Reprise du message précédent :
Courir avec les pompes pleines de flotte c’est pas super quand même.

La pluie en été quand il fait 30°C

 
La pluie n'est pas un problème. Le vent par contre... Il y a eu quelques rafales a Gand et c'etait pas très agréable (de face en plus).
Vent + pluie encore pire.

C'est chiant ouais, l'eau dans la gueule, le sol glissant, les shoes qui font floc floc, le t-shirt trempé froid qui colle a la peau et fait durcir tes tétons

Aux 10k des Etoiles il y a 10j , j'ai adoré avoir mes pompes qui faisaient ploch ploch au bout de seulement 500m+ les lacets de mes 2 chaussures qui avaient des doubles noeuds et qui se sont défaits + les pavés mouillés, j'ai glissé au 1er virage et je me suis retenu à un gars.  

 
Aucun soucis pour l'accès en métro pour nous l'an passé, juste qu'ils sont bien remplis    
 
C'est vraiment l'accès aux SAS qui était problématique, un énorme goulot d'étranglement où des milliers de personnes tentent de passer, la recette du succès

Félicitations aux marathoniens! Je rattrape les CR au fur et à mesure
Et bravo oko!

+1  
En plus t'as moins de mamies et de chiens à esquiver.

Les mamies boomers qui ne mettent pas leur putain de clébard en laisse alors que des panneaux stipulent que c'est obligatoire.  

Ceux qui font la crème sport petit dej là, la "crème d'orge" vous la trouvez où ? Autant les 2 autres j'ai vu où il y en avait, autant celle d'orge c'est la croix et la banière pour en trouver

Je remplace par crème de riz / avoine.

 
Mais oui bordel, tellement bon Sauf quand ça s'arrête et qu'il fait chaud et très humide, là c'est moins drôle  
 

 
Y en a pas, c'est pour ça que tu fais 375g des autres, tu la remplaces comme ça. J'en ai jamais vu sur tout l'Internet.

Une de mes dernières sorties en forêt, je passe une promeneuse qui avait laché son chien, 40 m devant. Juste après l'avoir doublée elle me crie "surtout ne le regardez pas dans les yeux !!!!"

Coup de bol un vélo arrivant dans l'autre sens a fait diversion, je l'aurais tuée.

Ok c'est ce que je me disais. Plus personne fait de la crème d'orge depuis qq années apparemment.

Si qqn a un code parrainage greenweez je suis tt ouïe

 
Ca c'est pas bon ?
 
https://www.naturline.fr/boutique/M [...] -4077.html

Pas dispo (et jamais dispo haha)

Opportunité de business là

Je suis quand même assez déprimé après ma course de dimanche, ça fait bientôt 4 ans que je cours avec assiduité et un "petit" trail de 30km/1000 D+ me fout en pls avec un temps minable... Je finis à peine devant une connaissance qui n'a borné que 200km depuis le début de l'année.
 
Des fois je me demande si je devrai pas arrêter les dossards et courir dans mon coin.

Tu peux aussi courir pour toi et pas te compare au autres?

En temps normal oui, avec un dossard la tentation est forte de se jauger

 
J'avais pesé mes chaussures après la course l'an dernier, ça fait quand même un bel écart. Sur un 10 ça change sûrement pas grand chose mais sur du long doit bien y avoir un petit impact musculaire
 

 
Pas toujours facile. Perso, j'avale pas mes 4h24 de dimanche. Va falloir du temps. Faut certainement prendre du recul mais c'est tellement d'invertissement de preparer ces courses que perso je digère toujours pas.
Dommage je pensais que la satisfaction de juste finir mon premier marathon suffirait mais en fait non.

 
16% pour les godasses, merci pour l'info,
 
Je viens de faire le test pour une paire de chaussettes.  
24g sèches, 88g mouillées = + 367%  !  

 
 
Bah c'est enorme tu rajoute ce poids a chaque foulee  alors qu'on sait que si tu veux ameliorer tes perf avec les chaussure fuat que celle ci soit legere

 
Tu n'as peut être pas du tout assimilé ta semaine à 100k. Et tu avais déjà fait une course la semaine précédente? Tu es peut être juste un peu crâmé, il ne faut pas vouloir tirer des conclusions hâtives.
Etre déprimé après une course ratée c'est normal, la motivation va revenir petit à petit, la tentation est forte de se comparer aux autres, mais ça ne mène nul part en géneral  

Je peux te filer ça ce soir.

Parce que tu t'entraines pas correctement (dans le sens, il te faut un plan mieux travaillé que ce que tu fais aujourd'hui), faire de l'EF/du volume c'est bien mais y a pas que ça qui va te faire progresser. Je crois pas que je t'ai déjà vu faire une séance de côtes ou un truc équivalent, tu fais souvent la même chose au final.

Moi j'ai mis de la farine d'orge mondé, ça doit être similaire que de la crème d'orge.
Pareil j'ai mis de la poudre d'amande et pas de la crème d'amande...

C'est de la poudre d'amande qu'il faut donc c'est bon La crème c'est de la farine précuite, ça doit pas être fou ta farine du coup

Encore faudrait il être capable de faire la différence... Le mélange est très bon, je m'en suis même servi pour faire des pâtes à tarte
ça joue peut-être sur la digestibilité mais au goût ça ne doit pas changer grand chose surtout avec tout ce qui est mélangé...

"La crème d’orge est une farine d’orge très fine qui sera autant appréciée pour épaissir et enrichir des sauces et des potages, que comme bouillie onctueuse et nutritive pour le déjeuner. La crème d'orge est idéale pour la confection de biscuit." source : la meunerie milanaise
C'est donc bien de la farine d'orge, pas précuite

 
Oui je m'entraine pas bien, mais je respecte les 20% qualité /80% EF avec le seuil.
J'ai pas de vraies côtes par chez moi, mais il me semblait que le volume était la clé pour la progression en càp.
J'en suis rendu à 4 sorties hebdo, 55km de moyenne... c'est peu pour ce topic mais beaucoup pour la moyenne des coureurs quand même.

C'est sur le volume a vie. Mais oui trouve toi un coach ça peut te débloquer

 
Ca doit être pour ça qu'on en trouve pas en fait : parce que ça existe pas et que c'est de la farine classique contrairement à l'avoine et le riz complet

Depuis le début de l'année j'ai 4 semaines à 70 bornes, tout le reste tourne autour des 50/60 pour 4 sorties hebdo. Ton problème c'est pas le volume ou la répartition 80/20, c'est le contenu de tes séances. Et t'es obnubilé par ton cardio.

2 séance EF  
1 SL avec des variations d'allure ou une course.
1 séance avec des fractions au seuil.
 
Le cardio c'est pour voir les progrès en EF.
 
Pas de VMA et pas de fractions rapides certes.
 
Mon vrai problème je sais bien que c'est mon hygiène de vie à côté, c'est pas un coach qui va y changer quoi que ce soit et hors de question de passer sous anxiolytique...

Franchement, je te conseillerais sincèrement de prendre contact avec le coach ou un autre, et de faire de la caisse avec son aide.
Je crois que tu fais beaucoup d'efforts, mais p-e que tu ne fais pas les bons, ceux qui t'amèneront à maximiser ton potentiel, p-e le choix des allures ou des formats.

Ma femme a calé pendant longtemps, après quelques mois de travail encadré par notre coach hfr, elle a hyper progressé.

Allez courage en tout cas !!

Une bien belle semaine qui s'annonce à Lyon  

 
Ca fait genre 4 mois que c'est comme ça ici  

Super le week-end de 3 jours.

Je crois que je vais rester dans des escaliers, c'est quoi ce vent

 
Je me laisse jusqu'à juin pour le 100km, c'est une course qui représente beaucoup et que je veux réussir par moi-même.
Si après ça je plafonne, j'irai peut-être tanner le coach en désespoir de cause oui...
 
Merci en tous cas