Reprise du message précédent :

avoue a tout le monde que je t ai refilé mon stock d anti inflammatoires russes de la guerre froide ( le RU-21 )

Avant la course hier j'ai mis de la pommade chauffante aux piments   et pris un Nurofen Flash 400   et aucune douleurs pendant la course pourtant c'était accidenté et plusieurs fois elles sont partis de travers  

C'est surtout ce matin que j'avais peur je me suis dis si ça fait comme mercredi limite tu n'arrivera plus à marcher mais rien du tout donc tant mieux même si je trouve ça bizarre du coup !

Nurofen avant le course ?  

Faut pas ?  

 
Bah c'est bof de prendre des medocs en prévention ... C'est deja pas recommandé pendant une course, alors avant  

moi qui prévois deja de me goinfre de vicodin  pendant 1 semaine

 
 
Everybody lies....  

\o/

Le trailer invisible!
 

Disons que a douleur n'est pas la juste pour le fun, c'est pour signifier qu'il y a un probleme. Si tu la masques, tu risques de trop forcer sans t'en rendre compte.
C'est comme ignorer les voyants du tableau de bord et puis devoir se taper une reparation super chere  

ouais, sacré perte de poids, ça dépote tout ce que j'ai pu faire depuis mon pic   . c'est dans ces moments là qu'effectivement les quelques grammes sur la chaussure ça fait toute la différence    
 

Trail du Haut Koenigsbourg (24k 850m D+) torché en 2h25    
http://www.sporttracks.mobi/activi [...] e=segments
http://www.strava.com/activities/82552830/overview
 
Me suis tordu la cheville, mais bien genre aie aie aie, au km 10
J'ai perdu enormement de temps, les descentes qui sont normalement mon fort ont été le calvaire. Quand le gars m'a dis, maintenant c'est 8km en descente, j'ai cru que j'allais pleurer
 
Mais satisfait du résultat quand meme
 
Parti avec beaucoup trop de matos (meteo incertaine, pluie prevu) au final on a eu grand soleil sur les 5 dernier km !
L’année prochaine je le fais avec la b%&/ et le couteau comme on dis entre Navy Seals.
 
J'espere juste que ma cheville c'est pas trop grave, je boite et je met de la glace dessus...

Roulant  

Niveau classement ça donne quoi ?

Belle perf' avec une cheville en vrac !    

   bien Zelus !!!!!

 
Ah oui beau classement malgrès la cheville ! Bien joué !
 
Bon si ça n'a que tordu au pire ce sera une petite entorse, ça devrait pas t'éloigner très longtemps des baskets

Dans le premier 1/3  

Content mais un peu deg, j'etais en train de remonter comme une balle sur des gars qui etaient partis trop vite. Ca a coupé net ma remontée
 
Mes seances fartlek trail dans la foret derriere chez moi ont porté leurs fruits, j'avais une bonne aisance dans les montée, le coeur etait haut, mais les mollets/quadri repondaient bien.

pas mal du tout comme chrono et classement, bien joué!  

classement cat' aussi    
94/269  

 
Belle course et beau classement!
Comment ça va la cheville aujourd'hui?

Merci a tous!
 
je peux pas mettre tout le poids dessus. Je traite avec du periskidol contusions qui refroidis et des poches de glace
 
Je voulais tenter un PR sur 10 dans 3 semaines, ca va un peu retarder la reprise, mais pas trop longtemps je pense, 3-4 jours

J'y accorde aucune importance au classement catégorie car au général tu peux voir 300 V1/V2/V3 et féminines devant toi  

moi je me dis plutôt que au général j'ai 300 V1/V2/V3 et féminines derriere moi  
Donc j'aime bien jeter un coup d'oeil au classement cat' aussi.

Par exemple mon pote qui a fais le 12km , il est 160 sur 381 (42%) au général, mais 73 sur 120 (60%) en cat' Sen(M) parce que c'est la course loisir de toutes les pepettes du coin

(pour mon cas 29% scratch, 35% cat' )

Re drap

mention spécial a la 910XT qui a fonctionné comme un charme!

 
Précise au niveau de du dénivelé, j'avais un champs "total elevation" pour savoir combien de montée il restait sur le parcours (je savais qu'il y avait 850m) c'etait bien pratique!

Tu synchronises comment avec Strava ? Import de fichier tcx ou synchro automatique?

import du fichier .fit que je trouve sous C:\Users\<nom>\AppData\Roaming\GARMIN\Devices\<numero>\Activities
je veux que Strava travail avec les donnees bruts de la garmin, idem pour sporttracks. Si tu importe puis exporte puis importe, y a des risque que des donnees se perdent, et ça serait ....  

Qui fait l'éco trail de Paris ici ?

 
Merci de l'astuce, car avec le tcx je perds le dénivellé issu de la montre. Du coup, c'est Strava qui gérait.  

 
Présent (enfin, dès que je me serai inscrit; mais en principe sur cette course ça ne part pas trop trop vite ! )

C'est vrai qu'afficher le dénivelé sur la 910 ça te permet de savoir où tu en ai a ce niveau là sur la course je m'en suis bien servi vendredi soir  

 
30km ?

 
Cette année je monte sur le 50 vu que j'ai fait le 30 au printemps

 
J'en suis.
Mais 30 (déjà fait cette année) ou 50 je ne sais pas encore.
 
Vu que ce n'est pas un gros gros objectif et que je compte améliorer mon PR sur 10K vers le mois de mars...pas dit que je fasse le 50k....

 
La prépa ne me semble effectivement pas compatible

Après, le 30 serait fait comme une sortie longue (faut que je trouve un 10K qui se court maxi début mars). J'ai peur que le 50 se fasse comme une sortie trop longue

Ce qui est chiant sur l'éco trail, ce sont les 10 derniers km en fait, même en le faisait en "sortie longue" c'est pas palpitant !