Est-ce suffisant pour bien se muscler ?

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Auteur	Sujet : Est-ce suffisant pour bien se muscler ?

phantom62

Bonjour,
J'ai 16 ans et je souhaiterais me muscler davantage.

Par jour, je fais :
100 pompes (4*25)
100 Abdos (4*25)
50 haltères (5*10 avec 7.5kg par bras)

est-ce suffisant pour plutôt bien se muscler ?
Merci

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Gordon Shumway

Modèle bikini & astrophysicien

Il y a un topic muscu. :jap:

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