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Le velo elliptique

n°15506559
beetroots
Posté le 12-07-2008 à 14:36:29  profilanswer
 

Tout d'abord bonjour :)
 
Voilà ma mômân a un vélo elliptique, et j'aimerais savoir (enfin) comment bien l'utiliser.
Je m'explique, en faisant le tour sur internet j'ai vu des centaines de milliers de textes qui se contredisent..
 
Il semble dans un premier temps qu'il existe plusieurs "paliers" dans le cardio training  :
On calcul sans FCM (220 –âge pour un homme) ensuite, entre un certain % et un autre de sa FCM on travail surtout sa perte de graisse ou sa capacité respiratoire..
 
Quels sont ces pourcentages % ?
 
Combien de temps doit-on pratiquer afin d'attaquer sa "masse graisseuse" ?
 
N'y a t'il pas un certain "facteur" que l'on doit appliquer pour connaître la véritable perte de calorie que le vélo nous affiche ? Selon le poids de l'utilisateur ?
 
Merci d'avance à tous les pros cardio muscu & co du forum :d

mood
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Posté le 12-07-2008 à 14:36:29  profilanswer
 

n°15506586
Profil sup​primé
Posté le 12-07-2008 à 14:39:38  answer
 

Au lieu de te poser toute ces questions, entraines toi! :D

n°15506617
beetroots
Posté le 12-07-2008 à 14:44:13  profilanswer
 

Je m'entraîne, c'est juste que je préfère savoir afin de privilégier la PERTE DE GRAISSE.. :p

n°15506622
Profil sup​primé
Posté le 12-07-2008 à 14:45:40  answer
 

beetroots a écrit :

Je m'entraîne, c'est juste que je préfère savoir afin de privilégier la PERTE DE GRAISSE.. :p


 
Faut voir aussi ton régime alimentaire.
 
Si tu t'enfiles des frites après l'entrainement...

n°15506678
beetroots
Posté le 12-07-2008 à 14:58:20  profilanswer
 

Oui tu as pas tord, l'alimentation joue un rôle très très important (80%?) sur la perte de poids.


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