Reprise du message précédent :
jai fumer la moitier de ma vie et pas que des cloppes. suite a une ennorme douleur ds mes poumons proche du coeur (a mes 28ans) je fus forcé d'arreter brutallement car coincé au fond du pieu sans pouvoir plus rien faire. Ni meme rester debout je voyais l'infar ou l'oeudemme ou qqchose comme ca. les nicorette auront ete mon seul substitut pendant 2mois. Jai diminué doucement les pastilles quand je me sentais au mieu, merci a ma compagne d'avoir arreter avant moi ca aura aider bcp. Mes premier gros simptomes de manque apparurent apres les nicorettes (grosse douleur dans le bras gauche et au niveau du coeur) pendans une grosse semaine et demis.  
1ans maintenant que je suis delivré, jai l'impression d'avoir acompli de plus grand exploit de ma vie apres avoir essayer pendant 10ans sans y arriver. sauf que jai pas choisis , mon corps lui m'aura couter tres chere en analyse diverses pour trouver pourquoi ces douleurs, en vain. je reve souvent que je fume et depuis peu j'en suis meme tres decus d'etre replongé dans mon inconscient. par contre jai dur a croiser des gens qui fument dehors ou a cote de moi sur une terrasse. faut reapprendre a vivre mes en restan positif c'est revivre en mieu (allan c. aura aider qq annee avant sans succes direct mais en impreignant la philo a adapter)

Bonjour,
 
J'ai fini hier soir le livre d'Allen Carr et j'ai donc fumé par la même occasion ma dernière cigarette  
Je suis convaincu que cette fois sera la bonne. Marre de payer pour m'empoisonner et envie de passer à nouveau de bonnes nuits (je ronfle plus et fait des apnées du sommeil quand je fume. Je me réveille toujours fatigué. Les fois où j'ai arrêté, ma femme m'a confirmé que je respirais mieux et c'est vrai que mon sommeil était plus réparateur).
 
   
 
Nicolas

Bonjour !  

Ma petite expérience : 30 ans de clopes (moins 1 an il y a...15 ans), commencé aux gauloises sans filtres puis les blondes et pour finir aux roulées depuis 5 ans. J'ai fumé l'équivalent de deux paquets par jour avec des pointes à beaucoup plus (jusqu'à 4 paquets quand j'étais patron de bar) et rarement moins pendant tout ce temps.

Suite à une mauvaise nouvelle (cancer du poumon chez mon frère) et après m'être rendu compte qu'à 45 ans je commençais à aller souvent à l'église... pour enterrer les copains ; j'ai arrêté direct il y a maintenant deux mois (environ, j'ai pas noté la date, c'est pas le plus important).

Pas de patch, pas de "béquilles", rien, nada ! Le pire c'est que ça me manque même pas. J'ai encore du tabac et des feuilles dans ma cuisine, pareil dans ma voiture et je n'ai vidé le cendrier du bureau d'où j'écris que la semaine dernière.

Par contre, pour avoir lu les derniers posts, j'ai effectivement traversé une sale période de deux trois jours au bout d'une petite semaine de sevrage (douleurs pulmonaires   , je sentais bien passer l'air pur dans les tuyaux ! ) et depuis nickel. Au bout de deux mois les effets bénéfiques en termes de capacité pulmonaire ne sont pas encore flagrants par contre c'est fou à quel point on se rend compte de la puanteur du tabac ; chez les autres (même si je ne me permettrai jamais de gueuler après un fumeur).

C'était juste pour apporter ma pierre et même si tous les cas sont différents la l'importance de la motivation est évidente !

Edit : ce qui me faisait le plus peur c'étaient les apéros (alcool + clope, le mariage diabolique) ; ben finalement non c'est pas si dur, on peut très bien boire sans fumer !

4 paquets par jour    
 
good job sinon

 
Bon, pas très longtemps hein ! (1 an quand même) mais c'est pas dur quand tu fais des journées de 18 heures (ouverture 8h, fermeture 2h du mat) : tu attaques après quelques cafés ; avec un bon apéro ton premier paquet est fini vers 14h, le deuxième vers 19h, le troisième vers minuit et tu en ouvre un quatrième pour finir la soirée...  
 
c'est quand même une belle saloperie !

 
En fait c'était presque un job à plein temps de fumer. Dès qu'une cigarette s'éteignait, hop une autre!  
Bon choix dans ton cas d'arrêter, le sevrage doit être bien violent.

Clair
 
Braval, vraiment

 
Ouais c'était un peu ça mais j'en gaspillais un paquet aussi (genre une cigarette dans deux trois cendriers...). Bon ça c'était il y a plus de dix ans mais jusqu'à aujourd'hui, en tabac à rouler "équivalent clope" ça faisait deux paquets par jour... fumer ou vivre le choix est vite fait ! Bizarrement (au moins dans mon cas) c'est vraiment qu'une histoire de volonté car il n'y a pas eu de sensation de manque du tout (sauf le manque psychologique, la clope avec le café...). Mais franchement si j'ai pu le faire alors n'importe qui en est capable ; je serais mal placé pour faire mon ayatollah anti mégots mais c'est quand même une belle saleté et je suis bien heureux d'avoir tourné la page !
 
sur ce bonne soirée !  

 
 
Bonjour tout le monde!
 bon courage a ceux qui luttent    
 
2 ans sans clopes pour moi, tout va bien    

Bravo pour tes 2 ans  
 
Moi c'est seulement le 3° jour.
 
Petite question: c'est normal de se réveiller en plein milieu de la nuit l'oreiller trempé de sueur?  
Normalement, je ne me réveille quasiment jamais la nuit (sauf que je fais des apnées et que je ronfle), donc je me réveille crevé.
 
Nicolas

 
Autant dire que t'es tranquille, pour toi c'est de l'histoire ancienne !! Bravo !    
 

 
Ma fois je sais pas trop... perso j'ai eu une mauvaise période au bout d'une semaine à peu près avec de fortes douleurs abdominales et une sensation proche de la crise d'angoisse (où tu te fais du soucis et pas qu'un peu) ça a duré trois quatre jours (j'ai pas trop compté) et c'est partit comme c'est venu... Je sais pas si ça ressemble à tes symptômes ?!
 
En tous cas : courage !!

Gros coup de stress, changement de vie professionnelle et personnelle, 15 000 trucs à gérer en même temps, j'ai pas tenu, j'ai repris à hauteur de 3-4 clopes par jour
 
Va falloir se re-re-remotiver , misere

 
penser que la clope allait résoudre tous tes problèmes c'est impossible,
 
Le stress ça ne se guérit pas par la clope.  
 
 

1 semaine d'arrêt pour moi depuis hier soir.
 
Aucune envie de fumer  

 
Oui mais c'est souvent ce que l'on pense malheureusement    
 

 
Bravo, tiens bon !    
 

Une difference entre le tabac fleur du pays blond ? et normal ?

   
Tu avais préparé l'arrêt longtemps avant ?  
 
Je cherche un moyen de faire arrêter une connaissance

 
Non, j'ai essayé d'arrêter plusieurs fois ces 2 dernières années sans succès.
 
En fait, il y a 2 semaines, je suis tombé chez mon beau-frère sur le livre d'Allen Carr "la méthode simple pour arrêter de fumer". Je le lui ai emprunté et j'ai arrêté à la fin de la lecture du livre.
 
Ce n'était donc pas vraiment prémédité, je savais que je voulais arrêter, mais à chaque fois je n'avais pas la bonne approche.
J'avais l'impression de me priver en arrêtant, alors que ce n'est pas du tout le cas, bien au contraire.
 
   
 
Nicolas

 
A mon avis, arreter de fumer ne peut etre qu'une décision personnelle, finalement assez peu influencée par les sollicitations exterieures.
 
Y'a un truc qu'il faut que vous comprenier, c'est qu'un fumeur, il sait pertinemment que fumer, c'est pas bien. Et qu'il DEVRAIT arreter.
Je pense que, à part les gosses de 12 ans, et les vieux pépés au mégot de gitane maïs qui fréquentent les PMU, chaque fumeur sait bien que la clope est néfaste à la santé.
Dire à ta connaissance "c'est dangereux, tu te fais du mal, pense à ta santé..." ça marche pas...
A mon avis, faut plutôt taper en dessous de la ceinture, genre "tu pues de la gueule, c'est infect", l'obliger à fumer dehors quand il est chez toi, bref, l'ostraciser d'une manière ou d'une autre en lui faisant comprendre que c'est à cause de la clope.
Il faut que le fumeur comprenne qu'à cause de la cigarette, il y a des trucs qu'il ne peut plus faire comme si il ne fumait pas.

Si tu as essayé plusieurs fois récemment c'est donc que tu étais préparé  
J'ai une théorie à ce sujet...

Oui je sais, c'est frustrant de voir quelqu'un qui a perdu de la famille à cause de la clope continuer à enchainer les paquets
C'est difficile taper sous la ceinture ou d'isoler quand on est la seule personne à ne pas fumer

 
Quelle est ta théorie?
 
Sinon, je suis d'accord avec toi sur le fait que j'étais "préparé".
 
En revanche, je suis convaincu que je n'aurais pas réussi sans avoir lu le livre (attention, je ne dis pas que j'ai réussi, je viens juste d'arrêter, mais j'en suis convaincu) car il a complétement changé ma vision de la cigarette.
 
Lors de toutes mes précédentes tentatives, j'arrêtais toujours à un moment "propice" (vacances...) je ressentais un manque, dès le retour au boulot, je cherchais la moindre excuse pour reprendre (dès les premiers jours).
Là j'ai arrêté alors que je suis dans une période de "stress" professionnel, je n'ai aucune envie de reprendre.
 
   
 
Nicolas

Essayez de chopper sur bittorrent ou ailleurs le film (une petite heure) qui reprend la méthode d'Allen Carr (même nom que le livre). Il est super bien fait (english of course, il faut comprendre).  
 
En cas de doute de rechute, le re-regarder, en une heure vous avez relu tout le bouquin et l'envie ne reviendra plus avant longtemps !

2 ans, 2 mois, 2 semaines et 2 jours !

Bonjour,
 
Moi ça fait maintenant 1 mois que j'ai arrété mes 2 paquets de 25 quotidiens.
1ère quinzaine avec patch, et la suite sans rien.
 
Depuis 10 jours il m'arrive pleins de trucs bizarres :
 
- Enormes vertiges et maux de têtes, j'ai du voir l'ORL qui m'a mit sous Tanganil
- Constipation
- Trouble du sommeil.
 
et depuis 3 jours, j'ai la peau du visage et des mains hyper sèche alors qu'avant elle était grasse, c'est bizarre quand même !  
 
Avez-vous aussi subit ces symptomes de sevrage ?

Troubles du sommeil pour moi.
 
Je me suis réveillé en sueur les premières nuits et en ce moment, j'ai un sommeil très agité (mon épouse n'en peut plus).
 
Mais toujours motivé  

 
Ca fait plus d'un an que j'ai arrêté de fumer et je trouve aussi que j'ai la peau vachement sèche par rapport à quand je fumais
 
Le reste non.

 
Buvez de l'eau : 1.5 à 2 litres par jour. dépendant de votre poids.

Aujourd'hui, j'ai 30 ans et ça fait 6 semaines que je ne suis plus fumeur
 
Je ne voulais pas, une de mes motivations, me dire le jour de mon anniversaire : "P...!!! ça fait plus de la moitié de ma vie que je fume"
 
 
Je le vie toujours très bien et je n'ai plus trop de sautes d'humeur.
 
Sinon par rapport aux symptomes de sevrage, moi j'ai eu :
 
Au niveau physique :
 
- beaucoup de toux pendant les 10  premiers jours, avec des crachats marrons le matin suivi d'un gout horrible dans la bouche.
- des bourdonnements dans les oreilles les 4 premiers jours
- petite déprime les 2 premiers jours
- au bout de 2 semaines j'ai commencé a sentir toutes les mauvaises odeurs de Paris x 10 comparé à avant.
- au bout de 10 jours ma peau a pris une plus jolie teinte et apparemment je paraissais moins fatigué le matin
 
Au niveau psychologique :
 
- la premiere semaine envie de traiter les fumeurs de débiles profonds et de parasites lorsque j'en croisais dans la rue
- Euphorie au bout de la deuxieme semaine
- au bout de la 1er semaine augmentation de la libido (et ça de plus en plus)
- des sautes d'humeurs, surtout le soir après le boulot en rentrant à la maison
 
Je rappelle que j'ai arrêté sans substitut à la nicotine mais quand meme avec de l'homéopathie (pour calmer les nerfs surtout) et béquille psychologique + méthode Allen Carr et surtout la motivation d'arrêter en une fois sans rechute (qui sera ma petite fierté d'ex fumeur à long terme).
 
Bref si vous pensez à arrêter de fumer, passer à l'acte ça sert a rien de repousser cette superbe résolution.
 
Et pour les indécis, y a 10 fois plus d'avantages que des avantages à ne plus fumer!  
Mais j'avoue c'est pas toujours évidant à réaliser d'où l'utilité de la méthode Allen Carr.
 
PS : le samedi suivant fête d'anniversaire avec tous mes potes fumeurs, et bah j'ai tenue le coup de pas me laisser tenter sans trop de mal... Juste un petit craquage à 5H00 du matin, genre  : "P....! Mais barrez vous de chez moi ça sent trop le tabac là..." La fatigue je pense  

 

Moi je me gêne pas pour dire que ça pue dans la rue d'un gest de la main devant la figure.  

J'ai perdu ma voix rauque sexuée en arrêtant de fumer, l'impression de retrouver ma voix d'ado. Après exercices quotidiens j'ai de nouveau une voix grave... Sans le côté rauque. C'est grave docteur ?

J'ai arrêté de fumer depuis 2 semaines (11 heures et 10 minutes), soit 173,58 cigarettes (même si je n'étais pas un gros fumeur, ce chiffre m'impressionne comment ai-je pu envoyer tout ça dans mes poumons?) ou €36.53.
 
   
 
Nicolas

Bon bah après 5mois d'arret complet (j'avais fumé 2 taffes pendant une soirée trop alcoolisée) j'ai fumé 3 clopes pendant mes vacances. Toute à un intervalle de 7 jours pour éviter l'accumulation.
 
Le gout ne m'a pas dérangé et c'était plutot plaisant mais vraiment j'ai été con de fumer ces clopes la

Tu les as fumées pour une raison particulière ?

j'avais envie voila tout.
Le reste du temps quand une envie vient je l'ignore même pendant les vacances.
Mais la je me suis dis " 1 clope c'est pas la mort ".
 
Je regrette d'avoir craqué mais je me dis que c'est pas non plus la reprise donc ca va à peu pres.

Ouais donc une simple histoire de volonté quoi, pas même le stress ou le manque ou ... c'est con

voila c'est con
 
les moments de stress des vacances je les ai passé sans fumé donc c'est déjà ca ^^

Ce soir, ça fera un mois que j'ai arrêté.
 
Pas d'envie  

Tin cette semaine ça me bouffe, après trois mois d'arrêt ça tire encore tous les jours