Reprise du message précédent :

 
Top Les autres vous êtes toujours chauds pour ce parcours + un rdv à denfert ?
 
 
 
Ok pas de pb. Perso j'aurais un cuissard noir, maillot mavic noir blanc et casque noir bleu sur vélo noir    
 

 
Top ! Je t'ajoute du coup et je met à jour le post !
 
Je me renseigne pour la N118

 
http://www.letour.fr/le-tour/2013/fr/etape-21.html pour le passage du tour dans la VDC dimanche.
 
Et dimanche dernier, je suis passé par les côte de la Madeleine et de la Ferté. Tu dois connaître ?

 
http://goo.gl/JH5HQ

 
Merci.
 
Je serai facile à reconnaître :
 
- Mon vélo :
 

 
- Mes pédales :
 

 
 

ok pour denfert 8h00 samedi
peux tu nous donner le lien openrunner qu'on puisse charger le parcours dans le GPS ?

Nice ! Ca passe bien par le christ saclay sur la N118
 
Voici le lien sur le runkeeper de mon beau-frère

 

 
http://www.letour.fr/le-tour/2013/fr/etape-21.html

ca me rappelle mon premier vélo ;: un lapierre en flat comme celui là...

 
Nickel. Je peux même vous rejoindre un poil avant, au km 19, juste en face d'HEC, à 3 minutes de chez moi
 
A priori, si départ à l'heure pour vous, vous pensez y être vers quelle heure grosso vélo ?  

 
Surtout que le pire il faut bien le dire ce ne sont pas les parcours de plat,  mais quand il commence à y avoir des grosses côtes la le moteur chauffe avec 50% de plus
 
et disons que les plus mauvais paramètres pour rouler et avoir un accident:
rouler vers 15h, a un peu plus de 35°C , dans une longue côte (voir un col), et la gourde vide
la ya de grande chance de tourner de l'oeil si on n'est pas habitué a la chaleur
 
mais le paramètre le plus important pour moi c'est une côte longue quand il fait bien chaud,
le reste c'est gérable car tu ventiles quand tu roules

Sur PSS, il y a une vente de la marque Giordana. Les maillots sont assez sympatique. Vous avez des retours sur cette marque ?

Très bonne marque ;-). Mon maillot du Pbp de cette marque ne bouge pas, par contre il manque un zip permettant de l'ouvrir complètement.

j'ai entendu dire que certains arrivaient par habitude à se taper du col ou des sorties plus ou moins vallonnées avec de forte chaleur et en s'alimentant avec peu d'eau
Ne pas bien s'hydrater doit quand même dans un premier temps bien diminuer les capacités physiques sur un long effort.

Le corps humain finit par s'habituer à tout... mais quel intérêt de se faire encore plus mal

Je ne conseille pas ce jeu dangereux de flirter avec la déshydratation. Je n'en vois pas l'interet et tu peux aller au malaise qui peut être fatal sur un vélo.
Un pro sur une journée comme aujourd'hui doit boire près de 10l d'eau...

C'est un peu le B.A.-BA du vélo (du sport) : s'hydrater comme il faut. Rouler dans des conditions extrêmes pourquoi pas mais
il faut le faire comme il faut. Bien s'hydrater donc.

hier soir 2l pour 2h de vélo et quasi rien de ressortit donc oui c'est nécessaire
par un temps comme ca je me force à boire toutes les 10mn

sinon il y a un entretien particulier pour les boitiers de pédalier?

Je dirais le démonter/remonter tous les 6 mois pour regraisser les filets au cas où (pour éviter le grippage si on roule souvent sous la pluie).
 
Sinon pas d'entretien particulier.

je ne touche pas à mon pédalier (ultegra 6600) (18000 km ) sans soucis

 
I can feel it !

 
Ceux qui sont en club, et qui font ça souvent possible
mais les lambdas ya aucun intérêt
 
moi je peux rouler a 0°C , ça ne me dérange pas question de sensation,  
mais faire des cols par une chaleur faut boire énormément pour refroidir.
 
surtout que quand t'es seul tu la mets ou la jéricane d'eau.

Nono qui se défile...  

J'ai moins de mal à rouler quand il fait chaud, voir très chaud, qu'avec un temps de merde/froid.

Mais c'est clair que dans un col, avec 30/35°, d'une part faut connaitre ses limites et pas se mettre dans le rouge, d'autre part il faut bien boire, partant de là j'ai jamais eu de soucis.  

Après le problème du malaise cardiaque çà peut arriver malheureusement à n'importe qui, n'importe quand et pas besoin de conditions particulières, sportif, pas sportif, jeune ou vieux...

Sinon je suis en RP, mais sans moi pour samedi, je serais probablement à peine rentré d'une nuit agitée, et je roule jamais avant 15H

je prefere 100x rouler par 30° que par 5°  
 
et le malaise cardiaque arrive quelque soit la t° je pense ?

Pareil, en dessous de 15° j'ai du mal à sortir, et en dessous de 10° je ne mets plus le cul sur un vélo

Oui rien à voir avec la température, disons que c'est un plus +, mais c'est un ensemble de facteur difficilement contrôlable, d’où les accidents...

Pareil. 10°c c'est pas humain !

Enfin je sors quand même faut pas déconner, mais bon faut bien se plaindre en bon sudiste

Moi aussi je sors... en voiture  

C'est facile de sortir jusqu'à 0°C ,  
voilà ce que j'ai fait en gros
 
la tenu de base avec quoi mettre
ensuite j'ai c'est températures:    
0 a 2°C
4.5°C
7 a 10°C
13°C
+16°C
 
en gros ça donne tenu de base  - ou + tel vêtement , suivant la température
avec le sac a dos si j'ai trop chaud ou pas assez j'en mets ou j'en enlève, mais en général c'est juste.
 
 
 

moi c'est terminé le temps ou je sortais avec la neige sur le bord de la route et les grosses gelées blanches de janvier... maintenant piscine ou autre chose en interieur

Niku tu nous sors le tandem samedi ?  

Bah j'y pensais tout à l'heure, j'habitais senlis c'était OK mais maintenant je suis à Lille

de retour de ma première sortie    
super impressions, ça m'a permis de me familiariser avec l'engin, passer les vitesses, me positionner, enclencher les pédales...
j'ai le sentiment que ma selle devrait être plus haute (jambe trop pliée encore) et que les pédales gagneraient à être durcies (pour pas déchausser si je bourrine plus).
 
Après c'est clair qu'il faut faire attention: beaucoup de monde de touristes.
J'ai un peu gueulé sur un vieux qui à failli rentrer sur la route en me coupant la priorité, failli écraser un gosse de 5 ans qui a plongé dans mes roues (j'ai fait un dérapage pour l'éviter), des russes qui débarquaient sur la piste cyclable avec valises, sans regarder (gueulé aussi)...
 
Un autre mec en me voyant passer "t'ain ils ont de beaux vélos par ici..!"    
 
Bref, en revanche le turini sera pas encore pour moi avec mes 2 plateaux... la dernière côte pour rentrer chez moi; de 1km500 8% de moyenne et des passages a 18-19% j'ai failli y laisser mes poumons; j'ai dû pousser le vélo sur les 200 derniers metres    
 
ça me laisse de la marge de progression en tout cas
 
ce petit tour + l'heure de natation à midi: bonne journée

je viens de faire 15 km de cap  
vivement retour sur le vélo demain car franchement ça te démonte la cap même sur un rythme faible

Va chouiner dans le topic course à pieds, stp

On a déjà nos chouineurs merci  

Bravo Paco
Première sortie, premier coup d'pédale. Maintenant vas falloir en avaler des kilomètres ....
Et oui, c'est pas parce qu'on a un beau vélo qu'on avance à 30km/h sans rien faire. Tout ça se mérite. D'autant plus quand c'est pour décrocher un col... enfin, j'crois, vu comment je chiale dans les côtes de quelques centaines de mètres ...
Les cols c'est pas pour tout de suite.
D’ailleurs Marie-Blanque comme premier col, ça faisable assez rapidement ?

encore, si c'etait pour un entrainement dans l optique d une course, je comprendrais, mais non...