Reprise du message précédent :

En fait ça dépend.

Si tu es comme moi, aux alentours des 4W/kg ça pique pas mal car tu as pas le temps de souffler de la course.

Si tu es au dessus, par exemple à 4.5W/kg, tu as un début un peu remuant, mais après tu reste toute la course sous ta FTP et tu as juste les dernières minutes où ça s'excite (attaque sur les faux plats à 2km de l'arrivée puis le sprint).

Petit WO pour moi (Jon's mix)
Un peu naze comme WO... Ça m'aurait paru plus logique d'inverser les intervalles.  
Commencer par les 2x10min et finir par les sprints plutôt que l'inverse  
 
Ça m'a permis de découvrir Londres, aussi ...
... J'ai trouvé ça bien pourris pendant le WO ou ça s'est fait dans la ville et dans le metro
 
Mais après le WO je suis allé me balader dans les 2 petites cotes (Leith et fox Hill) et c'était beaucoup plus sympa
 
https://www.strava.com/activities/2014048817

Et ça avance pas vite l'XP  
Je veux débloquer l'alpe du zwif mais je reste bloqué au niveau 7  

 
J'aime bien la partie ville de Londres perso
 
Après je suis peut-être pas objectif, on emprunte pas mal de route où j'ai vélotaffé

T'as velotaffé sur les rails du metro ?

J'ai déjà balader le vélo dans le métro, mais techniquement il y avait une rame entre moi et les rails

J'y ai déjà baladé le HT aussi

J'aime bien aussi. La campagne de Londres je la trouve un peu répétitive.

Z’êtes volcanologues ou océanographes pour être blasés de Watopia au point de préférer rouler entre 2 rangées d’immeubles ?

Le volcan c'est sympa la première fois mais après c'est ultra répétitif dès que tu fais plus de deux tours

Par contre le reste de Watopia j'aime beaucoup, y compris la partie plate / Hilly

Si t’en as marre au bout de 2 tours, imagine 25    
 
Je pense au Professeur Wiripsandé, je pense à tous ces gens, qui sont d'ailleurs en prison qu'on salue aujourd'hui.  

 
Oui sauf si tu es pas un gros cul  

Justement, j'ai pas eu l'impression que les maigrichons étaient si désavantagé que ça hier :

Tu trouves des "petites" puissances au milieu du paquet, par contre c'ets plutôt stable en terme de W/kg.

Après, je me rend peut-être pas compte, je suis à 72kg, donc plutôt dans la moyenne de ce point de vu

 
Je suis semaine 5 du workout 6wk Beginner FTP Builder
J'ai raté une session et elle n'est plus dispo
Pas question de me défiler, je veux la faire !  je fais comment ?
 

Tu dois pouvoir la retrouver dans les workouts.

Au pire tu le crees a la mano dans Zwift, pour un seul WO ca doit prendre 5 min

 
oui effectivement
mais pas de risque de de faire sauter le plan en cours en faisant un workout séparé ?

Aucun

Plus possible de repasser en mode "fenêtre"...
   
Auriez vous une piste svp ??
 
Merci d'avance.

Plus possible de repasser en mode "fenêtre"...
   
Auriez vous une piste svp ??
 
Merci d'avance.

Plus possible de repasser en mode "fenêtre"...
   
Auriez vous une piste svp ??
 
Merci d'avance.

On peut déconseiller celle de l'INSEP    

 
Apparemment y'a pas que Zwift qui deconne sur ton ordi

J'ai pu tester Zwift chez le bouclard local qui avait la totale (un Kickr + le module Climb).
Bah j'aime bien, bonnes sensations
Moins convaincu par le module Climb par contre.
 
Par contre je me demande ce qui justifie un prix pareil est-ce que la version Core affichée à 400 balles de moins vaut le coup ? Les différences que j'ai vu : pas de cadence, pas de cassette incluse, pente à 16% max vs 20%...

La vache !!
Désolé    
 
Sinon à ceux à qui la mésaventure arriverait, y faut virer le fichier prefs.xml...
Le mode fenêtre redevient cliquable.

« Ce week-end, je monte à l’AdZ »
/me consulte le planning des cartes —>

Un petit World hack et c'est marre

La manip’ a l’air reloue sur un iPhone  

On en a vite fait le tour d'innsbruck quand même  

J'ai fait 4x la montée, c'est pas mal pour le challenge tron bike

 
l'adz comme c'est interminable à la fin    
 
58'32" ici    (11 secondes derrière wir ce ripse et 17 derrière kat ce kar )
 
on verra si tes nombreux maillots à pois sont mérités  

 
Ouais moi je vise juste le challenge Everest pour l'instant
J'aurais bien aimé le faire sur l'alpe mais j'avance pas en niveau en faisant du D+    
 

Non, ça ne le justifie pas.

Si tu es prêt à monter à ce prix, prend un neo

 
 
 
Et je l'ai jamais monté à fond à fond  
 
Mais bon, j'espère re-zwifter la semaine prochaine ...  
 
Je me sentais pas mal ce matin, j'ai repris les étirements des quadriceps et paf le genoux droit (douleur toute la journée, mais j'ai pas eu de vrai gène sur mon retour en vélotaff) ...

 
Le seul intérêt de l’AdZ c’est cette petite musique : https://streamable.com/tg242  

Putain j’ai un bruit de grincement immonde qui vient du tacx flux au niveau de la fausse roue qui sert de turbine
 
Un moyen de réparer ça ou c’est SAV ?  
 
Ca supporte bien le froid ces produits ?

Un bruit comme ça ? https://www.facebook.com/stefan.dav [...] ater&ifg=1
C'est la courroie. On est plusieurs à avoir le même problème sans avoir pu le régler de façon simple.
 
Pour le SAV, chez D4 on m'a dit "ça vient sûrement de votre pneu". Je vais plutôt demander un remboursement, du coup.  

 
Pareil chez moi mon flux à 3 mois ...

J’ai loupé le Tour of London  

J'ai l'impression que j'ai un problème avec mon récepteur ANT+ :
 

 
J'ai jamais un drop avec la ceinture quand je cours avec la montre, et là c'est juste la cata...
(La fréquence, c'est peut être la pile, et la puissance c'est juste que je me suis arrêté de pédaler ).
 
Ça peut être le dongle ??
 
J'ai ça : https://www.amazon.ca/gp/product/B0 [...] UTF8&psc=1
Au bout de https://www.amazon.ca/gp/product/B0 [...] UTF8&psc=1 pour le rapprocher (j'ai aussi des drops avec une autre rallonge USB logitech qui ne fait qu'un mètre)