Reprise du message précédent :
Un article bien sympathique sur le contre la montre, et ses légendes.
http://www.lequipe.fr/explore/chasseurs-de-temps/

ils parlent pas de moi?

 
C'est trop rapide ça

 
ayé a join (même photo qu'ici)

Ce parcours vous paraît faisable les loulous ? : http://www.routeyou.com/en/route/v [...] 05-2013.fr
 
117km, 1317 D+
 
Quitte à le raccourcir bien entendu..
 
  Nono où es tu ?  

 
nono il se cache c'est un solitaire, sinon si tu le cherche 2 bosses a droite

 
105 km, 1400 m de D+ (à jeun)
(avec un seul plat pattes/riz/salade/fruits tous les soirs)
"road to somalian world"
spécial juillet/aout (avec fin août détente à la plage, déconnexion du vélo)

tu es un bargeot nono , se matin j'ai fait mes 70 bornes avec 2 barres céréales dans le ventre et 4 dans le sac (pour la pause avant retour) j'ai cru mourir....

J'ai bouffé pas mal de riz/pattes/fruits la veille c'est suffisant

Pas de protéines ... Si ca servait, ca se saurait  

 
Moi non plus je ne mange pas pour 70 bornes... tout dépend du rythme et du niveau d'entraînement
Demain matin rebelotte avec 2h d'intensités avant le boulot (et après l'orage).

 
Km/h ?   C'est moyen débutant ça    
 

 
Attention, le 21 c'est le passage du TDF dans le coin il me semble donc potentiellement des routes bloquées dès le matin...  
 
Pour ma part, si le rythme se confirme, je vais passer mon tour, je n'aurai pas le niveau pour vous suivre.

 
Tu es où toi ? Moi je suis sur le plateau de Saclay...

 
Voila, je prends deux doses (barres ou gels au hasard) au cas ou mais je ne prends rien pour cette distance.

moi je mange pas non plus, mais je mange pas non plus la veille, c'est trop facile sinon

partant aussi pour la sortie en chevreuse. samedi m'arrangerait plus.

 
te compare pas a moi rody stp
 
j'vais pas faire mon historique mais pas de sport pendant 15ans+fumeur extra++    y'a un peut plus 1an j’arrête la clope prends 15kg et quelques mois après commence le vélo....

 
Près de SQY  (on va dire SQY)  

T'ain l'Alligator mini i-Link c'est définitivement de la merde
 
Impossible d'avoir un bon shifting !
 
J'ai monté un kit Shimano dans la foulée : c'est juste parfait sans aucun bruit avec une fluidité dans les STI
 
Pour 20g de moins faut pas d'emmerder surtout vu le prix !
 
3h00 hier au soir à essayer de faire fonctionner cette merde

 
T'es le cousin de Nono ? Le petit robot, il mange, mais du métal de son vélo, c'est pour ça
 

 
Clairement, c'est pas du tout noob friendly cette histoire. C'est plus je fais mon kéké là  

Samedi aussi  

a mon avis faut 2 groupes 1 a 30+km/h et l'autre 20+km/h sinon certains (les débutants ou non entraînés)  vont se cramé et pas faire plus de 40km et les autres vont se faire chier a attendre les plus lent

perso un débutant comme moi c'est du 20km/h de moyenne, en gros je fait quelques km a 30km/h mais pas plus de 20-30 bornes a se rythme et encore des qui y'a une bosse même très légère voir du faux plat je retombe a 20 et des patates

Moi je dis qu'en first page faudrait mettre qui a quoi comme vélo et équipement

 
Pas vraiment d'accord, là la sortie c'est pour se faire du pot irl, et "aider" les autres, donc si déjà vous avez la mentalité se faire chier, c'est mal barré.

 
Voila, les sorties comme ça c'est pas forcément à celui qui dégommera tout le monde.

dites avec ces pedales
http://www.wiggle.fr/pedales-de-ro [...] 00-spd-sl/
je peux prendre aussi des chaussures 3 points ou que des chaussures SPD?

C'est du trois points. Le SPD est le standards 2 trous Shimano VTT à ne pas confondre avec le SPD-SL pour route de chez Shimano. Les chaussures trois trous sont compatible avec les système Keo, Delta, Rsx, Iclic, SPD-SL… Bref quasiment toutes les solutions routes.

 
ha ok c'est une balade alors! dans se cas

J'ai fais mon nono, ce soir 75km à 27 de moyenne après le boulot, en plus avec le vent je suis serviette,chiffon,carpette    
 
Et pourtant moi j'ai mangé

 
 
Bah c'est surtout votre première sortie tous ensemble, Faudrait déjà évaluer le niveau, voir si les positions sont bonnes, la "technique",les réglages toussa
 
Dans 3/4 sorties ca pourra déjà plus jouer au Lego tour  

torchon chiffon carpette  

http://www.youtube.com/watch?v=Cb3daQYLK2A

 
C'est vrai, tu vois j'arrive même plus à réfléchir

T'aurais pas un problème de synapses ???  

 
Je vais aller me coucher surtout  

Le vieil edit
 
Bonne nuit.

Avec du shimano c'est moins fiable qu'avec du sram. Je n'ai jamais été embêté avec mon kit sur le sram red, juste embêté avec le powercordz

+1 : Les recettes les plus simples sont souvent les meilleures cela dit
J'ai fini par remplacer mes plateaux CT2 un peu voilés par des Sram Force black neufs (pas si chers que ça) : 30g de gagnés sur l'ensemble (le grand plateau est plus léger qu'un Red de base ^^), et un shifting diabolique d'efficacité... surtout à la montée de plateau (sans toucher au réglage).
Plutôt cool, en plus la couleur noire s'accorde parfaitement avec le Power2Max noir

crapoussin> merci. Je vais regarder autour de ce genre de chaussures pédales (avec les chaussures Mavic au-dessus), elles m'ont l'air bien

Hey les parisiens, des idées de sorties sympas d'env. 60/70km au départ de Paris (et pas Longchamps, je pars avec un pote qui aime pas faire le hamster) ?

Sympa ! les vélos de fou furieux  . C'est fou ça en 40ans ya pas eu de progression.