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Le sondage annuel: qui va gagner l'UTMB 2023?


 
39.6 %
 21 votes
1.  Jim WALMSLEY
 
 
24.5 %
 13 votes
2.  Mathieu BLANCHARD
 
 
5.7 %
  3 votes
3.  Tom EVANS
 
 
0.0 %
        0 vote
4.  Jean-Philippe TSCHUMI sorti du coma
 
 
0.0 %
        0 vote
5.  Pau CAPELL
 
 
9.4 %
 5 votes
6.  Benat MARMISSOLLE
 
 
1.9 %
      1 vote
7.  Zach MILLER
 
 
1.9 %
      1 vote
8.  Thibaut GARRIVIER
 
 
3.8 %
    2 votes
9.  Hannes NAMBERGER
 
 
13.2 %
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10.  Une Dacia Duster tunée
 

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Auteur Sujet :

Trails et courses de montagne

n°39378527
bikounou
Posté le 04-09-2014 à 19:55:46  profilanswer
 

Reprise du message précédent :

la poutance a écrit :


En fait, c'était pas tant la vitesse que l'augmentation de perf que je voulais souligner.


et que j'avais remarqué :jap:
Il progresse chaque année  :love:

mood
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Posté le 04-09-2014 à 19:55:46  profilanswer
 

n°39378536
bikounou
Posté le 04-09-2014 à 19:56:27  profilanswer
 


certains plus que d'autres... pour les deux parties de la phrase d'ailleurs ;)


Message édité par bikounou le 04-09-2014 à 19:56:50
n°39378928
tuten
Posté le 04-09-2014 à 20:38:56  profilanswer
 

un 10 km sauf si vous voulez optimiser au max la perf y a pas non plus 6 mois de préparation à faire , en gardant la base d'un entrainement habituel hop on ajoute du travail d'allure voire un peu plus vite pour essayer d’améliorer. Et on recupere vite d'un 10 bornes  

 

Pour quelqu'un qui court régulièrement ( donc pas un débutant ) ,il y a plus à gagner en performance en améliorant sa capacité à tenir une allure course longtemps que de la VMA !

 

n'oubliez pas que le meilleur entrainement c'est celui qui permet d’améliorer le plus en en faisant le moins ! ( interro ecrite pour ceux qu'on pas compris la phrase ! )


Message édité par tuten le 04-09-2014 à 20:55:17
n°39379007
Profil sup​primé
Posté le 04-09-2014 à 20:47:12  answer
 

y as des entrainements qui permette de pas faire bcp et de s ameliorer ? je signe direct combien tu veux ? :o [:yakari35:1]

n°39379106
tuten
Posté le 04-09-2014 à 20:54:28  profilanswer
 

bon ben interro écrite déjà pour toi -machine- !

 

Tu me feras un cycle entier annuel d'entrainement avec macro et micro cycle pour demain ! ( avec pics de forme ! )


Message édité par tuten le 04-09-2014 à 20:54:55
n°39379183
pulpipi
Un ours cé relativement gros
Posté le 04-09-2014 à 21:00:04  profilanswer
 

On a le droit a la calculette ?


---------------
Mon photoBlog quilaibien -- Galerie HFR
n°39379273
tuten
Posté le 04-09-2014 à 21:08:33  profilanswer
 

non  :kaola: ( jsuis vache )

n°39379315
Profil sup​primé
Posté le 04-09-2014 à 21:11:58  answer
 

ouais ca va pour le macro je dois avoir une poissonnerie pas loin de chez moi et pour le micro je dois pouvoir trouver ca dans mon matos !!!
 
un deux !! un deux !! test, test, test icule !!! hummm )  
 
humm desolé je sors :(

n°39379328
tuten
Posté le 04-09-2014 à 21:12:50  profilanswer
 

il est frais au moins ton poisson ?

n°39379372
Profil sup​primé
Posté le 04-09-2014 à 21:16:52  answer
 

pour le macro je dirais que ouais !! sinon prend pas la morue qui sort de chez moi hein :o :D

mood
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Posté le 04-09-2014 à 21:16:52  profilanswer
 

n°39387038
bezoukhov_
Posté le 05-09-2014 à 14:50:04  profilanswer
 

Quelqu'un a déjà testé le strapping pour le genou ?
Comme ça : https://www.youtube.com/watch?v=Qx7vw4Dgjbs

Message cité 1 fois
n°39387122
Atlantis
Enfin de retour au SOLEIL !!
Posté le 05-09-2014 à 14:55:05  profilanswer
 

bezoukhov_ a écrit :

Quelqu'un a déjà testé le strapping pour le genou ?
Comme ça : https://www.youtube.com/watch?v=Qx7vw4Dgjbs

il y a aussi une position d'étirement proposée par sage (dans sa dernière vidéo youtube) que je ne connaissais pas et qui a l'air efficace (une des toutes premières, avec léger basculement du dos en arrière), de ce que j'ai testé hier soir (étirement du muscle qui se trouve sur l'extérieur de la hanche, c'est lui qui est relié au TFL).


---------------
"Il n’y a rien de noble à être supérieur à vos semblables. La vraie noblesse est d’être supérieur à celui que vous avez été auparavant."
n°39387474
bezoukhov_
Posté le 05-09-2014 à 15:21:22  profilanswer
 

Tu aurais le lien vers la vidéo stp ?

n°39387810
Atlantis
Enfin de retour au SOLEIL !!
Posté le 05-09-2014 à 15:50:12  profilanswer
 

HOW TO RECOVER FROM A RUN: SAGE CANADAY Routine a… : http://youtu.be/8ZfzTJ2g6OY

 

Bon pour son intro musique il a du prendre un coup de soleil :o


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"Il n’y a rien de noble à être supérieur à vos semblables. La vraie noblesse est d’être supérieur à celui que vous avez été auparavant."
n°39387862
Parinou
Lyonnais de Paris
Posté le 05-09-2014 à 15:55:05  profilanswer
 

Le 2eme mouvement est assez mal fait quand meme (main qui vont toucher le sol).
Normalement, il faut pas tant écarter que ca, bien relacher la tête, et surtout à la remontée, plié les genoux pour ma mettre le bassin en rétroversion.

Message cité 1 fois
n°39388155
la poutanc​e
wacca wacca wacca
Posté le 05-09-2014 à 16:21:14  profilanswer
 

Parinou a écrit :

Le 2eme mouvement est assez mal fait quand meme (main qui vont toucher le sol).
Normalement, il faut pas tant écarter que ca, bien relacher la tête, et surtout à la remontée, plié les genoux pour ma mettre le bassin en rétroversion.


Parinou, expert en consultation kiné pour toute pathologie.
Sans RDV, 30€ la séance  [:doc petrus]  

n°39388192
pulpipi
Un ours cé relativement gros
Posté le 05-09-2014 à 16:24:19  profilanswer
 

Sa souplesse me réconcilie avec moi même [:petrus jar]


---------------
Mon photoBlog quilaibien -- Galerie HFR
n°39388673
Tyler
Posté le 05-09-2014 à 17:10:43  profilanswer
 

Quelques photos et une vidéo d'une rando course au Mont Buet ce mercredi avec mon frère : http://www.intomywild.com/mont-buet

 

Départ demain pour le GR54, 200km/12000+ sur 5jours, ça va piquer mais niveau météo on a bien joué le coup l'été est tout juste commencé  :D


Message édité par Tyler le 05-09-2014 à 21:09:18
n°39390861
santroll
Posté le 05-09-2014 à 21:31:38  profilanswer
 

Bon courage pour la semaine prochaine, fatigue pas trop le petit Julien [:anonymouse]

n°39391932
franzoi
Posté le 05-09-2014 à 23:54:27  profilanswer
 

Bonjour, premier message ici.
Je lis le topic depuis quelques mois et ai enfin rattrapé mon retard  :o  
Il y a une bonne ambiance ici et m'inscrire m'aidera à me remotiver après mon échec tout frais sur l'UTMB
Je ne me considère pas vraiment comme un traileur mais comme un coureur tout terrain. Je fais du cross en hiver, beaucoup de joggings de 10-20km pendant l'année (un marathon est en préparation) et quelques trails.  
Depuis quelques années, je me fixe un gros objectif trail par an. Ça a commencé par Sierre-Zinal 2009, puis la TDS 2011 (finisher), l'UTMBis 2012 (finisher), le trail Verbier Saint-Bernard 2013 (abandon) et enfin l'UTMB 2014 (abandon à Arnuva).
Je suis très fort en trail, sauf dans les montées et les descentes  :o . Même si j'aime le trail, j'ai vraiment un physique de routier (grand et mince sans cuisses). Je suis archi-nul en descente, ce qui m'a d'ailleurs causé - en plus de mon mental défaillant -mon abandon sur l'UTMB (cuisses flinguées après les 1200 de D- entre le Mont Favre et Courmayeur)  
L'année prochaine, pour me relancer, je compte faire un truc plus court (max 100km [:perrout:1]). Peut-être le 80km du Mont-Blanc ou encore l'Ultra tour du Beaufortain.  
A côté de cela, je fais quand même 4-5 trails de 30 à 50km sur l'année mais je n'ai plus grand chose prévu cette année.
à bientôt

Message cité 4 fois
n°39392510
perrout
BBQs everyday
Posté le 06-09-2014 à 01:18:37  profilanswer
 

franzoi a écrit :

Bonjour, premier message ici.
Je lis le topic depuis quelques mois et ai enfin rattrapé mon retard  :o  
Il y a une bonne ambiance ici et m'inscrire m'aidera à me remotiver après mon échec tout frais sur l'UTMB
Je ne me considère pas vraiment comme un traileur mais comme un coureur tout terrain. Je fais du cross en hiver, beaucoup de joggings de 10-20km pendant l'année (un marathon est en préparation) et quelques trails.  
Depuis quelques années, je me fixe un gros objectif trail par an. Ça a commencé par Sierre-Zinal 2009, puis la TDS 2011 (finisher), l'UTMBis 2012 (finisher), le trail Verbier Saint-Bernard 2013 (abandon) et enfin l'UTMB 2014 (abandon à Arnuva).
Je suis très fort en trail, sauf dans les montées et les descentes  :o . Même si j'aime le trail, j'ai vraiment un physique de routier (grand et mince sans cuisses). Je suis archi-nul en descente, ce qui m'a d'ailleurs causé - en plus de mon mental défaillant -mon abandon sur l'UTMB (cuisses flinguées après les 1200 de D- entre le Mont Favre et Courmayeur)  
L'année prochaine, pour me relancer, je compte faire un truc plus court (max 100km [:perrout:1]). Peut-être le 80km du Mont-Blanc ou encore l'Ultra tour du Beaufortain.  
A côté de cela, je fais quand même 4-5 trails de 30 à 50km sur l'année mais je n'ai plus grand chose prévu cette année.
à bientôt


Ca, ca sent encore le nouveau qui claque des grosses perfs (finisher TDS, UTMBbis + les cross + "4-5 trail de 30 a 50km" :o)
Vas-y, ne te gene pas, annonce les chronos :D
 
Et bienvenue surtout  :hello:  

Message cité 1 fois

---------------
I live on the frozen surface of a fireball where cities come together to hate each other in the name of sport.
n°39392848
santroll
Posté le 06-09-2014 à 07:42:09  profilanswer
 

franzoi a écrit :

Bonjour, premier message ici.
Je lis le topic depuis quelques mois et ai enfin rattrapé mon retard  :o  
Il y a une bonne ambiance ici et m'inscrire m'aidera à me remotiver après mon échec tout frais sur l'UTMB
Je ne me considère pas vraiment comme un traileur mais comme un coureur tout terrain. Je fais du cross en hiver, beaucoup de joggings de 10-20km pendant l'année (un marathon est en préparation) et quelques trails.  
Depuis quelques années, je me fixe un gros objectif trail par an. Ça a commencé par Sierre-Zinal 2009, puis la TDS 2011 (finisher), l'UTMBis 2012 (finisher), le trail Verbier Saint-Bernard 2013 (abandon) et enfin l'UTMB 2014 (abandon à Arnuva).
Je suis très fort en trail, sauf dans les montées et les descentes  :o . Même si j'aime le trail, j'ai vraiment un physique de routier (grand et mince sans cuisses). Je suis archi-nul en descente, ce qui m'a d'ailleurs causé - en plus de mon mental défaillant -mon abandon sur l'UTMB (cuisses flinguées après les 1200 de D- entre le Mont Favre et Courmayeur)  
L'année prochaine, pour me relancer, je compte faire un truc plus court (max 100km [:perrout:1]). Peut-être le 80km du Mont-Blanc ou encore l'Ultra tour du Beaufortain.  
A côté de cela, je fais quand même 4-5 trails de 30 à 50km sur l'année mais je n'ai plus grand chose prévu cette année.
à bientôt


 
Ahahah tu vas mourir :o Le 80km du Mt-Blanc c'est de grosses montées et descentes bien techniques, le Beaufortain je connais pas.
 
Sinon tu vis dans quel coin ? J'ai bien l'impression que tes lacunes (toutes relatives vu les courses que tu as faites) sont dues à un manque de d+ et d- à l'entrainement.
 
En tout cas bravo, ton CV de trailers a déjà une belle gueule pour un routier, peu ici peuvent en dire autant (moi le premier). :jap:
 
Edit : Et bienvenue aussi ;)

Message cité 1 fois
Message édité par santroll le 06-09-2014 à 07:43:05
n°39392990
wintrow
Posté le 06-09-2014 à 09:21:29  profilanswer
 

franzoi a écrit :

Bonjour, premier message ici.
Je lis le topic depuis quelques mois et ai enfin rattrapé mon retard :o
Il y a une bonne ambiance ici et m'inscrire m'aidera à me remotiver après mon échec tout frais sur l'UTMB
Je ne me considère pas vraiment comme un traileur mais comme un coureur tout terrain. Je fais du cross en hiver, beaucoup de joggings de 10-20km pendant l'année (un marathon est en préparation) et quelques trails.
Depuis quelques années, je me fixe un gros objectif trail par an. Ça a commencé par Sierre-Zinal 2009, puis la TDS 2011 (finisher), l'UTMBis 2012 (finisher), le trail Verbier Saint-Bernard 2013 (abandon) et enfin l'UTMB 2014 (abandon à Arnuva).
Je suis très fort en trail, sauf dans les montées et les descentes :o . Même si j'aime le trail, j'ai vraiment un physique de routier (grand et mince sans cuisses). Je suis archi-nul en descente, ce qui m'a d'ailleurs causé - en plus de mon mental défaillant -mon abandon sur l'UTMB (cuisses flinguées après les 1200 de D- entre le Mont Favre et Courmayeur)
L'année prochaine, pour me relancer, je compte faire un truc plus court (max 100km [:perrout:1]). Peut-être le 80km du Mont-Blanc ou encore l'Ultra tour du Beaufortain.
A côté de cela, je fais quand même 4-5 trails de 30 à 50km sur l'année mais je n'ai plus grand chose prévu cette année.
à bientôt

 



Bienvenue!
Je manquais aussi de puissance dans les cuisses. Depuis 6 mois j'ai fait pas mal de vélo pour cause de blessure, et j'ai bien gagné en côte.
Tu devrais essayer le vélo, ça renforce bien les quadris.

 

Pour les cuisses flinguées en descente, il faut les habituer au travail excentrique. Une séance par semaine en descendant rapidement des escaliers ou une descente raide permet de casser les fibres et de d'éliminer progressivement les courbatures qui suivent.

 

J'ai bien envie de faire le même enchainement l'été prochain :D

n°39393022
la poutanc​e
wacca wacca wacca
Posté le 06-09-2014 à 09:32:43  profilanswer
 

franzoi a écrit :

Bonjour, premier message ici.
Je lis le topic depuis quelques mois et ai enfin rattrapé mon retard  :o  
Il y a une bonne ambiance ici et m'inscrire m'aidera à me remotiver après mon échec tout frais sur l'UTMB
Je ne me considère pas vraiment comme un traileur mais comme un coureur tout terrain. Je fais du cross en hiver, beaucoup de joggings de 10-20km pendant l'année (un marathon est en préparation) et quelques trails.  
Depuis quelques années, je me fixe un gros objectif trail par an. Ça a commencé par Sierre-Zinal 2009, puis la TDS 2011 (finisher), l'UTMBis 2012 (finisher), le trail Verbier Saint-Bernard 2013 (abandon) et enfin l'UTMB 2014 (abandon à Arnuva).
Je suis très fort en trail, sauf dans les montées et les descentes  :o . Même si j'aime le trail, j'ai vraiment un physique de routier (grand et mince sans cuisses). Je suis archi-nul en descente, ce qui m'a d'ailleurs causé - en plus de mon mental défaillant -mon abandon sur l'UTMB (cuisses flinguées après les 1200 de D- entre le Mont Favre et Courmayeur)  
L'année prochaine, pour me relancer, je compte faire un truc plus court (max 100km [:perrout:1]). Peut-être le 80km du Mont-Blanc ou encore l'Ultra tour du Beaufortain.  
A côté de cela, je fais quand même 4-5 trails de 30 à 50km sur l'année mais je n'ai plus grand chose prévu cette année.
à bientôt


Bienvenue!
Ces courses déjà bouclées,  [:sire de botcor:1]  
C'est toi qui a demande à joindre le groupe strava Hfr-trail? (Axel G. )

Message cité 1 fois
n°39394072
la poutanc​e
wacca wacca wacca
Posté le 06-09-2014 à 13:14:35  profilanswer
 

Santroll mon coquinou tu vas nous claquer un de ces chronos sur ton 10km toi  [:e-te]

n°39394224
franzoi
Posté le 06-09-2014 à 13:38:34  profilanswer
 

Merci pour votre accueil
 

perrout a écrit :


Ca, ca sent encore le nouveau qui claque des grosses perfs (finisher TDS, UTMBbis + les cross + "4-5 trail de 30 a 50km" :o)
Vas-y, ne te gene pas, annonce les chronos :D
 


En trail rien d'exceptionnel, en cross je joue le dernier tiers des classements, en route 36' sur 10k, 1h18' sur semi et 2h56' sur marathon
 

santroll a écrit :


 
Sinon tu vis dans quel coin ? J'ai bien l'impression que tes lacunes (toutes relatives vu les courses que tu as faites) sont dues à un manque de d+ et d- à l'entrainement.
 


 
[:pentier]  
En effet, je ne fais pas assez de sorties vallonnées  
 

la poutance a écrit :


Bienvenue!
Ces courses déjà bouclées,  [:sire de botcor:1]  
C'est toi qui a demande à joindre le groupe strava Hfr-trail? (Axel G. )


 
Non
 

Message cité 5 fois
n°39394364
Atlantis
Enfin de retour au SOLEIL !!
Posté le 06-09-2014 à 14:01:51  profilanswer
 

tin j'attends trop quand [:millsap:5]  va enfin se décider de sortir de son lurkage du topic quoi   [:clooney40]


---------------
"Il n’y a rien de noble à être supérieur à vos semblables. La vraie noblesse est d’être supérieur à celui que vous avez été auparavant."
n°39394402
Tyler
Posté le 06-09-2014 à 14:07:56  profilanswer
 

franzoi a écrit :


En trail rien d'exceptionnel, en cross je joue le dernier tiers des classements, en route 36' sur 10k, 1h18' sur semi et 2h56' sur marathon


 
 [:perrout:2] [:sire de botcor:1]  
 
Bienvenu!

n°39394718
Parinou
Lyonnais de Paris
Posté le 06-09-2014 à 14:53:20  profilanswer
 

:ouch: encore un surhomme...

n°39394749
_kev_
Posté le 06-09-2014 à 14:55:57  profilanswer
 


franzoi a écrit :


En trail rien d'exceptionnel, en cross je joue le dernier tiers des classements, en route 36' sur 10k, 1h18' sur semi et 2h56' sur marathon
 


 
HFR  :sol:  
En tout cas bienvenue  :hello:  

n°39394753
Profil sup​primé
Posté le 06-09-2014 à 14:56:09  answer
 

j ose pas imaginner si il avait dit , je suis bon en trail :D

n°39395149
perrout
BBQs everyday
Posté le 06-09-2014 à 15:47:15  profilanswer
 

franzoi a écrit :


En trail rien d'exceptionnel, en cross je joue le dernier tiers des classements, en route 36' sur 10k, 1h18' sur semi et 2h56' sur marathon
 


 [:d@emon_666:5] C'est bien ce que je me disais

franzoi a écrit :


 
[:pentier]  
En effet, je ne fais pas assez de sorties vallonnées  


 [:scribe_royal] Quel coin?
Sinon y a plein de techniques pour compenser le D+ en plaine. Les Parisiens t'en feront la presentation.

Message cité 1 fois

---------------
I live on the frozen surface of a fireball where cities come together to hate each other in the name of sport.
n°39395554
cazeloof
Luc vous êtes là?
Posté le 06-09-2014 à 17:07:10  profilanswer
 

franzoi a écrit :


 
[:pentier]  
En effet, je ne fais pas assez de sorties vallonnées  
 


 
 Et un de plus pour Bertrix :o

n°39395557
jpegfr
Posté le 06-09-2014 à 17:07:32  profilanswer
 


franzoi a écrit :


En trail rien d'exceptionnel, en cross je joue le dernier tiers des classements, en route 36' sur 10k, 1h18' sur semi et 2h56' sur marathon

 


 

Mouiiii yu envois quand même bien comme il faut en route hein :o
Il y a un topic Route où tu seras plus que bien accueilli :jap:


---------------
100% des gagnants ont joué
n°39396461
Parinou
Lyonnais de Paris
Posté le 06-09-2014 à 19:42:23  profilanswer
 

Vas y en disant que tu t'entraînes presque pas  :o

Message cité 1 fois
n°39396784
franzoi
Posté le 06-09-2014 à 20:30:54  profilanswer
 

perrout a écrit :


 [:scribe_royal] Quel coin?
Sinon y a plein de techniques pour compenser le D+ en plaine. Les Parisiens t'en feront la presentation.


Je suis de la région de Gembloux. Je fais de temps en temps des séries de côtes. Par contre, tout ce qui est travail en escalier ou renforcement musculaire, je ne tiens jamais bien longtemps avant de me lasser.
 

Parinou a écrit :

Vas y en disant que tu t'entraînes presque pas  :o


Si quand même >50km par semaine [:gidoin]. Par contre le D+ ....

n°39399038
oranginaaa​a
Posté le 07-09-2014 à 00:14:18  profilanswer
 

[:jcqs]


---------------
Fructu non foliis arborem aestima. Évalue l’arbre à ses fruits et non à ses feuilles.
n°39399830
GenyaB
Shit fucking game.
Posté le 07-09-2014 à 06:08:07  profilanswer
 

[:gargamail:3]

n°39400251
GenyaB
Shit fucking game.
Posté le 07-09-2014 à 10:51:53  profilanswer
 

Encore un trail trop roulant pour moi  [:perrout:2]

Message cité 2 fois
n°39400292
perrout
BBQs everyday
Posté le 07-09-2014 à 11:00:44  profilanswer
 

GenyaB a écrit :

Encore un trail trop roulant pour moi  [:perrout:2]


raconte  [:dileste:4]


---------------
I live on the frozen surface of a fireball where cities come together to hate each other in the name of sport.
n°39400810
morphe67
][>:=~+
Posté le 07-09-2014 à 12:42:31  profilanswer
 

GenyaB a écrit :

Encore un trail trop roulant pour moi  [:perrout:2]


 
T'y as été finalement ?
 
Premier trail avec dénivelé pour moi, j'ai constaté que je manquais d'entrainement, j'en ai chié dans les montées et les descentes. J'ai aussi fait l'erreur de partir du fond, je me suis retrouve bloqué sur 7km :/
Mais quand même content d'avoir atteint mon objectif, 2h25 pour 24km. Le passage dans le château, trop mémorable.

Message cité 1 fois

---------------
I don't understand science and i have to protect my kids from understanding it.
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