Reprise du message précédent :
ouais cela tue un peu le concept du coup

Tu as testé la Salomon S-LAB ?

Non mais j avais testé la oxiris et elle bougeait  même avec la double ceinture
 
Le souci c est que j ai pas envie d acheter encore une ceinture si je suis pas sur a 100%  
J ai déjà 3 ceinture qui me servent juste à rien

sur moi le seul moyen que ça ballote pas, c'est de la mettre au ventre et pas sur les hanches. Étonnement ça m'empêche pas de bien respirer alors que je suis pas mal sensible la dessus (genre l'élastique du caleçon un poil trop serré, etc.)

Trail de la Moselotte ?
J'y suis aussi... Départ à 8H45... J'ai 2H de route... Faut que je me lève à 5H du mat...  
30% du parcours enneigé apparemment

c est beau  
GL HF pour demain les montagnards !!!

yep    
 
J'ai abandonné au 18ème, des crampes de fou dans les jambes, plus moyen de simplement marcher.
J'espère que ça s'est mieux passé pour toi.
 
En tout cas c'était super sympa, un cerf a couru à côté de moi à un moment, à même pas 50m, de jolis paysages, bref du bonheur  

 
 
 
SL 100% neige pour moi, il va y en avoir pas mal au Ventoux dans 3 semaines et j'ai bien peur qu'on ai le droit à un parcours bis  
 

Pas de bol çà
En même temps vu le parcours c'est presque pas surprenant
Trail terrible ouais, aussi joli que difficile... le passage dans la monotrace de neige au sommet c'était absolument fabuleux, j'ai rarement autant kiffé
Mais bonjour la gueule du terrain quoi  
Et vla les dégâts sur la 2ème montée... Les chemins tracés/balisés (même monotrace) c'est trop facile non ? C'est que du hors piste en mode trappeur avec un long passage droit dans la pente à 30% archi glissante au milieux des arbustes à se prendre les branches dans la gueule   j'avais jamais vu ça Je fais presque toute la montée à 4 pattes en mode singe....Et la descente derrière n'en parlons pas...    

Bref je suis tombé 4 ou 5 fois, noir de boue, même sur le visage

Zéro lucidité au ravito, j'ai eu un mal fou à attraper un morceaux de banane avec mes doigts... peu de temps après, au bord du malaise après 2H de course, champ de vision qui se réduit, transpiration à grosses goutes alors que je suis quasi à poil... Je sais pas si je suis en hypoglycémie ou déshydraté ou les deux... Je mange un gros coup, double dose et bois beaucoup, je marche tout ou presque, les types autour de moi sont tout aussi complétement explosés, j'avance pas mais je suis pas le seul ça rassure... J'explose encore au 3/4 de la montée, vraiment plus de jambes de chez plus de jambes et plus d'énergie, obligé de m’arrêter 2minutes... Je perds une bonne trentaine de places sur les 6-7 derniers km.
En résumé, c'était violent... trop de souffrance sur la fin et impossible d'envoyer de toute façon, toujours à la limite de chuter, glissades en permanence et j'en passe...
Probablement le trail le plus difficile que j'ai fait jusqu’à présent, à coté, le marathon du mont blanc je comprend pourquoi on dit que c'est roulant, même le 30km de Val Cenis dans la Vanoise (format équivalent) c'est vraiment de la rigolade à coté... surtout que je suis en bien meilleure forme que l'année dernière...

3H35 tout de même, quasi 8km/h de moyenne, 218ème, ça reste honnête, surtout quand je vois les profil des coureur présents... Y'avait que des fusées sur-équipés et sur affutés, j'ai pas aperçu un seul "traileur du dimanche", ça fait bizarre

http://www.strava.com/activities/115481223

Pas mal    
 
Le départ de fou, 100m et hop à 4 pattes dans la montée    
Je savais que c'était dur, vu les temps des autres années on pouvait s'en douter, mais le parcours est vraiment cassant, plus les conditions délicates (boue, neige) on y laisse des forces.
 
 

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j ai eu une crampe aux mollets rien que en lisant le CR

J'ai abandonné sur le petit replat après le 18ème. Même en arrivant au sommet de la dernière bosse, faut du jus pour arriver entier sans se casser une jambe vu la descente finale  

Je voyais ça plus roulant, la grande descente avant la mi course ne permet pas vraiment de se reposer vu le terrain. Bref pas facile.

bon hier soir c'était trail du vignoble nantais pour moi 22kms en nocturne dans les vignes de la région nantaise.
Bon le contexte est que hormis cette semaine, on a eu de la flotte presque en continu depuis le début de l'année donc les terrains sont gorgés d'eau et les rivières débordent
 
du coup mes trabucco n'ont pas été super efficace avec toute cette boue qui vient se coller à la semelle et donc rendre l'effet "crampon" des trails beaucoup moins efficace.
 
1ère boucle de 5 kms : RAS je pars bien, je double du monde  pas mal de monde même, je croise un 1er gars en chaussette en train de chercher sa godasse dans une flaque de boue avec sa frontale (l'orga avait pourtant insisté au briefing d'avant course sur l'importance de bien faire les lacets de chaussure )
 
entame de la 2ème boucle par une belle montée dans la boue, là je sens mes appuis qui commencent à partir à gauche à droite, je glisse à mort mais je suis pas le seul ca me rassure
A la fin de la boucle on a le droit à une belle descente  seche où je me croute bien comme il faut sur le côté gauche , des gants pleins de boues et donc super humide. Je repars tout en ayant une belle douleur au tibia gauche
 
3ème boucle, début de la dernière boucle, dès le s 1ers kilos, on a le droit à une montée sèche d'un mur boueu ou on "escalade" donc forcément ca bouchone , l'orga nous dit qu'on peut passer par la droite, et en fait ca parait un peu plus simple que la piste normale , cool bon après on arrive à un problème de balisage de l'orga et on se perd à moitié pour finir dans un champs avec des barbelés éléctrifiés où on rampe en mode commande pour retrouver le chemin (plusieurs personnes ont apparement eu le loisir de goûter au courant electrique qui parcours les fils )
 
sinon passage après sympathique dans une rivière avec de l'eau à 10-13° jusqu'à la taille pour ensuite remonter dans de la boue.
 
Bref trail en mode commando, des douleurs aux chevilles, tibias et mollets . 2h05 pour 22ks et 330è sur >900
 
au final un peu décu de ma perf, l'an dernier j'avais fait 1h50 (bon il n'y avait pas de boue et le sol était tout dur à cause du gel et le sens du parcours était inversé).
bref un peu de repos au niveau des jambe avant de ré-attaquer ma prepa MDP .

c'est pas sur Strava didn't happen

ca arrive ca arrive ........  non mais je te jure tsssss

 
Chalet du bénévent ?

Ca fait du bien de relire des CR.  
Fin de la semaine je pars en vacances (3 semaines) du coup ca va pas etre la joie niveau entrainement    

Reco de la 1ère côte, 100m après le départ (La photo écrase un peu mais y'a un bon 30%)


 
Foulée médio  

 
Mec qui en a chié grave  

 
Chaussures propres (J'avais le collant d'hiver un peu épais, plein d'eau et de boue ça pèse une tonne, plus jamais ça )

 
Bref, j'ai les jambes à peu près dans le même état qu'après le MMB ou les 45km de Saintélyon C'est dire comme j'en ai chié

J'ai fait le même, mais les 22km de jour le lendemain  
 
C'était ma 2ème course et mon premier trail. Bon c'est un trail assez cool je pense, sans la gadoue ça aurait même été une balade sympa. Grand soleil en plus le coup de bol.
Par contre j'ai appris à quoi servait des chaussures de trail.... je courais avec des chaussures de course classique et j'ai failli me casser la gueule 10 fois, ça glissait à mort. Je me demandais quand j'allais y laisser une godasse mais c'est passé.  
 
A part ça je suis un petit coureur, j'avais fait 1h55 sur mon semi au mois d'octobre, je pense avoir progresser depuis mais là dans le cadre du trail c'est difficile de se fixer un temps. Mon objectif était de finir dans le top 500 (1200 inscrits).
L'objectif premier c'est de finir donc je pars toujours cool, comme je l'avais déjà remarqué je double beaucoup dans les cotes (poids léger) et me refait reprendre dans les descentes même si là j'ai essayé d’accélérer un peu.
 
Gros bouchon au 6ème km sur le passage du ruisseau en montée, 10 minutes pour faire 1 km... Les prochaines courses j'essayerais de partir davantage devant, je perds un temps fou à chaque fois à cause des gens. Sinon de belles vues, parcours sympa dans les vignes. Je vois pas les km passer, je gagne 60 places sur les 10 derniers kms (donc sans doute une bonne moitié sur les 4 derniers), beaucoup de gens au ralentis alors que moi ça va  
J'ai bien aimé la traversé d'une exploitation viticole dans les bâtiments et tout avec dégustation de vin. Puis la traversée de petite rivière qui rafraichi, j'ai eu peur avec mes grolles mais le fond était solide.
 
Je termine les 22 kms en 2h10, 439ème sur 1030 à l'arrivée. Donc content, j'ai bien couru, objectif rempli et je sais que je peux mieux faire.
 
A noter le tee-shirt à l'arrivée qui semble plutôt bien, accompagné d'une bouteille de muscadet (pas bu encore). Aussi notre temps (avec l'intermédiaire à 10 km) imprimé dès notre fin de course.
Sur le semi de Rennes j'ai eu un tee-shirt pourri et rien d'autre
 
http://www.strava.com/activities/115480284

Hannnn les gars faites un truc!!!!!!

j'ai pris la route pour remonter où est le mec en bleu, sinon la galère  

Dimanche il y avait Aurélia Truel sur le Trail de Glanum à St Rémy de Provence (juste à coté de chez moi) ça envoie costaud elle termine 10ième au scratch !
 

Demande lui comment éviter le fameux "mur", elle doit en connaitre un rayon  

Si il y en a qui hésitent encore ici, l'écotrail 30 et 50 est presque full: https://twitter.com/EcoTraildeParis

 
Cool ca Bien joué.
J'ose même pas imaginer le carnage que ca aurait été samedi soir sans trail d'ailleurs pas loin de 100 abandons apparement sur le nocturne avec pas mal de casse au niveaux des chevilles, genoux et coudes, les ambulances et les secours ont bien fonctionné
 
SInon oui temps idéal le dimanche matin, soleils et ciel bleu  
 
J'ai vu un peu le parcours du 56kms http://www.youtube.com/watch?v=BjseRyO_gCc c'est boueux et humide

Le MMB se fera sans moi sauf gros retournement de situation  

Arf pk? Tjs blessé? Il y a encore le temps avant d'y être!

J'avais pas lu les derniers CR des trails de ce weekend! Bien joué les gars, ce fut pas simple à priori !
 
 
 
Ah merde! Si c'est à cause de ta copine, soit fort et impose toi !!

 
Non c'est pas ma copine    
 
Je suis rétabli mais ça serait prendre de gros risques de se lancer dans un MMB carrément jouer avec le feu donc je préfère être prudent et ne pas me cramer.
 

Toi tu as vu ton kiné aujourd'hui nan ? ^^

 
C'est dans 4mois?! Du coup Marathon d'Annecy qui saute aussi?

 
Oui j'ai vu mon kiné aujourd'hui on en a parlé vu qu'il faut que je reprenne tranquille et surtout que je reste sage niveau volume d'entraînement et il faut que j'évite ce qui est descente donc forcément montée aussi et là avec le MMB ça va faire clairement trop tôt il m'a dit l'année prochaine par contre.
 
Il m'a dis "de toutes façons si tu as compris comment tu t'es blessé tu t'adaptera" le truc complément mystère qui met la pression  
 
Et Annecy ne saute pas  

Mouai je suis pas doc mais quand même, si tu prépares et cours Annecy fin Avril tu seras pas mieux prêt en Juin 2015 qu'en Juin 2014 pour un marathon en montagne...
Après si tu le sens pas tu le sens pas

 
D'accord avec toi mais ce n'est pas une question de préparation mais de risques de rechute vu que les descentes ne sont pas bonnes du tout pour ce que j'ai.

hummm how much le dossard ?

Je vais pas voir vignass au MMB.  
 
 
m@c au MMB.  

Fais gaffe c'est la montagne hein Tu sais ça grimpe et y'a du dénivelé On parle pas du faux plat montant de 200d+ que tu fais une fois de temps en temps
Mais bon je comprends que t'aime les montagnards cuissus et puissants...  
 

donc je risque de jms t aimer ? au vue de tes cuisses puissantes d enfants  

en meme temps tu aurais pas troll tu m aurais  decus a vie !!!!