J'ai lu il y a quelques mois un bouquin de James Clear (un rien peut tout changer) Dans don bouquin il met en avant ce qu'il appelle des routines.
Depuis ce livre, je me suis efforcé de mettre en pratique son concept : mettre en place des routines chaque jour pour "programmer" des habitudes pour certaines actions que l'on veut pérenniser.
Ex: chaque matin, je lis 15mn, je fais 50 pompes.
Un autre exemple : il dit de laisser par exemple son livre à un endroit où on le verra chaque jour et pas sur sa table de chevet mais à un endroit qui lorsqu'on y passe souvent nous fasse penser de le lire
A l'inverse un autre conseil était de laisser à l'étage son téléphone. Car comme nous sommes des flemmards on ne fera pas l'effort de monter l'escalier pour aller scroller bêtement.
Bref, j'ai trouvé ce livre vraiment saisissant et ça fonctionne car une fois que c'est programmé, ça devient vraiment naturel.
Et vous, quelles sont vos routines si vous en avez ?