Reprise du message précédent :
c'est par choix ou par obligation?

les deux, par choix car j'en ai marre de vivre comme un zombie et par obligation pour pouvoir travailler

ouais tu m'étonne c chaud detre productif avec si peu surtt si ca fai lgtps que ca dure

ça fait très longtemps oui, plusieurs années, j'aurais pu changer çela en prenant des somnifères au anti-depresseurs mais j'en veux pas et c'est à chaque fois ce qu'on veut me refiler alors je suis allé voir un doc hier et il m'a donné des médicaments en rapport à ces troubles du sommeils mais je me réjouis pas trop vite ..

et des recettes de grand mere marche pas?
 
moi j'ai un truc qui marche,enfin c'est peut etre psychosomatique, c'est de boire un grand bol de lait juste avant d'aller au pieux, c'est pas irresistible mais je trouve que je dors mieux avec ca
 
mais c'est clair que la medication comme celle que tu exposes c'est bof car cela entraine une dependance (je crois) et je pense que cela resolve le pb ds le fond

<6h/nuit en semaine, 8h/nuit le WE.
 
Siestes en semaine si <4h dans la nuit qui a précédé

 
ca j'adore mais faut pas que ca dure plus de 20min mais moi p'tain j'arrive trop pas à faire si peu

 
Siestes en fin daprès-midi (1h à 2h... ) avec la télé en fond sonore.

 insomnie d'endormissement ? ou alors tu t'endors vite et tu te reveille vite ?

 
Perso c'est sieste d'1h à midi apres le repas    
 
Si sieste après 17h, alors incapable de m'endormir avant 5-6H => 2-3h de sommeil et là j'ai du mal à me lever.

 
Derrick   ?

 
y'a plus derrick a la tv

arrrfff je mate jms la tv faut dire aussi

 
Insomnie d'endormissement et si j'arrive à m'endormir je me réveille quelques heures/minutes après et puis fini ! plus moyen de dormir, il m'arrive parfois de m'endormir asser vite ( minimum 30min/1h ) mais je me réveille un moment après.

stresse de nature?

anxieux oui mais pas toujours, enfin je ne me sens pas stressé mais je le suis inconsiament, je prend des anxiolytiques depuis 9 ans pour divers problèmes ( bien souvent psychosomatiques ) et là j'arrête, c'est remplacé par autre-chose.

Environ 6 heures.
 
couché vers les 01:00 réveil vers 06:30 tous les jours sauf dimanche... (là 8-9h)

le truc c'est de reussir a faire le vide ds sa tete lors du coucher mais c'est clair que c'est tjs evident

moi plus je dors plus je suis fatiguer en semaine, le week par contre je dois bien dormir 12H, le probleme en semaine c'est que si je me couche a 21H30 ben vers les 2H JE me leves, j'arrives plus a dormir (comme maintenant quoi ) vous savez pourquoi?

5 heures par nuit, parfois quatre (assez rarement)
 
et 4 à 5 nuits blanches par mois

Je pensais pas qu'il y avait autant de gens qui se contentait de 6/7 heures par jour ! Enfin comme c'est parti ça va etre encore moins pour moi ce soir.

perso, c'est 5 heures car je n'ai pas besoin de plus, mais pour la majorité des gens que je connais, c'est 6-7 heures par nécessité

C'est parce que t'es encore jeune. Tu verras dans quelques annees...

ça veut pas dire. ma mère a 50 ans passés, elle ne dort toujours que 5-6 heures par nuit... et ce depuis l'âge de 14 ans

 
Faut qu'elle arrete de bosser dans les boites de nuit  

 
si tu la connaissais... ce genre de post est vraiment marrant

 
   
 
ben normalement plus on vieillit et moins on dort  
 
 
turlututuh: tres bel avatar

http://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] w=0&nojs=0

En semaine :
Coucher vers 23h30/0h, debout 5h15/30, donc entre 5 et 6h de sommeil.
Ca me convient bien, mais le vendredi on commence à sentir un peu de fatigue.
Le week-end (généralement que le dimanche), je dors jusqu'a que je me reveille, ca varie beaucoup (8-10h)

ah boooooooooooooon ?    
sinon faudrait mourir dans son sommeil, mais c'est de la triche

 
Ben alors je précise : "sans l'intervention d'une aide extérieure qqconque"

Et tu fais ça qu'une fois dans ta vie

Je dors un peu moins de 7heures en semaines, 12h le week-end.
 
D'ailleurs je manque de sommeil en semaine (étudiant), je pense que dès que je pourrai je trouverai un job où on puisse commencer vers 11h, là c'est la forme !

 
ah oui en effet    

Ben on est pas inso
On a besoin de peu de sommeil, c'tout

il me faut 10h de sommeil pour être a peu près bien. Et des fois, ça m'arrive de faire des nuits de 12h. Depuis cette année j'ai des cours que le soir, alors j'ai un rythme de sommeil 4h-14h (2 heures de soleil par jour, du coup).  
 
'tain, je perds plus de 20% de temps de vie par rapport à ceux qui se contentent de 6 heures  

 
ouais c'est sur que vu comme cela c'est pas top  

J'ai voté >9 car en ce moment je fais la chouille et je bosse pas. En cas de taff & d'insomnies j'aurais mis <6

entre 4 et 6 h en semaine et 8h le WE (j'ai fini par regler mon reveil sur heure de couchage + 8h le WE, parce sinon je depassais allegrement les 10h et j'etais paradoxalement crevé toute la journée... enfin ce qu'il en restait de la journée)
 
m'enfin si j'ai fais une semaine à 4h par nuit, je me laisse aller en général le vendredi soir à un bon minuit-midi

5h après je peux plus. Dormir c'est une perte de temps pr moi

 
ca te suffit ou tes HS le lendemain