Reprise du message précédent :
Au temps pour moi, c'est Antoine qui disait tirage nuque partie basse du mouvement pour l'arrière d'épaule.
 
Edit :  

Antoine s est méchamment fisté et Lothiek ne s est jamais vraiment musclé.
 
Est ce l'expertise que nous recherchons ? Je pose la question très calmement en ce très beau vendredi

J'ai quand même fait les mouvements avec des charges respectables mais effectivement joli début de vendredi

 
Les coachs étaient là    
 
J'ai pu faire du SDT, DC et squat comme j'avais envie.
Des séries de 10 (parfois moins   ) entre 4 et 8 séries pour chaque.
 
40kg pour SDT et squat et 30 pour le DC    
 
Ce plaisir de rester coincé sous la barre au DC et crier à l'aide alors qu'il n'y a qu'un pauvre poid de 5 au bout    
 
Je ne fais clairement pas les bons gestes pour l'instant.
Quand j'y retournerai, j'aimerais améliorer les gestes (surtout SDT) et descendre plus bas sur le squat car là je pense que je ne descends pas assez (et je ne mets pas la barre assez bas, j'ai hyper mal au cou aujourd'hui ).
 
Aujourd'hui j'ai mal partout    
 
Y avait un mec avec un le même leggings que mon ex copine  

Mauvaise idée de débuter avec du SDT/Squat, en général t'as pas un gainage de folie et tu risques plus de te blesser qu'autre chose

Jamais à la salle

 
Les abdos

 
Pire première séance jamais.
Il faut être un peu con pour commencer la muscu par du squat et du SDT  
 
Ton objectif c'est de dépasser Antoine en nombre de blessures le plus rapidement possible ?

Mais ils vont comprendre que c'est pas à la salle que je me suis esquinté ?

mr vov , tu pense que le rappell que t'a fait avec les machine est suffisant pour recruter l'ensemble des pecs ?

surtout que je comprends pas cet engouement pour le squat, perso j'ai plus l'impression de me faire torturer que de faire un exo sympa de musculation.  

le squat c'est quand même plus ludique que le leg curl

Par contre c'est à la salle que tu te soignes non ?

Oui, quelle idée de vouloir apprendre les exercices de base à charges libres.

As tu déjà vu mes pecs ?

C'est un raccourci un peu facile. Je maintiens mon dos en ordre de marche.

C'est à la salle qu'il s'est blessé, à la salle qu'il se "rééduque" et en dehors de la salle qu il s'est rendu compte qu'il s'était blessé. Classique.

 
C'est pas ce qu'il a l'air de dire

La jambe d'Antoine était dans le coffre. Sa femme a voulu refermer le coffre. La jambe d'Antoine est restée coincée.
 
La question : le coffre et la voiture associée étaient-ils dans une salle de musculation au moment des faits ?

Non je les ai pas vu encore

Je parle de ses hernies

Je comprends mieux ta question alors. Ils sont énormes. Et striés

On veut une photo alors .

attends faut qu'il cache les produits avant

2eme séance dos/triceps aujourd'hui
bon du coup, j'ai fais du tirage nuque après mes tractions

Mais mes hernies ne viennent absolument pas de la salle de sport en fait...  
J'ai une epyphysite de scheuermann, une attitude scoliotique, un ligament illio lombaire distendu, et j'ai eu la malchance de me faire exploiter 12h/jr dans des camionnettes de 400k bornes, à faire 700km/jours et décharger des palettes à la main au vue de l'absence de gerbeur électrique... C'est le seul truc que je peux me reprocher pour mon dos, de pas avoir stoppé les frais avant.

Pourquoi ce redface ?

Mais qu’est-ce que tu raconte? Ça fait 3 jours que tu lift....

 
Merci pour le compliment    
 
Moi aussi j'ai le droit de t'insulter ?
 

y'en a dans le topic, fais une recherche.
à vue de nez, il doit quasi remplir un bonnet C.  

ça fait un peu plus d'un an et demie que je fais de la salle, 6 jours sur 7 en ce moment
je ne fais toujours pas de squat ou de sdt
mais c'est vrai qu'il faudrait que je me mette au sdt
en tout cas, ça m’empêche pas de progresser

Il est convaincu que je suis dopé mais il n'assume pas

/inbefore "c est toi qui n'assume pas hihi toussa

 
on est un certain nombre assez grand à en être convaincu, j'ai toujours assumé ma pensée
 
par contre comme tu dis, toi tu n'assumes pas mais c'est assez généralisé chez les dopés
 

Un certain nombre. Du coup c'est troublant.

 
"Assez grand".
 
Donc je suis lavé de tout soupçon.

 
D'autres sont plus pacifistes que moi et n'aiment pas venir l'étaler ici
 
je te sens troublé, est-ce ta dernière injection ?