Reprise du message précédent :

 
Ah bah voui
 

 
J'essaie de me culpabiliser et ne pas trop acheter/bouffer de merde, mais de toute façon j'arrive pas à me mettre au sport (ne serait-ce que petites séances de pompes/tractions/abdos réguliers)

Tu peux tenter le sauna dans les salles de sport, à défaut de te mettre au sport, tu t'y feras mettre.  

 
Mon sphincter est suffisamment musclé ça ira  

nan y'a queud en prot dans le lait/yahourt c'est ridicule d'y voir une raison d'en bouffer, si tu veux des prot tu bouffes un oeuf ou du fromage (blanc)

Yaourt nature VS fromage blanc c'est pas proche?

edit: http://nutriments.monalimentation. [...] oeufs.html

Y'en a moins mais y'en a (avec moins de cholesterol que les oeufs en prime )

 
Ou du blanc de dinde

oui

 
ca tombe bien, le principale truc à faire pour maigrir c'est de mieux manger pas de faire du sport

Il n'empêche que le yaourt contient des protéines.

Et pas "queud"

 
Ah mais j'suis bien, 1,82m/80kg, juste des petites poignées d'amour et des abdos que je voudrais gainer (ou rêvons, rendre visibles). Et un peu de pecs à prendre.

 
Je l'ai démontré avec une source à l'appui, t'inquiète ils reviendront pas à la charge  

 
si tu veux les rendres visibles faut surtout mincir  
 
si tu veux les muscler ou faire du gainages y'a pas de mystère, y'a des exos à faire

Ah ? Et ça change quoi ?
 

 
Faires des crunchs va aussi les gainer ou pas du tout? Parce qu'ils sont pas trop dégueu quand je palpe, c'est surtout le gainage je pense dont j'ai besoin pour avoir l'effet "ventre rentré" en permanence.
C'est quoi le plus simple/efficace pour ça, l'exo ou t'es corps tendu sur les coudes et bassin relevé en tenant un max de temps?
 

 
La couleur, surtout si c'est un oeuf de poule élevée en plein air

 
j'suis pas spécialiste  
 
mais perso pour le gainage je fais la planche, bras tendu et corps droit ( sur les coudes si c'est trop dur pour toi ) 30 sec * 4  
 
et sur le coté 30 sec * 4  
 
la ligne 1 et 4 en gros.  
 

 
 
et pour les abdos différents crunch et position pense aux latéraux aussi  
http://www.musculaction.com/abdos.htm

Position de pompes mais sur les coudes, dos parfaitement plat. Puis quart de tour sur coude droit et deux pieds, comme si tu étais allongé sur le côté mais en équilibre sur l'avant-bras et les pieds.

Idem à gauche.
Au début tu fais des rotations 30s / 30s / 30s sans jamais reposer les fesses par terre, puis tu allonges progressivement et tu fais plusieurs séries.
Après y a tout un tas de variantes à la torture en ajoutant des battements de jambes ou sur un pied etc.

EDIT : les crunchs ça ne sert qu'aux abdos du haut. Faut pas oublier le bas, les obliques et les lombaires pour avoir une ceinture bien costaud.

 
C'est vrai que le sport fait grossir

Seul, ça ne fait pas maigrir en tout cas.
 
Cela fait 2 mois que je suis passé de zéro sport à un peu d'exercice par semaine et certe j'affine peut-être un peu ma silhouette mais je garde le même poids vu que j'ai pas vraiment géré mon alimentation encore.

 
On est d'accord, en gérant mon alimentation + sport j'ai perdu 10kg. Juste faut pas faire un sport ou tu prends en masse genre footing c'est parfait

Bon est ce que vous pensez que les poisson boivent de l'eau ?

Si la mer est salé c'est à cause du pipi de poisson  

Cet argument est évidemment faux car les lacs devraient etre egalement sale  

 
relis avec le doigt, lentement et 2 fois si tu comprends pas bien ma phrase  

Bonsoir
Il parait que Moundir va revenir à Koh-Lanta ?

wi

Quelqu'un sait dans quel télé réalité culinaire Français le gagnant avait fait une sorte de Steak comme plat de finale? ...

Il y a un topic dédié à Koh Lanta

je pense que tu te réfères a masterchef saison 1 ou Anne a gagner avec un poivre au steak.

apparemment oui

OMG, tell me more

Hello
 
J'ai un homonyme qui utilise son nom/prénom (donc exactement identiques aux miens) de façon publique sur  Youtube  
 
Est ce qu'il y a moyen de faire changer ca par youtube ?  
Quelle est la "politique" de Google sur les homonymes
 
 
Ca me gonfle, je vais pas tarder à changer de taff et à postuler ailleurs et quand on voit ce que le type regarde sur Youtube....

Je ne crois pas que tu aie le moindre recours possible.
À part peut être face à tes parents qui t'ont donné une combinaison prénom/nom trop commune.

ma combinaison est hyper rare pourtant
rien que le prénom, il y en a moins 1200 en France

Tu peux si ton nom est une marque, établie avant, et que l'autre ce n'est pas son vrai nom etc ... mais pour des commentaires youtube .... .
Bonne chance pour le passage au tribunal

 
arf
le mieux à faire est encore d'utiliser aussi mon nom/prénom sur Youtube et les recruteurs feront bien la différence  

 
https://support.google.com/plus/tro [...] 5140?hl=fr