Reprise du message précédent :
Bonjour monsieur, mes "collègues" ont apporté les meilleures réponses possibles.
Veille à ton sommeil c'est très important, plus qu'on ne pourrait le croire.

pour le 1. je parle des effets du sevrage cannabique   beaucoup de témoignages parlent d effets tels que l angoisse ou autres puvant durer des années chez certains

pour le 3. j ai arrêté le café un peu avant, vers septembre, par contre tabac + bedo oui c est en même temps, mais j ai une vaporette pour les soirs ou le manque de nicotine se fait sentir

oui d ailleurs, au lit c est l heure avec le cana je pouvais veiller jusque 2h-3h du mat minimum et lever a 7h30 pour le taf j ai fait ca pendant trop longtemps

oui !
Tu as raison, ce n'est pas possible, ça part toujours en vrille, c'est évident que je dois devenir abstinent

Bonjour UGC,
 
1 - Je n'oserais me prononcer, ça peut avoir des origines multiples et variées en plus vu ta situation (historique de consommation, état de ta psyché du fait de l'arrêt, etc.)
2 - Je suis partisan d'une technique que je n'arrive moi-même pas à appliquer sur ma propre personne: ne pas compenser une drogue par une autre. Quand je vois le nombre de personnes qui traînent ici et qui bectent (pas par plaisir, attention) des anxios et autres AD à tire-larigot, je ne saurais que trop te conseiller d'éviter un usage trop prolongé.
3 - AMHA, oui. On compense toujours une "drogue" (au sens large) par une autre à mon sens. Ca fait pas mal de changements d'un coup.
4 - Ca ne peut pas te faire de mal, est-ce que tu penses en avoir besoin/que ça te ferait du bien? Si oui, vas-y.

 
 
 
 
oui le Xanax je vais respecter ma prescription et m en tenir a une semaine tous les soirs et au cas par cas après si vraiment gros bad, aucune envie de devenir dépendant
 
Pour la marche c est ce que je faisais les deux premières semaines, j étais en vacances, mais avec la reprise du taf, dur dur dur  
 
Merci a toi en tout cas    
 
 

merci également pour ce retour

j étais partisan aussi de pas de compensation par une autre drogue, mais c est dur a gérer le soir la crise de panique devant les gosses et la femme j ai vraiment serré les dents très fort pendant des semaines quand je fumais et que cela me le faisait de plus en plus, et mon père m a convaincu que sur une semaine je ne risquai rien avec le Xanax a condition de m arrêter bien sur.

Pour le gros et multiple changement d un coup je ne me vois pas revenir en arrière de toute façon, au pire je reprendrais un petit café le matin mais même ca j en ai pas envie, question de principe.

Le psy c est surtout que j ai envie d en parler je crois. Et puis je me dis que c est pas forcement QUE le cana qui provoque des angoisses, mais que ca a peut être fait surgir des choses en moi que j ai besoin d exprimer

Rien que ce message ça prouve que t'es lucide et dans une démarche saine donc continue comme ça t'es sur la bonne voie.
 
Et j'avais pas vu la réponse de canard "bonjour ugc "  

J'avoue ça m'aide beaucoup pour l'alcool ça rien que de penser à l'état dans lequel j'étais au réveil, tout déglingué en manque bordel plus jamais ça quoi

mk2, fais tu de l'exercice ? (cassedédi à odessa)
perso, j'ai arrêté canna/alcool/tabac après une rupture sentimentale douloureuse ( ), aller nager me soulageait énormément !  
la boule partait pour plusieurs heures.

Je pense qu'il faut que tu communiques avec eux aussi. Le Xanax sur une semaine ça doit aller, AMHA, oui.
Je pensais plus que tu dirais la clope Fais comme tu le sens.
Ca ne peut que te faire du bien alors

Donc après ta rupture, tu te soulageais en faisant partir ta boule pendant des heures   ...
 
Dis-nous en plus.

C'est pas plus mal pour toi. Alors arrête de consommer. On croît en toi!

Il y a un seul truc qui me permet d'en rire, c'est Mozinor et la galipette en arrière, déséquilibrée

Mais laissez le tranquille  

Oui bienvenue MK2Beaubourg.
Et ne les écoute pas quand ils te conseillent de faire du sport chaque fois que tu leur dis que tu fais un craving ou une sale descente, ils font ça par pur sadisme.
 
@LDGH : "vrai tox" c'est sûr dit comme ça c'est pas réjouissant, disons que tu n'arrives pas à avoir une consommation sociale/festive/récréative et qu'il te faut un peu d'aide de ce côté là. Et c'est bien que tu t'en rendes compte maintenant je trouve, cette prise de conscience non tardive et tout à ton honneur. I'm proud of you

oui j aimerais faire du sport, velo d appartement pour l instant quand j ai le temps mais pas systematiquement

Merci en tout cas, et oui il faut que je communique autour de moi

c est bien ce qui me fait peur, c est pour ca, encore 5 jours de xanax et j arrete, mais la depuis deux soirs, purée je revis je dors zen et tout ca fait du bien

Courage pour ton parcours !

 ils ont raison sexe et/ou sport c est génial pour le corps

en tout cas merci a tous pour votre accueil !

Et c est pas beaubourg

Plus haut, tu mentionnais femme, enfants... Tu échanges avec ta femme sur le sujet ? Elle te soutient ?  
 
 

( MK2Bastille ? )
Non mais le sexe ok, mais le sport, c'est pas naturel merde    
(bon je dis ça mais j'insomnise tellement que je me tâte à me réinscrire au Club Med Gym, ce regroupement de connards narcissiques   )

J'ai tellement enviede me faire livrer cette bouteille d'helium putain!

PS: Bienvenue MK2 dsl

oui a fond, de ce coté la aucun souci, elle est super contente que j arrête et a bien conscience que du coup c est difficile pour moi pendant le sevrage

Pas loin, mais pas Bastille
Apres tout, le sexe c 'est du sport tu peux t en contenter si c est pratiqué régulièrement

Merci  

Tain je reçois des coups de fils pour me dire que le suicide c'est pas bien, après c'est nous que tu vas laisser dans la merde.
J'en ai marre de ce sentiment de culpabilité qu'on essaye de me faire porter. Toute ma vie, j'ai fais ce que les autres voulaient et jamais moi. Je veux prendre une ultime décision mais juste pour moi cette fois-ci...

Vous pensez que ça va être accepté comme photo de profil ça:
 

pour le xanax commence à te motiver pour l’arrêt. Facile à arrêter au bout d'une semaine mais ça deviens vite ingérable si tu a déjà un profil à risque.

 
   
 
 
 
Tu as bien raison de vouloir prendre des décisions pour toi et non pour les autres mais tu en as tellement d'autres que celle-ci...

Tres bien ! Très bonnes chose. Effectivement ca fait du bien de tomber sur la/les bonnes personnes. Surtout si tu avais des a priori ou vécu de mauvaises xp par le passé.
Sortir de ce genre de rdv avec du positif c'est une bonne base pour essayer de changer les choses.
Moi aussi j'étais content après mon rdv de mardi. Alors que j'y allais vraiment la queue entre les jambes, j'y croyais pas une minute. Au final j'en ai tiré du positif, ca boost un peu !

Avant de consommer en quantité, ça allait de plus ou moins bien. C'est juste que même sans prendre de produits, j'ai des idées noires. Bien préparée et tout à base d'hélium+tuyau+sachet en plastique sur la tête pour pas souffrir.
 
J'ai voulu faire un equivalent avec du lysanxia une fois mais j'ai pas tenu le coup donc je me suis endormi et réveillé dans un sac pas scotché.

 
Bravo à toi et j'espère que tu remontera la pente rapidement.  

 
Je confirme Vlad, le mec quand il t'envoie de la C à 84% c'est vraiment de la 84%.
Le Darknet ce qui est chiant c'est d'avoir du temps devant soit(quoique y'avaint un hollandais qui livrait en 4 jours)

 
Oui je sais que je suis dans le déni mais si j'arrête la C, ça sera les benzos... après quoi?
La vie ne va pas devenir belle et merveilleuse sans produits.
 
Tu auras toujours les connards qui profitent des faibles. Toujours des barbus ou en robe à faire croire au peuple des choses.
Un pote m'avait dit un jour et qu'est-ce que tu veux y faire? viv ta vie et vis-la pleinement. Ben moi je suis désolé ça m'affecte !

 
   
 
 
La vie n'est pas belle et merveilleuse H24, pour personne^^