Reprise du message précédent :
ah j'avais pas compris désolé, on s'épuise tous les deux là

toutes mes excuses j'ai lu son intervention dans ce topic.

 
Bonjour
As-tu essayé, comme aide, je ne dis pas comme remède bien sûr, l'acupuncture et/ou la sophrologie ? Il s'agit de rééquilibrer les énergies, c'est essentiel dans la dépression. Eux ne donnent pas de médocs, donc ...

la sophrologie je l'ai étudié deux ans à l'institut de psychologie appliquée (iepa) j'ai abandonné, mais la technique je l'ai. j'ai eu de bons résultat sur quelques personnes, dont mon ex, mais elle m'a que je ne vais pas assez en profondeur... la sophro donne de bns résultats.
 
sinon il y a les stages iboga, une psychologue m'a appelé car elle faisait une séance près de chez moi... cop jalouse pas d'iboga...
mais renseigne toi vite avant que ça soit interdit (on voit les gens de sa famille morte, c'est un hallucinogène, résultat l'alcoolo ne boit plus, cigarettes à jeter, et une grande aide pour la drogue.
 
j'ai assisté à une séance, c'est impressionnant...

La sophro j'en ai fait dans plusieurs cures de desintox et ça m'a plus énervée qu'autre chose.
 
 
L'acupuncture je ne peux pas, j'ai trop peur des aiguilles  

@ qi de moule > pour Odessa, il faut absolument quelque choses sans aucune substance, pour le moment.

C'est un peu comme le yoga, lorsqu'on est un peu pile électrique, ça peut agacer mais petit à petit, ça vous gagne    
 
Sinon oui les aiguilles    

tu parles de l'iboga ? c'est des psy qui font des stages pour en grande partie l'addiction, sinon j'en aurais pas parler ici. alors j'en parle plus...

ça fait 10 12 ans qu'on me l'a proposé. c'était pas interdit à cette époque. c'est pour ça que j'ai dit "avant qu'il ne soit interdit"
 
je le savais que cela allait être interdit...

 
tu as l'homéopathie qui donne également de très bons résultats    

Oui je pourrais essayer une danse de la pluie aussi

la sophro c'est pas avant tout une technique de relaxation ?
on t'apprends à bien respirer, te sentir en sécurité, pensé positive toussa
j'avais fais 1 ou 2 séance à l'époque mais j'avais arrêté, mon psy pensais pas que ça m'apporterais pas grand chose

l'acupuncture j'étais aller chez un médecin qui en faisait quelques fois, c'est marrant de se mettre en slip et de se faire piquer mais faut pas attendre bien plus je trouve, enfin vous pouvez tester, si un médecin le fait vous pouvez être remboursés
 je trouve que c'est tout à fait normal et sain de ne pas chercher à être médicamenté à tout prix

des psy qui utilisent pas des médocs à gogo ça existe, faut les trouver, qui t’apprennent à écouter tes émotions, sentir tes besoins, travailler sur des traumatismes dont tu n'as pas conscience, les liens avec ta famille etc.

 
Opium en 5ch  

le mien ne me fait pas beaucoup parler 5 mins et l'ordonnance, bye bye, la plupart des psychiatre sont comme ça malheureusement , pourtant le mien est comportementaliste...

Perso, j'ai découvert la mélatonine en tant qu'AD avant de l'utiliser comme aide à l'endormissement.
Mon psychiatre me l'avait prescrite pour m'aider à sortir de ma dépression, sachant que je ne voulais justement pas de traitement ni trop fort, ni trop addictif vu mon passif.
Il s'agit plus précisément d'Agomélatine, un antidépresseur mélatoninergique : https://fr.wikipedia.org/wiki/Agom%C3%A9latine
En fait, ça augmente les taux de noradrénaline et de dopamine dans le cortex frontal, sans affecter les taux de sérotonine. En plus ça aide à réguler le cycle du sommeil. Comme j'avais des gros problèmes d'insomnie, la molécule me convenait très bien. Quasiment aucun effet secondaire, pas d'accoutumance, ni de dépendance. Dans mon cas, c'était du Valdoxan.
 
Au niveau de l'effet, j'ai eu l'impression que ça stabilisait mon humeur, j'étais d'humeur égale tout le temps, et je dormais mieux.

That's what she said !

avec la mélatonine les rêves font très réels, j'ai constater ça.
bon je vais commander de la melatonine su biovea....

Oui, on est à la limite du rêve lucide
Ils sont très clairs et on en garde un souvenir très net au réveil, même quand on en fait plusieurs dans la nuit.
Moi j'aime bien, ça faisait longtemps que je ne me souvenais plus de mes rêves
Maintenant, quand je me couche, j'ai l'impression d'aller au ciné, du coup j'ai hâte de m'endormir pour que la séance commence
Ca m'a réconcilié avec le sommeil, moi qui détestait dormir en plus de souffrir d'insomnie chronique.

ça y ai j'ai commandé la melatonine sur biova 360 gélules pour 35 euros et encore il y avait promotion, il est temps d'en profiter.

oui c'est exactement ça

quand je prenais la mélatonine je me sentais mieux, c'est l'hormone pure du sommeil,pas en france où on provoque pour avoir de la mélatonine dans le cerveau, par contre ça agit sur la glande pinéale ou hypophise je ne m'en rappelle  plus...

Ce sont des gélules à combien de mg ?

Edit : je viens de regarder le site Biovea, ils vendent des capsules à 10mg, ça me semble énormissime  
Perso, 2 ou 3 mg me suffisent largement.

moi c'est 3mg au delà c'est inutile et ne connait pas les effets secondaire d'une prise massive de melatonine. En tout cas aux state ils interdise au delà de 5mg...

Tu m'étonnes, 10 mg, j'arrive même pas à imaginer les effets.
Si ça se trouve, ça ne change rien à l'efficacité et c'est du gaspillage.

c'est une hormone quand même, faut pas déconner avec...

Bah quand on est une armoire à pharmacie ambulante, c'est plutôt normal, hein ?
 
C'est un peu comme si un héroïnomane disait que le doliprane ne lui fait rien.

non la mélatonine n'est pas un placebo, on a découvert qu'il soignait le lupus...et pourquoi les psy donnent maintenant des hormones précurseur de la melatonine, et pourquoi les pilote de ligne les prennent pour le jet lag ? et c'est pas tout...pourquoi on en vend pas en france si c'était un placebo sans danger ?

Vu tout ce que tu prends depuis un paquet de temps (d'après ce que j'ai compris), en particulier pour arriver à dormir, tu me m'étonnes pas que tu ne sentes pas l'effet de la mélatonine.
La chimie dans ton cerveau doit ressembler à un paysage post apocalyptique.

La mélatonine est juste une hormone qu'on sécrète naturellement, c'est plutôt léger et subtil par rapport à ton arsenal de guerre.

Tu n'as toujours pas été voir ton addicto (ou autre si tu as trouvé une alternative) ?
Tu n'envisage toujours pas de cure ? Plus tu attends, plus la chute sera rude.

Edit @ qi : on en vend en France, hein ? Depuis environ 2 ans maintenant. Vente libre en pharmacie.

tu en es sûr ? moi j'ai eu des infos comme quoi c'était encore interdit en france comme la dhea en vente libre, et le gaba ?
ah c'est depuis deux ans, c'est tardif par rapport aux autres pays, mes renseignements datent de plus de 2 ans....

je vais en demandé en pharmacie...

Bah moi j'en achète en pharmacie depuis plus d'un an, des gélules du genre Novanuit (qui contiennent aussi des plantes) ou sous forme de cachets qui ne contiennent que de la mélatonine (oublié le nom).
Alors certes les dosages sont bridés à 2 ou 3 mg. Pour avoir des cachetons plus dosés, il faut une ordonnance.

Edit : tu n'as pas complètement tort. Apparemment il y a litige, les labos en vendent comme "complément alimentaire" ou pour aider à l'endormissement à faible dose. La dose plafond serait de 2mg, uniquement en vente en pharmacie. Mais le conseil d'état voudrait imposer qu'elle ne soit vendue que sur prescription.
L'article date de 2014 : http://sante.lefigaro.fr/actualite [...] terdiction
Mais bon ! On en trouve en pharmacie.

ok merci et le prix ? comparé à biovea ?

Super grave plus cher.
A tel point que je pense passer commande sur ce site, j'ai vu les prix et j'ai un peu mal aux fesses quand je vois ce que je paye en pharmacie

dépèche toi, il y a des promotions, 2 boite de 180 gellules à 3 mg à 32 euros environ tu en as pour l'année (avec les promos).

J'ai vu, je passerai commande en début de mois, dés que les sous seront rentrés (fin de mois un peu difficile)

 
 
bizarre comme ordonance

arf

ça existe du xeroquel 50 ? moi j'en suis deux à 300 et rien  alors 50...

 
oui cela existe