématique. Si tu es complètement débutant, je recommande de lire en priorité les articles sur les basiques:
https://www.bonnegueule.fr/back-to- [...] masculine/

-Si tu as les moyens: acheter des vêtements basiques de bonne qualité ( je recommande Uniqlo ou Monoprix pour bien commencer)
-Si tu n'as pas les moyens: plateforme de vente en ligne stylé Vinted

4)POSTURE Et MASCULINITÉ

Posture:
Les étapes précédentes vous feront gagner de la confiance et ça devrait impacter directement votre posture. Il faut garder en tête que la posture est TRÈS importante et peut sapper tout le travail effectué. Il y a quelques sites qui évoquent ça:
https://thepowermoves.com/alpha-male-body-language/
https://thepowermoves.com/submissive-body-language/
https://thepowermoves.com/hands-in-pockets/

Masculinité
Ça mériterait un autre post, consacré uniquement à ça mais voilà je pose quelques bases ici.
Plus vous serez masculin, plus vous attirerez des femmes féminines. C'est mon point de vue, par les temps qui court, ça peut créer la polémique mais c'est ce que j'ai conclu de mon expérience.
-Etre plus directif avec les femmes
Trop d'homme quand une femme leur demande de se positionner, restent vague: "Quel restaurant ? Je ne sais pas, comme tu veux". Affirme-toi et décide.Ne demande pas la permission, sauf cas exceptionnels. Tu lui dis ce que tu fais, et tu lui laisses la décision de donner suite.
-Travailler dur. Un homme qui travaille dur sera en général plus attirant pour les femmes. Je ne rentre pas dans le détail de l'attirance pour les hommes avec une position sociale élevée, juste commence par travailler dur et montre que tu es ambitieux.
- Être dominant dans votre comportement avec votre copine.
Ex: prenez sa main pour la guider dans la foule, posez une main possessive sur son bras, son épaule ou encore mieux sa nuque. En général, c'est plus facile de se sentir dominant avec une femme plus petite que vous donc peu importe votre taille, visez les femmes plus petites.
- De mon expérience, un homme qui parle trop est Bêta pour la plupart des femmes.
Avoir l'air réfléchi est Alpha. Avoir l'air insistant et argumenter sans cesse est Bêta.N'hésitez pas à faire un courte pause avant de parler si besoin.
- en cas de dispute, garder en tête le fait de parler calmement à une femme tout en utilisant des mots durs est un geste alpha, alors que pleurnicher, interrompre et hausser inutilement le ton est Bêta.

Vos retours sont les bienvenus