Reprise du message précédent :

 
Des bottes de ski ?

Sympa l'accueil

Dans la bienveillance  

Y a quelques podcast de la bande à d+ qui aborde la pratique du trail au féminin. Super intéressant avec blandine l’hirondel qui n'est ni plus ni moins que gyneco (et traileuse elite )

Ah oui j'avais écouté ça, avec Marion Delespierre qui parle du sport pendant la grossesse aussi, bien intéressant  
Les mentalités ont pas mal évolué sur ce sujet ces derniers temps  

Je me demande si elle est pas un peu addict

Consultation avec elle pour une tendinite : "vous ne courez que 6 heures par semaine, vous avez pensé à ajouter 3-4h de vélo?"
 
 

On prefere entendre ca plutot qu'une recommendation pour du repos

Elle n'a pas tort

On peut réellement se faire un avis sur la formation continue des professionnels de santé au sujet de la tendinite

(Ravi, entre autres, d'entendre mon médecin généraliste sur ce sujet   )

Ca manque de CR dans le coin Où sont les TGV, HTV, Queyras, Montagn'hard...?

Je voudrais faire un petit retour de l'Ardennes Mega Trail, version 50km.

Je dirais surtout qu'il ne faut pas sous estimer le truc sous prétexte que "c'est pas en montagne". Le ratio d+/km est très élevé pour la région. Mais surtout, y a pas mal de plat et de relances. Dès lors, le d+ est concentré sur de courtes parties. Vous l'avez compris, il s'agit principalement d'une succession de murs bien pourris.  
Mention spéciale à celui du km16 (sur le 50k) où pas mal de coureurs m'ont dépassé mais ont terminé finalement en même temps, cramés. (apparement y a bien pire sur le 85km) D'aillleurs la descente suivant etait très technique avec plein de gros rochers, j'ai du batailler pour dépasser les gens très lents.
J'ai assez peu de souvenirs pour faire un récit séquentiel car finalement tout se ressemble un peu (foret, montée, point de vue, descente, rinse, repeat).
A noter, un 2eme ravito qui nous fait passer dans une fonderie. Une côte au 27e exposée plein sud, il faisait chaud  .
Sinon j'ai essayé de bien me donner, vers le 33eme km on m'annonce 95e et ca me coupe les jambes. La raison etait à chercher dans les intestins  , ce ne seront pas moins de 2 arrets caca durant une course de 6h30. Optimisation zéro.
On termine par la traversée à gué de la Semoy (ce qui est marrant c'est qu'en Belgique on l'écrit Semois). Finalement le débit n'est pas bien méchant car elle est super large à cet endroit. Le coureur devant moi trébuche, se rattrape à la corde et après moult acrobaties... valdingue la gueule dans la flotte  . Je termine 96/581, je suis assez satisfait. Ensuite c'est semaine de relache dans le plan mais elle sera vraiment la bienvenue. Je sens bien que la course laisse des traces. C'est pas parce qu'on a deja couru des ultras très longs qu'un 50km est facile. Cela reste un effort traumatisant (lesson learned).

Et l'organisation... trèèèès bien.   On sent l'évenement bien rodé. Des bénévoles partout, le site d'arrivée très bien, ca doit etre sympa de venir en famille et faire les courses enfant. Le petit bemol c'est se garer dans ce petit village encaissé.

Strava: https://www.strava.com/activities/11765938698

Pour les fanatiques qui veulent suivre la Hardrock  
 
https://www.youtube.com/watch?v=lY98fACEJQ4
https://hardrock100-2024.maprogress.com/

Je rajoute :
https://www.irunfar.com/2024-hardrock-100-live-coverage

J'espère que FDH pourra faire une course "normale" après tous ses soucis.

Après c'est pas follement relevé
C'est Courtney sa principale opposition ?

Avec le retrait de Zach oui la concurrence frontale a un peu baissé.

Il a eu quoi Miller ?

Appendicite non ?

oui c'est ça

Ah pas de bol

Papy pommeret aussi

Qui est présentement en tête d'ailleurs oui

ça a l'air pas mal le Colorado/la HR quand même, de belles images sur le live vers 3:25 de course à Grant Swamp Pass

 
Voilà ça c'est un vrai, pour gagner des grammes il se fait enlever l'appendicite. Prenez en de la graine

ça doit être long 100 miles avec cette technique

Ça va lui coûter la peau du cul sa course

Carrément  

La Fronce bien représentée pour le moment  

Ah Courtney a redoublé Camille

Très bon  

Abandon de François donc boulevard pour Ludo qui a 1h30 d'avance ce matin et même de l'avance sur le record  

à priori il a 15 bornes d'avances à 25 bornes de la fin, la victoire semble assurée et il a 20 minutes d'avance sur le record. Bataille pour la 2ème place entre Jason Schlarb et Diego Pazos ! Et Courtney bien en avance sur son record

Ah mince je venais voir les publi sur les RS où il était toujours annonce 2eme…
Grosse course de Pommeret quand même. Je crois que LGDLG l’avaient annoncé

2h15 d'avance  

Ludo Pommeret bordel

48 ans le Ludo, ca laisse de l espoir a tous les vieux du topic
 
Mais le plateau est moins releve que d hab, non? Il s est passe quoi?

La conscience écologique des gens qui leur fait limiter les déplacement sans doute.

L'anglais du pacer de Ludo sur le live

 
Ça n'a jamais été relevé comme course.
Les élites passent par le tirage au sort comme les troufions.
Et il y a très peu de partant.
 
Donc on se retrouve chaque année avec 2/3 élites au dessus du lot et ça fini en duel les bonnes années.

 
AH je savais pas que les elites passaent par le tirage au sort, merci    
Par curiosite jai regarde les conditions pour participer a la lottery, il faut au moins avoir fini une course d'une liste specifique, mais bon vu la tete de la liste j imagine que c'est pas nimporte quel troufion et que le niveau moyen/median doit etre pas mal  

Ouais faut avoir fini un 100 miles
Genre UTMB ou Diagonale des fous.
 
Ce qui est accessible a n'importe quel randonneur