Reprise du message précédent :

Bien ouèj. Tu commences à aligner des trucs solides  

Je reviens là-dessus : ça suffit, pour le repos ? J'ai du mal à comprendre comment le corps peut tenir sur les épreuves type PBP ou RAF, avec ce repos perlé façon skipper, sauf à être très aguerri et entraîné sur de l'ultra distance (ce qui n'est pas mon cas).

Faut bien commencé un jour

Après, pour l'avoir vécu sur élévation vercors, j'ai voulu m'imposer un repos et en fait les conditions étaient pas là. J'ai eu froid (j'avais pas de quoi me changer, j'avais transpiré), le corps était pas pret à dormir, du coup, je me suis arreté 4h, mais j'ai juste somnelé
Même si c'est pas forcément une course, tu sais quel objectif global tu veux faire, tu sais que tu veux pas trainer, donc le sommeil se vit pas de la même facon.

Après, quand j'avais fait lyon laval, j'avais des nuits de calées, et je prenais le temps de m'arrêter pour la soirée, même si je suis arrivé à 19h à mes points de chutes, donc là j'ai mieux dormi.

A mon avis, l'état d'esprit dans lequel tu abordes le truc change tout.
Et ca conditionne aussi l'état dans lequel tu arrives
Après élévation vercors, une fois à la maison, j'ai comaté/dormi au moins 8h
Après le biketrip lyon-laval, j'ai du fait une sieste classique de 2h dans la journée

Sur 2 jours, oui mais ça défonce bien. Tu peux aussi faire un arrêt de quelques heures dans un hotel avec accès 24/24 : une douche + 2 cycles de sommeil (2x1h30) et tu repars bien retapé avec toute l'électronique rechargée.

Bref CR BRM300
 
Un froid de gueux le matin, j'étais couvert comme la semaine dernière et c'était passé crème avec la même météo sauf que j'étais parti dos au vent alors que là on était 3/4 face, du coup le ressenti n'était absolument pas le même. Je me suis meulé mains/pieds/bras de 5h à presque 9h, du coup resté planqué dans les roues juste pour essayer de m'abriter du vent glacial nord-est. Grand beau ensuite toute la journée, 100 bornes souvent solo en milieu de journée en bord de Vienne, de Loire et d'Indre, belles demeures, beaux châteaux. Evidemment j'ai eu trop chaud dès la fin de matinée, ça a du monter jusqu'à 18-20°C. Les derniers 100 bornes en duo vent arrière, des bons relais même si le copain était cramé.  
 
Arrivé dans le premier tiers avec 1h30 d'avance sur le plan de marche, à peine entamé, d'ailleurs j'étais pas à bloc sur la fin pour ne pas abandonner mon binôme. J'ai plus de caisse que d'habitude à ce stade de l'année, visiblement l'entraînement hivernal avec le vélotaf par tous les temps, les dodécos et la festive, ça paye. Et torcher une sortie en-dessous de ses pompes pour ouvrir la saison ça rassure.  
 
Le nouveau montage de la torche est sympa et me dégage bien les prolons mais il faut que je resserre tout ça, et le léger décalage appliqué sur les cales pour être un chouilla plus en canard et compenser le Q-factor du GRX a l'air très bien. Modifs évidemment faites 2 jours avant et non testées    
 
Prochaines échéances : BRM200 à la maison samedi prochain et Ultra Bacchus 425 avec Guez dans 2 semaines
 
TL;DR : l'épreuve la plus difficile de la journée et de loin ça a été de ne pas jeter l'éponge à 3h15 et se rendormir
 
Edit : j’ai réussi à trouver un cannelé dans une boulange mais il avait la même consistance que mes Vittoria Corsa, à 350 bornes de Bordeaux y’a pas eu de miracle  

Je ne sais pas, mais un chantier en 46x34 dont je me souviens : https://www.strava.com/activities/6671941963
avec pour finir un pétard bien fruité : https://www.strava.com/activities/6 [...] 9097294038
 
et sorte récup le lendemain : https://www.strava.com/activities/6677322119
 
j'étais peut-être un peu dans l'excès à l'époque    
 

faut se méfier des ronfleurs    
 

J'avais aussi envie de rester couché quand le réveil m'a gueulé dans les oreilles    
 

Oui c’est fini maintenant, tu ne fais plus d’exces  

Les conditions météo me limitent  

De la belle petite grimpette

 
Question bête, mais vous le pliez dans une poche arrière et l'enfiler au sommet avant la descente, ou vous le garder tout le long de la séance sans que ça vous tienne chaud?
 

 
ça dépend de la température, ça peut être les 2  

 
Pareil, ca depend de la temperature

L'ouverture par le bas permet de ne pas avoir à l'enlever trop vite

   
 
surtout pour les pas dégourdis comme moi qui ne savent pas enlever et mettre une veste sans s'arrêter