Tout d'abord bonjour
 
Voilà ma mômân a un vélo elliptique, et j'aimerais savoir (enfin) comment bien l'utiliser.
Je m'explique, en faisant le tour sur internet j'ai vu des centaines de milliers de textes qui se contredisent..
 
Il semble dans un premier temps qu'il existe plusieurs "paliers" dans le cardio training  :
On calcul sans FCM (220 –âge pour un homme) ensuite, entre un certain % et un autre de sa FCM on travail surtout sa perte de graisse ou sa capacité respiratoire..
 
Quels sont ces pourcentages % ?
 
Combien de temps doit-on pratiquer afin d'attaquer sa "masse graisseuse" ?
 
N'y a t'il pas un certain "facteur" que l'on doit appliquer pour connaître la véritable perte de calorie que le vélo nous affiche ? Selon le poids de l'utilisateur ?
 
Merci d'avance à tous les pros cardio muscu & co du forum

Au lieu de te poser toute ces questions, entraines toi!

Je m'entraîne, c'est juste que je préfère savoir afin de privilégier la PERTE DE GRAISSE..

 
Faut voir aussi ton régime alimentaire.
 
Si tu t'enfiles des frites après l'entrainement...

Oui tu as pas tord, l'alimentation joue un rôle très très important (80%?) sur la perte de poids.