Reprise du message précédent :

 

Sauf qu'en faisant vélo tu augmentes la différence apport énergétique/dépense et si les dépenses sont supérieures aux apports tu maigris
Tu m'avais très bien compris

combien de km de velo par jour sont necessaires ? moi je comptais parti 1h30-2h sur un terrain, fouting 30mn puis divers echauffements 30 (abdo, etirements, pompes) puis meclater a tirer au but, courses de balles etc... du moins en juillet car en aout mes potes seront la pour jouer

 
Ca dépend de ce que tu manges.
Une heure de vélo à 25 Km/h brûle 450 à 700 calories selon ton poids de départ.

 
 
 
 
Le sport ne fait pas maigrir rentre toi ça dans la tête. Tu m'avais très bien compris.

mon repas ... pas de ptit deg, le midi plat a base de pates sans sauce sans rien .. avec un bout de jambon blanc et le soir salades diverses

 
 
Déjà pas de petit-déjeuner c'est stupide. Faut un petit-dêjeuner consistant. Ensuite à part ton bout de jambon blanc, aucune protéine, et quand on sait qu'on perd le muscle avant la graisse...

 
Faut qu'on m'explique pourquoi j'ai perdu 12 Kg en quelques mois sans changer mon alimentation si le sport ne fait pas maigrir
Tu ingurgites 1800 Kcal par jour, tu fais 3 heures de vélo par semaine -> tu maigris car tu as un bol alimentaire négatif de 1800 Kcal chaque semaine...

 
Pas géniaux tes repas
 

 
 
T'aurais tout aussi pu modifier ta ration alimentaire et perdre du poids.
 
Je te le redis pour la troisième fois, c'est l'alimentation qui conditionne la variation de poids, pas l'activité physique. Après si tu ne veux pas comprendre c'est ton problème...  

 
Si c'était uniquement l'alimentation qui conditionnait la perte de poids il n'y aurait pas 95% d'echecs aux régimes Je doute que ce soit en distillant des conseils tels "reste sur ta chaise devant ton PC et mange des salades vertes à tous les repas et tu maigriras" qu'on inversera la vapeur...

 
Perso je trouve que c'est plus facile d'augmenter les depenses energetiques en faisant du sport que de diminuer les apports en mangeant moins. Bah oui je suis gourmand, c'est comme ca, mais de toute facon ca m'embete pas trop parceque je reste maigre meme en bouffant comme un ogre

 

Surtout quand on sait que faire du sport est meilleur pour le système vasculaire que l'oisiveté

 
 
 
Les régimes échouent parceque les gens ne les suivent pas correctement stou. Et surtout un régime au sens premier c'est pas une privation sur une période donnée pour ensuite reprendre ses mauvaises habitudes, ça personne ne veut le comprendre. Un régime c'est un régime alimentaire au sens habitude d'alimentation quotidienne.
 
Sinon sources pour les 95%?  
 
A part ça tu veux que je te le répète une 4ème fois?

 
le foin ça fait maigrir....
 
le cerveau  

 
 
Ton système cardio-vasculaire doit ramasser. Maigreur ne signifie pas bonne santé.

 
surtout pour Michel Berger  

 
Bah oui je fais de l'hypertension et alors ? tant pis c'est comme ca ... En attendant moi je prefererai souffrir en faisant du sport plutot que de me torturer a moins manger.
 
Edit : et puis quand je dis que je mange comme un ogre, ca veut pas dire n'importe quoi n'importe comment. Manger equilibre c'est quand meme pas tres difficile.

 
C'est très à la mode de demander les sources quand on est en manque d'argument... J'en ai assez de répéter les chiffres, j'ai déjà linké dans un topic le lien vers le site de l'INSERM à l'époque de blabla
Faire un régime c'est se priver, c'est se placer dans une situation alimentaire hypocalorique avec les carences qui peuvent en découler ; c'est certainement plus néfaste pour l'organisme que de faire du sport qui permet d'éviter diabète, cholestérol et autre réjouissances cardio-vasculaires. Ce n'est pas uniquement l'alimentation qui est cause de surpoids et d'obésité ; comme le disait un professeur d'endocrinologie à la radio ce matin, si les jeunes n'étaient pas vissés devant playstation, PC et télévision cela et les troquaient contre ballons et vélos ça arrangerait bien des choses : mettre un enfant au régime c'est 1° mauvais car en croissance 2° difficile à gérer du fait qu'il n'est pas à la maison la journée...
 
J'arrête de disserter

 
Attention à l'IMC, ce n'est pas forcément fiable

 
 
C'est pas mon problème, si tu veux mourir d'un accident vasculaire cérébral à 45 ans ça te regarde. Après on dévie sur le 3615maïlaïfe.
 
Il ne s'agit pas moins manger, mais de manger "juste" et comme tu le dis c'est souvent assimilé à de la torture.
Sinon te gaver, même de façon équilibré, ça reste se gaver, et niveau poids ça ne change rien. Si tu prends trop de calories, tu en prends trop c'est tout.

Y a vélo et cyclisme déjà, c pas pareil.    
 
 
C pas parceque tu fais 10 km de vélo par semaine que tu peux bouffer n'importe quoi.    c quand même plus simple et surtout plus sain de bouffer équilibré, c évident.  

sisi ca fais pas grossir au moins au contraire

 
Surmenage, ça arrive tous les jours ce genre d'accident Il venait de prendre des vacances le pauvre

 
Tu pourrais continuer à ne pas grossir en mangeant plus

le problème des régimes, c que c dur de s'y tenir.    
 
 
 
Surtout après...qui ne résiste pas à un apéro avec des chips? ^^

 
 
Tu n'as pas lu ma définiton du régime alimentaire. Mais bref...
 
Pour le reste je sais tout ça merci. J'attends toujours ta réfutation avec preuves à l'appui disant que l'alimentation n'est pas le facteur primordial concernant le poids.  

je veux pas ne pas grossir je veux maigrir enormement en faisant du sport pour retendre la peau ce qui est essentiel quand un regime est severe

 
C'est bien pour ça que j'ai précisé "avec une alimentation pas trop riche"
Une chôse est sûre : je préfère faire de l'exercice plutôt que de m'amuser à tout calculer. Je mange de la viande tous les jours, des pates une fois par jour voire deux fois quand je fais beaucoup de kilomètres et mon poids est stable voire diminue légèrement chaque mois.

 
C'est bien pour ça que je préfère l'exercice et manger ce que j'aime... La nourriture est une source importante de plaisir pour moi, si je dois me mettre à table et que j'ai dans mon assiette poisson à la vapeur et haricots verts à l'eau bof

Il n'empêche que le sport ne fait pas maigrir, c le régime hypo calorique (aidé ou non par le sport) qui fait maigrir.
 
 
Mais bon, les deux sont biens.    
 
   ( )

J'ai perdu 30 kilos il y a 2 ans uniquement par le sport, sans modifier mon alimentation d'un poil. Xsite plutot que de tirer des vérités générales de tes expériences personnelles va voir un peu autre chose.

 
Le but du sport n'est pas de maigrir "énormément" mais de se faire plaisir et dépenser l'excédent d'énergie afin qu'il ne se transforme pas en graisse.
Tu as deux choix : soit tu fais un régime sévère comme tu dis et tu perdras du poids rapidement, soit un régime un peu moins sévère mais en faisant de l'exercice. Dans tous les cas une fois que tu auras perdu du poids il faudra stabiliser en faisant soit du sport soit en surveillant de façon constante ton alimentation Tu es allé voir un médecin ?

 
Si tes apports sont inférieurs aux dépenses le sport fait maigrir et aide à la stabilisation. De plus c'est assez bon pour la santé (en y allant progressivement et sous surveillance médicale, on ne fait pas d'effort intense sans avis d'un expert)

 
J'en ai perdu 20 en faisant un régime à 1200 Kcal par jour... J'ai tout repris.
J'en ai perdu 12 uniquement avec le VTT, sans rien reprendre sur une période deux fois plus longue que la précédente

Le premier nutritionniste venu te dira que les muscles consomment bcp de calorie donc si t'as du muscle, ca te fait une garantie pour la non reprise de poids.

Personnellement je trouve qu'il est bien plus agréable par exemple de faire deux/trois heures de vélo ou de marche en forêt chaque semaine plutôt que se morfondre devant son assiette et rester dans son fauteuil le reste de la journée... Mais après c'est une question de personnalité je pense

Si je prend 40kg dans les 15 ans à venir, je viendrai grossir les chiffres de cette statistique ...    

pas envie daller voir un medecin je sais cque jpeux supporter ou pas

 
Ca va vite à prendre par contre pour perdre c'est beaucoup plus long

 
 
Primo je ne passe pas mon temps à raconter ma vie comme Nico et toi-même le faitent. Du genre moi j'ai fais çi et ça j'ai perdu çi et ça. Donc ta remarque sur les expériences personnelles tu peux la remballer.
 
Ensuite tu peux aller te renseigner sur le sujet avant de parler? Stp merci.