pour perdre 10kilos ?
le plus rapidement possible.
biensur sans effet yoyo apres !
mais un moyen eficasse koi.

Scalpel.

Taenia..

euh... non
(jveu pas etre un goa'uld hein     )

Sport qui fait transpirer ( footing, aerobic, "thai boxing ?   "... )
 
restriction sur les aliments, opter pour des legumes plutot que de la charcuterie,...  
 
Une chose importante, tu dois manger a ta faim, mais pas des cochonneries, banni la charcuterie de ton alimentation, manges plutot des legumes et des fruits, et des cereale le matin ), et de temps en temps un ptit bout de viande...,  
 
se priver de manger, pd des mois oui ca te fera maigrir mais tu habitues ton corps a ne pas recevoir bcp a manger, et quand tu vas remanger normalement ton corps fera bcp plus de reserves, et donc tu vas prendre encore plus de poids...
 
Mange a ta faim le matin, et si t'as jamais faim le matin force toi, car tout ce que tu manges le matin c'est de l'energie qui sera consommée pdt la journee.
 
En principe il faut manger bcp le matin un peu moins a midi et leger le soir. T'as pas besoin d'energie pour dormir.

mais kels sont les aliments que je peu manger sans moderation ?

 
Je ne suis pas nutritioniste, mais a mon avis tout ce qui est légumes et fruits, aucun prob.
 
evites : oeufs, poulet, viande trop grasse, charcuterie, patisserie...

Simple et sans danger, manger en petite quantité et varié le matin au petit dèj, un fruit à 10h00, une viande grillé ou poisson blanc vapeur le midi, un fruit à 16h00, et le soir un truc lèger. Boire régulièrement toute la journée (eau, pas bière !!!).
Voilà, en fait, il faut apporté le nécessaire à l'organisme sans faire d'excès.

Tu fais bien de preciser    

moi j'ai une méthode infaillible
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lire les autres topics au lieu de poster n'importe koi.

On a eu le même titre de topic -à la faute près- il n'y a pas si longtemps de ça...retrouve l'ancien et remonte-le si tu le désires, mais il n'y a de toutes façons aucun moyen rapide, efficace sur le long terme et sans danger pour perdre 10Kgs