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Auteur Sujet :

Troubles du comportement alimentaire (TCA)

n°56822256
Altered
Anachronique éternel
Posté le 14-06-2019 à 21:05:20  profilanswer
 

Reprise du message précédent :
J'ai lu "moins 125" de Guy Carlier. J ai adoré et pas mal pleuré tellement par moment je sentais ma souffrance à travers la sienne. Bon livre très touchant et très piquant et drôle


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The most loneliest day of my life.
mood
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Posté le 14-06-2019 à 21:05:20  profilanswer
 

n°56829815
Altered
Anachronique éternel
Posté le 16-06-2019 à 12:49:38  profilanswer
 

Je n'arrive pas à gérer le signal de faim. Des fois j'arrête de manger quand je n'ai plus cette sensation de faim puisqu'on dit qu'il faut écouter son estomac.  
Mais elle vient très vite genre au bout de 4 fourchettes. Si j'arrête de manger quand je n'ai plus faim après 4 fourchettes bah forcément 1h après j'aurai la dalle.
 
Je comprends absolument pas comment font les gens quand ils disent qu'ils ecoutent leur faim.


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The most loneliest day of my life.
n°56830322
etoile64
Pas de bras, pas de 8a!
Posté le 16-06-2019 à 14:27:29  profilanswer
 

Ça se travaille, mais c’est pas forcément évident « socialement ».  
Dans l’ideal, il faudrait que tu arrêtes de manger au bout de tes 4 coups de fourchette. Tu verras bien ensuite si tu as re faim 1h après, tu remanges à ce moment là. Comme pour la première faim de la journée qui peut survenir à n’importe quelle heure. Pas évident à adapter aux horaires de boulot.  
 
Mais je pense qu’une fois qu’on a mieux travaille dessus, c’est plus facile ensuite de les adapter à la vie sociale (« je sais que je mange un peu trop par rapport à ma faim ce midi parce que j’aurai pas l’occasion de goûter et qu’il faut que j’attende le dîner » par exemple).

n°56830601
Wade
Tester c'est douter
Posté le 16-06-2019 à 15:14:47  profilanswer
 

Altered a écrit :

J'ai lu "moins 125" de Guy Carlier. J ai adoré et pas mal pleuré tellement par moment je sentais ma souffrance à travers la sienne. Bon livre très touchant et très piquant et drôle


Le fiston est visiblement moins tolérant avec la graisse en trop : https://youtu.be/l49QFsn4u8w?t=2374

n°56830871
Altered
Anachronique éternel
Posté le 16-06-2019 à 16:31:33  profilanswer
 

Ce crétin est son fils? Oh merde alors


Message édité par Altered le 16-06-2019 à 16:49:30

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The most loneliest day of my life.
n°56971182
Khacaribou​t
Avocat-kiwi
Posté le 03-07-2019 à 08:59:28  profilanswer
 

Ici ça s'améliore peu à peu.
 
Je suis passé de 105kg à 85kg en très (trop ?) peu de temps.
 
Puis j'ai doucement repris jusqu'à 98kg, et reperdu jusque 89kg ou je suis à peu près stable.
 
J'ai du mal à identifier les causes de tout ça.  
 
Parfois je sors du taff et j'ai envie de manger. J'ai pas faim, loin de là, mais je me sent obliger de manger.
Ensuite je prends du poids et/ou culpabilise et s'en suit quelques semaines d'orthorexie.
 
Je pense suivre une thérapie en parallèle.
 
Le 6 pack n'est pas pour cet été, mais je l'aurais pour 2020, année de mes 30 ans :)
Je lâche rien au niveau du sport et fait vraiment attention à manger équilibrer sans trop me priver.
 
A suivre.

n°56971843
Altered
Anachronique éternel
Posté le 03-07-2019 à 10:08:25  profilanswer
 

T'es de quel coin? Ta motivation et ton objectif est semblable à la mienne, on pourrait se faire des randos à 2 si t'es pas loin pour se motiver


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The most loneliest day of my life.
n°56971894
Khacaribou​t
Avocat-kiwi
Posté le 03-07-2019 à 10:12:46  profilanswer
 

Je suis en paysannie profonde, sur Marne la vallée :D
 
Tu es d'où ?  
 
En parallèle comment ça se passe de ton côté ?

n°56971909
Altered
Anachronique éternel
Posté le 03-07-2019 à 10:14:07  profilanswer
 

Je suis du Gard ça fait loin :o
Moi ça va, je perds doucement. La perte se fait sur 1 semaine ou 2, puis je refais des grignotages qui font que je ne perds plus, puis j'arrive à relancer etc... donc la perte se fait en douceur au moins je reprends pas.  
Par contre j'adore faire du sport maintenant, j'ai dépassé le cap de devoir se forcer :)


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The most loneliest day of my life.
n°56971981
Khacaribou​t
Avocat-kiwi
Posté le 03-07-2019 à 10:20:27  profilanswer
 

Voilà, sortir de chez soi c'est le plus dur, après on prends vite goût au sport ou tout du moins à cette nouvelle routine en dehors de la maison.
Quand je suis dans cette routine, tout va bien. A chaque retour de vacances par contre, difficile de se remettre dedans.
 
Après j'ai aussi toujours peur d'être jugé à la salle, de me sentir trop gras.  
Et puis a chaque fois que j'y retourne après une pause d'une semaine ou deux, je me rends toujours compte que tout vas bien, que ma séance se passe super bien et que personne ne me juge ou regarde.
 
Et évidemment si je reste chez moi je bouffe. J'ai plein de trucs à faire à la maison (travaux, jardins...) mais je procrastine et je bouffe.
A l'inverse, quand je suis en dynamique positive, je fais du sport, j'ai un bien meilleur sommeil, je prends soins de moi et de la maison, je suis plus performant au boulot, moins fatigué, j'ai plus (+) confiance en moi...  
 
Bref, c'est surtout dans la tête pour moi. Ce soir je me mets un coup de pied au cul pour remettre les pieds à la salle, j'y suis pas allé depuis 2 semaines...

Message cité 1 fois
Message édité par Khacaribout le 03-07-2019 à 10:20:45
mood
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Posté le 03-07-2019 à 10:20:27  profilanswer
 

n°56972038
Altered
Anachronique éternel
Posté le 03-07-2019 à 10:24:08  profilanswer
 

J'ai trouvé une superbe salle et les gens très gentils et respectueux. Mais je suis agoraphobe donc je reste tendu et puis je passe ma journée en bureau j'ai du mal à enchainer avec un autre endroit clos et couvert. Les gens en salle ont plutôt tendance à respecter les gros car ils voient que t'es là pour te défoncer.

 

J'ai la chance d'habiter dans un secteur très riche en nature paysages et biodiversité donc je privilégie de plus en plus les ballades plutôt que la salle. Je pense arrêter la salle et me mettre à faire du poids de corps sur un parcours de promenade (gainage, tractions pompes).

 

Le sport m'empêche de bouffer chez moi aussi; Et je me sens + efficace. C'est à ce jour le meilleur régulateur de TCA que j'ai trouvé qui marche sur moi.


Message édité par Altered le 03-07-2019 à 10:26:26

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The most loneliest day of my life.
n°57517691
DannyElfma​n
Kinrick o Scotland
Posté le 08-09-2019 à 23:02:07  profilanswer
 

Khacaribout a écrit :

 

Après j'ai aussi toujours peur d'être jugé à la salle, de me sentir trop gras.
Et puis a chaque fois que j'y retourne après une pause d'une semaine ou deux, je me rends toujours compte que tout vas bien, que ma séance se passe super bien et que personne ne me juge ou regarde.

 

.

 

J'ai 5/6 ans de salle derrière moi et franchement, je n'ai jamais rencontré un mec se marrer parce qu' un "gros" était la à faire ses exos.
Même certains habitués grande gueule se taisent.
Parce que si le mec vient à la salle, déjà, il a l'envie. Il fait l'effort de venir.
J'allais dans une salle tôt le matin. Et tout les matins de l'année, il y avait un mec (1m75, 140kg) qui était là à 7h30 pour se faire ses 45min de cardio. Alors oui il devait mal s'y prendre niveau bouffe car il a très peu perdu l'année où j'étais la mais au moins respect. Le mec était là tous les matins. Chapeau.

 

Franchement, n'hésite pas. Si tu es régulier, tu va aussi peu à peu rencontrer des gens, te socialiser d'une autre manière. Ça peut motiver aussi.
La régularité en salle paie. Si c'est pas au niveau du poids, c'est dans la tête.


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Blood is rushing into your muscles and that's what we call The Pump. Your muscles get a really tight feeling, like your skin is going to explode any minute ...
n°57519267
IsKor
Posté le 09-09-2019 à 09:06:07  profilanswer
 

DannyElfman a écrit :


 
J'ai 5/6 ans de salle derrière moi et franchement, je n'ai jamais rencontré un mec se marrer parce qu' un "gros" était la à faire ses exos.  
Même certains habitués grande gueule se taisent.  
Parce que si le mec vient à la salle, déjà, il a l'envie. Il fait l'effort de venir.  
J'allais dans une salle tôt le matin. Et tout les matins de l'année, il y avait un mec (1m75, 140kg) qui était là à 7h30 pour se faire ses 45min de cardio. Alors oui il devait mal s'y prendre niveau bouffe car il a très peu perdu l'année où j'étais la mais au moins respect. Le mec était là tous les matins. Chapeau.  
 
Franchement, n'hésite pas. Si tu es régulier, tu va aussi peu à peu rencontrer des gens, te socialiser d'une autre manière. Ça peut motiver aussi.  
La régularité en salle paie. Si c'est pas au niveau du poids, c'est dans la tête.


 
Pareil, j'ai 15 ans de salle, et je n'ai jamais vu personne se foutre de la tronche d'un gars/d'une femme trop gros. Si la salle te botte, fonce :)
Tu auras bien sûr les inévitables bogoss/bombasses, mais selon l'emplacement de ta salle et la fréquentation, no souci.  
Mes salles sont en plein milieu d'une technopole, donc la populace standard ce sont des ingés divers et variés.. Pas vraiment Venice Beach quoi :D

n°57580995
Altered
Anachronique éternel
Posté le 16-09-2019 à 10:15:27  profilanswer
 

Semaine dernière j'étais pas bien, c'est seulement hier que je l'ai réalisé: j'ai passé la semaine à bouffer de la merde, une telle crise m'était pas arrivé depuis longtemps.
Bon du coup je sens que d'en avoir en conscience hier m'a donné une sorte de déclic. Je pense que c'est un bon levier d'action: la prochaine fois que j'ai envie de m'éclater le bide de saloperies j'essaye de me rappeler de penser pourquoi je veux faire ça, au lieu de foncer tête baissée.


Message édité par Altered le 16-09-2019 à 10:15:54

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The most loneliest day of my life.
n°57581034
Khacaribou​t
Avocat-kiwi
Posté le 16-09-2019 à 10:19:03  profilanswer
 

C'est un bon reflexe mais pas si simple.
 
Quand j'ai un coup de déprime et que je mange de la merde, j'ai beau me dire que c'est mauvais, ça m'empêche pas de m'empiffrer et de regretter directement après.
 
Tu en es où dans ta perte de poids Altered ?

n°57581059
Altered
Anachronique éternel
Posté le 16-09-2019 à 10:22:53  profilanswer
 

Khacaribout a écrit :

C'est un bon reflexe mais pas si simple.

 

Quand j'ai un coup de déprime et que je mange de la merde, j'ai beau me dire que c'est mauvais, ça m'empêche pas de m'empiffrer et de regretter directement après.

 

Tu en es où dans ta perte de poids Altered ?

 

Moi aussi je sais que c'est de la merde et me dire que c'est de la merde n'y change rien. Pour ça que je pense que l'angle d'attaque sera plutôt de se dire "mais pourquoi là j'ai envie de bouffer le paquet de gâteaux?"

 

Je stagne. J'ai encore tellement à perdre et je stagne....
Je songe à me faire sleever, j'en peux plus de cette lutte.
J'ai commencé la diet en janvier, je peux te jurer que la lutte est AUSSI DURE que le tout premier jour, je n'ai absolument pas baissé dans ma frustration malgré les habitudes. Chaque jour est aussi dur que le tout premier, et je m'y habitude pas non plus à cette douleur.

 

J'ai arrêté l'alcool et la clope en son temps, c'était de la pisse de chat à côté. Je suis vraiment accroc à la bouffe, encore plus que ce que j'imaginais.


Message édité par Altered le 16-09-2019 à 10:23:23

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The most loneliest day of my life.
n°57581328
IsKor
Posté le 16-09-2019 à 10:49:32  profilanswer
 

Les industriels sont très doués pour nos rendre complètement accros à leur bouffe, c'est terrible. Courage à toi :)

n°57581383
Altered
Anachronique éternel
Posté le 16-09-2019 à 10:55:11  profilanswer
 

Merci :)


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The most loneliest day of my life.
n°57581685
Khacaribou​t
Avocat-kiwi
Posté le 16-09-2019 à 11:19:46  profilanswer
 

Disons qu'en cumulant l'arrêt de l'alcool, de la clope, du sucre et la mise au sport je compatis, ça doit être difficile au quotidien.
 
Ici je me suis pas mal relâché pendant les vacances, mais les hostilités reprennent aujourd'hui avec mon retour de congés.  
Même programme qu'auparavant à savoir 5 séances par semaines, et contrôle sur MFP.
 
Je me rends compte que lorsque je coupe cette routine, j'ai tendance à me relancer dans la merde.
 
Bref, on est pas encore sorti de l'orthorexie.

n°57586231
le hibou
oiseau de mauvais augure
Posté le 16-09-2019 à 18:40:13  profilanswer
 

IsKor a écrit :

Les industriels sont très doués pour nos rendre complètement accros à leur bouffe, c'est terrible. Courage à toi :)


 
et au delà de ça, la bouffe c'est la seule addiction dont tu ne peux pas te passer, tu peux arrêter la picole sans que ça pause de problème pour ton corps passé le sevrage, la bouffe ben tu peux pas tirer un trait dessus, jamais  :o  
 
 
 
par contre altered, t'as visiblement des problèmes dans ta relation avec la bouffe, une sleeve ne résoudra pas ça (et a priori ces soucis doivent être réglés avant de pouvoir faire ce type d'opération), on trouve des cas de gens qui arrivent à contourner la restriction de la sleeve (genre en bouffant de la glace parce que ça fond avant de remplir l'estomac), et globalement ça ne convient pas aux grignoteurs, mais plus aux gros mangeurs (ce qui semble plus être ton cas par contre)
 
t'as vu un psy ou autre, ou essayé de contacter le G.R.O.S. ou ce genre d'organisme ? (je connais pas bien le sujet, donc y a sans doute des gens ici plus à même de donner de bons conseils adaptés à ton cas)
 
 
 
tu dis que tu stagnes, concrètement ça veut dire quoi ? ton poids ne descend pas du tout, ou ne descend pas aussi vite que tu le voudrais ? et dans les deux cas, est-ce que t'arrive à déterminer ce qui fait que ça foire ? (ça peut être de gros craquages qui annulent les efforts que tu fais le reste du temps, ou alors tu n'arrives pas à être rigoureux au quotidien et n'arrivent pas à gérer tes apports, pour x raison ? c'est juste des exemples mais les solutions ou les pistes de réponses ne seront pas forcément les même selon où ça pèche)
 
 
 


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{ò,o}  ¤  nimic n'a fost niciodată  ¤  부엉이 ¤  Steven Fify über alles §§ ¤ http://www.moto-trip.com/
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