Reprise du message précédent :

 
Bonjour alors pour ma carte mère une ASUS PRIME B760-Plus et pour refroidir j'ai un ventirad Assassin IV  
 
j'ai voulu essaye mais je trouve pas les menue demander genre MCE je trouve pas par contre j'ai Intel adaptive boost technology qui ressemble au truc demande mais comme je suis pas sur j'ai peur de faire une connerie ;(

Le plus simple si tu veux commencer, et sans aller dépouiller la doc pour comprendre tous les paramètres, c'est de définir la puissance max allouée au CPU avec les param PL1 et PL2.
 
Tu vas dans "Internal CPU Power Management" et tu entres pour "Long Duration Package Power Limit" -> 125 (ce sont des Watts), et pour "Short Duration Package Power Limit" -> 253. Tout le reste en auto.
Cela va considérablement réduire la monté en puissance du CPU mais comme ça il devrait être stable. Normalement, à moins que tu aies un souci sur ton refroidissement.
 
Ensuite si tu vois que les températures ne sont pas trop hautes (<90°C sur le CPU Package), tu peux augmenter le "Long Duration Package Power Limit" à 160W. Tu essayes un peu en jeux etc. et si c'est toujours <90°C tu peux monter le même paramètre à 192W pour voir. Mais à cette puissance c'est possible que cela commence à être trop chaud ou instable, à voir.
 
Voilà ce sont juste des grandes lignes, simples, mais efficaces.
 
Enfin si tu as le temps tu peux essayer d'ajuster plus finement le "Long Duration Package Power Limit", mais dans ce cas si tu veux aller plus loin il serait intéressant de te documenter pour apprendre à gérer le Vcore, les fréquences de turbo, etc.