bonjour.
J'ai un dos fragile surtout au niveau des lombert et je voudrais le renforcer.
Quels mouvement puis-je faire sachant que j'ai des altères courts? Et à quel fréquense?
 
merçi d'avance

topic muscu.

A mon avis les halteres c'est plutot déconseillé, mais demande sur le  tomik muscu tiens, y'a plein de monde qui saura te conseiller.

>> Kiné, faut pas jouer avec son dos.

Et si je puis me permettre avant que tu files sur le topik muscu,pour le dos,il n y a RIEN de mieux que la natation

ça dépend quelles nages

sur le dos parait il

oui c'est mieux.

pb de dos, mon kiné m'a recommandé fortement la natation, surtout le dos crawlé, mais pas seulement.

Topic muscu.