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https://www.youtube.com/watch?v=5vBGOrI6yBk

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Régime sans sucre transformé en préparation ici. Je l'ai déjà fait j'ai perdu 5 kilos en un mois, par contre la 1ere semaine t'es pas bien

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c'est quoi les gains visés en dehors de la perte de poids ?

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Pour les vêtements, c'est bien aussi

 
fichtre.    
 

 
c'est pareil que la perte de poids au final ça

Essaye et tu verras

En vrai: le sucre transformé c'est de la merde. Y a pas que le sucre de betterave que tu mets dans ton caf', y a aussi tous les trucs en -ose que tu trouves dans la charcuterie par exemple. Et c'est une vraie drogue.

Tu coupes le sucre -> meilleure forme, meilleure peau, meilleur foie.

Après le sucre qui te manque tu l'as dans les fruits. L'effet de bord c'est que tu ne manges plus de bouffe transformée donc beaucoup plus sainement.

C'est assez galère à mettre en place parce qu'il y en a quasi partout et c'est assez contraignant.

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Un menu macdo tous les repas, c'est équilibré.

Régulièrement les gens partagent leur difficultés à ne pas bouffer n'importe quoi. On m'avait pas dit qu'en vrai quelqu'un d'autre pouvait faire mes courses à ma place. C'est quoi les démarches pour le père noël de la malbouffe ?

Ben je ne sais pas. Moi ça me ferait bien chier de devoir arrêter ou presque. Je ne sais pas si ça serait facile. Mais A deux, certainement plus. Ton compagnon t'accompagne dans la démarche j'imagine.

 
Passer d'une diète "je mange que des plats transformés" à la diète "je dois faire à manger", ce n'est pas simple.

Y a du sucre partout. Recherche les trucs en -ose dans la composition de ton jambon par exemple.

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C'est pas bon, en plus c'est cher, et puis t'as encore faim quand tu sors de table  

 
Ben achète pas de jambon

 
Sur les deux derniers mois, on a fait 40 deliveroo    
McDo, Pizza, Chinois, Thaï, Jap, Indien, Paki, Kebab...    
 
Du coup, depuis trois semaines qu'on se reprend en main niveau bouffe, ça nous fait une sorte de fussoir.

Iron will  

Ça marche aussi avec le saucisson

Et tout ce qui est alcool évidemment.

Éviter aussi les jus de fruit même sans sucres ajoutés car l'apport nutritionnel est faible.

Plus de self au boulot, tu ramènes ton tup'.

Après évidemment si t'as une diète ou de base tu te fais à manger (parce qu'on est sur HFR donc forcément on est tous parfaits) tu pars de moins loin.

J'ai presque 1k€ de TR (cumulés depuis confinement octobre) dont je ne sais quoi faire

 
Perso, je peux tenir une diète propre pendant plusieurs mois. Par contre, suffit de faire 2-3 écarts et je galère à me motiver à faire à manger...
Mais bon, c'est aussi pour ce genre de comportement que je ne m'autorise plus l'alcool.

Pas de sucres pas d'alcool pas de clopes pas de sexe.

Seulement le CROSSFIT.

I don't quit when I'm TIRED, I only quit when I'm DONE.

Les gros cons sont passés à la carte
 
Je peux même plus les refiler à ma famille

Oui. C'est un peu reloux surtout quand tu n'a plus de compagne pour te faire à manger.

Utilise-les en supermarché.

 
Tu ne manges plus?    

 
mouais non, tout baigne comme ça merci

 
2 par 2 c'est la purge

 
Les grandes surfaces et spécialistes surgelés ne les prennent pas en no-limit ?
Faut tout cramer dans ce pays là

Mouais... clairement ca fait des années que je cuisine presque tout : pas de grosses difficultés, mais ca prend un peu de temps pour faire ses plats, ou aller chercher ses produits (pour ma part, une "ruche qui dit oui", pas trop loin, exclusivement bio). Gustativement, c'est pas mal : on redécouvre le vrai gout d'un tas de choses (ou parfois que les tomates ont du gout... comparativement à des produits vendus en grande surface, venant de loin, et dont ce n'est pas la saison).