Reprise du message précédent :
 
 
ça te paraît normal de rester au lit toute la journée pour autre choses que les conditions de santé ou de handicap ?
Et dans santé il y a santé mentale.

EXTRÊMEMENT MAUVAIS GOÛT.

Après ce qu’il s’est passé… enfin on ne sait pas… mais Hyca et Livre ont des idées…

Maiiiiis pénible tes suppressions, hylobate

 
Ce matin c’était CrossFit en équipe  
 
Départ sous la neige en t-shirt    
 
WOD bien costaud, demain c’est repos  

 
HSPU et BMU ?  
C'était quoi le menu du jour

Je dois dire que je m’en bats les couilles à 120%, mais comême c’est drôle
 

 
Arrete d etre ds la provoc tt le tps
Si tu postes sur ca tu t en bats clairement pas les couilles
Et si ct ton fils qui avait ete sauvagement assassine par un groupuscule dont le chef est depute de la Nation, j espere que tu t en foutrais pas non plus.  
Les antifa doivent etre traites pour ce qu ils sont.
 
Il est evident qu il faut faire le menage, et l aspirateur dyson de ton ex ne suffira pas.

 
 
Que ce soit à gauche comme à droite, ce genre de milices n'ont pas leur place dans un pays civilisé.
 

+ 1

 
Putain l'enculé comment tu te rappelles que mon ex avait un Dyson.
T'es qui bordel. T'ES QUI ??

Une fois dans la vie pro, lier de nouvelles amitiés devient une galère, encore plus en tant que célibataire  
La seule solution qui a l’air de bien marcher autour de moi, c’est de s’investir dans une asso (sportive,…)

Renvoyer dos a dos la gauche et la droite, desole mais ca ne marche pas.
 
De nos jours, c'est tres clairement un probleme de la gauche... Et de la gauche institutionelle, celle des partis politiques, parce qu'il s'agit de la milice officielle de la LFI.
 
Leur chef, triple fiche S, condamne pour violences en reunion, est depute LFI.
Ils ont des candidats pour les elections municipales sous l'etiquette LFI (e.g. Cem Yoldas a Strasbourg).
Melenchon les a felicite et a fait l'apologie de leurs methodes violentes dans ses discours, en particulier a Marseille.
 
La lie de la lie.
 
 
 
 
 

vdv et Livre, un commentaire?

Tout le monde le sait qu’elle avait un aspirateur

Petite série sympa sur une journaliste qui habite dans le 93 et essai de sauver son appart de la ruine
 
https://www.youtube.com/watch?v=xLXojo3YiWo
 
 
La prof à Normal Sup "ah bah vous au moins votre enfant c'est un projet"  

Core: 6 rounds
Planche avec 30 kg sur le dos --> 1mn
Suspendu, knee ups --> 40 sec

WOD en équipe de deux:

3 rounds:
800 mètres rameur (à partager)
40 jumping squat (synchro)
30 double haltère pull&jerk (20kg*2) (à partager)
20 burpees over (synchro)
10 BMU (to share) --> Je passe pas les BMU donc wallwalk pour moi

J'étais avec Jeoffroy le petit gros. Franchement impressionnant sur plusieurs exos dont le pull&jerk @2*22.5 kg il a tout donné, respect  

Flemme d'aller chez nos potes au coin de la rue voir France Pays de Galle    
 

Cette année je me pose deux challenges physiques:

1/ Passer des bar muscle up. J'arrive à passer 8/9 tractions strictes, parfois 10 si bon repos préalable mais toujours pas de BMU
2/ Double sauts en corde à sauter sur au moins une 20aine de répétitions.

Pour les deux je pense que c'est plus un problème de coordination/entrainement que de limitation physique.

2027 marche sur les mains

Je comprends rien à ces anglicismes, tu veux faire des tractions ou tu parviens à monter assez haut pour que tes épaules dépassent la barre ?  
 
Perso ça s’est débloqué autour de 10-12 tractions classiques jusqu’au visage. Il faut travailler lexplosivite du muscle plus que la force. Taper dans des sacs ou bien faire des tractions sautées aide.

 
les pompiers appellent cela le test de la planche, tu dois passer le torse au dessus de la barre

Bar muscle up:

 
 
Double under:

 
Bon récap de mon niveau actuel  

 
le mec fait bien le muscle up de facon degueulasse et asymetrique, excellent pour se blesser l'epaule  

À 40 ans passé j’espère déjà être en mesure de continuer à marcher sans une cane et être capable de porter mes commissions en rentrant du Auchan.
 
Voilà mes objectifs de maintient en forme.

Et quand il se laisse tomber l’étirement de batard  

 
J'ai edit pour donner une meilleure vision de mon niveau actuel sur les deux exercices  

 
Canne    
Maintien    
 
Des cours d'orthographe ce serait pas mal aussi    

 
Heu non il veut juste continuer à marcher sans canard.

Si c’est souligné en rouge je fais un clic droit.

Oui oui et bien je parviens à mettre mes poignets au niveau du ventre, je me hisse intégralement.

Tiens je vais me regarder un petit James Bond avec Pierce Brosnan ce soir. J’adore cette série.

 
Tu veux pas allé plutôt faire le Ventoux en vélo stp ?  

 
Lequel ?

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Die Another Day

Vous pouvez avoir la vie de James Bond pendant 5 ans ou garder votre vie et recevoir 10 millions d’euros.
 
Vous choisissez quoi ???
 
 
Moi je prends James Bond tous les jours  

 
 
Tu commences doucement à prospérer donc c’est doucement ta maison.
 
Il y a 50 activités sportives en groupe sur le temps du déjeuner ou tu es dispo. Pas d’excuse.

 
 
ça peut se régler en quelques semaines pour les 2.
Mais il faudra les bosser CHAQUE jour, pas juste quand ta box en programme.
 
Pour les DU : force toi à en faire 50 CHAQUE jour que Dieu fait.
Si t'es au stade où tu en fais mettons 3 max, au bout de 8-10 jours tu les feras par 5-10 et au bout de 3 semaines / 1 mois tu les feras en 1 ou 2 fois et ça ne sera PLUS JAMAIS un soucis.
 
Pour le muscle-up il n'y a pas tant de transfert que ça entre tractions et MU, j'ai déjà vu des meufs qui avaient à peine quelques tractions strictes faire des MU (pas stricts évidemment).
Prends quelques minutes mn CHAQUE jour à faire des exos d'assistance, en particulier pour la transition d'en dessous de la barre à au dessus (avec une barre basse, avec une bande, en ne faisant que la phase négative, ...).
Même commentaire que pour les DU, une fois que tu auras chopé le coup ça ne sera plus jamais un soucis sauf quand tu deviendras vraiment vieux.

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Et y a quoi de drôle exactement ?