Reprise du message précédent :
 
 

 
Ici aussi ça va bien mieux ! J'ai eu comme d'habitude avec 1/2 jours d'intervalle entre chaque symptômes, gorge qui gratte, gorge qui pique, nez bouché + mal aux oreilles, nez qui coule, et là les symptômes ont disparu de 80%..  
Normalement j'ai tjs ça en Automne et après je suis plus malade de la saison, cette fois-ci c'est arrivé plus tard    

PersoENT je melange pas, j'elargis ( ) le propos.

Je prefere une silhouette en 8 avec de la poitrine et des fesses, un 90-60-90. Ni la maigreur ni les kardashian like ne m'attirent.

Vanessa demouy à son prime.
Premier (et seul?) modèle pour Aubade à faire ET poitrine ET fesses.
 

Ceci

Séance cardio ce matin, j'ai testé le 12-5-30, c'est pas mal !  
 
Tapis de course incliné à 12%, à 5km/h pendant 30mn. Moins violent pour les genoux que le vélo ou la course pour moi ... je vais rester là dessus je pense en plus des séances de muscu

Vos paroles sont d’or comme souvent maître Liam. On veut du volume ou il faut afin d’assurer une bonne prise sans s’y noyer  

 
J’avais lu que la machine qui fait escalier était top pour le cardio et surtout pour les genoux car évite les chocs répétés sur les articulations. Voilà, discours de comptoir j’ai pas vérifié  

Conjoint c'est encore pire
Manquerait plus que tu l'appelles mon concubin et on est bien.

 
ha il a fuit Castro ?

Passage dans la maison familiale en lotissement d’un copain, l’impression que le temps c’était arrêté comme quand j’étais collégien. À part qu’on a perdu des cheveux et que certains ont des gamins
 
Certains diront French dream, mais petite nostalgie de l’époque quand même  

Tu as joué à Crazy Taxi ?

Ca ma toujours terrorisé moi ces maisons en lotissement  

Olala, petite party sur Day Of Defeat sur le PC familial dans le salon  

 
ok papi

Rossox en pleine prépa physique pour ses séances de marche nordique avec Josiane et Nadine  

Vous avez une ref de bonne balance ? (Je parle pas de DT)
Team NB ou asics pour vos chaussures ?

 
Problème de genoux, que veux tu !  

 
Et du coup tu cours sur un tapis ?

 
ni l'un ni l'autre
 
et c'est quoi une "bonne" balance ? g une chinoiserie Amazon, elle donne mon poids, c cool

 
il marche, c'est marqué.

 
ca dipon pour le lifestyle ou pour la salle ?  
J'ai des Hoka pour la course.
 
Pour la salle j'ai des vieilles asics que j'ai nettoyé. Sinon je mets des vans.  
 
Pour le lifestyle:
NB Made in UK ou USA, la qualité est vraiment mieux que les made in Asia.  
Le modèle le plus passe partout c'est le 991.
 

pour la salle je manipule une technologie nike
 
pour le handball et le tennis je pratique le Adidas
 
pour le lifestyle g une paire de Nike et une paire de Onitsuka Tiger
 
je ponsais prendre une paire de puma pour la nouvelle année

très bien les onitsuka tiger j'avais plein de paires quand j'etais ado et j'aimerais en reprendre.  
 
Pume Suede ou Clyde. la base.

C’est un peu la question, je l’avais déjà posé ici.
Est ce que je prends un truc qui me fait % de graisse meme si peu fiable mais offre une tendance (la non fiabilité étant stable dans le temps).

Certaines personnes courent à 5kms/h, no joke.
Mais cela ne change en rien ma remarque sur le tapis.

Pour la CàP.
Sur le lifestyle je suis full NB aussi.

J’étais team asics avant mais j’avais pas suivi l’inflation délirante du prix des paires.

 
Je regarde cette technologie :
 

 
Si tu as des abdos : % de graisse ok
 
Si tu as pas d'abdos : % de graisse pas ok

 
Non même la machine "pro" à la salle donne des résultats avec des écarts assez importants.
La non fiabilité n'est pas stable.  
 
 

J'avais voulu me prendre une balance sans pile par éco-responsabilité, apparemment ça se dérègle assez vite, dc g pris une merde amazon aussi

 
J’ai le dad bod en ce moment.  
Ça te donne la réponse .
 
Je vois plus ça pour gamifier un peu le truc.  
Mais j’ai des épaules / pecs.

Combo avec Virtual Tennis,Soulcalibur et Shenmue. Une tuerie la DC, pas reconnue à sa juste valeur

 
Un bon petit dry january va me faire du bien à ce niveau.
 
Il faut juste que j'arrive à maintenir la pratique sportive avec la due dil qui s'en vient.

J'ai une balance mécanique premier prix acheté y a des années.

Elle est sûrement décalé de 1 ou 2kg de la réalité mais elle est constante, ça me convient.

J'ai zéro confiance dans les balances qui calcule le taux de masse grasse. C'est du pur bullshit à mon avis.

L'important c'est ce que tu vois dans le miroir et les perfs  

 
Ouais c’est ça le plus dur. Être constant.
Là j’arrive à stabiliser le 100/150 pompes jsuis content.
Je vais passer au bring sally.  
 
Ensuite ajouter doucement du gainage.  
Et me créer cette habitude quoiqu’il.  
 
Je vais prendre la feuille des 365j et griser des cases.  
Faut que je visualise la discipline

Pour les balances qui donnent le taux de masse grasse j'avais entendu dans une vidéo de Nassim qu'il faut prendre un truc avec une poignée sinon ça focus sur la partie basse du corps
 
Après c'était probablement la partie sponso de la vidéo donc wola

c quoi bring sally

https://www.youtube.com/watch?v=eAyFynJXe4g

 
Non, je cours pas, relis avec le doigt  

 
Je fais les 2 à la salle à chaque séance  
 
Ma routine : commencer par le tapis en D+ 15% pour m’échauffer 10’ à vitesse croissante (et ça marche très bien, rien ne me fait plus chauffer que les dénivelés ) / faire ma séance avec exos divers et variés / finir par l’escalier qui en général me tue (si bien que je ne peux le faire qu’à la toute fin, par contre je ressens une immense satisfaction après).
 
Je fais un focus sur ce genre d’exos, les effets et bénéfices sont bien plus énormes que la course ou marche rapide, sans avoir à y passer des heures (je trouve la càp boring ).  
Quand t’es à l’aise sur les dénivelés, aucune course ou marche normale -aussi longue soit-elle- n’est fatigante.
Rien de pire que les gens qui marchent à 2 à l’heure ou qui soufflent pour 10 marches d’escalier (sauf bonne raison, bien sûr).

Le 12-5-30 n’est pas du tout un truc de papy hein.
 
Faites-le donc avant de parler (sans tenir les barres). Je veux bien voir ça.

 
je n'ai pas du tout envie que tu me regardes pendant un entrainement. Je trouve un peu malaisant que tu le demandes.

Petit déjeuner présentement.
 
Couchée fort tard hier (ou plutôt ce matin).
 
Les vacances