Reprise du message précédent :

pas du tout, en fait j'étais en super forme dès que je me réveillais, par contre oui au bout de quatre heures tu es dans un sale état, comme après avoir passé une nuit blanche: tu es vraiment obligé de dormir quasi immédiatement sinon tu prends le risque de bousiller tes cycles.
 
modulable oui: le principe des cycles de sommeil fractionnés c'est de passer au plus vite dans une phase de sommeil paradoxal qui est le plus important pour la récupération; ces phases durent à peu près 20 minutes, donc dormir quelques minutes de plus n'apportera pas grand chose. par contre il existe des programmes modifiés, par exemple une période "longue" de 2h00 la nuit + 4 périodes de 20 minutes réparties sur la journée, j'ai essayé aussi mais j'ai trouvé ça plus difficile à tenir.
 
lien wiki: http://en.wikipedia.org/wiki/Polyphasic_sleep

 
C'est le cas pour moi aussi mais quand je dis que je suis mort, c'est limite que je ne m'endors pas debout  

perso j'ai un rythme bizard je trouve
Je dors 6h environ par nuit la semaine mais par contre le WE je peux pas me lever avant 11h quelle que soit l'heure à laquelle je me couche et donc quel que soit le temps que j'ai dormi
Y en a dans d'autres ce cas ?

 
Oui moi, mais bon du lundi au semedi je doit me lever à 6h30 (ecole et travail) mais le dimanche je me leve à 12-13 heures et je peux me coucher à minuit ou à 7 heures (quand on sort hein ^^) ça reviens au même.

Je ne peux pas m'endormir avant 2/3heures du mat, je peux me reveiller a 5H30 comme à 8 heures en forme, m'enfin j'ai une gueule de zombie...

Hier je me suis couché a 3h et levé a 6h30 en croyant qu'il était plus tard que ca.Mais bon toujours est il que je ne suis pas fatigué et je sais pas trop si c'est normal.

 
Pas vraiment non

8 h ce soir... me suis loupé au réveil.

Si les nuits précédentes tu as dormi normalement, il n'y a pas de soucis, c'est tout à fait naturel chez certaines personnes  
 
Par contre si tu arrives à dormir 3h30 toutes les nuits, sans être fatigué, là c'est effectivement inhabituel

Entre 6 et 7 h par obligation car il me faut 9h de sommeil pour récupérer complètement. Donc tous les jours fatigué..

Moi il me faut 9h minimum. Le week-end j'y arrive mais en semaine c'est 1h-7h30 (j'arrive pas à ma coucher avant 1h), chui mort toute la matinée et il me faut des litres de café et des tonnes de cigarettes pour tenir.

 
Oui mais le lendemain tu luttes non ?

 
Pas toujours mais assez souvent    

L'année dernière j'étais dans le même cas que toi. J'étais en prépa et je me couchais a 1h et levais a 6h30 et j'étais mort toute la journée.
Mainteant que je suis en IUT je fait toujours le même rythme de sommeil mais comme j'ai moins de stress je suis toujours en forme !
Comme quoi le sommeil dépend aussi du rythme de la journée

Je dors quand je veux, me réveille assez facilement au son de mon radio-réveil, et je ne me plains pas.
 
Pratique

Chomeuuur !
 

Moi il me faut 5 ou 6 h de sommeil, week end compris
Ma femme 8h, donc c'est dur pour elle

humm et bien ca fait 13 ans que je dors pas plus de 6h par nuit...
 
au début tu te dis ouais je tiens
ensuite ton metabolisme se cale sur le peu de sommeil et tu peux faire des micro sommeil un peu toute la journée sans probleme
apres tu te contente de ton peu de sommeil
 
mais ta dette de sommeil tu la payeras un jour ou l'autre c'est certain.
 
je suis tombé dans l'hyper activité (footings, 8h de boxe thai par semaine, soirée squash, sorties) et je tenais.
 
enfin je croyais. c'est vrai que depuis quelques temps plus de motivation pour bosser, je recommençais à etre un peu malade (alors que je tombais jamais malade)
 
et surtout cette grosse sensation le matin au reveil,etre dans le gaz, mais pas completement.
 
j'ai eude la chance, j'ai eu un accident moto y'a 1 mois.  
je suis arreté 3 mois et ca fait 1 mois que je récupère !
 
nuit de 8-9h ... parfois une sieste l'apres midi de 4h
 
mon corps rattrape le sommeil comme il peut.
 
et là au bout d'un mois je me sens bienle matin, reposé, vraiment d'attaque et de bonne humeur.
j'ai l'impression d'etre en phase avec mon corps (alors que pourtant je realisais pas que je n'étais pas bien)
 
 
on peut tromper mille fois une personne en se disant qu'on a pas besoin de bcp de sommeil..
 
mais gaffe, un jour ou l'autre faudra payer la dette

 
Je ne sais même plus ce que ça fait cet effet    

Heu 1h30 cette nuit.. hummm ca sens mal pour le taff dans 2 h ^^°

Mais encore une fois, cela dépend des personnes et aussi du cadre et du mode de vie

 
Pour rendre un mémoire dans les temps, je suis resté éveillé en bossant 6 jours (en fait j'ai dormi une heure le 4ième jour et une autre au début du 6ième), j'ai eu des hallucinations puis de légers troubles de la vision au réveil après ma deuxième "sieste" et mon frère a mis un 1/4 d'heure pour me réveiller, il paraît que je bredouillais des propos incohérents. Heureusement, j'avais bientôt terminé   et je n'ai jugé utile de prolonger l'expérience. 16 H de sommeil (avec réveil et rendormissement) et rythme de sommeil normal après. J'étais jeune à l'époque, maintenant après une nuit blanche il me faut deux trois jours avec sommeil allongé pour récupérer.    
Le mémoire faisait 130 pages en times 13 avec interligne 1,5 plus les annexes, mais une amie m'a aidé et a tapé les 2/3. J'ai marché au coca light, au café et un peu au guronsan. Ah, nostalgie...
Pas de séquelles (enfin pas d'apparentes   ).

 
j'ai enchainer les nuits "blanche" dodo entre 15 minutes et 3 heures par jours pendant presque 12 mois ... t'inquiete que le corp s'adapte mais ca ne durs jamais très longtemp.

2-3 heures par nuit, depuis bientot un mois    
 
Sincerement je deconseille à quiconque de suivre "un regime" pareil, les nerfs craquent souvent et c'est mauvais pour les relations avec l'entourage...j'en fait les frais en ce moment    
 
Bientot 6h30, je file me coucher, debout à 9h  

 
non, ca c'est se croire à l'abri.
 
je pensais comme ça aussi en me croyant hors norme à me suffire de 5h de sommeil

 
 
Y en a qui se suffise de moin sans être dans le gaz !
 
Je connait une personne qui dort moin de 4 heure par nuit depuis 40 ans ! (parait en plus que ca fait vivre plus longtemps de ne pas bcp dormir)

bon ben il faudra te dire que tous les humains ne sont pas pareil alors.  Certains ont besoin de + de sommeil, d'autres moins.  
 
Et 5 heures de sommeil à la campagne au calme complet, c'est plus profitable que 10 heures en ville, dans le bruit et juste en dessous d'un émetteur GSM par exemple.  
 
Je connais un type qui est né en 1917 qui dort 5 heures par nuit depuis la 2nd guerre mondiale et qui pête toujours la forme

4 heures.

Me faut au moins six heures, sinon, mode zombie pour toute la matinee. Par contre, l'un de mes meilleurs potes parvient a completement recuperer en seulement 2-3h, meme apres avoir solidement fait la bringue (il a pourtant 49 ans). Dans le pire des cas, une petite sieste d'une heure l'aprem et ca repart. On envie tous son "don"

 
Certains se contentent de peu, tant mieux pour eux, c'est du temps de gagner, mais pour leur partenaire..
C'est génétique et ca ne peut pas être modifié, comme sa pointure par exemple.
Par contre il ne faut surtout pas aller contre, des heures de sommeil perdu c'est l'espérance de vie qui en est réduit (mais pas d'autant heureusement).
Au début du siècle on dormait en moyenne 9h par nuit en France, contre environ 7h actuellement. C'est la vie moderne qui veut ca, pas les besoins en sommeil !

il me faut 8 heures approximativement

 
C'est aussi parce qu'actuellement, il y a plus de stress et donc les gens qui sont stréssés dorment moins.

Donc le fait que je dorme 2-3 heures par nuit voudrait dire que je suis trop stréssé ?  

Moi lorsque je dépasse les 7 - 8 h , je suis dans le gaz toute la matiné car j ai trop dormi ... l'ideal pour moi c'est 6h piles de sommeil, pile a la fin d'un cycle de sommeil.  
 
Il faut respecter les cycles de sommeil, c'est ca qui fait qu'on est frais ou pas le lendemain.
 
Sinon lorsqu'on est completement bourré, on aura beau dormir 12h, ca sera pas mieux que 3 h a jeun  

Si t es pas crevé , c'est que c'est ton rythme . enfin je pense

Je ne me sens pas specialement fatigué, mais cela se ressent sur mon comportement, je suis sur les nerfs et mon entourage en fait les frais    
 
ça fait plus de 7 ans que je me couche à 6-7h du mat'
Impossible de changer de rythme, mon corps est trop habitué c'est un veritable calvaire, sur le plan social c'est plutot difficile à vivre  

aucune de mes cuites n'a jamais resisté a 12h de sommeil
 
par contre, moins de 10h, mal aux cheveux powered  

fait une journée de 30h pour te recaler ...

ben avant moi c'était environ 7h,
mais suite à 2 opé du dos, dont 1 assez lourde l'an dernier là il me faut 9 h.
On va dire que c'est la convalescense parce-que j'fais pas grand chose mais suis tjrs fatigué!
et c'est long...

Déja tenté, ça fonctionne mais à court terme uniquement. Au bout d'une semaine je recupere toujours le même rythme  

mais tu bosses ? enfin t'as une vie a coté ? car dormir 2h par nuit, jpense que techniquement tu devrais deja etre mort de scepticémie ...