Reprise du message précédent :

 
Oui, go MP

Je peux etre mis dedans ?

Si tu m'envoies un MP je t'envoie l'invit vers le Discord; c'est ça que signifie "go MP"  

Je debute donc sur Zwift, Suite à un bon plan j'ai trouvé un Suito elite T à vol prix et de ce que j'ai compris ( qu'on m'a expliqué) il bouffe environ 15% des w.
J'ai pas encore réussi la manip pour corriger la calibration pessimiste
J'ai fait un premier test FTP à 225w pour 171cm et 64kg ..un peu déçu mais n'ayant pas de recul sur la pratique et avec la correction je devrais être plutôt au alentour de 260w sur un HT digne de ce nom nan ?

Au plaisir de vous lire  

En fait, dans l'absolu, et sachant que tu ne fais pas de course pour la gagne, tu t'en fous un peu de la valeur affichée, tant qu'elle est consistante. Que pour un même effort, le HT t'affiche 215W et u capteur externe 250W, ça ne change rien -> tu fais le même effort. Et c’est cet effort qui va faire que tu progresseras.

T'as récupéré celui de Cali?

Nan, mais il m'a bien expliqué la subtilité du matos italien  

 
Je ne sais pas si tu peux "estimer" ta FTP avec ta pratique vélo actuelle, ni à partir d'un premier FTP test shorter, qui est plutôt réputé ici pour gonfler un peu les valeurs.
 
Avec 3.5 w/kg c'est déjà un beau score que tu devrais pouvoir améliorer d'une part en connaissant un peu mieux l'exercice, et d'autre part avec un entrainement spécifique effort long / intense.
 
4w/kg, (260 w pour toi), tu commences à être dans une catégorie haute.
 
Certains te diraient qu'il faudrait que tu te fasses l'ADZ pour voir. Mais tu ne dois pas avoir atteint le niveau mini (12) pour le faire, sauf meetup.
 
/mon avis qui n'engage que moi  

Ok merci, tout est bon à prendre, je commence à regarder les différents entraînements c'est costaud comme truc.
Je reviendrai quand j'aurai plus d'XP , vous faites des meetup hfr j'imagine ?

Ma commande de jeudi dernier toujours en statut « Préparé »  

Level 6 mini pour l'Adz ou sinon dans un group ride /race avec n'importe quel niveau.

 
Tu as raison (je suis encore sur l'ancien).
Donc bientôt faisable pour HDB.

 
C'est pour arriver en sortie, dire que t'as une ftp de merde, les mecs te prennent de haut, du coup tu peux rester dans la roue tout le temps et quand arrive la petite montée, bim tu déposes les gros avec leurs 85kg et 300W de FTP

Sur les arrivées au sprint je ne roule plus dans les 8 derniers kms  

Sauf dans les petits taquets pour les faire suer

Pas gros, enrobé  

 
Je devrais faire ça quand on aura le droit de rouler en groupe
 

 
Et en même temps t'as les mecs avec les HT qui surestime et t'annonce des 4W/kg après 3 semaines de vélo mais qui dehors avance pas.
 
Je suis aussi dans la team suito, des chiffres pourri sur le HT et dehors ça marche bien
 

 
Si quand t'as ton bib le bide dépasse, c'est gros
 
D'ailleurs HdB est plus petit et plus gros que ce que je pensais

Petite course aujourd'hui, que je termine à plus de 3' du vainqueur.
 
En sortant plus de W/kg bien entendu. C'est génial d'être léger
Et au final je suis disqualifié
 

 
J'ai d'ailleurs pas compris pourquoi
 
https://www.strava.com/activities/5085976433

Bidon jeté hors zone  

Limite de W/K dépassé par rapport à ta catégorie ou celle de la course ça non ? Il me semble que Sangel en avait parlé.

95kg 1m83 dis donc ça commence à faire beaucoup ça  

Dites, est-ce qu'après un gros effort sur Zwift vous avez déjà eu le goût du sang, comme ça peut arriver IRL ?  

Une bonne scéance sur piste en CAP ouais, et ça fini en vomissant normalement  

 
 
Ce samedi à 19h00 sur la chaîne YouTube de Alexandre Marlier.  
Ca sera sur RGT.

 
Jamais eu en vélo (au contraire de la CAP).
De toute façon, même après plusieurs années de vélo, ce sont toujours souvent les jambes qui me limitent (et pas le cardio).

 
Y'a le pire et le meilleur du YT game là-dedans
 
Pour HFR y'a vélo chinois mais manque jeune triso dynamique

 
J'ai demandé sur Zwift, pas en càp

Comme ils ont dit. Mais pourquoi tu nous colles le Fr en ZP devant toi?

Non, jamais. Ni sur zwift, ni IRL. En CaP c’est arrivé quand il faisait froid, sinon rarement suis, voire jamais. Mais je dois faire le fragile

C’est plutôt de l’autre côté que ça pousse

Oh y’a running-addict dedans!
Cet horaire sinon....
Y’a un gars qui lance une série duathlon aussi sur RGT, parcours vélo calques sur des épreuves connues, avec enchaînement CaP à faire derrière.
Ça va pas intéresser beaucoup de gens ici, vu que la plupart ne savent pas se servir de leur deux jambes  ailleurs que le du pose sur une selle, mais bon...
 

Oui, très régulièrement après un effort intense et court, de l'ordre de 2-3' type Hilly KOM monté à bloc.

Ça m'arrive sur le même type d'effort IRL, typiquement une côte de la vallée de Chevreuse à fond.

 
 
JCD est pas sur l'affiche mais il est dans la liste des partants
https://www.youtube.com/watch?v=IUXyDwNSaW4
 
Tout comme Syblo le vainqueur sortant qui vient de montrer qu'il etait le prochain Alaphilippe.
Mais aura-t-il un vrai home trainer cette fois? L'interet de la course en depend

Retour intéressant monsieur quatre-quart  

dommage qu'il y ait pas IronUman

Le livreur qui est passé sans sonner et indique que je suis absent.  

 
#MPCC

 
Quand il a vu la gueule du colis il a eu la flemme

Rigole pas ça m’est arrivé le mois dernier avec la Poste.  

Ouais je suis d'accord mais je vais re tenter la manip de freinage pour tromper la calibration et avoir une valeur cohérente

Tu m'as pris pour un phasme ?
Je suis un nain explosif
Parfait pour le VTT
Par contre toi ton imc est inquiétante
 

 
   
 
Et du coup c'est les mecs au bureau de Poste qui vont se casser le dos avec