Reprise du message précédent :
 

 
Grave seul les W/kg nous interesse

 
J’ai cru que c’est lui qui avait fait un selfie avec ta copine hier  

Oh mais il est parti loinnnn làaaa    

Bien, bien. Comme convenu entre moi et moi, je me suis fait l'Alpe du Zwift en solo, en désactivant le ressenti: résultats, uniquement sur la montée, à l'exception de 6 segments où je fais des 2° temps, je fais des PR partout.  
Sur la montée, je fais 2mn de moins, 1h06mn.
Conclusion: c'est quand même plus simple de ne pas passer les vitesse, de se caler à un certain watt et d'essayer de s'y tenir.
Objectif, passer sous l'heure  

Comment ça, en désactivant le ressenti?

À 0% de réalisme

 
Tu enlèves ton HT comme device « Controllable ».
Il ne simulera plus l’inclinaison

j'avais un doute et oui ça me semble logique, moins d'effort à fournir bien que blabla même watt tout ça il faut moins forcer car la pédale et moins dur. Et ça c'est aussi mon ressenti quand je l'avais

C est pas que tu pédales moins, 200W restant 200W , mais tu n'as pas de baisse de régime ( enfin moi).

l'intérêt de mettre 0% d'inclinaison ? à part lisser ton effort, ce n'est pas du tout réaliste. Du coup, du fait du TT sur du plat en faite
 

C'est tout à fait ça.
 

et donc autant prendre un dumb trainer à 50 balles  

 
Qui peut le plus peut le moins; genre ton spesh de dentiste à 22 vitesses fait également un singlespeed correct  

Aucun, c était pour tester, je l ai repassé à 100%  

Est t-il est possible de réaliser le step test p/b HPTek (+25W/2mn30) avec des parties en danseuse contrairement au Ramp Test qui doit se faire tout assis ?

Tu le fais bien comme tu veux ton Test : le but c'est de tenir la puissance/la durée ...

Ça m'arrange !
Je demande car pour le Ramp Test, les consignes sont explicites à ce sujet...cul sur la selle.
Et il est clair que sans la danseuse j'atteignais pas le même palier...
Je me suis dis que j'avais peut être triché  

Les steps tests ont pour but de te faire atteindre ta PMA. Tu fais comme tu veux pour en arriver la sauf que la PMA doit pouvoir se tenir 7min.
Donc si tu tiens pas 7min en danseuse c'est "tricher", ta mesure est fausse.
 
Enfin, je suppose que tu veux connaitre ta FTP. Si tu augmentes artificiellement ta PMA, la FTP augmente aussi. Tant que t'es pas capable de tenir ta FTP pendant 1h (les courses Zwift sont top pour ca), elle n'est pas validee. A toi de voir si la danseuse va changer quoi que ce soit. J'ai perso jamais eu a lever les fesses de ma selle pour faire mes 1h @FTP sauf sur les 500 derniers metres du sprint final.

Pour monter l'Adz à FTP j'utilise peu la danseuse..
Mais pour ce step test j'en ai éprouvé le besoin au cours de l'antépénultième palier final atteint sans jamais me remettre assis .. en mode arraché..
Forme du jour, type d'effort différent, certainement un peu des deux.

Etrange cette consigne de rester assis en effet.
Perso j'ai changé ma façon de pédaler l'an passé et je grimpe bien plus débout qu'avant. Mais aussi parce que j'ai perdu bcp de musculature dans les reins et fessiers suite à une longue coupure.
Tant qu'on est efficace...

 
Flo(w) efficace
Flo(w) qui tabasse
Flo(w) efficace
Ta carrière je crève
 
 

Etape 7 faite de bon matin (horaires des rattrapages pourris!)
C'était moins dur que ce à quoi je m'attendais: je l'ai faite à rythme bien modéré et j'ai pas eu à baisser la difficulté ou acheter une 12ème vitesse
 
J'ai pas vu le yeti par contre

 
C'est la sculpture en bois/cailloux, pas un vrai yeti  

Dites j’ai une petite question à ceusses qui ont un Tacx Neo ou Flux avec un biclou à disques.  
Y’a t’il un léger jeu au niveau de la fixation arrière même quand tout est bien serré, avec le bon axe et tout?
J’ai tenté de fixer mon Tarmac dessus, avec les axes filés avec le flux 2. Le format arrière est en 142x12 apparemment. Tout rentre bien partout, côté cassette j’ai un « boulon » à visser dans le cadre , dans lequel l’axe rapide vient se visser..., tout se goupille bien mais....y’a du jeu, comme si le profil à l’intérieur des haubans étaient un peu plus grand que les « boulons » du tacx....
 
Wirispmse, t’as toujours des bonne idées, tu vois pas?

La flatterie ne te mènera a rien  

Ouais, j’essaie quand même.
Puis je sais qu’il a un neo et un vélo à disques

Raté il roule pas en disque sur le ht  

Y a que moi qui roule avec un dix sur mon ht il me semble.

Et comme tu m'as pas suce je reponds pas

Vérifie tes pignons. Peut-être le dernier (ou le premier, enfin le plus petit quoi) qui peut être mal positionné si tu as raté l'encoche.

moi aussi je roule en diks sur ht

Ah ben on est plein à rouler sur HT en disques.  
Et du coup, personne n’a de jeu comme ça?
 
Les pignons sont bien fixés, pas de jeu dans la cassette du HT...

Je te remercie pour ce beau geste la poutzance   mais je n’en ai pas la moindre idée car comme indiqué par GC, j’ai monté un vélo à patins sur le HT  

C'est pas l'histoire des deux embouts selon le dessin du passage de l'axe côté disque ? C'est soit plat soit incurvé.

En tout cas j'ai zéro jeu moi

 
Ça ne te dérange pas pour les freinages sous la pluie ?

 
Financé en partie par la ville de Lille  

Pas besoin de freiner, il passe les épingles à 80km/h y compris sur route mouillée.

Si t’es en mode ERG la pluie est pas simulée. Même si certains disent sentir une différence.  
Bon va falloir que je zieute ça pour comprendre d’où ça vient ce jeu alors que tout est bien serré et ajusté.

L ' entrainement absa cape epic, c est hard quand même ( et j en ai fait que 5)