Reprise du message précédent :
 
En général ce qu'on faut quand on est à l'hôtel pendant les vacances, c'est qu'on se pète le bide le matin (moi qui adore les buffets au petit dej, je suis servi), et on mange juste un petit truc aux alentours de 16h ensuite. Ca permet d'économiser un resto à midi et en bonus on peut aller visiter entre midi et deux quand les autres sont en train de manger

Si tu as mieux sous la main hésite pas ! Ainsi que pour les autres sections de la FP d’ailleurs. Je préférerais que le premier post soit le fruit d’un travail collectif ^^

 
Ce serait top
Mais ça se voit que tu connais pas mon mec, non seulement il veut manger toutes les 2-3 heures mais il peut se faire 3-4 pétages de bide par jour sans soucis. Et malheureusement j’arrive à suivre assez bien le rythme ^^’

je suis à 2 doigts de m'inscrire en salle de sport mais je me demande les effets de la faim avec la muscu, il paraît que ça amplifie la sensation

Déjà est-ce que tu as encore la sensation de faim ? Et puis surtout, manger quand on a faim, c'est normal. C'est trop manger pour compenser, manger pour se remplir qui est gênant.
 
Si tu fais du sport, c'est normal que ton corps ait besoin de + de carburant (et que donc tu aies + faim) mais tant que tu ne résous pas tes problèmes d'alimentation, ton cerveau aussi a besoin de son carburant. Et ses besoins ne correspondent pas forcément à ceux de ton corps.

Je dirais que toute activité sportive a cette action: tu dépense plus, donc ton corps t'envoie des signaux qu'il faut plus manger.
Quand ma femme s'est mise à courir sérieusement, elle a... grossi parce qu'elle se jetais sur tout et n'importe quoi
 
Personnellement, lorsque je sors de la salle, j'ai une dalle monstrueuse, et il faut que je mange dans les 15 minutes.

 
Ah non pas du tout, ça doit être le dépistage « officiel ». Je parlais de façon générale ou je trouve que les TCA sont déjà mal connus mais en plus quand ils le sont c’est surtout anorexie/boulimie.  
 
D’ailleurs un autre truc que je trouve assez représentatif c’est quon est déjà à la page 3 et ça n’a parlé que d’alimentation/sport etc, pas une seule fois de psy.

Peut être parce que le fait d'aller voir un psy est relativement tabou?
Ou que les participants n'ont jamais éprouvé le besoin d'aller voir un pro pour tenter de résoudre le souci.

En tout cas, je trouverais dommage que ce topic devienne une annexe de REF avec trucs et astuces pour se remplir le bide avec le moins de calories possible.
 
Et je pense qu'Etoile parlait d'aspect psychologique (le pourquoi du comment on en arrive à manger ses émotions), pas forcément d'aller chez le psy.

Le coup de se blinder le bide ça marche pas de toute façon  
Si t’as envie de chocolat, t’auras toujours envie même après avoir bouffé 1 kilo de brocolis. Et au final, tu mangeras la tablette après les brocolis.

Vous avez réussi à savoir à quoi était du ce trouble?

 
+1
 
Et les 2 en fait, essayer de comprendre soit tout seul soit avec l’aide d’un pro.  
 
 
 
+1
Y a souvent la sensation de remplissage qui est importante mais rarement seule, faut quand même souvent que ça soit des aliments « doudou » (gras et/ou sucrés).  
 

Voilà, on a plus vite fait de répondre proprement à la pulsion qu'essayer de détourner son attention/tromper son cerveau et/ou son estomac.
 
@Altered, non je ne sais pas ou je ne crois pas le savoir. Je sais que ça remonte à loin, très loin, quand j'avais 8 ou 9 ans je pense parce que déjà à l'époque je mangeais en cachette, je planquais des trucs dans ma chambre. Peut-être l'arrivée de mon frangin ? La séparation de mes parents 2 ou 3 ans avant ? Je ne sais pas.
 
Clairement, la nourriture est, pour moi, un réconfort.

Ouais c'est flou. De mon côté je crois que c'est d'avoir poussé sans tuteur et dans un terreau de merde, avec à la clé un choc psy du à un événement très violent et inattendu...

Y'a pas que l'aspect dépense calorique à prendre en compte. Et même si tu combles tout ou partie de la dépense avec de la nourriture le principal est que ça te fasse du bien (ce qui peut mettre du temps à venir quand on a abandonné le sport trop longtemps) et bien entendu tout ce que ça peut t'apporter au niveau cardiovasculaire, articulaire...
Pour ce qui est de la muscu t'as un gros avantage si tu la commences en ayant encore pas mal de poids à perdre : tu as un capital musculaire assez important et faire des exercices de musculation peut te permettre de le conserver.
Mais pour le coup c'est HS ici, on pourra en reparler coté REF si tu veux
 
+1
Perso c'est plutôt carottes/radis/tomates cerises, mais si la tablette me fait envie elle finira forcément par y passer
Et paradoxalement comme c'est avec la culpabilité en prime j'aurai moins de scrupules à la manger en entier...

"Foutu pour foutu.."
 
Ça m'a pris beaucoup de temps pour arrêter de diaboliser certains aliments, beaucoup de temps pour ne plus culpabiliser (moins culpabiliser), beaucoup de temps pour accepter que oui, je mange mes émotions. Beaucoup de temps pour passer de "toi le paquet de biscuits, tu vas y passer" à "J'en prends 2 ou 3, pas envie de +".  
 
C'est vraiment un travail de longue haleine et je n'ai même pas l'impression que j'en verrais le bout un jour.

 
Après une séance jambes, j'ai pas faim.

Mais de façon générale, mon organisation est calée pour m'empêcher d'avoir le temps de bouffer après la salle: je me projette de la sortie du vestiaire directement au taf (juste à côté), j'attaque ma journée en pleine forme/plein d'énergie (au moins mentalement) donc c'est plus facile de résister aux éventuelles viennoiseries apportées parfois par les collègues et/ou stagiaires.

Oui.
Je n'évoquais pas le sujet parce que je ne souhaite pas m'étendre dessus.

Pour autant, savoir d'où ça vient ne m'aide pas à trouver le chemin de la rééducation...

Drapal
Et bonjour Clostri  

Je ne pense pas avoir de rapport réellement "étrange" à la bouffe mais force est de constater que je n'ai pas le même que les autres
D'un coté, je ne fait pas un repas sans voir des calories et des ratios dans ce que j'ingurgite (orthorexie inside). J'ai du mal à aller au restau sans réfléchir au décompte total de calories ...
D'un autre coté, je bouffe quand je m'ennuie et surtout je suis incapable de me sevrer de sucre (genre je suis capable de faire un bol de soupe le soir pour me permettre caloriquement parlant à 22h de finir les 3/4 du gâteau au chocolat fait la veille pour la petite    ).
Bref, un peu de taf.
Après, je ne suis jamais tombé dans la pathologie donc je vais me contenter de lurker

 
Moi c'est un peu le remplissage mais surtout la quantité de sucre. Si je bouffe un dessert hyper sucré, je suis "comblé" même si ce n'était que 150grs.
Si je prend du fromage blanc avec un arôme vanille+édulcorant, je tombe le pot d'un kilo et parfois je bouffe un autre truc vraiment sucré derrière ...
 
y'a un article interessant sur le sujet: https://www.researchgate.net/public [...] ive_review
 
(  British Journal of Sports Medicine 52(14):bjsports-2017-097971 )

Je complète les infos sur le sucre avec ces sources :  
 
Evidence for sugar addiction: Behavioral and neurochemical effects of intermittent, excessive sugar intake : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2235907/
 
Sugar Addiction: From Evolution to Revolution
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6234835/
 
Pas mal d'info intéressantes. Par exemple le rapport avec le sucre chez le futur adulte serait conditionné par la nature des apports de sa mère durant la grossesse. Logique, pas prouvé chez l'humain mais une piste de réflexion pour ceux qui cherchent.
 
On a tous entendu que le sucre fonctionnait comme une drogue, c'est bien de le lire et de comprendre la problématique un peu mieux je trouve.

 
 
Je me permets de reprendre les posts que j'avais rédigés sur Obésité :

 
J'avais déjà eu pas mal de réponses à mes interrogations mais au besoin je viendrai en reparler ici !
 
Petite mise à jour d'abord.
 
Actuellement, elle pratique encore énormément de sport. Elle ne suit plus de "régime" à proprement parler et mange à peu près normalement et équilibré, mais prend beaucoup de compléments alimentaires et de traitements de fond qui lui coûtent une fortune (gouttes, gélules, huiles essentielles, comprimés...).
Il me semble qu'elle a un peu minci, mais sa silhouette n'a pas changé (et elle ne changera jamais).
On se voit moins, elle travaille beaucoup ces temps-ci, est souvent en déplacement. Je pense qu'elle n'a pas trop le moral, mais je n'en sais pas plus, je n'ose plus vraiment discuter avec elle.  
Toujours le même problème au fond : elle refuse de foutre la paix à son corps. Complexes + hypocondrie + entourage perché, le cocktail de malade...

Ça commence réellement vers 18min, ça ne parle pas vraiment de TCA mais + des mécanismes de l'alimentation (+ un petit passage sur la fin de manger ses émotions)
https://www.franceinter.fr/emission [...] 1551892450

Tiens, Allo Docteur sur France 5, à 14h40 est sur le sujet justement.

Je fais tout bien aujourd'hui, je gère mes glucides etc... Je cuisine: demi avocat crevette, tian de legumes, veau roulés farci au poivron grillé et menthe fraîche, pâtes complètes, aubergines au fromage blanc. Nickel. Je mange ma portion en tapant raisonnablement dans tout, je congèle le reste. Cest un putain de régal et je suis fier d'avoir fait une journée parfaite. Je n'ai plus faim du tout.
 
Et puis arrive le soir et je deglingue 1 boîte complète de petits princes en 5minutes. J'ai bien la rage contre moi même

Ma petite contribution (/alerte pavée).

Depuis que je suis petite, j'ai des problèmes avec la nourriture. Cela fait bien longtemps que la nourriture a perdu se fonction principale d'alimentation/source d'énergie pour le corps pour devenir un réconfortant puissant, un doudou qui m'a permis de calmer mes émotions pendant de longues années.
J'ai mis du temps à m'en rendre compte. Pendant longtemps, j'étais juste dans la fourchette haute de l'IMC normal/en léger surpoids. Normal, je vivais chez mes parents, et du coup le symptôme était plus ou moins controlé (peu de choses à grignoter chez moi, cuisine plutôt équilibrée). Par contre, quand j'ai quitté la maison pour les études, forcément, y a eu moins de contrôle. S'en est suivi une prise de poids progressive mais importante, jusqu'à l'obésité sévère.

Je ne l'ai pas trop mal vécu, dans le sens où j'ai toujours eu une confiance instinctive en mon corps, et que je sentais au fond de moi que c'était nécessaire. Je n'ai jamais fait de régime drastique, je ne me suis jamais "maltraitée", haïe ou détestée. Oh bien sûr, être gros.se, c'est quand même pas drôle : plus de difficultés à s'habiller, à suivre le rythme en balade, transpirer très vite au moindre effort, se stresser sur des choses qui paraissent complètement anodines. Plus le regard des autres, qui vous catalogue d'emblée comme feignant. Je me rappelle toujours d'un de mes supérieurs qui au bout de quelques jours de stages m'avait sorti "mais t'es douée en fait!" avec l'air étonné.
Mais bref, j'en ai pas souffert plus que ca quand même, ayant eu la chance d'être merveilleusement entourée par un conjoint qui m'a toujours énormément respectée.

Cependant, ma relation à la nourriture devenait de plus en plus problématique. J'avais besoin d'aliments doudous pour me réconforter de tout : stress, angoisse, colère, peur... Avec des études pas simples à gérer niveau émotionnel, ca devenait franchement problématique. Il y a 10ans, je me suis décidée à consulter un psychiatre spécialisé dans l'hypnose et les TCA. Je me rappelle très bien de la première séance, où en 3mn, il a trouvé le fond du problème : ma relation avec ma mère. Je me rappelle aussi très bien une phrase assez juste qu'il m'a dite à l'époque : "mais en fait, à part "ca", tout va bien? Et du coup, la nourriture vous a permis de vivre votre vie, de ne pas prendre d'anxiolytiques, d'antidépresseurs ou d'autres drogues? Vous devriez lui dire merci en fait".
C'était pas faux, effectivement, en dehors de ce "problème", j'étais parfaitement heureuse.
S'en est suivi plusieurs mois de thérapie pas facile : creuser le problème le faisait surtout ressortir, et même si c'était nécessaire, c'était pas drôle sur le moment de prendre conscience de ce qui me posait problème. malheureusement, sur le plan "pratique", peu d'avancée, j'en étais toujours au même stade. J'ai fini par arrêter la thérapie.

S'en sont suivis quelques années de statu quo : j'avais conscience du problème, de la cause du problème, mais j'arrivais pas à avancer.

J'ai décidé de reprendre une thérapie il y a environ 4ans. J'ai choisi une psychologue un peu au hasard pas loin de chez moi, qui avait une bonne tête. Ca a matché directement à la première séance. on a continué à travailler sur la relation compliquée que j'avais avec ma mère. Au bout d'un an de thérapie environ, j'ai eu un déclic un jour : je n'avais plus "autant" besoin de la nourriture comme substitut émotionnel. J'ai commencé un "régime" du jour au lendemain, sans en parler à personne, même pas à mon conjoint. C'était mon petit "combat" à moi. Rien de drastique, juste une réduction modérée des apports caloriques, mon conjoint à mis plusieurs mois à s'en rendre compte d'ailleurs. En 1an, j'ai perdu pas mal de poids, jusqu'à revenir dans un IMC normal (bien que toujours en limite haute). Ca a été une période assez compliquée à gérer, paradoxalement : à la fois très grisante (une certaine sensation de pouvoir, changer sa garde-robe, refaire des trucs qu'on pouvait plus faire), mais aussi assez déstabilisante (les remarques des gens qui se voulaient certes "gentilles", mais qui étaient extrêmement intrusives pour moi, pour qui le changement physique reflétait l'état psychologique : j'avais l'impression d'exposer ma psychologie aux yeux des gens). J'aurai préféré que personne ne remarque le changement, c'était très perturbant pour moi.

Je suis "stabilisée" niveau poids depuis 2ans environ, mais je sens que c'est encore fragile. Actuellement j'ai une période un peu compliquée niveau relationnel avec ma mère, et je sens que la nourriture n'est jamais très loin dans mon esprit et que je peux replonger très vite. C'est assez stressant.
Ca a quand même été très positif tout ça pour moi : j'ai compris beaucoup de choses, je les mets mieux en pratique (même si c'est encore loin d'être complètement réglé), j'ai pu reprendre des activités sportives qui me tenaient à coeur (notamment la danse classique, une grande victoire pour moi), ca a eu des répercussions au boulot aussi... J'ai aussi conscience des choses positives que mon parcours m'a apportées : une sensibilité, une empathie que je n'aurai probablement pas eus sans ce parcours, un mec formidable sur qui je sais que je pourrai toujours compter, une certitude que je peux avoir une profonde confiance en moi...
Je continues la thérapie parce que je sens que j'ai encore besoin d'un soutien, même si je n'ai plus trop l'impression d'avancer là... peut être que comme la première fois, il me faudra une pause et un nouveau thérapeute pour continuer à progresser. On verra bien ce que l'avenir réserve

 
Joli boulot sur toi même. Et c'est super important d'être bien entouré(e)!!
Ton rapport avec ton corps t'as évité d'être EN PLUS mal à l'aise avec toi même et du coup te réfugier encore plus dans la bouffe...

Merci pour ta contribution étoile64.

Tu l'as pris pour ton physique alors qu'en fait, c'était peut-être simplement une remarque sexiste.

Merci étoile64 c'est vraiment hyper intéressant de lire ton récit.

Merci Etoile, ton témoignage me parle beaucoup.

Navet?

Rahh, j'arrive pas à me sevrer de biscuits ...
Hier soir, envie de grignoter. J'ai bu de l'eau, me suis lavé les dents ... zéro effet. J'ai tourné comme un vautour devant les biscuits goûter de la petite. Je me suis vengé sur mon pot de fromage blanc. Et bien après avoir englouti 800grs du pot (bien sur , je n'avais plus "faim" après 300 grs), j'ai quand même trouvé le moyen de chopper un biscuit pour "avoir un truc qui croque" sous la dent.
 

J'ai vu que Guy Carlier sortait un bouquin sur sa boulimie ("moins 125" ). Il raconte son histoire en interview et elle a beaucoup de similitudes avec la mienne, je pense acheter son livre peut être que ça m'aidera.

Ce soir sinon j'ai ma première séance d'EMDR. Ca dure entre 1h et 1h30 la thérapeute m'a prévenu de rien prévoir derrière, à priori ça défonce.

Pourquoi tu n'as pas mangé le biscuit direct ? A partir du moment où tu focus vraiment dessus, si boire un verre de flotte/t'occuper les mains et l'esprit ne te détourne pas de ton envie de biscuit ben mange un biscuit, ce n'est pas grave. Comme d'hab' résister sans analyser le pourquoi du comment ça empire le phénomène.
 
Au final, ce n'est pas de manger un biscuit le problème mais de savoir pourquoi tu en as envie (c'est une envie, pas de la faim). Ennui ? Frustration ? Mauvaise journée ?

Alors comment ça s’est passé ta séance ?

 
Je savais que si je mangeais le biscuit, j'allais manger le paquet. Donc j'ai préféré manger du FB avant pour me "remplir".
La fameuse technique IIFYM
 
Quant à la raison, oui c'est évident, il y en a. Mais pour le moment, je sais que je peux pas mieux les gérer et ne pourrais pas les régler donc bon, j'essaie quand même de faire appel à ma volonté (qui doit être là quelque part ..).
 
Merci de rappeler que l'origine est très très souvent liée à un souci "psy" passager ou non  

 
Très bien. Je suis réceptif à priori.
 
Le soir même j'étais lessivé, elle m'avait prévenu. La nuit j'ai fait de rêves bizarres mélangeant passé et présent. Le matin malgré 7h de sommeil je n'ai pas pu me lever j'étais épuisé je ne suis pas allé travailler.
Crevé et très détendu toute la journée.
La je me sens bien, zen. Mais encore fatigué    
Et depuis mardi je n'ai pas eu d'envie boulimique j'ai même arrêté de manger avant de finir mon assiette.
 
C'est surement l'effet de la nouveauté, j'attends d'avoir pratiqué plusieurs fois avant d'en tirer une conclusion.    

Tu penses faire combien de séances ?

 
J'ai surpris mon amie aller se faire vomir aux WC. Du coup, discussion entre 4 yeux. Elle m'a avoué beaucoup de choses, et surtout, ce que je voulais savoir, que sa psy et une partie de ses proches sont au courant (ça me rassure, c'est l'essentiel).
Elle est parfaitement consciente de ses TCA et travaille dessus avec sa psy, ouf.
Qu'est-ce que je peux faire, moi, à mon échelle, pour l'aider ? Typiquement, vous qui avez/aviez des TCA, quelles attitudes de la part de votre entourage ont aidé ou au contraire empiré les choses ? Je sais bien que je ne peux faire aucun miracle, le travail doit surtout venir d'elle et de professionnels plus à même de l'accompagner, mais si je peux aider avec de toutes petites choses ou éviter les gaffes, vu qu'on vit ensemble, ce serait déjà bien. Je lui ai bien sûr posé la question, elle n'a pas trop d'idées pour le moment.
Je ne pense pas qu'elle soit en danger physique pour le moment, si ça mérite d'être précisé (poids "normal" et stable)
Je suis à l'écoute de vos témoignages  

Pas de remarques/commentaires sur la bouffe en général. Aborder le sujet uniquement si c’est elle qui est en demande.  
Si tu sens qu’elle est proche d’une crise (émotion qu’elle arrive pas à gérer par exemple), essayer d'être vraiment présent, éventuellement proposer une activité « réconfortante » autre que liée à la nourriture mais de façon assez discrète.  
Et en général être compréhensif/présent.  
 
Après c’est valable pour moi ça, peut être que tout le monde n’a pas le même ressenti.

Ok.
Pour l'instant je coche à peu près toutes les cases, j'ai peut-être fait des remarques sur le fait qu'il fallait qu'elle fasse attention avec la bouffe (notamment ne pas sauter de repas ou se priver ; pas l'inverse je vous rassure ). J'arrêterai ça.

J'ai lu "moins 125" de Guy Carlier. J ai adoré et pas mal pleuré tellement par moment je sentais ma souffrance à travers la sienne. Bon livre très touchant et très piquant et drôle