Reprise du message précédent :

Oui mais y'a quasiment rien de prévu en perf à part le semi, si j'ai bien récupéré du 100km...
Sinon le reste ça sera juste pour tester/finir.
Enfin, pour l'instant je ne me rends pas trop compte de la chose, j'y verrai déjà un peu plus clair après les 100km et encore plus clair après le celestrail  

J'avais en tete que les 100km c'etait un calvaire de bitume mais celui que tu proposes a l'air plutot sympa. Et les ravitos dans le Perigord, ca doit envoyer! (gel truffe/foie gras   )

 
Quelle est la course/trail la plus importante que tu es fait jusqu'à maintenant?
Vu tes entrainements, tu dois carburer sévère
En tout cas ton calendrier laisse rêveur (et me redonne des courbatures rien qu'en voyant le kilométrage et dénivelé ^^)

Le Celestrail va bien te calmer, après ça tu diras no way je me tape le double!
Mais avec un bon entrainement ça pourra passer, surtout des sorties longueeeees, des WE chocs où tu envoie du lourd samedi ET dimanche et pk pas du vélo je ne sais pas si tu roules mais ça fait de bonne sorties longues sans s'abimer...

Tyler pendant que je t'ai sous la main:
Compex: oui/non?
Ca vaut le coup?

on va te suivre au fil de ta prépa en plus on est trop chanceux

   
Oui ça doit être un peu galère, mais c'est juste pour avoir les points nécessaires rapidement et sans grosse prépa. Je vais juste faire des sorties longues un peu plus longues en plus d'un entrainement normal pour moi  

 
Si tu as un prix autour des 300/350 oui sinon non.
En gros c'est un plus mais loin d'indispensable.
Je compte suivre un programme force dans le détail d'ici le Marathon du Mont Blanc, on verra ce que ça donne, pour l'instant je m'en sers en récup' et quand je suis fatigué en endurance ou force ponctuellement pour compléter.

Bah je n'ai jamais fait de très long... Mon plus long c'est 3h20 sur mon 1er marathon en 2009    depuis ça a toujours été moins que ce soit sur route ou trail.
Mais je vais me faire un bon programme de brute avec de grosses sorties samedi/dimanche avec au moins une des deux dans la montagne

Y'a pas de raison que ça ne passe pas! Faut juste pas se blesser pendant les 7 prochains mois!

Je vous ferais un CR dans la soirée alors.  

En tout cas chapeau Bikou c'est pas rien ce que tu t'apprête à faire !

Et rien que les 100 km en "prépa"    

si mes ventes du trocathlon se passsent bien j aurait 600€ a claquer rapidement chez d4, c'est pour ca que je demande:
http://www.decathlon.fr/energy-mi- [...] 44938.html
trop cher?
 
http://www.decathlon.fr/compex-fit-id_8280670.html
trop basique?

Je vous rassure, ça me parait également complètement dingue     et je suis plein de doutes   , mais bon, y'a pas de raison... J'ai une copine là-bas qui l'a fait les 3 dernières années et elle n'est pas particulièrement sportive  

J'ai quand même un peu de mal à croire que quelqu'un de "pas particulièrement sportif" arrive à plier 160 bornes avec 10k de D+ dans les barrières horaires imposées.. ça me rappelle les types au lycée qui te sortaient des 19/20 "mais qui n'avaient pas révisé" lol.. je veux bien croire à des prédispositions chez certains pour la course à pied.. mais pas sur un ultra de ce calibre.. get real  

 
Pour le 1er il est déjà moins chère sur lepape (avec accesoires )
http://www.lepape.com/accessoires- [...] rodes.html
 
Mais ca coute une sacrée blinde
C'est vraiment efficace? (Enfin j'espère pour ce prix là )

comme dis, je serais obligé de l'acheter chez d4 avec les chèques trocathlon que je recevrais

 
Faudrait demander si ils ne peuvent pas avoir le Runner, sinon le mi-ready ouai!

Nan mais elle s’entraîne 3 mois avant mais le reste de l'année elle ne torche pas 100km par mois de cap, même pas sûr qu'elle court une fois par semaine...

Les premières photos de ce WE commencent à arriver sur Maindru, d'ici demain soir il y aura tout normalement, ça coûte encore un rein faut que je me les fasse payer  

L'avantage c'est que sur toutes les photos, je suis avec un pote (ou presque). Donc frais partagé possible.    

Héhé bien joué! A deux ça passe!

Oh my god!
Ça change de Jurek et son 2h38 au marathon.

Et de toutes ces nanas qui sont devant moi sur du long et qui sont même foutues de faire un sub40

Good luck bikounou, t'as plus qu'a te faire des cuissots en acier

C'est bien ce que je compte faire vu que c'est mon point faible! J'ai toujours des douleurs aux quadris les lendemains de trails avec grosses descentes rapides.
Mais pas la dernière fois et mes deux sorties/marches pendant la semaine de vacances ne m'ont laissé aucune séquelle, pas plus que ma sortie d'hier avec marches couplées à des descentes rapides.  

Sense ultra commandées, 130€ avec le code -20% sur irun,  

Tu vas kiffer si tu es léger et tu cours sur l'avant des pieds.

Le Strava de Canaday sur les 101km du Tarawera : http://app.strava.com/activities/44584026
5'15 de moyenne sur 101km/3300+ !
Le 400+ au 82ème doit être violent...
Et on voit bien comment il bombarde dans les descentes, c'est fou!

Son récit : http://sagecanaday.com/tarawera
"Just don't walk!"

Il veut se qualifier pour l'épreuve du Marathon aux JO 2016 donc il explique que pour l'instant il ne va pas se lancer sur 100miles, mais il a de l'avenir lui...

Et dans la foulée une superbe vidéo avec Adam Campbell qui a quitté son job d'avocat pour passer pro à plein temps : https://vimeo.com/61635444  

 
Très sympa son blog  

Il publie aussi des vidéos sur youtube  : http://www.youtube.com/feed/UCh_w_vLvlZNBeTAP8qaWhoA

Il a l'air bien chaud effectivement !!

Et il sera au départ de la Transvulcania cette année qui a encore une start list de dingue!
 

 
 

Mince j'ai oublié de m'inscrire

ce plateau  

http://www.u-run.fr/20826-leco-trail-de-paris comment elle est jolie  

 
   
Elle est petite, mais bon...  

Et en vidéo: https://vimeo.com/62127901
 
 

Pas mal cette vidéo.
Elle permet de voir le terrain et les endroits où vous êtes passés. Il y a bien quelques casse-pattes  
En tout cas, ça me motive pour le faire l'année prochaine (pas encore l'idée de la distance mais tout dépendra du temps que j'aurai pour m'entrainer).

Bon, inscrit au Luchon Aneto Trail - 68km/4500m D+, le 13 juillet!
Je pense zapper le celestrail et le convertir par la montan'aspe une semaine avant avec 50km et 3340m D+ soit le 15 juin.
 
ça me semble plus progressif et raisonnable, notamment avec un mois d'écart entre chaque course!
 
Pour tenter la surfatigue, je pourrais tenter le marathon du pays basque, 42km pour 3100m de D+, le 20 juillet soit une semaine après le 68km  

Le fan club de Cussot    (pas de jeu de mot sur cussot/cuissot  )
Le plateau de la Transvulcania est superbe, ca va etre une belle bagarre!

Elle est quand même vraiment mignonne et toujours souriante    
De plus elle commence à être pas mal sur les courses