Reprise du message précédent :
Les éponges seront sur place  

 
Si si c'est le bon numéro. J'ai du être disqualifié pour dopage aussi pas de chance.

 
Ah bah parfait !

J'imagine les mecs qui courent en détresse avec leur éponge "de l'eauuuuu"    
 
Bon courage aux coureurs de demain, mention spéciale aux marathoniens, soyez fort et oubliez pas l'expression "partir comme un lion, finir comme un couillon"    
 
Pour les autres, défi weekend choc !!!

Je souffre d'une tendinite et j'aurais aimé avoir votre avis sur comment remplacer des lignes droite.
Semaine prochaine j'ai une séance qui doit ressembler à celle ci :

– 30 à 45' d'endurance, avec en alternance (1 semaine sur 2) : 10 à 15 «lignes  
droites» sur plat, OU BIEN : 5 à 8 «lignes droites en côte / montées d’escaliers.

Des conseils ?

Si c'est une tendinite du poignet, aucun souci, tu maintiens

Ne pas courir

Tu peux tenter les lignes courbes mais attention ça sera un peu plus long.

+1...

Bon enfin une sortie sympa au niveau des sensations même si ma FC est 30 bpm plus haut sur la même vitesse avant ma blessure...

Bonne plâtrée de pâte à tous les marathoniens de demain !  

Dossard 24553 pour ma part.

Putain pardon c'est une pubalgie que j'ai.

Il y a le docu Free To Run sur Arte+7 pour ceux qui, comme moi, l'aurait manqué.

Ah mince Perso je fais deux exercices d’étirements et c’est presque oublié    
 
A tous les marathoniens, force et honneur. Quoique qu’il se passe, n’oubliez pas, vous êtes là pour ça. Profitez de chaque kilomètre, ça passe vite ! Si si

 
J’ai commencé le WE choc: jambon cru d’Auvergne, saucisson, et brie de meaux à l’ail des ours.  
 
Sinon, bon courage aux futurs marathoniens demain !!
 

Tu fais quels exos?
La pubalgie ne m'empêche pas de courir par contre il faut que j'évite les accélérations donc je voulais savoir s'il y avait des exos alternatifs aux lignes droite ou s'il vaut tout simplement mieux que je ne les remplace pas, auquel cas ma séance sera un peu plus courte.

En fait je pense que je vais laisser reposer mes adducteurs environ 6 mois et pas forcer dessus. C'est chiant je risque d'avoir une déficience. Je suis le programme débutant de BBen jusqu'à la fin de l'été si je me trompe pas.

10, 11 et 5

 
J’évite les accélérations depuis bien longtemps mais pour les ischios.

Reprise du foot en 5v5 cette semaine. 1h et j'ai l'ensemble du corps qui a tiré, et notamment les ischios, mais aussi dos & épaules. 3 jours après je suis tjrs bien abimé sur ischios alors que je n'ai jamais rien même en SL.
L'absence d'appuis latéraux en course à pied est vraiment un souci dès qu'on veut passer à un sport plus "dur".

Surtout si on fait de la marche rapide

Il va faire frais demain matin

Pour un marathon c’est ce qu’il faut non ?! T’es parisien non ?

Banlieu
1°C au réveil ca pique un peu pour partir en tee-shirt

Températures plus clémentes que les précédentes années, aucune raison de se viander du coup.

Je trouve ça frais également. Petit déjeuner gobé, y a plus qu’à.  

Bon bah ... merde à tous  
On se les pèle, et je suis déjà à 50% FCM avec le stress / l’excitation

Clair que ça changera des années précédentes. Mais je préfère ça à 25°. Sauf au départ

Du coup j'hésite à mettre le manche longue au lieu du tshirt et le corsair plutôt que le short

Température idéale les gars
 
oubliez tout vêtement chaud  
dès que la course va commencer vous allez le regretter amèrement!    
 
Sac poubelle de 100 litres pour faire office de poncho en attendant le départ et roule ma poule!    
 
Bon courage à tout les marathoniens et coureurs du jour

Vaut mieux avoir un peu frais au départ et être à l'aise après plutôt que bien ua départ et trop chaud le reste du temps  
T'as pas des manchons pour les bras ?

Pas de manchons, mais tour de cou redface hfr
Pas de sac poubelle, mais le poncho de l'année dernière, c'est plus classe
 
Bon, allez short et tshirt du club, on verra bien

Le gatosport c'est trop bon le matin en pre course

Déjà un coureur en pls sur le quai du rer A à Châtelet

Bonnes courses à tout le monde.  
Pensées particulières pour les marathoniens  

ha mais c'est déjà commencé ? Ils commencent super tôt les élite  
Et bonne course aux participants

T’inquiète c’est normal. Aller les gars, bonne course à tous !

Courage a HFR sur le MDP !
Perso je viens de me lever je suis en PLS sur mon canapé...

taing, c'est joli comême paris. ça me donnerait presque des envies de MDP On trouve facile pour se loger ce we ? Le dossard, on l'achète facile ou sitôt mis en vente, sitôt vendus ?

C. Calvin a l'air bien

Bonne chance à tous les coureurs !
La météo est magnifnique