Reprise du message précédent :

 
C'est réconfortant quelque part alors  

Je crois que je suis malade puis un mois. Parfois j'ai un jour de répit.  
Là je sens que je vais encore être enfermée  chez moi x jours, et je me rends compte que je préfère aller bosser.

Bon sinon je vais essayer de socialiser avec un inconnu ce soir, au téléphone    
C'est une grande première pour moi. Je n'ai jamais encore fait ce genre de truc.
On a beaucoup échangé sur le net mais jamais rien fait de plus pour l'instant.
Si je bafouille pas de trop, je peux espérer une rencontre IRL  

Tu espères un débouché sexuel ou pas du tout?

 
Oui    
Et lui aussi je pense    
Ça reste du lien social non ?  

Oui. Je me demande si c'est pas plus facile dans ces cas là (que quand tu recherches "juste" des amis).

c'est du cheat entre homme

Oui c'est ce que je trouve aussi. C'est plus facile.
On se rencontre parce que l'on a envie précise et commune, et basta.
C'est sur que c'est plus simple qu'une amitié ou qu'une vie en couple qui demande nettement plus d’investissements.

 
Entre homme en couple  

C'est surtout HS ici.

Ah pour le coup je ne trouve pas

Ben si. Il nous dit qu'il va être en communication téléphonique avec un potentiel futur amant. Ca a plus sa place sur nigaud, je trouve.

C'est un coup de fil à un inconnu comme même
Donc je sort de ma zone de confort    
Mais oui c'est vrai que c'est HS donc /HS

Dois-je mentionner quand je vais acheter du pain, si la boulangère est nouvelle et donc inconnue ?

Tu vas acheter du pain toujours au même endroit en général, donc la boulangère tu la connais.
Non téléphoner à une personne que tu ne connais pas, c'est toujours une épreuve pour un asocial ( et peu importe la raison, on est pas obligé de niquer tout le temps    )
En général tu dois transpirer avant, avoir les mains moites et la voix chevrotante si tu es un trve  

 
Etrangement, le téléphone est pour moi une protection, comparé au face à face. Je peux cacher mes mimiques, ma transpiration, mon regard fuyant et ma gesticulation.
 
Je me sens très à l'aise au téléphone en fait.

Tu as essayé de travailler là dessus ?

 
Moi c'est correct, mais sans plus.
Pour ma compagne par contre c'est calamiteux. Je rigole quand je l'entend téléphoner tellement elle n'est pas naturelle  

 
 
Pour la transpiration, il y a environ 10 ans, mon psy avait essayé l'hypnose ericksonienne mais sans succès.

l'hypnose utilisée pour tout et n'importe quoi

Moi ce qui me fait le plus peur au téléphone, ce sont les blancs. Beaucoup plus que dans les conversations de vive voix.

Je vis ça comme une intrusion quand on m'appelle,je supporte de moins en moins

La transpiration traduit un état de stress, de malaise. L'hypnose est parfaitement indiquée pour cela, non ?

 
Idem.
C'est pour cela que j'envoie toujours un SMS avant pour prévenir : " hum je peux t'appeler maintenant ? "

 
3 jogging /semaine + de l'exercice chez moi. Ca ne change rien.

ah contre le stress en général.. je sais pas, il y a des études faut jeter un oeil
ça marche surtout pour la douleur je crois
mais généralement tu as des tas de charlots qui se vantent de faire de l'hypnose pour guérir tout un tas de troubles en quelques séances

Ma deuxième psy m'avait dit pour exorciser le malaise de m'exposer à un "moment" de stress pour petit à petit prendre l'habitude des situations anxiogènes et du coup de mieux gérer mes émotions.

Du coup j'avais testé OVS. Epic Fail

 
Juste avant un coup de fil qui est une source d'angoisse, je me demande tout de même si une grosse dépense physique n'est pas un plus. Faudrait essayer.

Pour ma part, quand je perds à FighterZ, soit ma manette apprend à voler, soit je fais des pompes. Ben pour calmer la colère, ça marche du tonnerre  

l'exposition oui, mais avant ça je pense qu'il faut savoir un peu gérer son stress
la respiration ça me semble déjà plus efficace en général que l'hypnose, et ça coûte rien

 
Oui et souvent j'essaie. Je connais plein de petits "tips" pour me concentrer sur ma respiration et tu as raison, ça marche plutôt bien, quand le stress est gérable.

Je suis sûr et certain que les 3 tueurs potentiels ayant répondu au sondage de mon topic sont des asociaux d'ici  

 
C'est pas moi, je n'ai pas participé  

la transpiration putain.
j'peux être pépère frais à 30° en été si j'suis à l'aise et me bouffer des suées par -10 par des broutilles qui me font angoisser.
respiration etc ça a jamais rien changé.
a un moment c'était etiaxil ça réglait le soucis mais pas d'une bonne manière je pense, ça doit être plein de merdes.
mais au moins ça entravait le cercle vicieux qui fait que ta transpi alimente ton malaise et ton angoisse etc, là au moins y'avait juste l'angoisse de base.

du coup c'est quoi tes tips V pour ?

je tourne au driclor depuis qu'un mec de l'ancien topic aso me l’avait conseillé, ça change la vie

Tout dépend du cadre. Quand je sens que c'est gérable par ex dans une file d'attente où l'attention n'est pas exclusivement portée sur moi: Je respire profondément, en fixant mon attention sur le gonflement de mon abdomen, c'est à dire vraiment être attentif au gonflement puis dégonflement de celui-ci. Et plus tu vas répéter cette respiration en fixant ton attention dessus, plus ton système va se calmer.

Par contre la dernière fois, dans le bureau de mon N+2, il y avait mon N+1 aussi, pour m'annoncer mon changement de poste. L'attention était portée sur moi, grosse poussée de sueur, impossible de partir et la respiration juste impossible tellement mon cerveau paniquait à l'idée que ma transpiration soit visible, ce qui enclenche la zone 2 de stress et augmente la transpiration....

Ca ne marche pas toujours, mais dans des situations "légères" ça fonctionne, pour moi en tout cas.

EDIT: Un autre truc: tu essaies de repérer une sensation "fraîche" réelle su ton corps, le visage, le front le mollet ou autre et tu fais parcourir mentalement cet air frais partout dans ton corps, bon celui-ci ne fonctionne pas pour moi ^^

Il y en a plusieurs mais c'est de la famille éloignée (cousine, grande tante, cousins du bled etc.)

A coté de ça j'ai une famille maternelle (qui est ici) ayant eu une enfance difficile et donc assez atteinte au niveau psychologique, dont ma mère. Je pense que ça relève plus de l'état dépressif.

Et c'est aussi dans cette famille qu'il y a une maladie neurologique dégénérative, dont est atteinte ma mère d'ailleurs (tes muscles fondent, tu perds en autonomie et tu fini comme un légume en gros)

Il y a un drama japonais tiré d'une histoire vraie sur le sujet qui traine sur dailymotion (One litre of tears). Je n'ose pas encore le voir

Coup de fil passé : bilan j'ai pas trop bafouillé    
Par contre j'ai remarqué que pendant tout mon " entretien " téléphonique j'ai trainé une serpillère sous mon pied dans la cuisine en faisant au moins 36 fois le tour de la table avec    
C'est typiquement le genre de truc débile qu'on fait quand on est pas trop à l'aise. Donc un bon conseil pendant un entretien IRL faut éloigner de ses mains/pieds tous les objets qui pourraient nous faire passer pour des
Je ne sais pas encore si la suite sera positive ou pas ( et puis c'est HS ici donc OSEF )
Mais bon comme quoi en se forçant un peu, on arrive à faire des trucs qu'on ne fait jamais  

Mobilis    
pareil au tel, je n'arrive pas à rester en place.